高考时如何调整自己心态并为之努力?
题主高三汪，理科学渣，现在想要努力，但是只有四个月了，本身自制力差，现在好迷茫，莫名的觉得悲伤，有挫败感但是又不甘心就这样，没办法打败自己而且还眼高手低，连一个努力的具体目标也没有只是想考一个好一点的大学
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建议了解关注一个不错的大学，大概确定它的分数线，然后设置目标，慢慢努力。其实想考一个好大学也算目标，话说我当年也是这样哒。然后就是各种勤奋、刷题、背书~~现在适度紧张也是可以哒~~
首先要知道自己想要什么，浏览一下各种学校的简介、确定一个心仪的学校会带给你很大的正能量。其次至少要粗略的而给自己制定计划，自制能力差的话尽量给自己创造良好的学习环境，也可以请父母配合（如果你不住校），比如让父母监督自己学习，再比如周末写作业的时候把各种电子产品扔到别的地方，另外去图书馆或者学校自习也是很好的选择。高三必定会有迷茫期，我明白那种感受。你要对自己有信心，但不是盲目的自负，而是一种乐观方面的自信，不管考好考坏，分数不重要。我高三那年同一科目的综合性试卷创造过年级最高分也同样落到过班里最后一名。所以，要自信，要加油！多和老师聊聊天，会有满满的正能量！用户等级：家长帮专家团
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智康人大校区-北京市海淀区中关村大街28号中海园电子市场2层
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高考临近，很多学生都会明显感受到来自多方面的压力：父母的叮嘱、老师的教诲、同学的竞争……但是面对压力，不同的学生会出现种种消极或积极反应。从某些方面而言，良好的心态对高考成功与否起着决定性作用。在这最后的冲刺阶段，心态调整好了，非常有利于考生高考正常发挥，甚至是超常发挥。现在资深心理咨询师将针对高三考生常见的不良情绪归，一一指导破解的“法门”，让考生能够在最后冲刺阶段不被其它因素困扰，全力备考，并在高考上发挥出自己应有的实力。
课程时间：5月10号（周日）上午9:30-11:30
课程地点：智康人大校区，北京市海淀区中关村大街28号中海园电子市场2层
课程内容：帮助考生改善考试焦虑，克服“应考疲劳综合症”。考试焦虑是人面对考试刺激产生的一种过度的应激状态；而“应考疲劳综合症”则是特指学生在考前复习阶段由于学习任务繁重和考试压力大，造成生理机能紊乱和心理情绪紧张而出现的一系列生理和心理的疲劳症状。其主要表现有疲乏困倦、睡眠不好、情绪低落、理解和思维能力下降种种表现等。本次课程将针对以上问题进行辅导，帮助同学克服焦虑，树立信心，排除干扰，全身心投入到高考冲刺中去。1. 考试不放松的原因2. 调整心态的方法3. 考前学习安排
课程费用：100元
讲师介绍：曲丽华老师
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心理健康教育硕士，国家二级心理咨询师。多年从事青少年教育心理学工作，有丰富的心理咨询经验，数百咨询案例。擅长青少年的学习心理辅导及亲子关系辅导。多年来，向教师、学生、家长开展考前心态辅导讲座几十场，长期面向学生开展一对一心理辅导。对多名中高考考前紧张失眠，情绪波动性大，不敢进考场，考中头脑空白，思维迟钝，有强迫行为的中学生进行辅导，帮助他们轻松面对考试，发挥出正常水平，深受家长和学生们的喜爱和感激。
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最后一个月，调整心态与回归基础最重要。
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减压技巧：高考前一个月如何调整心态?
来源:/ &投稿:广东高考信息网& 时间:&点击:
&&& 前一个月如何调整心态?
