有没有试过电击肌肉，效果怎么样，危害怎么样？_百度知道
有没有试过电击肌肉，效果怎么样，危害怎么样？
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腹部训练窍门 腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。 频率：腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟。许多人一次做上百个仰卧起坐、我建议你选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭。每组曲间隔时间要短，不能超过1分钟。 重量：练腹肌使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大。那种认为增加重量能燃烧更多脂肪的观点是错误的。建议你用紧张和控制来代替负重，用意念去绷紧和刺激腹肌。 持续紧张：练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛，总是达到彻底力竭。每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数。要持续不断地做，直到再也不能收缩为止不拱背，而是胸部稍内含，以便张力集中于腹部。上体伸得越直。臀部用力就越多，腹肌的受力就会减少。 下面介绍三个练习： 仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的工作。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后，但起坐时手起的作用只是把头向前拉，对练腹肌并无助益，把拳头放在胸前情况就不一样了。 翘腿仰卧起坐：这是一个高级动作，能同时练上腹和下腹。仰卧地上，右腿屈膝拾起，小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头，收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举，做起坐动作。还原时肩部不可触地，臀部缓慢下放，使腹肌始终保持紧张收缩状态。完成后换左腿做相同动作。 斜卧起坐：练腹外斜肌。仰卧，两腿屈膝并拢侧放一边。放腿一侧的路膊平伸。手指张开撑地。另一只胳膊屈肘，手轻托头部。起坐时躯干不得旋转，直接上拾，双腿不得移动。腹外斜趴完全收紧，还原时肩部不要触及地面。然后换另一侧做相同动作。 练腹肌很艰苦，要求精神高度集中，并要有突破身体极限的意志力。当身体承受不了时，要咬牙坚持，这样才能把腹肌练好。 构成健美人体的三大肌群之--胸大肌，备受健美爱好者的青睬和追求。
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出门在外也不愁科学家发现“绿巨人蛋白质”可助肌肉生长_科学探索_科技时代_新浪网
科学家发现“绿巨人蛋白质”可助肌肉生长
　　肌肉男：如果科学家发现的这种蛋白质有助于人的肌肉生长，得到绿巨人一样的强壮、健美肌肉就不再是梦想。
　　锻炼：在对老鼠进行的试验显示阻断一种蛋白质功能有助于肌肉生长后，健身房可能不再成为拥有一身强健肌肉的重要工具。
　　新浪科技讯 北京时间9月7日消息，据国外媒体报道，如果你不喜欢为得到一身健美和富有弹性的肌肉而去健身房进行强化训练，这可能是你等待已久的好消息：科学家发现，澳大利亚科学家认为他们发现了一种无需任何锻炼就能促使体重和肌肉质量增加的分子，阻断这种被称作“绿巨人”的蛋白质功能可有助于大肌的生长。
　　老鼠还在母体子宫内时，研究人员阻断它们体内绰号为“绿巨人”的蛋白质――Grb10的功能。结果，这些老鼠出生时它们的肌肉要比正常老鼠的强壮、有力。这项刊登在9月号《美国实验生物学学会联合会期刊》上的研究对许多疾病具有重要意义，例如肌肉萎缩症、2型糖尿病和由肌肉发炎引起的疾病等。研究人员指出Grb10好像在促进肌肉生长中有很大作用，而且无需改变运动和饮食习惯，同时也没有任何不利健康的副作用。
　　悉尼加文医学研究所糖尿病与肥胖研究项目的罗文娜-J-霍尔特表示：“通过研究，我们识别一种调节肌肉发育的新机制，这揭示了新的增加肌肉质量的潜在方法。”霍尔特和她的同事们比较了两组老鼠。一组老鼠体内拥有Grb10基因，另一组老鼠体内的Grb10功能被阻断。
　　研究人员检测了成年和新生老鼠的肌肉特性，发现由缺少Grb10造成的肌肉生长主要出现在产前发育阶段。这些结果表明将来这可能改变肌肉生长和有助于加快康复进程，因为这些和肌肉再生以及修复有关的过程类似于肌肉最初形成时的情况。
　　但《美国实验生物学学会联合会期刊》总编辑杰拉尔德-维斯曼警告：“现在还不要退出健身房会员身份。如果你想获得强壮肌肉，一些经典方法依然适用，例如举重、合理的意识和睡眠习惯以及激素检查等。但这项研究显示，我们了解肌肉纤维的生长和繁殖时，就会有能力治疗许多患者的疾病。”
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该怎么用电击来刺激肌肉发达增长有形
用种式快速增肌肉
提问者采纳
哥谁呀高端都想尝试钟电击等于高强度锻炼搞脏肌肉痉挛死用本死太都禁用莫非想试试…………
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呵呵！好东西！
用了两次感觉不错，期待效果。&br/&
货到了，还没有用，期待。&br/&
感觉还可以。不过效果怎么样还不知道
太猛了~受不了~
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肌肉震荡器网定购使用神经损伤逆肌肉力量与硬度效肌肉块增效并明显
早就停止销售了，正当途径不可能买到
不可能 陈国坤 拍《李小龙传奇》的时候还用过电击呢
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