怎么样练习拉杆？_百度知道女生怎样打好篮球？怎样练篮球基本功?_百度知道怎样练好拉杆上篮动作-篮球门徒吧
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怎样练好拉杆上篮动作
拉杆上篮是什么？我们要怎样练好拉杆上篮？
首先我们来说一下什么是拉杆上篮？球员从底线一侧持球切入突破至篮筐的时候，若突然受到防守球员的封盖，这时腾空变到篮筐的另外一侧，之后再反手上篮。
代表人物：迈克尔-乔丹、科比布莱恩特、特雷西麦克格-雷迪等等。
下面我简单说一下我的看法，教你怎样练好拉杆上篮？
1、很好的身体素质（这点不必多说）
2、很好的弹跳力
如果没有一定的高度，我们可以想象得出，这个动作是很难完成的（从篮筐的一侧，腾空飞行至另外一侧）
3、很好的腰腹力量
在空中做短暂飞行动作的时候，我们需要收腹，这就要考验你的腰腹力量了
总而言之，大家量力而行，小心闪到腰哈~
Ps.看看科比的拉杆上篮方法：
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篮球门徒吧其他频道一个练武术的女生，真的可以单打五个练篮球或者田径的男子运动员？我不相信！
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昨天认识一个朋友，是北中医大学的武协的会长，是个女子人非常豪爽，而且有真功夫她是从大学开始练武术的，但是是业余，并不是在专业队的，她说可以一个人打5个男生，而且是练体育的我不太相信，我觉得5个我就能打败她毕竟力量差距太大了，再怎么有技术，也白扯大家怎么看？
我是田径之神！
这些回帖亮了
5个你用棍子打她么？ 她会说不要不要的
你以为是一个一个上去给打沙包？
5个方向一起上，真以为好像看戏一样一个回旋踢踢一圈啊，别人不说攻击你不同部位，就是全部使出抓波龙爪手，被轮死都不知道怎么回事
武功再高，也怕菜刀。
何况还是表演用的“武术”
武功再高，也怕菜刀。
何况还是表演用的“武术”
抽刀断水水更流 举杯消愁愁更愁。
人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。
5个你用棍子打她么？ 她会说不要不要的
一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观
目测是被轮的水平
五个人一起上 分分钟把她按倒在地上
BXJ的男JR见到女JR不都是这样的吗
海纳百川；壁立千仞
像电影中那样
1个先上，倒下了再上1个。
估计可以。
甄子丹再电影中
不也是这样的么。
人生重要的不是所处的位置，而是所朝的方向。
分分钟被焦作人啊……
哎呦，牛疟
引用5楼 @ 发表的:
像电影中那样
1个先上，倒下了再上1个。
估计可以。
甄子丹再电影中
不也是这样的么。
不用吧
我认为2个人攻击她的腿 2个人攻击胸 1个人对抗他的手 就可以了
我是田径之神！
行不行打打啊 找个练过几年泰拳或者单打的切磋一下。看能不能把她大姨妈打出来
你说连自由搏击的还有可能，练武术的，实战能力不是特别强，如果是男运动员，估计两个就能放到，如果bxj的jrs，用一个经常在街上看到的能炮妹子的药，就把她炮了
还能不能再编一点。谈俩个人吧，曾和我关系比较近的两名老师。一个是大学时候的武术老师，前散打运动员，华中师大体育学院 王老师，给我们讲过的示例就是，去买饭碰到插队的打起来，对方可能练健美的，力气非常大，打起来不占上风，我这老师湖北人，个头不高，170左右。后面一个是山东青年队下来的，散打运动员，跆拳道，散打，武术都会一些，183高左右，经常说的就是他个头比较高，应付两个人打问题不大，打赢比较难说。不要拿老弱病残来讲特例。更不要拿电影镜头戏说。但也不排除有高人以一敌十，至少我还没见过。
职业儿童摄影师 业余中学体育教师
你以为是一个一个上去给打沙包？
5个方向一起上，真以为好像看戏一样一个回旋踢踢一圈啊，别人不说攻击你不同部位，就是全部使出抓波龙爪手，被轮死都不知道怎么回事
岁月是把杀猪刀，紫了葡萄，黑了木耳，软了香蕉。时间是块磨刀石，平了山峰，蔫了黄瓜，残了菊花。经历是个开矿厂，挖了山丘，损了钻头，黑了河沟
引用9楼 @ 发表的:
你说连自由搏击的还有可能，练武术的，实战能力不是特别强，如果是男运动员，估计两个就能放到，如果bxj的jrs，用一个经常在街上看到的能炮妹子的药，就把她炮了
丫的 你这是极度侮辱虎扑的朋友啊 泡妹子的药 我的天 啊！
我是田径之神！
应该不能，亲眼看到上次表哥和未来表嫂（练跆拳道的）打仗，未来表嫂被一脚踹飞。。。
说出来会被嘲笑的梦想，才有实践的价值。即使跌倒了，姿势也会非常豪迈！O(∩_∩)O 大声地喊出：“我牛要夺冠！”说出来会被嘲笑的梦想，才有实践的价值。即使跌倒了，姿势也会非常豪迈！O(∩_∩)O 大声地喊出：“我牛要夺冠！”
引用13楼 @ 发表的:
应该不能，亲眼看到上次表哥和未来表嫂（练跆拳道的）打仗，未来表嫂被一脚踹飞。。。
那T他M妈D的 1大脚踹流C产啊！
我是田径之神！
如果真的是省级以上的专业格斗运动员，秒杀普通人还是很正常的。
可以看外国打架视频，专业的运动员，基本上一拳一个路人
男对男，专业里面都还有个量级的计算
差一个量级，各方面指标就差不少，尤其是抗击打能力
女对男就更不用说了
要是练散打格斗的，排开架势能打3个差不多，生死相搏两个都够呛
引用7楼 @ 发表的:
我认为2个人攻击她的腿 2个人攻击胸 1个人对抗他的手 就可以了
如果是真正的高手，我觉得1v5个普通成年男子还是有希望的，像你这样说的pk方式在实战中不可行的，五个人配合必定没有默契。
就像我们打篮球，去球场之前会想今天要用哪个姿势怎么过人，但是到了篮球场，打起来不会像想的那么打的
打5个男小学生么？
练武术的女生。。。我要打十个
Kasumi的笑容由我来守护
终于不轮成年男子了
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