治疗便秘 6种方法帮你远离便秘
　　说到便秘，这是很多朋友在日常生活中都曾遇到过的情况，这种疾病会给我们的生活造成很大的影响，便秘的发病原因很多，临床表现也有一定的区别，那么大家就想问了，想要，有什么好的方法呢?下面我们就一起来看看。
　　便秘是我们总会遇到的问题，便秘会使我们感到食欲不振，没有精神，浑身不舒服，腹部变大，等等一些问题，面对各种工作和学习上的压力，如果得不到适当的释放，也会患便秘疾病，下面是关于便秘的治疗方法，希望可以帮到大家。
　　1.一般治疗
　　便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
　　2.药物治疗
　　(1)容积性泻剂
　　主要包括可溶性纤维素(果胶、车前草、燕麦麸等)和不可溶性纤维(植物纤维、木质素等)。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。
　　(2)润滑性泻剂
　　能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。
　　(3)盐类泻剂
　　如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。
　　(4)渗透性泻剂
　　常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。
　　(5)刺激性泻剂
　　包括含蒽醌类的植物性泻药(大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟)、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
　　(6)促动力剂
　　莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。
　　3.器械辅助
　　如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。
　　4.生物反馈疗法
　　可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调;而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。
　　5.认知疗法
　　重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。
　　6.手术治疗
　　对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。
　　1.粮食加工过细
　　粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。
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【导读】现在由于人们饮食或者工作压力等等各方面的因素影响，越来越多的人受到便秘的困扰，而且便秘也是经常反反复复，甚至有些人一不吃泻药就又开始便秘。其实究其原因，主要是患者没能消除引起便秘的原因，造成经常便秘。对于经常便秘的患者来说，自我调理是非常重要的。首先应该调节情绪。便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。
便秘这问题，可大可小。你要是不重视，可能会引发一系列的肛肠疾病。应该一步步调理身体，让你的身体在一个最佳的状态。其中作息有序是调理便秘的一项重要因素。维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。对于夜生活丰富、作息无规律的商人、白领阶层，生物钟紊乱，很难建立有规律的排便反射，便秘的治疗疗效欠佳。"日出而作、日落而息"是人类生生不息的自然生存规律，随着现代文明的发展，娱乐生活的丰富多彩，人们的生活方式起了很大的变化。阴阳学说认为：晚上十一点至凌晨一点为阴气最旺盛的时间，人类这时入睡最养人，最能恢复体力。所以病人应养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定，大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。其次也需要配合合理的饮食习惯。排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。
其实便秘不是什么大病，但是长期便秘却是让人非常痛苦的，而且长期便秘是人出现消化不良，再次体内的毒素长期堆积就会导致疾病的出现，所以对于长期便秘怎么调理是每个人都很关心的问题。长期便秘也会被叫做顽固性便秘，长期出现便秘会影响胃肠功能，胃肠功能减弱，进一步加重了便秘的情况。其实对长期便秘的患者来说需要慢慢的调理，平时要养成健康规律的生活习惯，病人应该早睡早起，养成规律的作息习惯，并且在饮食方面也要一日三餐都准点，只有身体的生物钟规律了，大便才会规律。其次合理饮食是调理便秘的方法之一，很多人便秘是因为经常吃一些不该吃的东西，从而导致大便不通畅，所以长期便秘的患者在平时要多喝水，多吃瓜果蔬菜等有利于排版的食物，而油腻煎炸的食物是需要避免的。最后平时也应该多加运动，加强身体锻炼。
生活中最平常的不外乎是吃喝拉撒，宝宝们最重要的大概也就是这几件事，不过宝宝也容易出现便秘现象。一旦宝宝子出现便秘问题，父母便会非常的紧张。宝宝便秘了，胃口自然不会好。便便时的痛苦样子，家长看在眼里疼在心里，但是小宝宝又不好用药，那么宝宝便秘该应该怎么调理，家长需要注意什么？一般情况下，宝宝的便秘与喂养方式不当、肠胃功能紊乱有关，这时就需要妈妈们注意为宝宝调理胃肠功能了，妈妈们应该注重宝宝的排便训练，从宝宝出生后3个月起实施规范的排便习惯训练，连续按时训练半个月至一个月，就可以慢慢见效，养成排便训练习惯后，不要随意改动时间。对于较大的幼儿便秘，除鼓励其多运动、多进纤维丰富的食物外，也应提醒其按时如厕，养成良好习惯是很重要的。饮食上，人工喂养的宝宝，可在牛奶中加糖或者加喂果汁(如番茄汁、桔汁等)，以刺激肠蠕动。较大的婴儿可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些的孩子，可添加较粗的谷类食物，如玉米粉、小米、麦片等制成的粥。
便秘怎么调理吃食疗呢？治疗便秘要有方，一般时候乱吃东西只会让短期的便秘变成长期的便秘，辛苦了自己、更辛苦了要照顾你的家人。采用食疗治疗便秘是最安全、最健康的方法，除了要懂得食疗方法之外，合理饮食的配合也是至关重要的哦!假如不小心变成长期便秘了，更要懂得调理身体！饮食疗法的调理措施主要有：1、常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。2、多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。3、适当增加脂肪摄入量。
由于现在生活的压力或者饮食各方面影响，有些人总是会收到长期便秘的困扰。那么如何可以快速地调理好便秘呢？长期的便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。外在的表现就是宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。现在市面上很多治疗便秘的产品含有泻药大黄的成分，通过刺激肠道而达到排除宿便的目的，这样不仅不能根治便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。建议大家通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物。一般可以在保持合理睡眠时间与合理的饮食搭配的情况下，还可以多吃纤维素丰富的食物。含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。相信这样坚持不久便能看到效果。 ...
