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早晨歇息不好有秘方[整理版],晚..
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早晨歇息不好有秘方[整理版]
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3秒自动关闭窗口您好，请问一下，为什么经常做恶梦是不是跟休息不好也有关系？吃了海鲜会做恶梦吗
05:18&&&&&&浏览6890次
病情描述：您好。请问一下。为什么经常做恶梦是不是跟休息不好也有关系？吃了海鲜会做恶梦吗
因不能面诊，医生的建议仅供参考
做噩梦和吃什么东西没有关系。做梦源于你的生活环境的实际经历，在你的记忆里肯定有什么事情让你紧张，挥之不去，才因为这个做噩梦。实在不行的话可以口服一些调节神经镇静安神的药物。
已帮助1832人
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：考虑是最近生活或学习的压力较大导致的，不要担心。吃海鲜不会出现这样的情况的。
指导建议：适量运动，放松心情，调整心态，不要熬夜，不要看一些恐怖的电视电影等等，慢慢调理一下。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
做梦的原因很多，比如长期压力过大导致的精神衰弱，日有所思夜有所梦，肝肾虚弱导致的气血不足，脾胃不和导致的卧不能安，夜不能寝，你这种情况如果有脾胃不适的症状多考虑是吃海鲜导致的，建议平时尤其是晚上多吃易消化食物，吃完饭后适当活动在休息，平时配合按揉足三里穴胃脘穴调理脾胃。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
睡眠不佳或者神经衰弱容易导致失眠多梦和噩梦。吃海鲜与做梦关系不大。建议调整睡眠和加强锻炼来改善。
没有满意答案？看看更多相关问答休息不够怎么办 晚上休息不好怎么办
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　休息不够怎么办?晚上休息不好怎么办?如何创造更多休息的时间?压力严重影响着睡眠。需要管理压力，控制压力，想着积极的事情，将伤心和灰色的东西尽量赶出视线，当你状态良好的时候，你会有更大的信念去战胜很多困难。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、休息不够怎么办
　　1、如果你年龄在35以上，身体肥胖的话，就要考虑是否有的可能。因为糖尿病人的睡眠100%不好;
　　2、如果你最近一周工作很累或生活中有什么烦心事，那你有可能得神经衰弱。
　　3、如果你晚上夜尿多的话，那就有可能是泌尿系统有问题。特别是你喝牛奶，反而会加深睡眠质量的恶化。
　　4、其他还有很多，不一一列举，反正你先要考虑是不是身体已经出现什么问题了。还是先到医院去做个吧，别去相信社会上的某些所谓的专家辅导。
　　5、白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时;
　　6、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。
　　7、白天尽可能抽出时间进行锻炼;
　　8、晚上睡觉最晚不要超过11点，因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。
　　9、睡前一小时不要喝任何含有水的东西(包括牛奶)。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。
　　10、睡觉的房间温度不要太冷，如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。
　　二、晚上休息不好怎么办
　　1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。
　　2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。
　　3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。
　　4、水果催眠：过度疲劳而的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　5、面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
　　6、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
　　7、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
　　8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
　　9、莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
　　10、大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于入眠。
　　11、催眠饮料：取洋葱100克切片，浸泡在600ml烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
　　12、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。食用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
　　三、如何创造更多休息的时间
　　1、把重要的学习/工作放在白天
　　如果你熬夜到凌晨两点，而且是经常性的，可能说明，你在时间管理上很失败，或者说你很低效;在白天将计划完成的事情先做完，这样就可以减少需要熬夜的时间，在目标未完成之前，少上微博，空间等等。
　　2、设定一个睡觉时间
　　听起来很幼稚，但是却是非常有效的，如果你最近睡觉都很随性，有时候1点，有时候2点，有时候3点，那么就请设定一个时间，比如说12点半，或者其他更合理的时间，人的身体都是受光影响，也就是说如果灯泡开着，那么人你就比较容易醒着，反之，如果黑漆漆的，就更容易睡着，在设定的时间，就吧灯关了。
　　3、傍晚之后，尽量少喝咖啡和茶
　　咖啡和茶都能达到不错的提神的效果，这会刺激大脑，让人更晚睡觉，但是同时在熬夜醒着的状态下，一个人又很难有非常好的效率工作，真是得不偿失。
　　4、减轻压力
　　这说起来非常老套，但是确实非常有效;压力严重影响着睡眠。需要管理压力，控制压力，想着积极的事情，将伤心和灰色的东西尽量赶出视线，当你状态良好的时候，你会有更大的信念去战胜很多困难。
　　5、做更少的工作，做的更聪明一些
　　当前你的时间没有非常有效的利用，拖延是低效的一个重要的原因，立刻行动起来，减少工作延迟，做一个高效的人，会为你赢得更多休息的时间。
　　6、设定不学习/不工作的时间
　　当你设定下个月的日程表，设定一些时间，完全不考虑工作或者学习，尽量去做想要做的事情，这样可以使得可以更快速的完成工作，不拖拉，因为需要留有时间不工作，不学习。
　　医通无忧网为您解忧，休息不够怎么办，晚上休息不好怎么办，如何创造更多休息的时间，相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!
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责任编辑：晓洁
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谢邀。身体透支的正常反应。
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22年眼镜从业者。有问题可咨询微信公众号：iqiming。}