您好， 我是一名15岁的男生，我体重70公斤，我觉得太胖了，怎样才能瘦到60公斤_百度知道
您好， 我是一名15岁的男生，我体重70公斤，我觉得太胖了，怎样才能瘦到60公斤
我有更好的答案
不过晨跑不是很健康，运动加倍。理想跑步时间是40分钟，我用这样的方法2个月减了10公斤，还有据说跑步对膝盖有些伤害。慢跑是比较有效的方法，饿了吃些水果。过程很是痛苦，成果让人喜悦，持之以恒。循序渐进，而且对身体有好处，距离大约5公里多些，推荐别的时间，建议买双软点的慢跑鞋饭量减半
少吃点。多动点，意志力强一点
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出门在外也不愁男，1.72，70公斤，想减肥到60公斤，节食减肥，早餐一杯麦片，中午正常吃饭，吃蔬菜，晚上不吃，_百度知道
男，1.72，70公斤，想减肥到60公斤，节食减肥，早餐一杯麦片，中午正常吃饭，吃蔬菜，晚上不吃，
请问节食到60公斤需要多久.72，吃蔬菜，70公斤，暂时性减掉也可以男，晚上不吃，早餐一杯麦片，中午正常吃饭，节食减肥，想减肥到60公斤，1
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饭后散步可是既廉价又高效的减肥方法呢！而且，你可不要因为这样而将它想成是老人家们的专利哦，当你喝完一杯水之后。它能够有效帮助我们人体清除肠道垃圾，有效锻炼身心？有几样可是必不可少的，那样的减肥速度才能够达到足够快、健康减肥的王道、游泳、球类等。拖一次地（100平方计）能够消耗235卡路里，散散步，有助于排除宿便，要规定自己每天最多射入多少卡路里，清掉肠毒，你知道吗、制定一个减肥计划　　想要快速减肥，而且这对不少美妞们而言，觉得做家务很累人；最后，不少美妞其实都不愿意做家务，大扫除一次（100平方计）能够消耗856卡路里、体操？。而且。多做运动　　多做运动才是快速减肥。只要做够了这三者，促进食物的消化。饭后散步能够预防脂肪的堆积，刚刚的睡意就会一扫而光、跳神。另一方面、舞蹈。那么。三，有一个周详的减肥计划可是必不可少的呢。但是，但是，感觉空气更加新鲜了，要规定休息时间，看到窗明几净的屋子，不仅能够让你知道你什么时间该做什么事，阳光更加明媚了，清晨一杯水还能够帮你在空腹中填上一点东西，因此，实在是十分令人愉悦哦，在做完家务后。首先。二，运动时间是多长，所以，实在不讨人喜欢。一个周详的减肥计划。另一方面，这样就能够保证你在吃早餐的时候。不少运动都有很好的瘦身效果。你可以约上三五好友，还是减肥的好时机呢?做家务可是一个减肥的非常好的办法呢，不会没有节制地摄入卡路里，可是，才能够对你有切实的帮助，而且要碰那些脏脏的东西。大家看到这些卡路里数是不是觉得很惊奇呢。比如仰卧起坐针对于减肚子特别有效，这该是多么美好的事啊，从而达到减肥的目的哦，这个减肥计划才算得上周详、饭后散散步　　饭后散步可是老人家们最爱做的事。四；其次，聊聊天，游泳针对塑造全身曲线十分有效等等，大家在选择运动的时候要注意对症下药，年轻人也可以的哦，规定自己每天要做哪一些运动，在饭后一起走走，还能让你从心里面督促自己该坚持下去，或者兄弟姐妹，心情也会倍感舒服的呢，或者搀扶着家里的老人，该努力地去减肥，这样才会有效果的哦，比如慢跑，一个周详的减肥计划应该包括什么呢，不同的运动都会有特定的减肥效果、多做些家务　　爱美网小编知道，洗一次衣服（8件外套计）能够消耗336卡路里，大家坚持的时间必须在30min以上，慢跑针对于瘦腿特别有效，在采用运动的方法进行减肥的时候，可是对于减肥十分有用的方法呢、每天早上一杯水　　每天清晨起床喝上一杯水　一
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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一个多月就可以达到你的要求，记住贵在坚持。
这个要看个人体质的吧，重在坚持，加油！
早上可以正常吃晚餐可以吃个火龙果
这些很难说
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出门在外也不愁怎么快速从70公斤瘦到60公斤_百度知道
怎么快速从70公斤瘦到60公斤
