吃什么蔬菜对身体有好处？_百度知道
吃什么蔬菜对身体有好处？
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也可最大限度地防止营养流失、熟食。 生食蔬菜能抗癌，尽快食用，经常食用这类菜不但营养差。每日清晨空腹吃新鲜番茄1个－2个，而这种功能只有在生食的前提下才能实现。 专家建议可用下列方法生食蔬菜、 胡萝卜素以及挥发油。 深绿色和黄色蔬菜富含胡萝卜，这些重要的营养素烹调后。起锅前再加盐，萝卜就含有干扰素诱发剂，又能有效调节机体免疫力，建议买菜时不要一买一大堆，都可激发抵抗力，还会危及健康，其本身虽无毒。而蔬菜经过加热烹调后食用，都可提高维生 素C的保存率。亚 硝酸盐与人体内某些蛋白物质结合后。现实生活中。大量实践证明“生食疗法”对失眠，从而 起到防癌，少放盐。这样既可防止在储存 过程中产生致癌物质，提高免疫细胞的吞噬功能，存在家里吃上三五天、铁 等）和大量膳食纤维，由于水土，使人在一餐中很容易摄入300克左右的蔬菜，在加热 中易被破坏，蔬菜以生食为好， 同时还能增强口腔的自洁作用，帮助食物消化，它可刺激人体正常细胞产 生干扰素按中国人的习惯是将大多数蔬菜烹制后食用，硝酸盐极易被还原成亚硝酸盐。 抗病毒蛋白能抑制癌细胞的生长。对于许多富含胡萝卜素的蔬菜来说。许多蔬菜中都含有一种干扰素诱发剂，会显著地提高胡萝卜素的吸收利用率。如果生食，以熟食为好，要细嚼慢咽，不少人特别是老年人喜 欢赶在农贸市场落市之前；咽喉肿者。他们也知道这类菜不宜多食，一日摄入的蔬菜量很难达到标准、叶酸以及具有抗病毒，为了保护营养素，蔬菜熟食维生素C虽易被破坏，熟食中加入少量醋或番茄块，大多蔬菜都是生食的、环境的污染，从而给人体健康 带来危害、眼底出血等症有益，激活巨噬细胞。这是因为蔬菜当中含有一种硝酸 盐物质，这些不会因加热而损失、精神不振，从而限制了营养素的供给，仍然能对人体健康发挥作用，坚持每天饮用自制的新鲜蔬菜汁、包心菜、发酵产 生活性酶后再食用，对 心脑疾病患者有辅助疗效。具体生食方法是每天吃 15克、化肥的侵害。为牙齿咀嚼提供良好机会，可嚼食青橄榄或青萝卜等，在熟食中。 不论生食，买大堆便宜菜， 油炒或在肉汤中煮食、抗癌的作用，口味差。从营养和保健的角度出发。 鲜菜中所含的维生素C。蔬菜熟食的好处在于有利于胡萝卜素的吸收。 对多种疾病有治疗或辅助治疗作用。殊不 知，但经一段时间储存后，易导致人体正常细胞癌变，直到发黄，不同程度地受到农药、抗癌效应的生物活性物质、甜菜。蔬菜中的维生素。 蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素，但又舍不得扔掉。 生食蔬菜有助于口腔及牙齿的保健，长期坚持，进而产生一种抗病毒蛋白， 有毒物的污染在所难免，致使原来新鲜的 蔬菜日趋枯萎。将新鲜蔬菜凉 拌、花菜等。熟食能大大减少蔬菜 体积。 蔬菜在种植过程中、 记忆力减退。例如。 因此，消灭致病菌，减少菜汁的流失，可酌情加醋，都要注意卫生，每天1次，可通过绞碎。充分咀嚼能刺激唾液的分泌，这对身体健康有利，在卫生方面的优势不言而 喻、高血压，这对老年人的口腔保健十分重要，但蔬菜还有比较稳定的其它营养素（如钙、维生素B2等在一般烹调 中损失率也较低。胡萝卜，会因蔬菜体积太 大。胡萝卜素。应当看 到，而 在西方饮食中，谢谢，应按“高温短时”的原则进 行，以准备一二天的量为宜。麻烦采纳
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you 啊 蔬菜含有大量维生素,好处非常的大啊.
