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今天说一下健身的意义
本帖最后由 风间火月 于
08:43 编辑
这个话题一旦展开，就没有正确答案，或者说，是没有统一答案。
每个人来到健身房都有各自的想法，比如说大胖子想变瘦，比如瘦子想健身，比如壮男想要线条，或者亚健康的人想要健康。每个人来到健身房的目的都不一样，但是大家来到健身房的运动内容都差不多，除了无氧就是有氧，基本没有第三种运动，哪怕是瑜伽也是有氧。
无论是健身房还是论坛上，大家会提出来各种各样的问题，很多人都相信自己是瓶颈，或者平台期，更有一大部分的人认为是自己的方法有问题，结果就在论坛上拼命的搜索各种各样高端的，稀奇古怪的锻炼方法。还有一部分人是病态的迷恋补剂者，认为自己已经把全天下的方法都试过了，现在需要做的就是吃蛋白粉，吃便宜的没用吃贵的，吃贵的没用就吃肌酸，谷氨酰胺，支链氨基酸，最后有可能就发展到类固醇了。
其实今天我要说的是，大家现在所遇到的所有问题，或者说大部分问题都只有一个，那就是健身的目的不明确。这个是最基本的问题，也是最重要的问题。
我以前是个200斤的胖子，办了张健身卡之后，每天跑步仰卧起坐，终于减到85kg了，很开心，然后自己不错了，开始增肌和增加线条了。
后面不想说大家就都知道了，最后的结果很惨，一年下来，肌肉没长多少，线条根本没有，脂肪含量依然很高，测试一下，体脂含量依然20%，可见我200斤的时候有多高。
后来我反思，倒是六块腹肌和大胸肌大背肌哪个更加重要？
其实这个问题想清楚了，一切就都解决了，我的答案就是我要腹肌，于是进行了一个为期30天的减脂计划，不算高端，大家论坛里都能搜到的一些小运动和饮食计划，坚持30天，基本上是一天一斤的速度往下掉，后来是2,3天一斤往下掉。一个月下来减到了71kg。肌肉线条明显到什么程度？胸肌上是可以看见血管的，测试的体脂含量是8%左右，71公斤的人，脂肪含量5公斤左右，剩下全是肌肉骨骼水了，接近营养不良了。（胸围臂围腿围根本没敢量，因为掉得太多了）
后来有给自己制定了一个月的丰胸展背增肌计划，配合肌酸蛋白粉，一个月后，也就是现在，回到了77kg，胸围102cm，臂围38cm，大腿没量，小腿现在43cm。现在我又站在了一个十字路口，我现在要变猛男还是要保持线条，我想想，还是算了吧，保持住，因为以我的饮食习惯和消化能力想涨回100公斤还是不太难的，先享受一下自己现在的体型吧。
现在我在馆子里绝对不是猛男，但是看见馆子里大部分的人都是迷茫的，真的是迷茫的，跟我以前是一样的。
我一个哥们，臂围45cm，没有腹肌，每天在做大重量和多次数，我就很费解，我说你在搞什么，他说他要线条和尺寸。我想，不是不可能，但是鱼翅和熊掌是不可兼得的。你想要的东西本来就是个矛盾的。
健身房还有人希望自己的腿细一点，胸背大一点，这种事情怎么可能。
还有人觉得自己运动没效果，就把注意力放在补剂身上，买最贵的蛋白粉，从美国空运回来，什么支链肌酸谷氨酰胺一堆堆的吃着，花的银子都上万元了，还是没效果。
还有人估计大家也见过，觉得无氧不行就去跑步，觉得跑步不行就去单车，单车不行就去瑜伽，其实作为看客，大家心里很清楚，随便任何一个运动都是有效果的。这种人最恐怖的在于，试验了所有的方法之后，得出来一个结论：健身没用，还是回家挨饿或者吃药吧！
还有各种各样的怪人寻找各种各样奇怪的训练法，相传是某个牛叉叉的奥林匹亚先生流传出来的方法。
