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> 我蛙泳能游几米，但是动作不标准很累，不太会呼吸，也不会踩水，
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轻轻松松美人鱼
我蛙泳能游几米，但是动作不标准很累，不太会呼吸，也不会踩水，附近学游泳的地方都好。。。
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猫猫和牛牛
回复：可以买张碟自学啊，我也是初学，正自学自由泳啊，提高班倒是可以考虑报个班
H2金鱼里的缸
哦，我一般游1000米就上来抽根烟，然后再1000，像我等大胖子只有在水里才和瘦人们打平，浮力大，在陆地上我只能望其项背了，就剩喘了。
人生没有彩排，每天都是现场直播！
轻轻松松美人鱼
游泳不是练体形的最好方式之一么，怎么还会胖嘟嘟？
轻轻松松美人鱼
你家的碟可不可以借我拷贝在电脑上啊，呵呵，如果是必须要碟才能播放的就算了。
H2金鱼里的缸
回复：游泳不是练体形的最好方式之一么，怎么还会胖嘟嘟？
因为胖所以游
下面是引用轻轻松松美人鱼于 10:53:56 发表的游泳不是练体形的最好方式之一么，怎么还会胖嘟嘟？:
人生没有彩排，每天都是现场直播！
轻轻松松美人鱼
游泳消耗大，如果游完泳觉得饿千万不要大补一顿，不然会因为游所以胖的
> 我蛙泳能游几米，但是动作不标准很累，不太会呼吸，也不会踩水，自由泳的诀窍是什么？游得好累，觉得比蛙泳费力好多_百度知道
自由泳的诀窍是什么？游得好累，觉得比蛙泳费力好多
提问者采纳
看你采用什么方式，游起来会很轻松。其次要练习打腿，一般比蛙泳轻松。首先掌握呼吸频率，腿部动作好的话，（可采用划三下或四下手换气，也可划两下一换气）自由泳只要掌握了身体的协调，手脚的配合
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（可采用划三下或四下手换气，手脚的配合，一般比蛙泳轻松，看你采用什么方式。首先掌握呼吸频率由泳只要掌握了身体的协调，腿部动作好的话，也可划两下一换气）。其次要练习打腿，游起来会很轻松
自由泳一般都是比蛙泳累的，游自由泳是多用腿会比较好一点，要注重协调
你可以搜索一下全浸式自由泳 开始很难 练好了以后很轻松 对肺活量要求稍微大点 /v_show/id_XMjMyMzU0NzI=.html
前面加上http://
1.多注意动作2.多练习3.找水感
控制好换气
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出门在外也不愁为什么游蛙泳可以游很远但游自由泳刚游一会儿就感到非常累？（原因分析与解决办法）,游泳要领技巧,爱教练私教网
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为什么游蛙泳可以游很远但游自由泳刚游一会儿就感到非常累？（原因分析与解决办法）
发布人：&阅读:6098次
& & & 自由泳没游多少就累（来自内脏的疲惫），最有可能的直接原因：心肺功能不够强，导致呼吸与血液循环没有跟上自身的运动强度。
& & & &分析：（现实中经验）蛙泳滑行长，强度小，对呼吸与血液循环的强度要求较自由泳低，所以一个人可以游比较远，但，同样是这个人，如果游自由泳，就可能出现刚游一会儿就感到很累，游不下去的现象。通常，一个人刚开始自由泳会有疲劳，但自由泳游一定距离后，疲劳感会明显降低。经验推断，这是自身的内循环跟上了自身的运动强度，使身体的物质能量输送跟上了身体消耗的结果。
& & & &其他关联与可能原因：
& & & &1.游泳技术动作不规范，导致游进时阻力大而推进力小；
& & & &2.四肢肌肉力量不足，需要提高。
& & & 解决办法：
& & & a,心肺功能不强，身体内循环跟不上的解决办法:
& & & &&&1、勤练习，以提高心肺功能。
& & & & &2、下水前做准备活动，如压腿和伸展运动；
& & & & &3、下水后热身，不要上来就猛游，要慢游，慢游200米，泳姿多为蛙自仰；
& & & b.游泳姿势不对导致阻力大推进效率低的解决办法：
& & & & &4、不断纠正不规范动作，以减少游进阻力并提高自身发力用于游泳前进的效率；
& & & c.肌肉力量不足的解决办法：
& & & & &5、力量练习加动作纠正，提高自身力量与减少游进时水中阻力，有效减少甚至消除游进时肌肉跟不上的问题。
& & & & &总之，自由泳刚游一会儿感到疲惫往往不是一种原因造成的。解决此问题，需要全面找出原因，并采取相应的解决办法。
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 常帅 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &日
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