您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'踏步机是一种比较常见的器械，踏步机占地面积小，适合摆放在家里，可以在看电视或听音乐的同时运动，免去了上健身房的奔波，为不少忙碌的都市人青睐。
踏步机是一种比较常见的器械，能够很好的帮助我们锻炼到腿部的肌肉，所以 一直以来也是深受想要减掉腿部赘肉或者塑造腿型的们的青睐。今天我们就来了解下关于踏步机方面的知识。 踏步机是否能起到效果呢答案自然是肯定的！对于健身者来说，大部分健身的们几乎处在一个无规律的生活节奏下，这就导致了各种肥胖症的发生。在这种状态下很多白领会选择踏步机进行健身，因为踏步机可以有效地起到的作用，它的减肥效果自然是不言而喻的！ 此外，最新式的踏步机附带有平衡拉索（手拉绳）和摇摆功能。伴随踩踏的节奏，牵拉弹力绳可以左右旋转，或者像跑步那样上下前后摆动，对肩背部和手臂肌肉也有一定健身效果。动作熟悉之后，可以在踩踏的同时扭动、臀部，达到全身运动的目的，锻炼身体协调性。另外，踏步机占地面积小，适合摆放在家里，可以在看电视或听音乐的同时运动，免去了上健身房的奔波，为不少忙碌的都市人青睐。
上一篇美体文章： 下一篇美体文章：查看: 6364|回复: 15
长草拨草早又长，想问问之前买踏步机做减肥的姐妹们有成功的吗？
从长草踏步机到现在也就一个多月时间。零食早就把几个踏步机的钱都吃出来了。
体重不涨也不降，真是愁人啊。
人说最好减的就是忽胖忽瘦那种。
象我这样体重平稳的就很难了。
俺决定还是把目标锁定在踏步机上。
之前买机器的姐妹们有从使用到现在瘦身成功的吗？
反正我坚持不了。。
有那个毅力早就减肥成功了
我就是忽胖忽瘦的
我正在考虑跑步机呢
我的主要原因就是不运动，吃饱躺在床上上网
不知道什么牌子什么价位的好点呢
我体重平稳。也是缺乏运动。上班时间基本全是坐着，还有就是饭量不小。哈哈。
踏步机要看哪种，我在健身房看到一种，每天都有好多人在用，有一个人 每天都在，每次都踏的 汗流浃背，那个汗跟水一样滴，我看他比别人跑跑步机出汗还多。。。。估摸着有效吧
一直疑惑会不会腿到时候瘦不下来，反倒练成肌肉
那就不知道了，我看踏步机上那人 鸡肉很结实哟
累是累，效果不明显，主要锻炼心脏的。我家有个，我觉得还是快走减肥。
减肥是系统工程，饮食，睡眠，生活习惯各方面都要做规划的，单纯运动减肥就别琢磨了，你看哪个运动员不是一终止了运动员生涯就胖得像小猪。反弹是最失败的减肥。
超负荷地运动本身是伤害身体的，下肢关节一定要保护好。你可以咨询一下猫女，关节积水是什么样的。
据说划船器不错
我们家没有踏步的 有健身房那种 坚持走管用 运动完 不容易饿。。。
如果不能坚持是无效的，个人觉得最好的KF运动就是游泳……
原帖由 敬柔娘子 于
10:53:00 发表
减肥是系统工程，饮食，睡眠，生活习惯各方面都要做规划的，单纯运动减肥就别琢磨了，你看哪个运动员不是一终止了运动员生涯就胖得像小猪。反弹是最失败的减肥。
超负荷地运动本身是伤害身体的，下肢关节一定要保护好。你可以咨询一下猫女，关节积水是什么样的。
你的话让我想起早先一个在球队踢球的朋友，出来后涨了四五十斤，然后借当兵的机会竟然一下子又瘦回去了。。。。。人生无常啊
昨天。。买了一个呼拉圈。。。试了试， 想摇晃 起来还真不是一般的不容易。
我就是忽胖忽瘦的，还是不好减啊.....................