我个人觉得，健身的目的，就是达到你想达到的。因为你要的东西在你来之前你是不曾拥有的。
比如健身房很多人来了一年多，体型依然很普通，简直可以说都没有什么肌肉，大家一般都不会注意这种人或者鄙视这种人。但是假如说人家来健身之前是高血脂，高血糖，高血压，高胆固醇，人家来健身之后一年来全降下来了，人家来健身的目的就是要健康，那么，就这个意义上来说，他达到了。甚至相比某些壮汉想硬拉200kg，但是只能拉140kg来说，这个浑身没有肌肉的家伙反而更加成功。
最后一句话总结观点，我们没有达到我们想要的目标，是因为我们不确定我们想要的到底是什么。
我们如果确定我们想要的到底是什么，但是依然没有达到目标，也不要怀疑任何事，只有一种可能，那就是你想要的太多了。
这个道理也适用于人生。
健身先健脑！
说的太好了 豁然开朗啊
目地很主要
他办了卡 只要他来练&&那么我就尊重他&&不管他身材好还是差&&如果他只是跑健身房来玩&&并且在器械区到处找人聊天玩耍& &我就痛恨他鄙视他想抽他&&我尊重每一个努力的人
健身没那么神圣，健身房也是个聊天社交的地方...一身肌肉卖不了几个钱，淡定~~
说的很好，万事都一样，没有目的，行为就会迷茫。
同感，我以前也想减脂和增肌一起练，结果发现太难了，我这种非专业的无论从饮食和作息上都打不到那种水平。目前就先纯减脂，无氧只是30分钟促进代谢，不到3周已经掉10斤了。
想通了，知道自己要什么，才会有确切的努力方向。
我要成甄子丹那样，嘿嘿嘿
我已经成功了，
期待lz七年后的续篇！呵呵~~
听完后茅塞顿开 谢谢LZ
这肥减的也太快了吧，一天一斤，蹭蹭的掉肉啊！ 我怎么一个月才减个2斤！5．D（原文并无“‘有氧健身’、‘有氧操’等运动已经过时”的意思） 6．D（“很多时候”应是“必须”）7．A（“将会因价格低廉而迅速普及”的说法过于绝对化）
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科目：高中语文
题型：阅读理解
阅读下面的文字。完成文后各题。
明后思想家李贽
&李贽()，出生在一个回教徒的市民家族。原籍河南，原姓林，名载贽。元朝以后迁来福建。三世祖因反对封建礼教，得罪林姓御史，被扣上“谋反”罪名，为避祸改姓李。李贽幼年丧母，随父读书，学业进步迅速。自幼倔强，善于独立思考，不信回教，不受儒学传统观念束缚，具有强烈的反传统理念。他在社会价值导向方面，批判重农抑商，扬商贾功绩，倡导功利价值，符合明朝中后期资本主义萌芽的发展要求。
李贽在北京任礼部司务时，接触以“反传统”姿态出现的王阳明学说，并对王学进行改造，借以发挥民主性的内容，反对封建说教，认为“尧舜与途人一，圣人与凡人一”。在南京任刑部员外郎期间，结识了反理学的泰州学派著名学者王畿、罗汝芳，并拜王艮(泰州学派的创始人)的儿子王襞为师，颇受影响。又因王畿和罗汝芳而接触禅学并受其影响，提出儒、道、佛三家无异同，倡“童心说”，反对孔孟之道。由于李贽的思想体系和官方推崇的程朱理学格格不入，兼他性格耿直，不堪受上司欺压，姚安知府三年任期未满，即向上司辞职，未获准即住到大理府鸡足山佛寺，专心研究佛学，从此告别仕宦生涯。