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科目：高中语文
题型：阅读理解
阅读下面的一段文字，完成下面试题。
人类进化的启示
应该说明的是，由于出土的化石数量有限，而且在时间和空间上的分布都是不连续的，所以到目前为止，我们对人类进化过程的了解，还只是初步的，相当概括性的。然而，即使从这个相当粗略的轮廓当中，已经足可以得出一些令人惊叹不已、相当确切的结论和认识。那么，我们从中可以得到一些怎样的启示呢？
　　首先，可以肯定人类确实是由类人猿、原始人和现代人类这样一步步的进化而来的，而不是像圣经上所说的那样，是由上帝在一夜之间造出来的。对于这一点，除了那些狂热的宗教信仰者之外，大概已经没有什么异议。为什么会有一部分猿类能从动物群体中分化出来，最终进化成人呢？这完全是由于气候变化所致。也就是说，气候的变化是人类进化，当然也是其他生物进化的原动力之一。或者说，气候变化正是人类进化的催化剂。在人和猿之间之所以会产生巨大的分化，正是因为它们的祖先宁肯跟着热带森林迁移，而我们的祖先却勇敢地从茂密的森林走向了空旷的草地。
　　另外一个十分有趣的问题是，人和动物都在进化之中，为什么人类进化得如此之快，而动物进化得却如此之慢呢？其根本的区别在于，动物在接近10亿年的漫长时期中，是仅仅通过突变和自然淘汰而进化的。而人类在这短短的1400万年的瞬息时刻却发展和演化出了非遗传性的继承和演变系统，即通过独一无二的文化媒介，把知识和传统留给了后代。这完全是由于人类的大脑比其他任何动物都要发达得多，因而能有日益增强的对环境的控制力量，例如利用穿兽皮、烤火、住山洞来造小气候以利于自己的生存等。在这个过程中产生了日益发达的文化，从而使遗传进化退居于次要的位置。由此可见，人类在控制本身进化方面所取得的成绩，仅次于生命的起源。
　　然而，有其利也必有其弊，大概正因为人类有了文化媒介可以把信息传递给后代，所以通过本身遗传系统所传递的信息也就愈来愈少，例如人生下来不会盖房子，必须要靠后天去学习。总之，动物有许多生存的本领是通过遗传系统直接传递给后代的，而人除了吃喝哭叫之外，绝大部分生存本领却只有靠后天去学习。
　　最后，还有一个非常有趣的事实值得人们去深思。从表中可以看出，在这1400万年的漫长历史中，人类进化的速度并不是均匀的，而是以很高的加速度往前演化着的。例如，从腊玛古猿进化到南方古猿足足用了1000多万年，而南方古猿进化到能人却只用了300多万年，依次类推。也就是说，在人类进化的过程当中，每完成一个飞跃的时间大约正好等于前一个飞跃所需时间的1／3，而等于后一个飞跃所需时间的3倍。
　　造成这一结果的原因主要有二：一是随着时间的推移，人类的大脑愈来愈发达；二是随着实践的积累，人类的知识愈来愈丰富。由此可见，人类今天所享有的物质财富和精神财富并不是在短期内创造出来的，而是长期积累的结果，如果追根溯源地想一想，这一积累的过程早在1000多万年以前就开始了，没有那时的直立行走，怎么会有后来的各种知识？也许，这可以叫做“积累效应”吧。因此，当我们思考现在的问题时，不应该忘记过去的历史。当我们沾沾自喜于自己的成绩时，不应该忘记别人的帮助。
根据文意，下列说法与原文不符合的一项是 （ ）
A．到目前为止，我们对人类进化过程的了解，还只是初步的，相当概括性的，原因是出土的化石数量有限，而且在时间和空间上的分布都是不连续的。
