本人 最近没事想锻炼下 想买个哑铃 不知道买多重的合适 就是可以锻炼胸肌和手臂肌肉的 大概需要多重_百度知道
本人 最近没事想锻炼下 想买个哑铃 不知道买多重的合适 就是可以锻炼胸肌和手臂肌肉的 大概需要多重
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如果是男的，我建议你买一副，可以加码的，并且加一半就让你感觉到吃力。如果你也喜欢健身的话，不知道你是否知道，做力量训练的时候最好每次都接近你的极限，让肌肉充分受到刺激。然后做点放松训练。至于那种你拿来屈肘可以弄几十次的，基本没有什么用呢。你可以去看看施瓦辛格的锻炼方法。百度很多的。不在乎你一次训练能做多少个。在于你做多少次训练。比如一次做5个屈肘，然后休息一会，再做5个……这样效果会很好。你要知道长袍运动员是没有什么肌肉的……爆发吧，少年
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20KG的基本上是够 了
买一副大概是120元左右
要看你是女生还是男生。女生可以选六到七斤。男生选八到十斤。太重了适得其反。
最好不要超过体重的20分之3。用自身体重（千克）乘20分之3举行了。
买一副就可以了，最好重量可调，25磅到45磅之间就可以了
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锻炼应该买多重的哑铃？收藏
本人想肥想疯了，故此准备增肥，友友们告诉我应该用多重的哑铃？太重弄不了几下，太轻又怕没效果，纠结。。。
我是一只15KG，可以拆卸的那种，重点好，除非你打算玩玩就不玩了，
50的吧。太重可以卸掉一点。
我刚买了15kg的两只，可以拆卸的，现在新手时期，一边9斤感觉不错，就是左手没什么力气举，右手还可以
一定要买能拆卸的30KG够你玩好久好久
推荐买重点的
我买的是十斤一个的
感觉太轻了
都是可拆卸的
开始先卸掉点开始练
慢慢加上去
50的 可能有点贵
可以买哑铃片的
增肥第二天，如果非要让我诉诉我的感受的话，那很坦白的说，我吃撑了。忽然间发现吃东西也是种折磨。
越重越好，我就是买轻了。。开始觉得很重，后来越练越要加重。。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或西安市民买30公斤哑铃 实际重量只15.1公斤(图)_华商新闻
西安市民买30公斤哑铃 实际重量只15.1公斤(图)
华商报&& 05:40
  
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商人员轻松举起“30公斤”一对的哑铃　本报记者　王鹏　摄
　　本报讯（记者　卢红曼） 为了健身，西安市的孙先生昨日买了一对哑铃，然而这对哑铃标称30公斤，实际重量只有15.1公斤。
　　昨日，孙先生在长延堡商城3排一家文具批发店，花110元买了一对哑铃，哑铃标识的重量大约30公斤。付完钱，掂掂手里的哑铃，孙先生发现轻得有点离谱。于是，他突发奇想，带着哑铃到市场的复秤台称量，结果标称30公斤的哑铃，实际重量只有15.1公斤。
　　昨日中午，记者在这家文具店看到，装哑铃的外包装盒上没有任何厂名和厂址。店主雷女士表示，货是在康复路进的，他们从未想到哑铃“体重”会不够。
　　工商雁塔分局长安南路工商所执法人员随后认定，这对哑铃是“三无”产品，按照相关规定，工商所责令店主双倍返还孙先生购买商品的价款。昨日下午，孙先生说，店主考虑到他来回“折腾”，实际赔付给他500元。
 编辑:任坤　来源:华商报&& 05:40
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