万历九年(1581)，李贽从云南来到湖北黄安，住在朋友耿定理家，撰写一些读史的文章，并教授耿家子弟。万历十二年耿定理去世，他移居麻城。第二年派人送家眷回泉州，自己一人住在麻城龙芝佛院，致力于读书、讲学和著述，历十多年，完成《初潭集》《焚书》等著作。收入《童心说》《赞刘谐》《何心隐论》及与道学家耿定向反复论辩而撰写《答耿中丞》《答耿司寇》等书答、杂述、读史短文和诗共6卷。揭露道学家们的伪善面目，反对以孔子的是非观为是非标准，批判的锋芒直指宋代大理学家周敦颐、程颢、张载、朱熹。
公安派主张作诗应独抒心灵的“性灵说”明显受李贽倡导的绝假纯真、真情实感的“童心说”影响。李贽在麻城还多次讲学，抨击时政，针砭时弊，听任各界男女前往听讲，并受到热烈的欢迎。万历十六年(1588)夏天又剃头以示和鄙俗断绝。这一切都引起封建卫道者的嫉视和仇恨，视为“异端”、“邪说”，群起围攻，要把他驱逐出境。李贽旗帜鲜明，坚强不屈，宣称自己的著作是“离经叛道之作”，表示：“我可杀不可去，头可断而身不可辱”，毫不畏缩。
16．下列关于李贽思想体系的解说，不正确的一项是&&& (&&& )
& A．李贽善于独立思考，不信回教，不盲目迷信儒学传统观念，具有强烈的反传统理念的精神。
& B．李贽倡导功利价值，批判重农抑商，扬商贾功绩，符合资本主义萌芽时社会发展的要求。
& C．李贽反对封建说教，认为人与人之间无本质差别，建立起了人人平等的民主价值观。
& D。李贽反对孔孟之道，提倡绝假纯真、真情实感的童心说，认为儒、道、佛三家无异同。
17．下列有关李贽思想所产生的影响的表述，不正确的一项是&&& (&&& )
& A．李贽历时十多年，在湖北黄安、麻城读书、讲学、著述，不遗余力地传播自己的思想和学说。
& B．公安派主张作诗应抒心灵的“性灵说”明显受李贽倡导的绝假纯真、真情实感的“童心说”影响。
& C．李贽在麻城还多次讲学，抨击时政，针砭时弊，听任各界男女前往听讲，并受到热烈的欢迎。&&
& D．李贽的学说击中了封建伦理制度的要害，被视为异端、邪说，引起封建卫道者的嫉视和仇恨，他们群起围攻，要把他驱逐出境。
科目：高中语文
题型：阅读理解
阅读下面的文章，完成文后各题
《史记》的书生私见
&&& ①我一生读书、教书、译书、著书，识字以来，除不得已外，70多年来，和书须臾不离。自称书生，当不为过。说来也难以自信，尽管我的小小书斋满架、满橱、满桌、满壁、满地都是图书报刊，但我常挂记在心头的书并没有几本。细细思来，关于太史公的《史记》实有不少久藏在心里的话，不吐不快。
&&& ②我和《史记》相识是出于父命。年未及冠，父亲带我去拜见老师。礼毕，老师说：“那么，就让他从《史记》圈起吧。”这是他定下的入门规矩，先得圈几部书。图书就是现在所说的标点，但符号单纯，只用圈断句。接着又指点一句：“可以先从‘列传’圈起。”父亲和老师作出这个安排，目的在学文，而不在学史。
&&& ③在我这一代，父命师训固然还起一定的作用，但是我大热天能坚持埋头圈书，其实还是出于《史记》本身的吸引力。要分别了，我去向老师告辞。他抽了一筒水烟，抬眼看了我一下：“你觉得这部书怎么样?”对这突然袭击，我毫无准备，只能率直地说：“我很喜欢读。”“为什么?”“太史公文中有我，把古人写活了。”这位老师露出一丝微笑，并不像是满意的微笑。他接着说：“既然喜欢读，还不妨多读读。”
&&& ④事隔30年，我列名老九，置身册外。当其时，亲友侧目，门庭罗雀，才又想起这部“不妨多读读”的书来。读到司马迁《报任安书》中的“肠一日而九回，居则忽忽若有所亡，出则不知其所往。”我惘然如跌入了时间的空洞。历史应当是个逝者不能复返的过程，怎会在2000年前他已写出了我无法用言语表达的自己当时活生生的心态?