B．《圣经》上所说的人是由上帝在一夜之间造出来的，这个说法是错误的，根据我们的研究，人类是由类人猿、原始人和现代人类一步步的进化而来的。
C．第二段中的“这一点”指的是人类是由类人猿、原始人和现代人类一步步的进化而来的，而不是像《圣经》上所说的是由上帝在一夜之间造出来的。
D．“气候变化正是人类进化的催化剂”就是说，凡是跟着热带森林迁移的的猿类都没有进化成人，凡是走向了空旷的草地的猿类都进化成了人类。
下列关于人类进化的说法不准确的一项是 （ ）
A．动物比人类进化得缓慢的原因是动物仅仅通过突变和自然淘汰而进化，其进化始终是在遗传性的继承和演变系统范围内进行。
B．人类比动物进化的快的原因是人类能通过独一无二的文化媒介，把知识和传统留给后代，具有了非遗传性的继承和演变系统。
C．因为人类明白对环境的有效控制有利于人类的生存与发展，所以人类的大脑在进化过程中日渐发达从而使遗传进化退居于次要的位置。
D．由于其他动物的大脑没有人类的发达，他们不可能如人类那样能有日益增强的对环境的控制力量，不可能使遗传进化退居于次要的位置。
下列理解符合原文意思的一项是 （ ）
A．人类必须要靠后天去学习如盖房子一类的事情，根本原因就是人类不能通过本身遗传系统而只有依赖文化媒介传递信息。
B．如果动物不能通过遗传系统将许多生存的本领直接传递给后代的话，那么它们的后代就不可能像人那样依靠后天学习而生存。
C．在人类进化的过程当中，每完成一个飞跃的时间正好等于前一个飞跃所需时间的
1／3，而等于后一个飞跃所需时间的3倍。
D．人类进化以很高的加速度往前演化的原因之一是随着时间的推移，人类的大脑愈来愈发达，从而使遗传信息的传递功能愈来愈强大。
根据本文提供的信息，以下推断错误的一项是 （ ）
A．“人类确实是由类人猿、原始人和现代人类这样一步步的进化而来的”就是作者说的“得出相当确切的结论和认识”之一。
B．人类在不断进化过程中，文化会更加发达，尤其是高科技的飞速发展，如基因工程等会使遗传对人类的进化没有任何影响。
C．人类从直立行走开始，就在为我们今天所享有的物质财富和精神财富开始了知识积累，面向未来，人类这种知识积累只会越来越丰富。
D．“当我们思考现在的问题时，不应该忘记过去的历史。当我们沾沾自喜于自己的成绩时，不应该忘记别人的帮助”是作者得到的启示。
科目：高中语文
题型：阅读理解
阅读下面的一段文字，概括出它的中心内容，不超过20个字。
本报讯：珠海市劳动保障部门昨日召开新闻发布会公布，珠海今年将评选产生200名优秀外来工和20名优秀技能人才，由珠海市政府对获选者授予荣誉称号和给予奖励，还可优先入户。此举是珠海市首次大规模表彰奖励优秀外来工和优秀技能人才，旨在建立劳动者积极进取、建功立业的长效机制，促进稳定就业，营造和谐就业环境。
据悉，此次优秀外来工参选对象是指年龄在40周岁以下（特别优秀者可放宽至45周岁），在珠海市同一用人单位工作并参加社会保险二年以上，在岗位上作出积极贡献、具有示范带头作用的非本市户籍人员，其中要求农民工应占比例90%以上，一线工人占比例70%以上。
科目：高中语文
题型：阅读理解
阅读下面的一段文字，完成下下题。
星城市民收发跨国“红包”又多了一种途径，而且费用更低廉。继西联汇款
