您知道您的孩子专注力不足吗？
孩子只有先形成一种专注的习惯，才有可能在日后对自己的事业全身心投入，不会被其他事情所干扰。
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&——儿童教育专家M·S
您了解专注力吗？
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经常有家长抱怨，孩子上课老是不专心，但到底是注意力不够，还是专注力不足呢？事实上，我们一般所说的专注力指的是“高阶的专注”，不仅要专注得有质量，还要专注得持续。
因此，从小培养专注的好习惯是非常重要的，有了高质量的专注力，孩子学习及做事都能事半功倍，更有效率，将来成就自然比较高。
什么是专注力？
从中文来看，“专注力”和“注意力”是差不多的意思，也就是对一件事专心及投入的程度，不过，严格一点来看，注意力是英文attention的意思，也就是大范围的注意，例如拍照时拿起相机，大略看一下画面就按下快门，并没有细心注意光线或调整拍摄的角度；而专注力是英文concentration或focus，有集中注意力的意思，就像拍照时不但会认真构图，而且能够准确对焦拍出好照片一样。
大范围的注意力
所以，如果是就大范围的注意力（比如固定坐在座位上、不离开教室等）来说，其注意力因年龄不同，大约是以下的时间长度：
<font COLOR="#岁→15分钟&&&
6岁→30分钟
<font COLOR="#岁→45分钟&&&
12岁→60分钟
高阶的专注力
如果是更高阶的专注力（比如要专心堆积木、完成作业等），时间就会较注意力缩短许多，这也说明要小朋友长时间很专注地做一件事是蛮困难的：
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6岁→8分钟
<font COLOR="#岁→10分钟&&&
12岁→15分钟
专注力不足的症状
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学过的东西很容易就忘掉。
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刚交代的事情转眼就忘了。
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经常丢三落四，弄丢东西。
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做事拖拖拉拉，没有章法或没有效率。
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老是没办法依照父母或老师的指令完成任务。
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写作业或考试时失误的比例高，例如漏掉第二题没做，课文漏抄也没发现。
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在工作或游戏时经常无法维持注意力，很容易半途而废。
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感觉老是在发呆或做白日梦。
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很容易受外在刺激的影响而分心。
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不喜欢做需要全神贯注的事情。
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和别人说话时老是心不在焉。
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学习反应慢半拍，可能等老师问到第三题才想起第一题的答案。
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注意力集中的时间很短，很快又去做别的事情。
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没办法同时完成多件事情或多种工作。
此外，在生活中，如果孩子也是凡事漫不经心，衣服扣错扣子、书桌乱七八糟、记不住妈妈交代的事、出门掉东忘西，必定会让家长伤透脑筋。
所以，从小培养专注的好习惯是非常重要的，有了好的专注力，孩子学习及做事都能事半功倍，更有效率，同时也因为专心投入的关系，就能处理更多有难度的事情，将来成就自然比较高。
专注力不足，要不要看医生？
一般来说如果孩子已经经常无法依照老师的要求做完功课，或是无法在合理的时间内做完妈妈交代的事，而且，当父母运用了后文中的培养专注力10招之后，孩子的情况依旧没有改善，那么就带他去看医生吧，不要觉得带孩子去看医生丢脸或担心孩子被贴上异常的标签，医学是强调预防胜于治疗的，而且很多的问题，都有所谓的治疗黄金期，如果可以及早发现孩子的问题，及早帮他解决，这对孩子的成长大有好处。
寻求协助，了解孩子专注力问题
除了可以直接找医疗单位，例如医院的复健科、儿童心智科、精神科（身心医学科）、临床心理科，或是找相关科别的诊所进行评估及检查外，也可以请教各地的多动儿协会或基金会。另外，如果是6岁以下的儿童，也可以向各地的早疗机构进行咨询。
家长也能够请教学校老师的意见，因为，教学经验丰富的老师，很多时候也能给家长提供一些不错的建议。但是，如果孩子情况严重，通常还是会需要更专业的人员给予更适当的协助。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。怎么才能锻炼专注力？_百度知道
怎么才能锻炼专注力？
哥们我也在纠结这个问题，你给自己设置一些轻松但是繁琐的训练就好，那种慢工出细活的锻炼方式就好。
还不如去练字……其实我原本想推荐你单机劲乐团的额……
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其他4条回答
学习齐白石吧
做事前后多思考一会，循序渐进，坚持。
专注力和注意力是差不多的意思，也就是对一件事专心及投入的程度，不过，严格一点来看，注意力是大范围的注意，例如拍照时拿起相机，大略看一下画面就按下快门，并没有细心注意光线或调整拍摄的角度；而专注力，有集中注意力的意思，就是拍照时不但会认真构图，而且能够准确对焦拍出好照片一样。
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