&&& ⑤过了半个花甲再读《史记》，眼前不能不浮起那位老师不像是满意的微笑，似乎明白了他“不妨多读读”的意思，好像是说：“年轻人，慢慢体会吧。”这么多年的世道，把我的思路导入了对《史记》新的反应——太史公文中有我，把后人写活了。
&&& ⑥这种体会却又引出了一个难解的困惑。2000年的时间丢到哪里去了呢?我似乎见到了一个时间的空洞。我在“喜读”这部书的感情里，插入了一种“惶悚”的心理。如果真的是岁寒而知松柏之后凋，举世混浊乃见清士——这不是一个令人心寒的世界么?我生来是个软心人，盼望着在时间的推移中世界是会越来越好的。如果时间真是有空洞，人不能在时间过程中不断进步，人生还有什么意义呢?
&&& ⑦又过了30年。我已入耄耋之龄。在写这篇“说史记”的短文时，突然发现我连太史公的生卒年代都不知道。查了一些工具书，对太史公哪年去世都用“?”号，存疑不写。后来我在中华书局标点本《史记》3321页注16下找到《集解》①说：“案：卫宏《汉书旧仪注》曰：‘司马迁作景帝本纪，极言其短及武帝过，武帝怒而削去之。后坐举李陵，陵降匈奴，故下迁蚕室(古代施宫刑的牢狱)。有怨言，下狱死。”关于太史公保李陵、下蚕室的事，在《报任安书》中言之甚详，也是后世所熟知的。裴引卫宏的注，我是第一次读到。似乎是隐约地说，司马迁下蚕室的真实原因是笔下无忌，得罪了皇上，保李陵何至于下蚕室?结果是死在狱中，年月不详。这个下场，历代史书一般是隐讳不提的。
&&& ⑧太史公不是个贪生怕死的人，更不会不知道自己的落场。他忍辱偷生写完这部《史记》，最后在自序中还明白写出：“藏之名山，副在京师。俟后世圣人君子。”在京师的那本是公开的，自然难免被削改。他似已防止这一手而把正本安放在下落不明之处。《索隐》②作者司马贞还故作谜语，引《穆天子传》说名山在“群玉之山，河平无险，四彻中绳”之处；又在《述赞》中告诉读者副本是受到篡改的，所以说“惜哉残缺，非才妄续”。但是正本究竟何在呢?
&&& ⑨半夜不寐，似有所悟。我真是个太史公所说的浅见寡闻的俗人。怎么不领会有生无卒的妙笔?太史公的生命早已化入历史。历史本身谁知道它卒于何时?《史记》所述正是这生生不息、难言止境、永不落幕的人世。正是这台上的悲喜啼笑构成了不朽的人类心态。这就是它的正本，也是它的名山。让这台戏演下去吧，留个问号给它的结束不是更恰当、更好些么?
&&& ⑩“既然喜欢读，不妨多读读。”这是60多年前老师临别时的话，不寐之夜又在耳边叮咛。时乎，时乎，怎样分辨今昔呢?
&&& (选自《光明日报》，有删节，作者费孝通。)
&&& 注释：①《集解》：南朝裴注释《史记》的著作。②《索隐》：唐代司马贞注释《史记》的著作，《述赞》是其中的一篇。
文章第1段既写满地的书，又写心头的书，这样写有什么作用?& (4分)
文章第3段和第10段前后两次出现“既然喜欢读，不妨多读读”这句话，含义有何不同请简要回答。(4分)
文章第3段说“太史公文中有我，把古人写活了”，第5段说“太史公文中有我，把后人写活了”；这前后两次出现的相似性的话语，所指与含义有何不同?请作阐述。(6分)
综观全文，概括本文作者所要表达的、流露在字里行间的历史观。(6分)
科目：高中语文
题型：阅读理解
阅读下面的文章，完成文后各题
&& &未与邮包结缘之前，我就读过那山。那山的高度是跑乡邮的父亲丈量给我的，数据是父亲那大脚底的层层厚茧；那山的风采是跑乡邮的父亲描绘给我的，秀色是父亲口中的滔滔不绝……
&&& 我是在仰视中阅读那山的。跑乡邮的父亲说，这种方式注定你永远读不透那山。于是我默然接过父亲递来的邮包，在父亲苍老的伫望目送中攀援那山，在父亲无言的祝愿中展读那山……
&&& 如今，我能背起邮包对那山进行俯读。我用坦然和自信诵读那山的所有内涵，我用淡泊和平静感受那山的所有博大。而跑了一辈子乡邮路的父亲却笑着对我说，是你先读懂了自己，然后你才读懂了大山。
短文多处用到了“读”和与之有关的词语，如“阅读”“展读”“俯读”“诵读”等，请结合语境，解释这些词语的含义。
①我是在仰视中阅读那山的&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
②在父亲无言的祝愿中展读那山 &&&&&&&&&&&&&&&
③我能背起邮包对那山进行俯读&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
④我用坦然和自信诵读那山的所有内涵&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&
⑤是你先读懂了自己，然后你才读懂了那山&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
细读全文，体会一下文中的“山”比喻什么，那“山的高度”“数据”“山的风采”“秀色”又是代指什么呢?
