有福利！入门该选择多重臂力器的合适呢 20kg 30kg 40kg 50kg 60kg
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JR们都来说说能掰得动多少斤的臂力器，几下
新手想练一练，入门该选择多重的合适呢？[ 此帖被爷d焦点在 13:58修改 ]
很多做的都不规范，虚标很严重，不虚标的情况下，新手选30 40kg的吧。
还没碰到掰不动的，不过感觉没那么大力量啊
规矩我懂 福利补上
50kg的 刚买一个都掰不动 现在掰20个没问题 竭尽全力的能掰30个可能是玩儿松了，
新手建议30kg不断刺激才是王道 &而不是一开始就上大重量 &掰这个达到跟手洗牛仔裤似得 洗完觉得胳膊涨涨的效果就ok
五二三八二四七九一
舍友买过一个，不知道多少千克的，反正我一下都掰不动
当年我们高中只有两个人能搞动70公斤的发自手机虎扑
30kg,慢慢再往上练吧
建议30 因为五十的刚开始做不了几个，打消兴趣
这福利真不错
30kg,慢慢再往上练吧
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& 允许多选
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40kg的臂力器拉不动怎么办？
刚入手了个祖迪斯40kg的臂力器，高估自己了，一个都拉不动。是慢慢拿这个练还是再买个30kg的？？求指点。。还有平时怎么练才能让自己拉开臂力器呢？？
随后会放制作过程
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拉不动就对了，臂力器时掰的，拉的是拉力器
祖迪斯的力度和双林差不多，在臂力器里面力度算很好的。你要另外选择一个重量训练，这个重量你尽全力所能只能做6个(在保证动作标准前提下)，当然臂力器力度都相差大，这个适合你的重量不好选择。你可以通过双手接近臂力器里面也就是接近臂力器弹簧，越里面掰的力度越大。选一个合适的位置，一次性只能做6个。这就是你的强者之路
一个都弄不懂,怎么都无法弄起一个的话,说明你30KG都还没玩顺溜.用哑铃提升或者30KG臂力器提升吧.
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40KG臂力器大家能弯多少个，都来晒晒啊收藏
先晒我的体重120斤
40KG能弯30个，大家呢 。
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前一阵每天50个。。。
五十轻松加愉快
136体重，六七十个无压力
都是牛人啊 。
呵呵，臂力棒··呵呵···
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