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???棬????????????我刚打完篮球喝柠檬加蜂蜜冲水喝好吗。而且我感觉我每天打完球后得喝 1 升水。这样好吗？_百度知道
我刚打完篮球喝柠檬加蜂蜜冲水喝好吗。而且我感觉我每天打完球后得喝 1 升水。这样好吗？
还有每天都打球，都是半场，打得很认真，很累，这样每天都打会不会累坏身体啊？打完球应该 怎样喝水，喝什么水，多少适宜？
提问者采纳
打半场基本不会累坏的，运动量比不了全场比赛。打完后只要不出现出冷汗、恶心、想吐等症状，就不是运动过量。
打球时就可以喝水啊，我习惯带一大瓶糖盐凉开水，既能解渴，还可以保证能量的，很好的，你可以试试。打完以后也可以喝的，但是运动中和运动后喝水每次都不要太多。运动后喝水遵循少量多次，直至感觉不到口渴为止。我打球如果运动量大的话，打完后可以连续喝两小时的水，能喝完一八磅热水瓶还多的水！我测过，打2小时多比较剧烈的篮球后，我体重可以降5斤左右。
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营养和休息足够就可以了，打完球出汗很多的话先喝些盐水（有一点点咸味就可以了），然后再喝白开水，别喝太快，不然肚子都涨了还是渴，一口一口喝，水在嘴里要稍停一停，这样能止渴，也不会越喝越渴，也就不会喝的太多了。
适度打打没关系的，和盐汽水或是矿泉水。。。只要打完球出了很多汗不要一回家就用冷水冲洗澡
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