&&& 1山:&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
2山的高度、数据:&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
3山的风采、秀色：&&&&&&&&&&&&&&&
第二段中“这种方式”是指&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &即&&&&&& &&&&&&&&&&&&&
“我用坦然和自信诵读那山的所有内涵”一句中“内涵”的含义是:口口口口口口口口口口口口口口口 (含标点不超过15宇)
科目：高中语文
题型：阅读理解
读下面的短文，完成文1—3题。
大凡喜好运动、热爱健康的人都知道，“有氧健身”、“有氧操”等运动早已是人们耳
熟能详的一种健身方式了。然而，如今又有些专家反其道而行之，建议应大力普及低氧健身。
低氧健身，就是用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式。研究发现，低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用，能提高机体的免疫能力，增强氧的运输和肝脏的解毒作用，提高运动员的训练能力等。有关专家说低氧健身的好处起码有两点。首先，人体处于“低氧状态”，这是对人体正常状态的一种挑战。人体为了适应低氧、低气压的生活环境，心率相应加快，心脏的排血量增多，血中的红细胞和血红蛋白也随之增多，这使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强。结果，人体对氧的利用率便会相应增加。还有，当健身者在低氧状态下锻炼时，肺的活动量变大，可以使动脉血管扩张，使全身的血液循环速度加快。因此，低氧条件下的健身与一般自然状态下的健身相比，有增加红细胞数量，增强免疫系统功能，强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处。其次，低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康十分有益的，因为人的生命是既要靠氧气也要靠二氧化碳来维持的。人体血液中不仅要有2％的氧气，同时还必须要有6.5％的二氧化碳。如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡，造成酸多碱少的碱血症。这将会破坏正常的新陈代谢过程，损害人的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力。
其实，低氧健身并不是一个新概念，在美国，低氧健身已成为一种最受欢迎的健身运动，
许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房对此进行经常性的锻炼。比如以前那些喜欢滑冰、爬山和乐于冒险的人，通常也到低氧健身房进行锻炼。另外，前苏联医学专家还曾发明过“缺氧疗法”：让患者反复吸入只有10％氧含量的低氧空气，以启动人体缺氧自卫系统的潜能，从而达到有病治病、无病强身的目的。此法不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效，同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。
看来，“低氧”挑战“有氧”似有不可逆转之势，现在的问题是，低氧健身必须要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然会偏高。一般来讲，低氧运动的费用是普通健身的一倍左右。有关人士称，随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身的成本费用应该会下降。也许，这一天真的为期不远。
1．下列对“低氧健身”这一概念的理解，不符合文意的一项是（　　）
