游泳抽筋时怎样自救？
&每日最新新闻报道
游泳抽筋时怎样自救？
　　游泳时发生人亡事故，有的可能对游泳场所水情不熟，有的
也许由于抽筋导致。游泳发生抽筋一般与在下水前没有充分做好
准备活动，或身体过于疲劳，或遇寒冷刺激，或过分紧张等有关。
发生抽筋时，要保持镇静，必要时可呼救或自我解脱，解脱时应
利用“反向原理”把抽筋的部位向相反方向拉长和松弛。下面向
您推荐几种常见的抽筋自救方法：
　　△手指抽筋。可将手指握成拳头，然后再用力张开，这样迅
速连续做几次，直至抽筋清除为止。
　　△手掌抽筋。用一手掌将抽筋的手掌用力向下压，并做振颤
动作，直至抽筋消除为止。
　　△上臂抽筋。手握拳，并尽量屈肘，然后用力伸直，反复进
行，直至解脱为止。
　　△小脚或脚趾抽筋。先吸一口气仰浮水中，用抽筋腿对侧的
手握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉，同时同侧手压在抽
筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，使抽筋消除。
　　△大腿抽筋。先吸一口气，仰卧水中，弯曲抽筋的腿，使之
与上体成直角，尔后用两手抱住小腿使它贴在大腿上，并加振颤
动作，随即向前伸直。
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不会游泳就下海，必淹死无疑！
&&&&当各大财经名博声音明显倾向一种极端你就要睁大眼睛了,
这时候你看到的听到的不一定是真的,如果你跟着某种声音走很可能误入歧途,短期如果你想割肉或持有请坚定自己的信念,果断点不要被一些声音误导。
&&&&3000点的时候一些名博对后市看的比较乐观,大涨大跌都没动摇自己的观点,　散户只想知道什么时候抄底什么时候逃顶&,
天天喊多喊空不是废话吗?你说的再专业有什么用?等到跌破上升趋势线的时候你再看空许多散户已经麻木了。既然要做名人就为散户做点实实在在的事,别只给深套和踏空的朋友施舍安慰,　然后自己装作圣人般的高高在上，让无数人崇拜你。主观意断害人害己！
&& 在3000的时候我和一个网友说波段操作这里要减仓了,他说等了这么久终于等来了大3浪主升叫我卖啊先看3500再看4000吧,　不破趋势线不卖,　回过头来看就算后市反弹了,可你呢还在那忙着解套别人都已经做第二波了,不要无知的去坚定你那信念。
最后引用百年一人一段话：很多人由于幸运的原因短暂的成功，而忽略了投资的专业属性，钱是你自己的，只有你自己才能帮助你自己，加强学习是必须的，不会游泳你就下海，必死无疑。
操作上在5.20分时研究中指出13：10分前后高点高抛25日低点
（这里在群中13点44也提示了一个5分钟高点&&减仓！其后快速回落。）目前不要轻易的去补仓&到25日再看吧！
已投稿到：几种缓解游泳时抽筋的小妙招
日 14:53 　来源： 　宋体
　　时值盛夏，是游泳的高峰时节。游泳时如果水温太低、入水前准备活动不充分，或者运动时间过长、肌肉过度疲劳都可能会引起抽筋。下面将几种常见部位抽筋的妙招介绍如下。
　　手指抽筋：将手指握成拳头，然后再用力张开，这样迅速连续做动作多次，直到抽筋解除为止。
　　手掌抽筋：用另一手掌将抽筋的手掌用力向下压，并做震颤动作，直到抽筋解除为止。
　　小腿或脚趾抽筋：先吸口气，仰浮水面，用对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，同侧手压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，使抽筋解除。
　　大腿抽筋：先吸一口气，仰卧水面，弯曲抽筋的腿，然后用双手抱住小腿，使之贴在大腿上，并做震颤动作，然后再向前伸直，反复多次，抽筋即可解除。&(朱本浩)
编辑：王晓东
本网官方微信游泳突然抽筋怎么办？预防抽筋的方法
核心提示：游泳最常出现的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、脚部、大腿、小腿，那如果在游泳途中突然抽筋了，怎么自救呢？
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　　游泳最常出现的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、脚部、大腿、小腿，那如果在游泳途中突然抽筋了，怎么自救呢？（游泳突然抽筋怎么办？预防抽筋的方法） 　　不同部位的自救方法　　1、解除小腿后部肌肉抽筋：　　如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉一会，待不适感消除后再下水。　　如果离池边较远，先深吸一憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。　　2、解除大腿前部肌肉抽筋：　　如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。 如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。　　3、解除手指和脚趾抽筋：　　手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。　　当您出现抽筋的时候，不要慌张，要保持头脑冷静，按着上面教您的方法自救，定能很快恢复常态。　　其实，抽筋是游泳过程中最常见的意外，大家如果遇到了一定不要慌，可以用以上方法进行自救。当然，最好的方法是预防抽筋。所以，你在游泳前需要做好以下两件事：　　1. 食物准备不能少
　　首先应增加体量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、、，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素 对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。　　2. 准备活动应充分　　先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。
常见症状： 并发症状：相关检查：推荐用药：
有消炎止痛作用。用于急,慢性牙...[]
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