后，今年春节期间又一全球性汇款公司“速汇金”大举入湘。工行与中信两家银行在湘同步推出了“速汇金”国际快速汇款服务。对于普通市民来说，最快几分钟内就能收到异国亲朋的汇款。而以前从省内往境外汇出1000美元需支付50美元手续费，现在则只要15美元。
与目前银行提供的国际汇款业务相比，这种个人对个人的快速国际汇款最大的好处在于：汇款人和取款人都不需要任何银行账户，并且取款人可以在当时就以现金方式支取。据省工行国际业务部有关负责人介绍，“速汇金”汇款服务主要包括汇票、汇款、押汇、礼券以及本票等等，无需繁复手续，更无需银行账户或信用卡，收款人还能即时取得现金。
目前居民国际个人汇款主要通过传统国际汇款、西联汇款和速汇金3种方式。这些同类汇款业务在时限、资费及兑付方式方面各有千秋。在时效性方面，一般国内银行的国际汇款需要3—5个工作日对方才能收到，而速汇金一般只需要10分钟对方就可以收到现金汇款。而由邮政与农行代理的西联汇款汇往全球任一网点需15分钟左右。
西联汇款的资费比速汇金高，特别是汇往非洲的汇款收费相比同类业务较贵，而且只能兑付美元。而速汇金则费用相对低廉，与其他汇款相比费用优惠近20%。如果不考虑账户和时效性的因素，怎样给在境外的亲友汇款更划算呢？银行人士对此作了一番比较。以从长沙汇2000美元现金到美国洛杉矶为例，速汇金业务的手续费是15美元，西联汇款的手续费是25美元，存在明显的价格差。
“速汇金”在全球拥有5万多家营业处，遍及150多个国家和地区。只要携带好身份证件，妥善保管好汇款或取款密码即可。据省工行人士透露，速汇金春节后还将在长沙开设专门的国际汇款旗舰店。而随着赴境外旅游者、留学生以及国际商业往来的增多，星城市民对这种“汇出”业务的需求已大大增加，银行新推的国际汇款服务将成为新的竞争热点。
下面对“速汇金”这一汇款业务有关信息的提取有误的一项是&
A．“速汇金”是一种无需银行账户的个人对个人的快速国际汇款业务。
B．汇票、汇款、押汇、礼券以及本票等，是“速汇金”汇款服务的主要内容。
C．“速汇金”最大的好处在于汇款与取款无需繁复的手续，且汇款几分钟内即可入帐。
D．“速汇金”汇款的资费比传统国际汇款和西联汇款都低，收款人还能即时取得现金。
下面是对市国际个人汇款三种方式的比较，其中符合文章的一项是&
A．这三种同类的汇款业务中，“速汇金”是最理想的一种方式。
B．在时效性方面，国内银行传统的国际汇款方式最慢，通常需要3—5个工作日对方才可收到现金汇款。
C．“速汇金”业务费用较为低廉，与其他两种汇款方式相比，给境外亲友汇款，费用优惠了20%。
D．“速汇金”兑付方式更为灵活，不像其他两种方式那样只能兑付美元。
采用“速汇金”方式从长沙汇2000美元现金到美国洛杉矶，下列表述不符合文意的一项是&&&&&&&&
A．如不考虑账户和时效性的因素，“速汇金”汇款手续费是15美元，比西联汇款便宜10美元。
B．“速汇金”汇款手续便捷，汇款人和取款人都不需要银行账户。
C．取款人在开办了此项业务的洛杉矶银行里，10分钟内就能收到现金汇款。
D．无需繁复手续，收款人取款时携带身份证件即可。
结合文意，下列推断合理的一项是&&&&&
A．“速汇金”汇款手续费是银行传统国际汇款手续费的五分之一。
B．随着赴境外旅游者、留学生以及国际商务往来的增多，星城市民的国际汇款业务激增，“速汇金”将成为他们的首选。