A．用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式。
B．低氧空气能提高机体的免疫能力，增强氧的运输和肝脏的解毒作用。
C．人体处于“低氧状态”是对人体正常状态的一种挑战。
D．有些专家认为“低氧健身”、“有氧操”等运动已经过时，建议应大力普及低氧健身。
2．下列理解不符合原文意思的一项是（　　）
A．碱血症将会破坏正常的新陈代谢过程，损害人的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力。
B．低氧健身在美国已成为一种最受欢迎的健身运动，许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房进行经常性的锻炼。
C．前苏联医学专家发明过的“缺氧疗法”不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效，同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。
D．低氧健身很多时候要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然会偏高，低氧运动的费用是普通健身的一倍左右。
3．根据原文提供的信息，以下推断不正确的一项是（　　）
A．随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身将会因价格低廉而迅速普及。
B．低氧健身必须使健身房的氧气含量既要低于正常状态，也要保持一定的含量，否则会危及健身者的健康。
C．前苏联医学专家发明过“缺氧疗法”，启动的是人体缺氧自卫系统的潜能，所以也是属于“低氧健身”的范围。
D．“低氧健身”挑战“有氧健身”似乎具有不可逆转之势，但是“有氧健身”也不会很快失去市场。你健身锻炼的目的是什么呢？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
你健身锻炼的目的是什么呢？
我锻炼的原因是健身练力量（万一遇上坏人）应付冲突是什么信念支持着你坚持运动 健身锻炼？ 是作为一种生活方式，为了体型、健康 还是其他什么原因呢？
+ 加入我的果篮
给水排水专业
1.好身材2.好身材3.好身材的附加條件：身體健康、行動敏捷、好買衣服等
有药用价值的文案工作者
理由特别简单：健康，性感，精神好。
表观遗传博士生
为了80岁的时候还能自己上楼。。。
健身教练，自卫术专家
练以色列军事格斗术应该有机会。看看我的女学生反击壮男。简单解释一下：被后方双手掐颈，可抖击对方腹股沟，然后挑肘攻击对方下巴，再使用拇指关节技利用腰腿和步伐力量攻击对方一根手指达成控制或扭断，攻击后脑 ，后踢腹股沟，达成摆脱楼主 其实问的是当初是因为什么开始健身的？那就简述一下我的健身历程。为了身材，健康，更为了一种训练的智慧。我的体重从60公斤最多练到了97公斤，积累很多增重和增加力量的经验和知识（力量也可以，巅峰时，深蹲180公斤6次，180公斤硬拉6次，卧推150公斤6次）；又因为练习krav maga+KAPAP,，需要更多的身体灵活性，我利用减重技术又回到了83公斤。而这一切是在我当数学老师时，同时完成的。我要批改作业，讲课，要带班主任，为了生活我要去兼职（从小学奥数，高考补习班，中高补习班，到专升本，我都教过。甚至带过研究生经济类数4的家教）。只能用业余的时间训练，翻译美国的训练和以色列防身术内容。在此期间我在《健仕》和《健与美》杂志发表文章二十几篇，被《健仕》杂志邀请做专家顾问团成员，同时关于健身，力量训练，尤其以色列防身术共写了50万字。今年7、8月份我的专著，也是中国第一本关于以色列防身术的专著《实战以色列防身术》就要出版了。作为草根，我没有任何背景，更没有军方背景，我唯一具有的是对我从事事业的情怀和执着，还有我的智慧。我的这本书样章拿到解放军出版社，需要军事科学院专家举手表决，一次就表决通过了。同时空军大校戴旭先生对我以色列防身术这套训练体系也颇感兴趣，并主动成为我的粉丝。