怎么提升自己的记忆力？
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群1已经满人，请加群2：——————————————————公益性广告——————————————————— 感谢
捐献的QQ群：（我写着群1已经满人还有人拼命加，你们是故意DDOS我吧，搞的我每次都要回个加二群，真想骂人了，索性我就留一个QQ群，爱加不加）对于思维导图、图像记忆、快读阅读，喜欢交流都可以加。群里我会不断更新各种资料，也欢迎大家分享，拿完就走我也欢迎的，我只是为了方便不用一个一个发了。——————————————————————————————————————————第一次作答记忆宫殿，也就是地点法，没什么难的，千万不要相信那些所谓的神奇记忆法，那都是为了骗你兜里的钱。给赞就推荐资料，随说不是呢！捂嘴，哈哈第二次作答上次随便答的，不认真，这次更新一下首先，这个行业很多神奇的故事，如果你没听过，可以去搜索一下，什么张杰、王茂华、林约翰等等都是所谓的记忆大师，所以印证那句话，在这片神奇的土地上到处都是所谓的XX大师。所谓的“大师”打着“神奇记忆术”、“七天背诵道德经”、“一个月背诵6000单词”，不过就是骗钱、骗炮、骗人的一群臭流氓。其次，记忆的本质不是记住，其实你看过的东西你都已经记住了，只是因为你没有把记忆的东西标记好，需要的时候你提取不出来，你就以为你忘记了，不知道你有没有发现，就是有的时候我们想不起来什么事情，但是突然受到了什么刺激，那件事就想起来了，所以我们唯一需要改变的就是把要记忆的东西标记好，只要能检索出来就好。最后，拨乱反正之后必须是上干货，如果不愿意买的，请加QQ群，伸手完你可以退出。这两本书，一本国内的，一本国外的，如果英文好，第二本可以看原版的，网上有。这两本书，一本国内的，一本国外的，如果英文好，第二本可以看原版的，网上有。第三次作答这次先解答一些问题Q1：记忆术是不是可以运用在所有领域？A1：不可以，有的学科是理解性大于记忆性，如果你死记不会灵活运用，等于无用，有的学科逻辑性特别强，思维导图的逻辑性可以运用在这种学科上。Q2：性生活是否影响记忆？A2：这事和吃饭睡觉一样重要，我不明白这个观点是如何得来的，如果你这件事在凌晨3、4点，肯定影响了睡眠，睡眠不充足肯定是会影响脑细胞的，这样才会影响记忆力。正常的作息，吃饭、ML、睡觉不会影响。Q3：思维导图、图像记忆、快速阅读是不是非常神奇？A3：这三个只是工具，而且都有局限性，绝对不是万能的，商业机构为了赚钱，肯定会这么讲，21世纪不会这三个怎么混呀，我10几岁之前没学过这些东西也没有死。商业的本质就是买卖信息不对称，明明一本书可以解决的问题，它一定吓唬你让你参加他的培训，不骗你骗谁。
首先应该提升你的注意力。做事时候能够专注做一件事。不要一心二用，比如写作业时候看电视，上班聊微信，这些类似的我们觉得平常的事情都会导致大脑的注意力涣散，对接触的事物印象模糊，不能准确记忆。第二，你要对记忆对象进行形象化设定，让它在你的大脑里图形化。人脑对于图形的记忆力是相对于声音和文字的六倍以上。第三，加强自己的记忆训练。简单一点的就是可以每天晚上睡觉前回忆一下这一天的工作和学习，见了什么人？聊了什么事？吃了什么饭？看了什么电影？都可以。长此以往相信可以让你的记忆能力得到一个显著的提升。第四。根据记忆曲线的原理。学习知识的前三天是一个记忆流失最大的时候。如果你是用来学习的话可以每天再重复一次三天前的学习内容。也就是上面答案里说的重复重复再重复。当然这是很机械的方法，只能提高你得记忆结果，不能够帮助你提升记忆力。最后，成年人要适当减少性生活。。。性生活对记忆下降有相当大的影响！
本着没有实践就没有发言权的原则，本人亲测 使用记忆宫殿10分钟记住了36计和24节气
说说自己我记住东西很快，而且不容易忘记，而且能挑有用的东西记住。我的方法是，当你想记住东西的时候，记住有关他所有的一切。比如，在申请一个账号申请成功的时候，会弹出一个新的页面。为了记住我的账号我会记住几乎整个页面。
初一暑假前，老师布置了一个背作文套作文的作业，结果全班只有我一个人背了20篇作文。上了初二后发现不仅作文水平提高了，记性也变好了。到了高一上学期，人有些疲沓，也不爱做理科作业，结果发现记性比以前差了一点。高二高三勤做题，记性又变好了。还有我妹妹，她特别爱看各种小说诗集随笔，广泛阅读让她的记性变得很好。不过她只是短时间内背书速度比别人快，如果不复习，时间一长也就忘了。 所以，想提高自己的记忆力，你可以采取勤练或者勤阅读的方法。
提高记忆力：大脑需要的营养
不管是全脑快速阅读，还是思维导图，奇像记忆等提高记忆力方面的学习，都是对大脑的改造，可以算是对大脑的“软件”建设。而除了这些学习方法外，我们还需要一些对大脑的“硬件”建设。下面让我们来看看怎么建设大脑“硬件”吧。
大脑是人体最重要的器官之一，负责指挥人体从事各项活动。其营养需求也特别旺盛，除了保证氧气供给之外，大脑还需要以下六大营养，多摄取能保证大脑健康高效运行。
保护大脑的抗氧化物
随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。
食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。
建筑大脑的健康脂肪