我老公家有一个，还挺高级，好几万。
我觉得很难坚持，太枯燥了，一会就烦。
最后就被我当成测心跳测体温的玩具了……
Powered by踏步机减肥有用吗？？哪个牌子好啊？？？_跑步机吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：57,604贴子：
踏步机减肥有用吗？？哪个牌子好啊？？？收藏
盼来盼起，终于盼来了夏天，终于可以穿短袖短裤了，去年的时候很胖，见别的姑娘穿着漂亮的连衣裙，漂亮死了，而我想穿缺不能穿，因为我太胖了，到处都是肉肉，人家的小肚子都是平平的，而我的就像怀孕好几个月的，腰里全是肉，一圈一圈的，我就拼命减肥，节食，减肥茶，甩脂机我都用过了，功夫不负有心人，终于把肚子和腰里的肉肉减下去了，今年没到夏天就迫不及待的买了几套连衣裙，买连衣裙的时候，营业员的表情总是怪怪的，后来闺蜜告诉我，是笑我的腿粗，郁闷，腿还是没减下去，怎么办，怎么办啊？听说踏步机可以减腿上的肉肉，效果怎么样啊，踏步机减肥有用吗？？？？
夏季旅游，想飞就飞，南航30万张飞行券，领取优惠为中国队加油。
辛苦了，现在的小姑娘啊，为了减肥什么都能做出来。。。。。
看看这个减肥安排吧：随着生活节奏的加快，个人锻炼时间越来越少，而且城市里面的活动地方也越来月少。更多的人们选择了踏步机，那么我就在这里给大家分享下我使用踏步机的经验和大家交流下。希望大家给我互相沟通下。方法/步骤12星期一 3低强度小运动量跑步：调整家用跑步机的坡度至1%位置，同时调整强度为1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑50分钟左右。减肥是一个循序渐进的过程，在7天时间合理的进行跑步强度调整，有利于肌肉的恢复，才能理想的达到减肥目标。4星期二变换速度跑步：首先仍然是将家用跑步机的坡度调整到1%，强度在1级和3级之间进行变换，每五分钟时间进行1次变换，快走或跑步时间为50分钟左右。根据自己体能的情况，可以适当增加在3级强度运动的时间。5星期三进行适当放松：根据自身的情况可以选择休息1天，或者重复星期一的健身活动，以便你的肌肉能得到充分的恢复，进行下一步的训练工作。6星期四.增加强度跑步：家用跑步机的坡度仍然调整到1%位置，在进行热身准备活动后，将跑步机调整到2级强度，进行快走或跑20分钟，在第一个周计划你的体能可能只允许你完成1次20分钟练习，在后期的周计划，你可以增加到2-3次，两次之间可以用慢跑5分钟左右来恢复体能。7星期五进行适当放松：根据自身的情况可以选择休息1天，或者重复星期一的健身活动，以便你的肌肉能得到充分的恢复，进行下一步的训练工作。8星期六坡度调整跑步：先将电动跑步机的坡度调整到4%位置，强度调整到2级，进行跑步或快走1分钟时间。随后将家用跑步机坡度下降到2%位置，调整到一级强度跑步或快走1分钟时间。继续将坡度调整到5%位置，进行5分钟时间的跑步或快走。最然后将坡度下降到2%位置，休息1分钟时间。按照这样的方式进行循环练习，直至坡度达到10%，最后将坡度调整到2%位置，放松5分钟时间结束本次练习。9星期天休息1天进行调整。
宝贝收到了，迫不及待用了，踩了1000下，满头大汗啊。用了好几天了，超喜欢。我们一家大小轮流使用。打算再买两台，一台送给我妹妹，一台给家里其他人用。这台嘛，用着舒服，还没噪音，当然归我自己所有啦。谢谢卖家提供了这么好的宝贝。
弄截筷子筛进去 然后吧大旋钮拧进去,客服教我这样弄，加高了运动幅度，我的螺丝长2.6厘米，机器质量很好，体重轻的人会感觉液压非常舒适缓冲的过程很享受，万向轴承很棒，导致机器一点声音都没有，我到店里去试过圆管的会发出声音，一直想买健身器材，这个占地小，容易放置，客服mm声音很动听，教我怎么用此物，所以我表示此mm一定是大学生，希望你们能卖更多。
特地用了才来评价的。快递很快，包装也很完善，送的赠品都齐全。安装好之后，就开始踏，声音确实比较小，踏板足够大，貌似比一般的踏步机都稍微大一点，男人的大脚也可以踏了。建议拉着手绳一起踏，手臂很酸的，我是看电视的时候踏的，消耗100卡路里已经累得要死了，踏了1000步就不踏了，。唯一的不足是10分钟之后，液压处就挺踏了，不敢再踏，不过运动量对于我这种常年不运动的人，也够了，每天这么来一下，挺好的。
宁波舒华健身器材营运中心，地址跑步机选择:1:品牌很重要，售后有保障2：安全。目前部分跑步机都是采用老的国家标准，只有通过国家新的认证标准，7项安全新标准的跑步机才能给你带来更舒适安全的跑步体验。7项新国标可以百度下，防止上当，部分跑步机只有1-3项新国家标准。3：权威机构认证的跑步机，真正质量好的跑步机通过国家体育机构奥委会的认可。4：买跑步机最好到品牌专卖店去买，有专业的健身顾问为您讲解如何正确的跑步，正确的跑步姿态是什么样的。全国联保，售后服务贴心到位。买的放心，用的舒心。5：注意看机子的烤漆颜色跟钢管的厚度。好的跑步机烤漆的颜色都是采用钢琴烤漆，多久都不会变色。品牌跑步机的钢管厚度远远大于杂牌。：宁波中山东路635号
跑步机效果会好一些。可以走可以跑。
在这里买个一个 踏步机，宝贝质量好，与卖家描述一致，掌柜的服务态度真好，发货速度很快，包装非常仔细、严实，很满意的一次购物，谢谢！运动效果不错！分享给楼主参考！
跑步机的减肥方法和步骤你可以看看 介绍的，非常实用。
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或}