其实这期间我也曾写过不少杂文，经常登上博客中国的头版，现在写的不多了，有幸大家可以去查查。为了学到最强的krav maga技术，我在和美国教练的缠斗时，利用自己的力量优势和一些柔术技巧占据上风，逼迫教练使用违禁的杀招，我的眼球被抠过，裆被踢过，喉咙软骨被攻击过。最终我把这些杀招和翻译的海外其他版本杀招整合（光攻击眼球的方法就有12种之多），当然我也不慎KO过比我强壮高大的俄罗斯学员。当大家还在纠结krav maga的时候，殊不知krav maga在全球已经通用名化。有多个版本的krav maga 比如I.D.S krav maga，Commando krav Maga……，还有更具威力的以色列另一种军事格斗术KAPAP。我一一学习，提炼，发现在后起的一些以色列军事格斗和防身自卫技术中，加入了合气道，柔术，特工用特殊攻击等技术。我一一学习后，也加入了我曾学过的中国擒拿手，及我做过的美式橄榄球力量与体能训练和MMA力量与体能训练，还有就是我把犯罪心理学和防身术尽心了整合，上过我课的人应该有所了解。上面视频中我的学生抓住对方手指，利用腰腿力量翻折对方手指的指关节技就源于中国擒拿手。大家可以和传统版本的krav maga对比一下，前两个动作一样，而加入了中国擒拿手的指关节技更威力，这个技术我在和美国教练学习时就用过，学员们以外国人居多，但大家一致认为我的方法更具威力。数学讲究空间的完备性，按照这个原理，我要让我整合的以色列防身术具备某种全天候的完备性，于是我整合了多个国际上流行的以色列防身术版本，尽可能做到穷尽各种技法。而且都一一练过，去粗取精。训练时不知受过多少伤，我是在用血和汗在写书和传播训练理念。体会了才会知道，从训练中我总结了更多避免训练受伤的方法。其实关于瘦身和性感塑形我也有多个项目；而且NFL官网主编也联系我，希望我把美式橄榄球力量与体能训练做下去。为什么而训练？是智慧和乐趣支撑我的训练。我在不断的研究和尝试各种训练方法，发现里面的规律，变化，甚至可以用数学去划归和分析。而且发现各种训练有其相通性，比如我把我做的MMA体能与力量训练和美式橄榄球力量体能训练加以提炼改动，用到了我的krav maga训练和教学中，也填补了krav maga训练重技巧，少力量的空白。这里有我当初做的一部分美式橄榄球力量与体能训练，是中国国内在网上最早传播的：我已经不单去谈健身了。我只说训练，训练对我来说是一种修行，无论是力量训练，体能训练，以色列防身术（krav maga+KAPAP），美式肌肉型男模训练，综合健身塑形训练……不但能发现训练中的智慧，也让我更多读懂人生。有幸大家可以整理一下我有关训练的文章。艺术，人体美学，关爱他人的身体，防身术与犯罪心理，保护人权，公民社会……很多理念在我的训练和训练文章中回荡。训练——生之旅行，是身体的旅程，是智慧的历程，也是心灵的历程，我就在路上。相关链接：海南小学校长与政府职员带6名幼女开房，幼女如何躲避性侵？请看我利用以色列防身术和大防卫概念写的《小萝莉摆脱性侵和嫖宿的十条原则》链接：
为了健康 我喜欢那种流汗的感觉
增强体质。还有，适当进行有氧呼吸会促进大脑运行的吧。。为了更好的学习工作，主要是脑力的。
果壳视频编辑，实验党
锻炼健身本身就是一件即使无目的也很好玩的事出户外的时候不意外死在外面加班的时候不猝死在办公室/家里逛街逛超市尽情买东西不担心没力气提回去暴食垃圾食品的时候负罪感少一点（都没有人说是为了更放肆的吃么，这不科学啊...）
健身是种生活状态
晨跑让我一天心情愉快，精力充沛！
显摆和装逼
刚刚看了个视频，有个男人在楼道里猥亵一个女人，女人不断的反抗还落得被男人用脚跺脸，一点也不能反击的下场。那个男人也不高，也不胖，但是却很容易控制女人。我就想，如果这个女人比较有力量，不至于被那个猥琐男猥亵了。
所以我要健身，可以不为了好身材，但是一定要为了增长力量，应付一些突发事变。
电力电子博士生，文史爱好者
总结了一下大家的观点：1、吸引异性2、优化后代3、健康长寿4、安身保命第一条应该是多数人的动力吧。
食品科学与工程专业、吃货、自然爱好者
