人长的高矮胖瘦和饮食有没有关系-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
人长的高矮胖瘦和饮食有没有关系
来源：互联网 发表时间： 3:59:33 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“人长的高矮胖瘦和饮食有没有关系”相关的问题，中国学网通过互联网对“人长的高矮胖瘦和饮食有没有关系”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:人长的高矮胖瘦和饮食有没有关系，具体解决方案如下：解决方案1：
但不是一点不吃当然有。训练可以循序渐进的达到上面的运动量和运动强度、茄子，减肥期间尽量不要吃肉和其它蔬菜，但要大量减少菜的摄入量，速度大概在7左右。每周跑步4-5次，饥饿时可以吃苹果，如土豆，而且要以清淡加工的绿叶蔬菜为主！建议你减少米饭的摄入量，每次快跑一个小时
参考资料：
/m/view.asp?id=2098
解决方案2：
跟营养有关系跟身材没有什么直接关系主要还是遗传
解决方案3：
当然有关系了，高矮与遗传锻炼和营养有关，胖瘦与遗传运动和食物热量有关。
解决方案4：
据我所知不吃东西会饿死 所以只要活着跟饮食都有关系高矮先天因素居多胖瘦看你吃的东西多少了当然跟运动量也有关系
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　1、大肌群先练
　　这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群，这些肌群的练习需要使用较重的负荷，否则难于取得效果。所以，当你精力充沛、能够克服较重的负荷时，就要先练这些肌群。若等到训练课快结束时再练这些肌群，那就力不从心了，效果也会大打折扣，甚至会出现伤害事故。
　　例如，某人常以三组90公斤杠铃的卧推练习开始训练，课的后半部是用30公斤杠铃做三组三头肌下推练习。一天，他颠倒了训练顺序，先用34公斤的杠铃做三头肌下推练习，到练卧推时，最多只能推起79公斤的杠铃了。这是因为三头肌在下推练习中已经受到了一定负荷的训练，疲劳了，无力再完成三组90公斤杠铃的卧推了。在这种情况下，对疲劳的三头肌来说，79公斤的重量已接近极限负荷，但对发展胸和肩带肌肉来说却远远不够。显然，先完成有较多肌肉群参加的练习，再完成单一肌肉的练习，效果要好得多。因为单一肌肉练习时使用较小的重量并不影响其它肌群，而单一肌肉本身却能获得大的应力刺激。
　　2、肌肉要轮流交替训练
　　这也是一条训练原则。同一块肌肉不要连续进行练习。交替练习的肌群在每一次练习后能得到一定的恢复，因而在每二次练习时能相对承受更大的负荷。由于肌肉力量与体积的发展与训练强度紧密相关，所以交替练习更有利于
　　肌肉体积和力量的增长。
　　例如，在卧推和三头肌下推练习中，三头肌是原动肌。练习者做完卧推后立即做三头肌下推练习，能克服30公斤的阻力。若在两组练习间完成一组站立肘屈伸练习，那他在做下推练习时就能克服34公斤的阻力，因为疲劳的三头肌得到了一定的恢复。训练者若有意对同块肌肉进行连续刺激，那就要注意，恢复间歇必须足够。
　　囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
　　关注囚徒健身微信平台：qiutujs
　　回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
用失传的技艺练就强大的生存实力。这是一场健身革命。每天坚持练习肌肉的情况下,吃些什么有助于长肌肉？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
每天坚持练习肌肉的情况下,吃些什么有助于长肌肉？
上传于||文档简介
&&健​身​常​见​问​题​总​结
大小：10.17KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢家中练习肌肉的简单方法_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
家中练习肌肉的简单方法
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢练习肌肉和减肥_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
练习肌肉和减肥
||文档简介
网络工程师|
总评分4.2|
浏览量11164
&&这​里​介​绍​的​是​：​一​边​减​肥​,​一​边​增​强​肌​肉​,​我​们​的​目​标​是​“​穿​衣​服​显​瘦​,​脱​衣​服​有​肉​!​”​ ​这​里​要​注​明​：​要​想​练​成​ ​施​瓦​辛​格​那​样​的​肌​肉​,​这​篇​文​章​肯​定​不​适​合​您​。​我​们​这​里​讲​的​是​,​把​身​上​的​肥​肉​减​掉​,​并​且​能​练​出​一​身​肌​肉​,​重​在​坚​持​!
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}