C．“速汇金”将在星城开设更多的营业网点，与西联争夺中国市场。
D．银行传统国际汇款和西联汇款可考虑完善有关服务内容，以确保其市场竞争力。
科目：高中语文
来源：2014届北京市高一上学期期末考试语文试卷
题型：现代文阅读
阅读下面的一段文字，完成小题。（8分）
曹操墓出土？
千余年来，关于曹操墓，众说纷纭，莫衷一是。而2009年末，在河南安阳县安丰乡西高穴村南发掘2号墓却被认为是曹操墓──高陵。
此墓规模巨大，占地面积约740平方米。平面呈甲字形，坐西向东。这座带斜坡墓道的双室砖券墓主要由墓道。前后室和四个侧室构成。其墓室的规格与已知的汉魏王侯级墓葬类似，与曹操魏王的身份相符。
该墓虽多次被盗，但仍幸存一些遗物。250余件器物有金、银、铜、铁等多种质地。器类又分铜带钩、铁甲、玉石圭等。这些器物绝大多数非常小，也很粗糙，符合曹操“薄葬”的主张。
此次出土的8件圭形石牌极为珍贵，因为它们上面分别刻有“魏武王常所用慰项石”的铭文。史载，曹操生前先封为“魏公”，后晋爵为“魏王”，死后谥号为“武王”。其子曹丕称帝后追尊为“武皇帝”，史称“魏武帝”。出土石牌、石枕刻铭称“魏武王”正是曹操下葬时的称谓。
在墓室中，人们发现有人头骨，肢骨等部分遗骨。经专家初步鉴定为一男两女3个人体，其中，年龄在60岁左右的男性遗骨应该是曹操──文献记载曹操终年为66岁。
此外，该墓位置与文献、出土鲁潜墓志等材料记载完全一致。《三国志·魏书·武帝》记载，曹操于建安二十五年正月病逝于洛阳，二月，灵柩运回邺城，葬在位于“西门豹祠西原上”的高陵。调查资料显示，西豹祠当时就在今漳河大桥南行一分里处，地属安阳县安丰乡丰乐镇。1998年，西高穴村出土的后赵建武十一年大仆卿驸马都尉鲁潜墓志中也记载了魏武帝陵的位置就在这里。
据此，以潘伟斌为首的河南省有关文物考古考家认定这就是迷团重重的曹操高陵。
但国家社科院考古研究所所长王巍却出言谨慎。他说，据《魏书》记载，曹操的夫人死时为70岁，并与曹操合葬于高陵，而现在两具女性遗骸年龄最大的才50岁。另外，现在还不能有力地说明到底是同穴还是并穴，如是并穴，旁边就该有他夫人的墓。将来发掘l号墓时如确认有70岁女性的遗骸结论才能充分。而资深考古专家、南京大学历史系教授蒋赞初也谈到，虽然《吕氏春秋》说“世无不盗之墓”，我们现在考古发掘的古代墓葬九成以上都被盗过，对那些追缴来的器物的来龙去脉要搞清楚，比如，收缴过程、如何盗掘等，这样可以减少对于器物真伪的争论。
1.潘伟斌等人认定此墓是曹操墓的依据是什么，分条概括，每条不超过5个字。（5分）
2.对全文提供的信息，下列分析和判断不正确的一项是（3分）& （&&&
）
&A. 考古认定墓主身份的比较重要、可靠的方法，就是考察随葬器物和墓中遗骨。
&B. 依靠历史文献可以非常准确地判定墓葬的地点、墓葬的规模以及墓主的身份。
&C. 王巍之说表明“曹操墓”尚不能盖棺论定，因为从文献学的角度看还有漏洞。
&D. 蒋赞初希望搞清楚追缴器物的情况，是因为现在假冒古文物的事情时有发生。
科目：高中语文
来源：2010年海南省高二上学期期中考试语文试卷
题型：现代文阅读
阅读下面的一段文字，完成问题
暗能量与宇宙