高考成功是实力和心态共同作用的结果。&
处理高考压力的最好方法是有针对使地采取步骤减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的，合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于高考考生缓解压力获得好的成绩。
高考前一个月如何调整心态？
其实首先家长要走出五个误区，不要让孩子有太大压力，压力太大并不一定就是一件好事情。
第一个走出过分关心的误区，现在有的家长离高考前请假回家，还有的一面倒水，一面送西瓜。你过分关心就是给他压力，增加他的负担，影响他复习功课。
第二个过分干涉的误区，不要说今天吃什么，来个电话也问，男同学，还是女同学？这样搞得心理上对立，有隔阂。&
第三个误区就是过分期待。就是期望太高，我们耽误了上不了大学，你一定考上北大，你一定考上大学，圆我多少年的大学梦，每个孩子有自己的实力，你过分期待，本来我是考北京工业大学的水平，你让我考北京大学，那么期待太高，那不是有压力吗？本来我是500分的水平，你让我考一个580分的水平。
第四个误区不要只重视言教，也要重视身教。有的家长讲努力努力，但是回家就看电视，有的又在打麻将。
第五个误区就是不要只重视身体健康，忽视心理健康。要既重视心理健康，又重视身体健康。再具体就是高考前，要做到，要创作一个温馨的家庭环境，家里不要吵架，现在家长吵架都是因为报考志愿不一样才吵架。
( 责任编辑:邓老师)
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4月，各类高考信息密集发布，因此，这是考生家长非常忙碌的一个月。 各省陆续发布自主命题地区： |
统一命题地区： |
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高考落榜怎么办？落榜生心态的自我调整
来源：　 15:23:50　【】　
　　一年一度的高考成绩公布了，总是有人欢喜有人愁，喜的必是金榜题名者，愁的则是名落孙山人。尤其是对于后者，我们想说，其实高考只能给之前12年的学习画一个休止符，而人生并不会定格于此。落榜后，更要看清面前的路――等待你的，是丰富多彩的选择。调整好心态，勇往直前。
　　从学生自己的角度来讲，落榜考生应学会为自己减压，因为高考落榜之痛只有考生本人体悟最深，解铃还须系铃人，自己减压的方法有很多，下面的方法供大家参考：
　　①宣泄法：不良的情绪必须发泄出来才不会影响一个人的身心健康，发泄的途径有,将不良的情绪写出来、参加体育运动、向他人诉说，出去旅游等;
　　②向自己提出以下问题：a.全国就我一人落榜吗?b.别人落榜后都永远如此灰心吗?c.除了高考就没有别的出路了吗?d.高考落榜是很丢面子的事吗?
　　③心理咨询：多数人对心理咨询有一种误解，认为有精神病的人才去心理咨询，去咨询的人都是心里不健康的人心理变态的人。其实，心理咨询的对象是正常人，是解决正常人出现的心理问题。就好像一个正常的人患感冒一样，身体素质好的不吃药也能好，而身体素质差的则必须吃药。如果自己觉得没有能力摆脱心理困境，就去看看心理医生。
　　④坚信只要自己永不停息的去追求、去奋斗，人生定会辉煌。
　　不要失去对希望的敏感。许多高考落榜生都会感到很绝望，人在绝望中往往会失去对幸福的敏感，也会失去对希望的敏感。所以，高考落榜生一定要学会在绝望中看到希望。“当一扇门向你关上，必然有另外一扇门向你打开”。
　　高考落榜怎么办?
　　接受现实，悦纳自己。我们不能够改变现实，但我们可以创造美好的将来。现实就是现实任何人都无法改变，我们只有接受了。你就是你，独一无二的你，接受你自己的优点与成功，也要接受你的不足与失败。当一个人因为一次失败而否定自己，排斥自己，在人生的道路上他将失去很多成功的机会。
　　总之，高考的落榜生不要长时间的沉浸在痛苦之中要尽快地从心灵的低谷中走出来，用你的坚强，用你的微笑来迎接每一天。把这次失败当作是一次人生的考验，人只有在挫折和失败中才会慢慢的成熟，渐渐的完善自我。挫折很苦，失败很涩，今后人生道路上的苦和涩还很多?学会品尝苦和涩，学会忍受挫折与失败将使人终生受益。这也是每一个成功者所必须具备的心理素质。1&&
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新东方在线特聘教学专家，北京重点中学特级教师，全国著名物理教...[]
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