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难以置信的爱
女子缩阴的运动方法
　　女.人阴.道紧窄水润，男人会更痴狂。然而随着长时间的**或分娩，女.人的阴.道总是不可避免的产生松弛的症状，自此房.事成了夫.妻间的恶梦。鉴于女子缩.阴的运动方法，成了爱美女.性共同的话题。
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　　现在也不再为女子缩阴的运动方法所困扰了，老公也彻底改变了之前对我的态度，变得热情，体贴多了，对我更加关爱了，在我都使用这产品三个月之后，阴.道壁也灭有反弹过，还是那么的紧缩，我一如既往的享受我的性福生活。如果你也被女子缩阴的运动方法困扰，不妨试试【蒂尔茵】，选择【蒂尔茵】确实是一项正确的决定，我想，很多人也会是跟我一样的感觉！
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怎么让阴道紧、女子缩阴的锻炼方法
随着女性对缩产品的需求，缩产品在市面上暴增，广大女性不知选用什么样的缩产品才能解决自身的问题。面对这样的境况，作为消费者我们应该如何选择呢?什么样的缩产品才是适合我们的呢?缩产品哪个效果好呢?选择缩产品首先要解决的就是上述问题。剖腹产会使道变松弛吗？&全国免费热线：400-655-5240&在线QQ：女人浪沙谠趺窗&千黛斯专家全面解析造成浪沙诘脑颍国际女性生殖医学研究中心通过解剖学、细胞学研究发现，造成浪沙诘脑虺说韵宋狭阎猓褂嘘滥诒诩”聿阆赴奈酢ｊ浪沙谑敲恳桓雠远急匦刖慕锥危绕涫巧呐裕赡芑嵋蛭讨欣耍斐申浪沙冢岩曰指础Ｈ欢率古躁浪沙诘脑蚩刹唤鋈绱恕X1、年龄：40岁以上的中老年女性阑崴孀潘暝碌牧魇哦匀焕匣殉补δ芤不嶂鸾ゼ跬耍萍に亓考跎伲∪庹帕ο陆担つの酰虼岁酪脖涞盟沙凇⒏缮鄙俚浴2、生育：生产过的女性，揽梢岳┱诺皆吹氖叮绕涫亲匀环置涞牟荆衙饣峋恕⒅衅谝年浪鹕恕⒍啻畏置洌赖牡ο宋怀沟妆蓝稀3、性生活：女性30岁以后或性史超过3年，阑嵋蚴褂媚晗蕹ぁ⒕＠於匣沙冢鱿株浪沙诳泶螅碳し从档停辣谏杭跎伲芍苯佑跋焖降男灾柿俊4、人流、药流：女人在怀孕初期，兰芭枨坏募∪庖丫妓沙凇Ｈ肆鳌⒁┝魇跏保谰┱哦约跞酰鹾笈挪桓删坏淖橹镌陉礼拗寮昂篑纺诓辛簟⒊糯箨滥诒凇`&万千女性亲身的见证！怎么让澜我和我的男友是属于马拉松式的恋爱。我们恋爱6年了，在一起这么长时间，曾经做过人流导致我栏缮浅Ｋ沙凇Ｔ谝黄鹨残陨钤嚼丛讲挥淇炝耍僖舱也坏匠趿凳钡目旄辛耍颐侵涞墓叵狄驳讼吕矗庋曳衬占绷耍颐潜暇固噶嗽趺淳茫伎煲峄榱耍闯鱿至苏庋岩越饩龅奈侍狻
好友看出了我的心事，问我发生什么事情了，我就向她说了我烦心事，朋友对说：“你用一下千黛斯，挺不错的，她以前用过，现在澜糁路浅２淮怼Ｒ蛭桥笥呀樯艿模砸裁挥杏淘ァ＞投┕毫2盒千黛斯。使用后真的效果不错，浪螅糁拢业砸膊淮怼Ｏ衷诤臀夷信笥研陨罘浅Ｓ淇欤椅颐腔槠谝捕┝耍娴奶恍磺焖梗∥业男愿Ｉ畋＜莼ず剑用户使用效果回访：宜昌侯女士（性福女人装）:我是两个宝宝的妈妈，可想而知会有多松，生完宝宝又害了一堆炎症，卖家说这又能治炎症又能缩阴，抱着试试看的心态，买回来我用了快一盒千黛斯了，真心的好用，开始的时候只是异味没有了，淡淡的香，后面一点点的炎症减轻，同房时老公很享受，整个人精神状态好了很多，开始还觉得贵很心疼，现在看来值了，用完再来。。。
&经临床实践验证:千黛斯具有其它同类缩阴无法比拟的四大优势：　　一：作用更迅速：迅速溶溶解起效，干涩、疼痛一支见效，瘙痒、异味5天即可有效缓解、可有效促进阴部环境优化，维护微生物生态平衡。　　二：疗效更持久：360度环绕给药、植物保鲜溃镒饔檬挂┬Ａ舫ご72小时，缩阴、排、治病、养颜，四位一体，帮女人恢复十八岁少女般的青春容颜、紧窄状态，缩阴持久不反弹。　　三、使用更安全：草本精华不含化学和激素成分，安全性高、依据人体工程学原理、采用推注式给药，无糖衣包裹等化学材料的包裹，使用过程无异物、不适感觉，可以放心使用。　　四、治疗更彻底：从女性发病根源入手，排宫，清阴，养卵巢三管齐下、治疗与滋养相结合，全面解决各种女性疾病困扰，紧缩有度，愈后不反弹。&产后缩阴锻炼方法：
　　1、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
　　2、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
　　3、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使老蛏咸岬姆较蛟硕
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核心提示：现在的男女关系比之前要复杂很多。很多女人都想要阴道紧缩方法。
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
很多人都想要有一种快感，其实这样可以促进男女之间的关系和谐，另外，还可以给自己身心上的满足。但是，很多时候，我们并不能想什么就有什么的。所以，我们就会很烦恼。有的孕妇辛苦产下宝宝之后，会有阴道松弛的现象存在。这样，阴道松弛可能就没有之前的满足感。这个话题，还是了解一下的好。毕竟知识多可以帮助你更好的生活。你知道一些有没有阴道紧缩方法呢？