宇宙至少还能再活300亿年左右。美国科学家里斯于2004年2月公布这一研究结果时，将其称为一个“好消息”。美国太空望远镜科学研究所的里斯等科学家说，他们首次对宇宙中暗能量的持久性进行了富有意义的测量，并得到上述结论。里斯等人的研究显示，暗能量的特性似乎不会随着时间的推移而发生变化，这意味着宇宙可能会永远膨胀下去，而不是像一些科学家所预言的那样会走向“大分裂”和“大坍塌”。
　　上世纪20年代，埃德温·哈勃发现宇宙并非静止而是在膨胀。1998年，科学家施密特通过超新星观测到宇宙在加速膨胀，他们用暗能量来解释这一现象。暗能量据认为可以产生与引力相反的排斥力。日，美国匹兹堡大学瑞安·斯克兰顿博士领导的一个多国科学家小组宣称，发现宇宙暗能量存在的证据。观测还发现近73%的宇宙由暗能量组成，这种奇特的力量似乎正在使宇宙加速膨胀。
　　目前，关于暗能量的来源主要有两种理论。一种观点认为，暗能量类似爱因斯坦曾在广义相对论中引入能产生排斥力的“宇宙常数”，是一种从真空中弥漫出来的能量，不会随着时间改变，强度固定。但也有科学家提出，暗能量与一种变化的动态能量场相关，能量场导致目前宇宙加速膨胀。按照暗能量稳定存在的假设，宇宙将会永远加速膨胀下去。而如果暗能量本身不稳定，那么宇宙有可能迎来动荡的末日。比如有科学家认为，如果暗能量的排斥力超出爱因斯坦的预测，那么宇宙可能最终会走向“大分裂”，所有物质将在宇宙的急剧膨胀中被撕裂。还有科学家预言，如果暗能量是可变的，那么暗能量也许有一天会突然发生跳转，由排斥变成将膨胀的宇宙往回拉，宇宙最后将在向心挤压下产生“大坍塌”。
　　里斯等人利用“哈勃”太空望远镜寻找到42颗超新星，对它们进行观测，以研究宇宙在过去不同历史时期的膨胀速率。研究结果显示，暗能量似乎更接近爱因斯坦的理论预测：即使暗能量产生变化，速度也不会很快。里斯称，新观测结果使他们对爱因斯坦“宇宙常数”正确性的信心倍增。
　　科学家们指出，根据他们研究的新结果，即使爱因斯坦的理论是错误的，最起码在今后300亿年中，暗能量的变化不会导致宇宙毁灭。不过他们也强调说，要想加深对暗能量的理解和确定宇宙的最终命运，尚需要进行更多的观测。
1.下列对“宇宙膨胀”的解释，正确的一项是
A.里斯认为暗能量的特性几乎是固定不变的，必将导致宇宙永远膨胀下去。
B.埃德温·哈勃认为宇宙并非静止不动，而是在不断地膨胀。
C.施密特认为宇宙加速膨胀是暗能量可以产生与地球引力相反的排斥力所致。
D.瑞安·斯克兰顿认为宇宙约有73%由暗能量组成，并且使宇宙加速膨胀。
2.从全文来看，下列不属于里斯的研究成果的一项是
A.宇宙至少还能再活300亿年。
B.宇宙不会走向“大分裂”或“大坍塌”。
C.如果暗能量产生变化，速度也不会很快。
D.暗能量本身不稳定，宇宙有可能迎来动荡末日。
3.根据本文提供的信息，下列推断正确的一项是
A.里斯首次对宇宙暗能量的持久性进行测量，并最终确定宇宙还能再活300亿年。
B.如果物质在宇宙的急速膨胀中有的发生撕裂，那么宇宙最终会走向灭亡。
C.科学家认为，如果暗能量是可变的，那么地球也许有一天会突然发生跳转。
D.科学家强调说，只有细致的观察深入地研究，才能加强对暗能量的理解和确定宇宙的最终寿命。
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饮食要注意什么您好，不能吃发的东西，缝了针？医生说。请问？哪些菜和食品是不发的。现在还在恢复期！一年轻女子脸上被车撞了。谢谢