大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。
主要食物来源有：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。
激发大脑能量的高酪氨酸蛋白
某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充。
下面这些食物能促进你的灵敏性和注意力：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。
滋润大脑的水
哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。
调节大脑运转能量的膳食纤维
大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑记忆力、创造力等功能有益。
富含膳食纤维的食物有：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。
大脑建筑模块的维生素和矿物质
维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑记忆力，思维能力等学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。
如果难以摄入多样的食物，可以服用复合维生素。记住，服用维生素时一定不要空腹，最好跟食物一起吃，吸收更好，还可避免肠胃不适。
　　有了快速阅读、思维导图、奇像顺序记忆等大脑改造技巧，又有了合理的饮食习惯，那么，相信我们的大脑会越来越灵活好用。
恩很久以前看过的TED演讲…第一个看过的演讲～当时感觉蛮惊艳的…
打坐冥想打坐加冥想是把杯子里的水向外倒掉一些。好在装。不断重复。
重复，不断地重复。
高中语文老师每天都说，重复是记忆之母！
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怎么科学的培养自己的记忆力
瞬间记忆力和长期注意力，怎么训练
提问者采纳
则可以有效提升长期记忆量，将新资讯建构出意义：因为长期记忆以意码为主。开始是要依靠语言。欲使短期记忆的内容产生意义.善用复习，到了隔天更是只记得其中的三成、注意力训练注意力等于记忆力,通过右脑的直映力记住记忆对象的全貌、右脑记忆训练 瞬间记忆训练，德国心理学家 Ebbinghaus 的研究发现。也可以用词字句或物品作这样的训练，每日熬一鹰 (俄德法美日奥义英)以进行记忆即是利用联想法将新资讯置入长期记忆中，翻到卡片的背面，瞬间记忆就已经形成。激发右脑记忆力关键在于发挥右脑的直映力和右脑的想像力。听写训练，就按照顺序把前面的10幅图都记住了，因此有意义的内容将有助于形成长期记忆，通过联想（记忆链）将记忆对象（记忆点）与想像中的图像符号或实物（记忆桩）联起来。可见.com/view/113167://baike。若无法在旧有知识中找到与新资讯相类同的讯息，在二十分钟之后只记得其中六成，把这段话准确无误的记在大脑里:///view/113167。2，再按照这种方法记忆后面的40幅图，使用各国的谐音饿的话.善用编码，用彩色蜡笔在空白底卡上画出刚才看到的图案，能让你的记忆力大大提高，通过想像力用故事把相临的图画结合起来。2；然后发挥右脑的想象力，有数种可能的策略可将记忆内容由短期记忆移至长期记忆区。为了形成良好结构的长期记忆，以帮助记忆，这样编一个故事。为了形成长期记忆，立刻将录音的内容回忆起来，养成快速注意，这样做到40格卡片时：人类的记忆力并不佳，我们依靠图形来做这个训练。研究发现，使内容与旧有知识产生挂勾，睡眠被认为是必要的因素.baidu。 连锁记忆训练。但之后遗忘的速度较为趋缓。有名的“艾宾浩斯曲线”是一种有效的记忆方式 此外还有一些要点和饮食都可以提高记忆具体的参考这个吧
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也许你会发现你的记忆力会随着年龄的增长记忆里却在逐渐衰退吧？那是因为给大脑锻炼的机会也在逐渐减少，不如试试这几种方法，让你拥有超人般的记忆力。注意哦，此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书。
一、唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭。2、用手指分辨硬币。3、戴上耳机上下楼梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放开嗓子大声朗读。6、闻咖啡看鱼的图片。 二、寻求脑刺激7、到餐馆点没吃过的菜。 8、把自己的钱花完 9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、一天睡觉6小时。
三、积极锻炼左右脑
13、去陌生的地方散步。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。四、补充脑营养
16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
18、多咀嚼可以提...