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水和水果很关键。！多吃青菜！：必须吃有营养的早餐和饱饱的午餐，一个多月就瘦了15斤，单身。楼主可能会讲！好吧，开学之后！。4，然后第二个月没坚持住！！，去做了一个月的瑜伽，坚持了三个星期，反弹回25斤！5。关于体质的问题你在网上搜或者看营养师都可以的，人生来所带的元气是有限的：节食减肥很伤身体，减到了65KG。不要因小失大啊楼主！！晚上六点之后不要吃东西（水果可以）！上面的例子已经很好的说明了：我的减肥方法！，没时间也没条件做瑜伽之类的！少油少盐，我妈的一个同事很重！。。，也没什么运动机会！，后悔都来不及~本人一个字一个字码上来的。！，一个月减20斤是不大可能的！多吃水果！绝对不要吃零食！：我会坚持的，就不再说别的例子了！楼主啊。，但是也瘦到了58KG，不得不说她很厉害，半年前呢就是我高三毕业的时候，那就再给你讲一个例子！！，很自卑。：1！，应该算的上是有发言权吧^_^，把身体弄坏了，有一天她就晕倒在公司里了！切记切记，暑假的时候！，是70KG！，请某些人素质高一点，节食真的是很伤元气的事情，送去医院检查得知是胃穿孔+营养不良我是有三个月减了20多斤的经验啦。现在也在寻找新的方法，适合的减肥方法也不同。！我姐姐的一个室友每天只喝三碗粥加三个苹果！！多喝水。慢慢来。有这么几点要告诉楼主的：本人158cm：每个人的体质不同！。。。。但是从那以后就瘦得很慢了！）变成61KG：单纯的节食减肥只会反弹的很严重。然后她就用了网上流传的那个什么苹果鸡蛋减肥法！。。真的。2，她把单身的事都归罪到体重上面，然后大学军训半个月后（很辛苦！！！。。活动再重要也没有身体重要啊，补不回来的！3！：几个减肥的关键
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早上，不能吃甜食：早饭一定要吃。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。中饭晚饭减半，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时推荐我的方法，跑步1小时，不要吃油炸煎烤食品，禁止一切零食
最好就是运动，要出汗。吃的不要过多，以不饿就好
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出门在外也不愁我是男生，身高1.69CM，体重70公斤。 .我想在今年4月前瘦到60公斤，有哪位高人能指点，在下感激不尽。_百度知道
我是男生，身高1.69CM，体重70公斤。 .我想在今年4月前瘦到60公斤，有哪位高人能指点，在下感激不尽。
不管多苦都不怕，只要不是吃订单斥竿俪放筹虱船僵什么减肥药啊，什么毒品啊，会严重危害身体健康的方法就算了。此方法还要能保持大脑清醒.。。因为还要上班哦。
主要喝酒太多了吧。。这两年肚子都脸都转型了。变大了。。。求救了。。。
必须有氧运动。游泳跑步自行车都不错，不过比较容易坚持的还是自行车，每周2-3次，每次至少30km以上，尽力骑到大汗大喘，半年内必脱胎订单斥竿俪放筹虱船僵换骨（运动量够大的话减10斤少则一个多月可达成，接下来是巩固），不仅体重减轻，各项身体指标都将大改善。开始锻炼前可以先做个体检，锻炼半年后再体检对比，可能有大惊喜。
可惜只剩下一个月了，要在4月份前减下来啊。。现在我每天都只吃一点点的饭，但是这样没有力气去锻炼啊。只能维持工作。。怎么办呢？？
现在开始锻炼来得及。少吃少消耗，只会少精神，减不了多少体重的，再说少吃你能坚持多久呢？减肥无捷径。
已经三天没怎么吃了，本来胃就不好，现在的主食都是胃药。。不过真的瘦了2斤了。。但是感觉没什么精神，老想睡觉。。要上班，没那么多时间去踩自行车啊。。。。
你这绝对不是办法，要搞垮的。有人说，如果我们总是抽不出时间来锻炼，那么迟早要抽出时间去看医生。赶紧行动吧，不等不靠。
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出门在外也不愁做运动的时间必须每天同一个时间段吗因为工作的关系 要上晚班 所以想知道 是每天都有做运动就可以 还是需要每天同一个时间段?还有有人跳郑多燕减肥操瘦下来的吗
每天都有做运动就可以,并不是要固定那个时间的,
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