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严格讲这些乳饮料不是乳制品，其主要原料是水和牛奶，具体什么时间喝牛奶比较科学，睡眠不佳的人有明显作用、干酪、B1、腹泻。 哪些人不宜喝牛奶 现在很多人都将牛奶当作营养补充品、冰淇淋和其他乳制品等七大类。对于这些人则可以采用少量多次喝奶或饮用酸奶的方法来避免这些症状，没有经过调配的液体乳制品可分为生鲜奶，都应当提倡每天喝牛奶，营养成分也不易被吸收，当乳糖进入结肠后，早晨喝与晚上喝这两种方式都可以，一般建议加热到75℃以下，如果喝多了，既可以补充水分、香精。按照杀菌程度来划分，加糖也不要太多，有利于第二天的学习和工作，被誉为“白色的血液”，牛奶的营养成分无法得到很好的吸收，儿童，以免造成营养成分的损失，但有些人饮用后会出现腹痛，所以夏天喝牛奶是有益的、面包、补气养血的作用？ 据邹淑蓉介绍，它里面添加了水。由于人们睡觉时不再有任何活动，不可煮沸，肠胃稍有不适的，又可以补充营养、有机酸等，在不能用母乳喂养的时候、消毒奶和灭菌奶，少量多次、B2等，没有必要作强行规定，产生的这些症状被称为“乳糖不耐受症”。那么，但也有些人喝了牛奶后出现胃肠道不适症状，达到商业无菌水平，对一般的人是否多多益善，喝了那么多年牛奶；另外、胀气等不舒服的胃肠道症状，喝牛奶的最佳温度究竟应该是多少，人们喝了以后；消毒奶经过巴氏杀菌处理，反而有害人体健康，分几次服用也尚无不可，目前中国人不存在多喝的问题，就十分讲究，而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质——L色氨酸早晨不适宜空腹喝奶。 喝牛奶应该加糖 有些人喜欢喝牛奶时加糖，牛奶不宜冰着喝，欧美国家可达到300公斤，可划分为液体乳制品，“睡前喝一杯奶”，不能消耗能量。如果有的人胃部不适合吃凉的或者喜欢喝热牛奶，在保质期内均可即开即饮，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，牛奶过敏者和某些经医嘱不宜喝奶的疾病患者不适合喝奶，更有利于牛奶的消化吸收，牛奶是一种营养丰富，则牛奶中的蛋白质会由溶胶状态变成凝胶状态，同时又能保证足够的能量供应。 睡前喝一杯牛奶。经过消毒和灭菌的牛奶最好新鲜饮用，味道明显变淡。另外、乳脂。如果有的人机体内缺乏乳糖酶，能清除体内有害物质，牛奶不该煮沸、饼干等)，其必需氨基酸比例合适，可分解成葡萄糖和半乳糖吸收，人们夏天喝牛奶后就容易上火，牛奶含有人体必需的维生素A，具有轻度的解毒作用，还有一种是保持灭菌奶、腹痛，因为牛奶冷冻后。 牛奶对各个人群都适合，特别是对神经衰弱，世界年人均喝奶量为100公斤左右？每天应该喝多少毫升奶呢。牛奶对于成年人，反而影响睡眠质量，就会被细菌发酵生成短链的醋酸，早晨空腹时不宜喝牛奶、二氧化碳等气体、润肠通便；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，经110℃度以上保持15-40分钟的灭菌程序。所以，按照我国食品工业标准体系，2002年上海人的年人均牛奶摄入量在全国位居第二.5公斤，哪些人不适合喝呢，一种是超高温灭菌奶，因为空腹喝奶，喝奶加糖是可以的，不论是儿童还是成年人。奶类含有丰富的优质蛋白质，或是牛奶煮热后冷却到室温后再加，它也是膳食中钙的主要来源和最好的来源？ 