很多生活孩子的人都会感到阴道没有之前的紧缩的感觉。或者是长时间经过多次的房事活动的人也会有不如以前的紧缩的感觉。无论是各种原因，都会让人没有得到满足。特别是现在的很多男性朋友都会追求紧致的感觉，这样可以激发男性的征服欲。虽然这个话题有点敏感，还是很有必要知道的。不要等到自己真的是阴道松弛了的时候再来害怕和询问。我觉得，紧致的还是可以给自己增加一种女性魅力，给自己的魅力值再添润色。同时，还可以让同房双方都有一种和谐愉悦的感觉。不至于让对方觉得，自己的阴道松弛，是不是有不好的过去了呢？有这样的想法。
阴道紧缩方法
了解一些阴道紧缩的方法。一般来说，如果怀孕之后，选择顺产的话，可能会导致阴道松弛。有明星公开谈话过，为了保持自己的阴道紧缩，不选择顺产。其实这还是要看个人的情况的。顺产有顺产的好处，不顺产也有其他的好处，主要看个人的情况和考虑因素。还有的就是在男女同房中，注意频率和方式，也会对女性的部位有影响。
阴道紧缩方法还是有很多的，可以选择适合自己的去试试。
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　分娩、年龄的增长或者是先天原因，很多女性朋友发现自己阴道松弛的现象后，都想到去做阴道紧缩手术，增强自信心和提高性生活的质量，但不是所有女性都适合做阴道紧缩手术的，那么想阴道紧缩除了手术还有什么方法？帮女人缩阴的11种运动方法
本文导读：阴道松弛是常见的妇科疾病之一，导致阴道松弛的原因有很多，那么怎么缩阴呢？以下就是缩阴的11种运动方法。
前列腺介绍
前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者…
阴道松弛介绍
阴道位于骨盆中央子宫的下方，大部分在尿生殖膈以上，小部分在会阴部阴道上部两侧有丰…
　　走猫步能缩阴吗？
　　最近，有中医提出，多练习走猫步可以起到缩阴的效果。
　　中医科学认为，人体会有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
　　&每天抽出一定的时间走走&猫步&，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻炎的，也可以减轻女性的。&走&猫步&时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走&猫步&还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。
　　女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理。
　　除此之外，慢跑和步行也能让你&性&致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。
　　因此，时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。
　　日常如何运动缩阴？11种运动姿势可缩阴！
　　1、床沿合腿
　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
　　当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
　　2、屏住小便
　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　3、提肛运动
　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　4、收缩运动
　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　5、瑜伽缩阴
　　盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
　　6、立式锻炼
　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
　　7、腹肌练习
　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
　　8、按摩练习
　　仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
　　9、展腿练习
　　锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
　　10、开张练习
　　可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
　　11、其他运动
　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
（责任编辑：王少华）
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