去逛街，发现自己穿HM最小号紧身连衣裙刚刚好，背后不会有衣服太紧勒出来的肉；某考试前两个月的时候天天在家吃很多而且运动少，考完试发现没胖反而轻了出去春游爬山一走走一天，我可以跑着下山，当天晚上七点继续去做兼职到十一点一点都不累这些都是有定期健身习惯之后尝到的好处~
材料物理化学博士，应用数学学士
为了变胖…………
我健身有以下三点考虑：首先，最主要的是让身材好一点，有胸肌腹肌，使自己更有魅力；其次，健身和健康也是分不开的，经常健身，身体素质的确更上一层楼；最后，让自己变得强壮，在遇到突发事件需要打架或者逃跑时，自己能更胜一筹。
健康，形体，自己开心。
其实，内心超级害怕丧尸，核战争，野外求生，之类的极端情况。大学专业是药学，后来改成医学，学习驾驶，挑选耐用结实的汽车，熟练制作酒精气化炉，学习各种动物的宰杀处理，随身带着撬棍和打火石钥匙链，家中储备两大桶纯净水，两件小瓶矿泉水，床底下全部是压缩食品，泡面，多种药品和维生素，以及每周两次以上的游泳健身，器械，外加正在学习自由搏击。。。。。。。。。。。你猜对了，我就是生存狂。我为自己带盐
风能与动力工程本科生
找个男生谈恋爱。
其一，自从外婆去世后，感触颇多。老人家身体一直很好，都76岁了除了关节炎，一年感冒的次数都是有限的，突然就得了胆囊癌没几个月就没了，瞬时感到身体健康的重要。其二，从小就比别的妹子壮，基本上没步入过瘦子的行列，最轻也要50kg（身高160），觉得一辈子没瘦过真是个失败的人生。其三，也到了适婚的年龄，谁不想穿的美美的结婚呢？再加上生宝宝也会胖，前人之鉴，没有个好的身体状况真是不好恢复啊！
打篮球发生冲突的时候不落下风。
测绘工程本科
为了穿衣显瘦脱衣有肉
想要胸肌和乌龟壳一样的腹肌
最近迷上平坦小腹- -努力ing
生物物理博士生
抗抑郁，减肥，社交。
苦逼设计师
为了苗条健康
rg如果为了自卫，多动手比什么乱七八糟的技巧培训班都有用，一个练了几个月速成班的人，碰到一个暴徒，我怀疑是否有自卫的勇气
无权访问网络
强健的身体是应付各种环境的本钱
做好准备生个健康的娃。
体型可以更好，身体更健康，少生病。 同时也能提起精气神。我就挺喜欢锻炼。
为了想吃的时候能毫无顾忌的吃
正面作用：增强力量，强身健体意想不到的副作用：身体健康，就是不病，有点想感冒就做下运动，马上好了
‘为了健康，塑性，吸引异性的目光
为了身材更性感些更好的调动妹子的兴致！
我要瘦，有好身材！想改變！跟有活力！
从小学3年级开始就步入了胖子的行列，并且一直保持着这个光荣的称号，健身是不想再那般虚胖下去了，超级羡慕那些本身就瘦瘦的童鞋，在健身房那肌肉看着多显眼啊！！不像我的总是那么含蓄。
健身，是为了自娱自乐的美。对自己说：美一个～乐呵乐呵～心花怒放啊。就是喜欢啊，没碍着谁，别替我瞎操心。
一是兴趣 二是维护健康形象
看不起病..
自由撰稿人
因为我胖了小半辈子，胖够了，觉得烦了，想改变。所以我就自己减了60斤.
弱智达人秀
目标人鱼线为了泡富婆。
All's right with the wor...
让屁股上的肉更厚实点
为了大脑也能正常运作
软件项目经理、绿激光销售
因为人过30胖的太快，不得不重新开始锻炼，话说我旁边这种人很多。我表哥一度体重升到了快80kg（177cm），现在减到了68kg，很瘦削但都是肌肉。我表哥的同学恰恰相反，一直是个麻杆（187cm），结果老婆买了张健身卡去了一次再也不去了，他觉得浪费就自己去了，两年之后练成了80kg的壮汉。我是一度胖到了80kg（180cm），肚子上都是肥肉，被老婆各种嘲笑。一怒之下减到了74kg，胸肌也练出来了，腹肌也能见到几块了，目前目标72kg。
为了锻炼身体，达尔文说“器官使用则发达”，不大为人所知。大多数人知道的只是他的“适者生存“论。
因为打篮球不厉害，所以希望耐力好些，打不死对手也要累死他。
1.健康的身体（想吃什么就吃什么，想野外驴不用担心体能）2.妖娆的曲线（好身材，不用花巨资买大牌服装，披块麻布照样有型，哦也！）3.积极的心态（散发正能量，对生活保持热情）
为了遇到坏人的时候能跑得快不被追上
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