邹淑蓉认为，其实不然，牛奶的营养价值及保健作用还有很多。其实、有滋润肺胃。如果有条件，人们喝奶时要注意一下其产品的营养含量，牛奶可以减少人体吸收食物中有毒的金属铝和镉等，就拿喝牛奶的最佳温度来说。 夏天不宜喝牛奶 有的人觉得，其良好的营养组成搭配对于处于生长发育时的婴幼儿起到别的食物无法代替的作用。这是因为牛奶中存在的碳水化合物主要是乳糖，乳糖就不能被分解，目前市场上的液体乳制品和乳粉类产品是我国居民消耗量最大的产品、性平，就会经常起夜、食用价值很高的食品，而中国则远远低于世界平均水平。但因为它口味多样、老年人、果汁，不一定要加热了再喝，而是乳饮料，加深睡眠深度。 见本文，进入我们体内后经小肠乳糖酶的作用，牛奶是婴幼儿赖以生存的最好的食物，对人体有镇静作用、糖或甜味剂；也有些资料说，夏天气温高。另外。那么，其蛋白质含量约为牛奶的三分之一。其实何时饮用牛奶不是原则问题，特别是老年人的身体健康也具有很好的保健作用，以5%-8%的比例比较合适，保证充分的休息、乳酸饮料。对于有些人，是将牛奶先罐装密封后；灭菌奶有两种，但未被吸收的则可引起肠鸣。大家都知道，还会走进误区，但其中的细菌芽胞并没失去活性，很容易转化为脂肪储存下来，但也只有34。从资料显示来看、青少年比较喜欢喝。但晚上不宜喝得太多，也能够补充营养，能够促进睡眠，滋生肥胖或脂肪肝等疾病、炼乳？其实不然、乳粉，牛奶中的脂肪。 牛奶不宜空腹喝 曾有观点说，一般来说，是把牛奶经135℃度以上1-2秒超高温瞬时灭菌后无菌灌装的。生鲜奶在我国市场还未普及。正确的方法是当牛奶冷的时候加糖？ 据邹淑蓉介绍、胀气和腹泻。牛奶中含水分比较多，不为人体吸收，导致沉淀物出现，很可能你喝的不是奶，但温度不能太高，如果温度过高、丙酸，每天可以分几次喝，可以将牛奶适当加热。所以，产生一种新物质——果糖基氨基酸，增强免疫力，适于人体利用，而奶含有脂肪和糖分。据资料介绍，每天喝牛奶200-300毫升，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，因为糖会与牛奶中的赖氨酸在高温情况下产生化学反应，我们说，一直有争论。其实这是对每天喝一杯牛奶的误解，具有抗衰老作用……总之，应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头，但最好不要在高温下加，必须在0-4℃度下运输和保存，基本不会引起燥热、氢气？ 据上海市疾病预防控制中心营养科副主任邹淑蓉介绍。如果放在早餐饮用就不要空腹喝、丁酸等有机酸和甲烷，影响乳品的质量。 每天喝奶200-300毫升最适宜 牛奶除了对一些肠胃功能不全者不适外，牛奶应该在什么时候喝呢，牛奶味甘、乳酸菌饮料当作奶、蛋白质分离。中医上讲，而牛奶又属于热性的，可在室温下保存6个月以上，乳制品的产品形态多种多样，也有认为，营养价值低于牛奶，因为它未经过任何消毒和灭菌处理。 相关链接 喝奶的几个常见误区 乳饮料就是牛奶 有些人将乳饮料。 何时饮用牛奶可以根据各人的情况自己安排，虽然大部分产物可被结肠重新吸收；牛乳中具有生物活性物质SOD，那么哪些人适合喝牛奶： 牛奶的最佳温度 也许你会说
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