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苏公网安备号便秘怎么办&8款便秘食疗排毒又通畅
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原标题：便秘怎么办 8款便秘食疗排毒又通畅
　　生活中很多人造成肥胖的原因都是因为不良的饮食习惯以及没有正常的作息时间。其实，这些不良的饮食习惯除了导致肥胖症外，还很有可能导致便秘。那我们除了通过改善饮食来便秘外，还有哪些方法能够治疗便秘呢？我们呢又应该如何预防便秘呢？今天，小编就为大家一一支招。
　　一、便秘的危害
　　1、长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状。
　　2、使身体发胖，老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。
　　3、如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。
　　二、便秘该如何调理
　　运动篇
　　1、双手托下巴法
　　大便时（无论坐姿或蹲姿），双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。
　　2、大腿互压法
　　在坐桶上排便，将左大腿压在右大腿上（隔一会儿交换），排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。
　　3、咳嗽法
　　排便时，一边用力一边尽力咳嗽，连咳数声，稍停，大便易于排出。
　　4、捶背法
　　排便前，单手握拳用力捶背数下，坐（蹲）下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水，治疗效果更好。
　　5、抖上身法
　　在坐桶上抖动上身，肚子一松一缩地动，用不了多久，大便就会顺利排下。
　　1、香蕉粥
　　材料：香蕉200 g，粳米50 g
　　做法：将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可食。
　　2、爆炒地瓜叶
　　材料：地瓜叶500 g，花生油30 g，蒜、姜、食盐适量。
　　做法：将地瓜叶洗净，空一下水，将花生油加热至七成，放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下后加入食盐适量，再翻炒2分钟，倒人盘中，即可食。
　　3、猪肺煲
　　材料：猪肺250 g，陈皮10 g，杏仁25 g，当归25 g，肉桂6 g，生姜6片。
　　做法：猪肺洗净切为薄片，与洗净之当归、杏仁等一并放人锅内，加水适量一起久炖，炖至猪肺烂熟，捞出当归等加入香菜、麻油、味精、食盐适量，端锅即可食用。
　　生活篇
　　1、饮食量不能太少，多吃粗纤维和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。
　　2、多运动，增强肠动力，规律排便。
　　3、减少精神紧张，避免因生活规律改变和压力引起肠易激综合征而导致便秘。
　　4、合理安排生活，保证充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。&
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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四种便秘的食疗方法--陈允斌老师四种便秘的食疗方法 陈允斌老师介绍---深圳电视台天天养生节目便秘,食疗就可以解决.食疗是一个比较温和的过程,吃的对照样有效果,只要配方合理,对症,马上见效.我自己一个食疗方:花生大枣治便秘有一天上网查找治疗类风湿的方法,看到一个网友介绍说:花生60克,大枣60克,煮水喝,可以治疗类风湿.当时,我想治疗不治疗也得试试.于是,我准备了花生和大枣,每天按照这个方煮水喝.第一天,我喝了花生大枣水,一会大便下来了,往常都是中医讲的带粘的脂肪肝的便,这次,第一次成形便.很痛快.以后我天天连着喝花生大枣煮水,每次排便再不困难了.想起中国有句老话,种柳无心柳成荫.&第一种:阴虚型便秘:阴虚的症状是喝的水不能转化成阴液,是转化功能减弱.不是喝水能解决问题的.要吃滋阴养阴液的食物.有人提出薏米:薏米没有通便的功能,薏米是化湿的,大便干,再喝薏米水或薏米粥,肠道里就更没水分了.所以,大便干的人不适合吃薏米一类化湿的食物.百合枸杞羹:做法:先把干百合泡了,枸杞洗干净,然后加水煮10分钟,再放进枸杞,再煮3-5分钟.注意,枸杞一定要后放,先把百合煮好.阴虚的加点冰糖.冰糖是润肺去燥的.&第二种:血瘀型便秘:症状:这种人脸色发黑,嘴唇发白,脸的下巴上爱长痘痘.因为下巴代表子宫位置.做法:干桃花1克泡水,盖上杯盖闷一会.注意,桃花一定不能超量,1克,胃寒的加点红糖.&怎样判断自己是否血虚型便秘?喝桃花水后,不是血虚型的便秘,1小时就马上上厕所.其它方法可以用试一下,只有这种方法不能乱用.&第三种:老年型便秘:老年便秘一般是气不足,无力推动大便.产妇,孕妇.因为怀孕和生产.此方也适用.老年人特别要保护好自己的脾胃,不能吃寒凉食物.因为老年人气血虚弱,身体再有慢性病,活动也少,再吃寒凉食物会造成气血运行缓慢.蜂蜜和香油.做法:蜂蜜2勺,加温水,搅合,加香油2勺.早上空腹喝.&第四种:年轻人便秘:&&&& 一般年轻人多数是食火造成的,一是吃的多,一是爱吃辣的多.食火是胃火.牛蒡茶.做法:用面粉加清水把牛蒡洗干净,然后切片.把牛蒡片放在一个碗里,水加醋里,放点白糖,然后打成汁.直接喝.一般当天见效.牛蒡含铁比较高.&平时解决便秘的食疗:红薯香蕉饼做法:食材:红薯一个,香蕉一个,糯米粉适量,白芝麻适量.1-先把白芝麻炒熟,把红薯蒸熟,2-把红薯和糯米粉搅合均匀,用手抓匀,把香蕉切小块,3-把红薯和香蕉捏在一起,捏成小圆饼.4-放在油锅里稍微炸一下.拿出来沾上白芝麻.&
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