每天都坐仰卧起坐,腹肌那块没肉了,但是腹肌下面也就是肚脐一块有很多肉,怎么办_百度知道
每天都坐仰卧起坐,腹肌那块没肉了,但是腹肌下面也就是肚脐一块有很多肉,怎么办
提问者采纳
休息一下继续50个这样，自己定个量，是脚在上，倾斜度越斜越好。“加码”就是在你练的同时，每次练5组，我主练胸肌，头在下那样斜着练。你可以再“加码”，附练三角肌和腹肌，教练教了我一点，比方说，每次练头要碰到膝盖，练到后期觉得自己做这个很轻松了，你练的是上中那一块，上中下的练。就连胸肌都分三块练，从你练腹肌的角度上来看，身体和椅子要呈现90°角，也就是小腹那边，头要碰到你的膝盖，你一般做的是什么器材，更不要说腹肌了，我是50个为一组，建议你练仰卧起坐。双腿弯曲一点，手上再抱着一个举杠铃用的盘子。50个一次性练完。一样。一开始觉得很累，从10KG开始练起我最近也在健身？如果想练肚脐眼下面
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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每次50个！小腰肉就没有了答！每天三次：你可每天做扭腰运动！解答能采纳吗！左右摆动！长期坚持！身直两臂
做时小腹收紧要慢慢坐起一分钟二个,不要多做,试一下吧
跑步，瘦全身的。
质·里每等
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出门在外也不愁男生怎么减掉小肚子，最近练腹肌，有4快了，可是有点小肚子，肚脐下有肉_百度知道
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（脂肪不多可以忽略）然后和楼上说的一样做腹肌撕裂者，吃的消的话可以天天做。。或者快走
15分钟开始燃烧脂肪。纯手工码字
望采纳首先必须要减脂
基本上坚持慢跑。少于15分钟都是没用的。1个月可以见效
注意保持哦
172。 64公斤。肚子上有点肉
可以忽略跑步了
但是为了体型
建议有时间可以跑哦。
坚持练习仰卧起坐
求采纳，我也是和你一样，现在有八块了
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出门在外也不愁}