打篮球手指戳伤怎么办_运动养生_养生之道网
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打篮球手指戳伤怎么办
养生之道网导读：打篮球手指戳伤怎么办？篮球是很受欢迎的一种比较激烈的球类运动，在接快速传递的球时或抢球时，手指与球垂直撞击，是可能使得手指受到外力冲击，造成手指关节受到伤害，那么打篮球手指戳伤怎么办呢？下面为您介绍。打篮球手指戳伤怎么办？1、时戳伤手指，最好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。2、把打中被戳到的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，帮助缓解肿胀。最好是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。而如果使戳到的手指下垂的话，会导致血液向下流，会加重手指肿胀的情况。3、手指被戳伤之后，要尽快的用冰袋、冷毛巾敷在受伤部位，或用冷水冲洗受伤手指，可以减缓受伤局部的血液循环，缓解疼痛感和减轻肿胀，还能减小受伤范扩散。4、对受伤部位进行加压包扎，用纱布或橡皮膏把受伤的手指包扎起来，能够帮助减轻肿胀。但是要注意的是不要包扎过紧，以免造成局部不畅，而且手指肿胀比较厉害的话，就不要用胶布缠缚为好。5、在手指戳伤后不宜立即使用药膏、喷剂等，要在24小时后才可以使用化瘀的或药物，来帮助淤血扩散，帮助恢复。6、按摩手指也能够帮助将手指中的淤血向四周扩散，按摩的过程会有一些疼痛，但是可以帮助较快的恢复。 7、用胶带把患指和相邻手指固定在一起。相邻手指起到夹板外固定的作用，避免加重手指损伤。当然绑在压舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。8、如果发现痛感强烈、手指形态改变，手指肿胀明显且皮下有淤血等症状，有可能是造成了严重的损伤，像手指骨折、手指关节脱位等，建议及时的就医检查治疗。9、手指戳伤后要注意短时间内不要继续打球，否则会对手指造成第二次伤害，容易导致手指畸形的情况发生。打篮球如何预防手指戳伤？1、打篮球时要掌握正确的打球，不要直接迎着来球的方向去，在接球或抢球时，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和弯曲。2、在打篮球之前，做好保护手指的措施，可以将指甲剪短，能降低戳伤的几率。 3、佩戴指套或是手套，用胶布将包起来固定等，能对手指起到保护作用。4、在打篮球之前，做好充分的准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。5、手指力量的增强，在很大程度上能起到预防运动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量。6、运动前用运动胶布将指关节包起来固定，甚至可以将两个手指缠在一起以增加指关节的强度，就像科比那样。打篮球手指戳伤怎么办，以上就是之道网为您介绍的内容，供参考。
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运球是不是很靠手指力量
前段时间开始练手指运球 然后至今没学会 不知道高度多少。。。在接近地面的地方就算3cm的差别运上去的频率和感觉完全不一样。。。不过其他运球水平提升不少 背后和胯下都熟练多了 是不是练手指力量的关系 感觉控制球更简单点不会容易脱手了。。。
小宇宙没有怎么跳传，几...
萌萌的五黄镇楼
众所周知，持球攻的水准...
运球招式很多，运球也很...
rt lz抱球后有时候会脱
你在不动臂 肘 腕的情况下运球，你可以试试看。
问题是还是有不一样的高度 我就想问手指运球的感觉是球快死的时候把它弹上去救回来的那种还是和运球很像但比低运球低很多的
手臂手腕不解释
据说运球到一定境界确实很靠手指力量，但更多的是整只手的协调用力
手臂手腕手指我会乱说？？
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保存至快速回贴请教虎扑高手，控球时，手指力量和灵活度是怎么训练的？
14回复 1560浏览
本人虽是十几年的老球迷了，但是对于控球时候手指力量的训练还是一知半解。
本人最近经常去健身房，知道的朋友希望不吝指教，正好去健身房练练。
本人膝盖已经废了，只想把控球练到业余球员的极致，继续享受篮球的乐趣
还有，想跟高手请教，运球时，利用要不拉球怎么练啊？
谢谢[ 此帖被beatitNBA在 13:19修改 ]
首先你得在运球。。。
为啥就没人顶呢。。。
我也是，膝盖在休息，把精力投入到上半身去……
把你按键盘水帖子的时间用来拍球
Delirious New York
理解为了那种 球
百度视频有，篮球技术贴吧也有，没事拿个网球捏捏发自手机虎扑
球手一体的融洽，移动时全身心的流畅
行道以利世，修身以求进，何惜数年勤学，长受一生愧辱
网球试试???
还有就是多运球了，倒不是说手指控制的力量多重要??球感??
我的喜爱和信仰与成败无关。
膝盖废了连运球有啥用，我这膝盖一变相就痛
球技不好，装备不差
握力器腕力器
丧心病狂的自黑中~
看加农贝克那个教学视频就知道了
自己x[の路，跪Fzōμ↓
我不是职业的，无法给合理建议。但是有个最土最实用的方法，就是每天运球半小时或更久。运的时候穿插一些变相，背后等动作，熟练了就做行进中运球。熟能生巧。这东西和投篮一样，量的积累才会智的飞越。等你熟练了，手指灵活度自然就练出来了发自手机虎扑
引用12楼 @ 发表的:
我不是职业的，无法给合理建议。但是有个最土最实用的方法，就是每天运球半小时或更久。运的时候穿插一些变相，背后等动作，熟练了就做行进中运球。熟能生巧。这东西和投篮一样，量的积累才会智的飞越。等你熟练了，手指灵活度自然就练出来了
非常感谢，我是上班族，每周只能打1~2次篮球，所以想找一些简易的方式
引用13楼 @ 发表的:
非常感谢，我是上班族，每周只能打1~2次篮球，所以想找一些简易的方式
我理解，因为我也开始工作了，练球时间确实少了。但是没办法，现实就是这么残酷。练运球和练投篮都需要大量时间去练习，所以工作后确实没有时间去针对性练习。我运球也很一般，也曾想过去练练运球，但是没办法，现实太残酷。。。
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