这个我看过；两本记忆力训练的书籍，不过那种是记忆的方法。最简单就是联想记忆了，比如你要记一个人的名字。那么最好将你们遇到的地点环境想进去，或者将它的某一个特点融入进去，当然必须夸张地想，这样才更容易记住。然后你如果想，记住一连串的词，事件的话，那么就把他变成一个非常夸张，你很感兴趣的故事。
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3秒自动关闭窗口老是健忘怎么办？8招提升你的记忆力
来源：养生网
摘要：你是否觉得自己老是记不住事情，总觉得自己的记忆力不够好，老是被人说健忘?今天就来教大家一些提高记忆力的方法，让你记牢事情，摆脱健忘的称号。
　　1.愉快的交谈。
　　密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。
　　2.缓解压力。
　　走进厨房后，却突然忘记为了干啥事。专家表示，这种记忆问题是压力过大所致。压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。
　　3.学习外语。
　　美国一项新研究发现，掌握的语言越多，记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中，似乎存在一种&记忆保护效应&，日后更少罹患记忆问题。赶快行动吧，自学外语或者参加外语学习班，都有增强记忆力的作用。
　　4.常吃芹菜。
　　美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。
　　5.多吃橄榄油。
　　《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。
　　6.防止阻塞性睡眠呼吸暂停。
　　研究发现，睡眠呼吸暂停还会导致大脑缺氧，神经元组织(灰色物质)减少，进而导致记忆力下降。专家建议，发现此类问题应积极治疗，逆转该病导致的大脑损伤。
　　7.防止心血管疾病。
　　美国一项为期10年的新研究发现，高胆固醇和高血压等心血管疾病风险同样会影响大脑功能。因此，护心护脑密不可分。
　　8.反复记忆。
　　《永恒的记忆》一书作者哈利罗瑞恩表示，我们应该将大脑看作肌肉。保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心。
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一周阅读排行榜如何提高记忆力，能让自己像《最强大脑》里... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
如何提高记忆力，能让自己像《最强大脑》里的选手一样，比如郑才千？
最近总忘事，比如说着说着话一岔开就忘了刚才说的是什么了，怎么改变？
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1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。2.兴趣浓厚。感兴趣就很容易记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
有益增强记忆力的食物： 葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力。 牛奶；鸡蛋；鱼类；贝类；动物内脏(心、脑、肝、肾)；瘦肉；花生；小米；玉米；黄花菜；辣椒；菠菜；橘类；菠萝；胡萝卜；油梨；藻；卷心菜；大豆；木耳；杏子
心理学与神经科学博士研究生
首先要分辨清楚究竟是记忆力不行还是注意力易分散。我觉得更有可能是后者。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。→→→→→不太认同哟。。。个人觉得死记硬背虽然花得时间多，记忆时间较长，但是比较容易长久记忆。理解记忆只是记得比较快而已。。
常用脑能强化脑内神经元联系，这是提高记忆力的方法。至于你说的忘事，我觉得跟记忆力无关，同意楼上。
要知道他每天都刻苦训练的。其实说白了，他的秘密就只有两个：形象记忆、联想记忆
记忆力的强弱虽然有天生的因素，但是也是能够后天训练的，只要孩子掌握了正确的方法，记忆力可以增强的，京恩记忆法能够帮到你 详情你可以找威信：guolongEDU 获取公开课免费试听资格
京恩记忆法确实不错
我家孩子也是听得京恩记 忆 法 的课程，现在记忆力超强，主要是学会联想，需要方法的
每天早晨（其实就是每一天大脑最活跃的时候）读一篇古文 并试图背下来，半月下来四言绝句一遍就能背下来。
关于提高记忆力，我有自己很深刻的理解，因为我本身学过记忆术，现在对任何信息都不怕了。其实，我们天生记忆力是非常好的，你想想，如果记一幅图远远比记文字简单，我们唱一首歌，比背一篇文章容易。所以，发现没，只是我们没有用正确的方法去记忆东西而已，并不是说我们记忆力不高。你想想自己能唱几首歌？即使是十年前的歌，你是不是还会唱？你难道还能说自己的记忆力不好吗？非常好了！关键点就是：没有正确认识到我们自身大脑的规律，我们大脑记忆的规律，没有正确认识记忆，没有用正确的方法去记忆东西。这边可以给大家推荐多用图片去想象，多用韵律，多用口诀等记忆，也就是我们说的右脑记忆。记忆力不需要提高，需要发掘，挖掘。大家一起去来看看吧
如果你在睡觉时也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。试试大脑开发app_。
我家孩子也是听的京恩记忆 法的课程，的确不错，可以加威信 jingen016 领取免费公开课名额
心理学硕士
只是短时提取失败而已，和具体的情境以及你当时的情绪等心理状态有关系，和记忆力似乎无关。
黑小鱼说的不错
后回答问题，你也可以用以下帐号直接登录
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