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北京通州搏击散打泰拳培训 北京龍圣泰拳防身术培训
联系人：曹馆长
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白天班 周末制 晚上班
一对一 小班 大班
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一对一 小班 大班
龍圣国际搏击俱乐部，是北京通州区散打、跆拳道、武术项目最专业的综合性培训俱乐部。两层1000余平方米的专业训练场地，拥有最专业的泰国和北京体育大学毕业师资团队，配有顶级的专业训练设施。既有10人一班的精品小班，更有一对一的高级私教专业训练课程。专业教练为每名会员量身制定相适应的训练计划，可满足会
员达到强身健体、防身自卫、提高技能、瘦身减脂、发泄压力、中小学生体能达标等各方面的需求。
俱乐部教练全部来自泰国拳王和北京体育大学专业队高素质人才，国家健将级运动员10年以上运动年限，拥有过硬的功夫、丰富的比赛实战经验,5年以上的教学经验.
国家健将 国家一级教练员
国家一级裁判员
毕业于：北京体育大学
擅长：跆拳道 武
术 太极养生 防身格斗 女子防身 中小学体能达标
跆拳道 女子防身 擒拿格斗中小学体能达标
术 跆拳道 防身格斗 女子防身术 中小学体能达标
战绩：507战、459胜、186场KO对手
国家队服役5年
擒拿格斗 中小学体能达标
擅长：武术套路 太极养生 女子防身术
跆拳道 中小学体能达标
擅长：跆拳道 散
打 防身格斗 女子防身术 中小学体能达标
拳 女子防身
擒拿格斗 武术套路
跆拳道 中小学体能达标
<div class='new-bmap' data-stores='[{"lnglat":"116..","content":"\u: \u84dd\u5c9b\u\u5e95\u5546
\u7535\u8bdd\uff1a","title":"\u9f8d\uf\u51fb"}]' data-widget="app/ms_v2/training/detail.js#initMap" data-name='北京' data-domain='bj'>
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龍圣国际搏击俱乐部，是北京通州区散打、跆拳道、武术项目最专业的综合性培训俱乐部。两层1000余平方米的专业训练场地，拥有最专业的泰国和北京体育大学毕业师资团队，配有顶级的专业训练设施。既有10人一班的精品小班，更有一对一的高级私教专业训练课程。专业教练为每名会员量身制定相适应的训练计划，可满足会
员达到强身健体、防身自卫、提高技能、瘦身减脂、发泄压力、中小学生体能达标等各方面的需求。
俱乐部教练全部来自泰国拳王和北京体育大学专业队高素质人才，国家健将级运动员10年以上运动年限，拥有过硬的功夫、丰富的比赛实战经验,5年以上的教学经验.
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擅长：跆拳道 武
术 太极养生 防身格斗 女子防身 中小学体能达标
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战绩：507战、459胜、186场KO对手
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&#8226;&点击记录可查询，深入挖掘潜在用户女生学泰拳如何？近期想去学泰拳健身，一方面是可以健身，一方面又可以防身。有学过的朋友吗？分享下？
女生学泰拳如何？近期想去学泰拳健身，一方面是可以健身，一方面又可以防身。有学过的朋友吗？分享下。效果是不是比瑜伽，形体芭蕾更好？非常想要紧致的肌肉，马甲线还有翘臀
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泰拳太刚烈了。我建议防身可以从拳击学起，算法牛逼了，空手歹徒近身的难度大很多。不要小看女人的力量，学会发力，裸拳打伤男人不在话下。至于健身，方法太多了…
hihihi 刚刚开始练泰拳一个星期！ 目前为止共上了5堂课。哈哈 没错 周一到周五一天都没拉下！！想跟你说没什么可顾及的，有了这个念头就去练！老想起小学的一篇课文，忘了叫小鹿还是小马过河，第一次过河前，问了一堆各式各样的小动物的，众说纷纭啊，有没有，最后自己试了才能最终明白是怎么一回事嘛。不过。。。哈哈哈。。练之前我也没少上知乎潜水相关帖子，但主要是为了决定练哪个是巴西柔术还是泰拳。我练上5天，每天下班去，每堂课1个小时15分钟，什么踩轮胎，俯卧撑，仰卧起坐啊那是贯穿整个训练过程，我们有个4到5个教练（全是泰国人）全程代练，中间没有让你小歇的时候，2分钟的踩轮胎，俯卧撑，仰卧起坐随时落在你头上如果教练在训练别的学员的时候，练沙袋的时间最爽了，踢的时候的酸！爽！疼！哈哈哈 痛并快乐着。至于身体承受能力，不知道你平时有没有锻炼，如果有的话，虽然泰拳训练确实激烈但还是可以顶的住的！！ 我不是什么大块头女学员， 155，88斤，但做瑜伽5年，平时爬山，做plank 不在话下，打算泰拳半年后开始学巴西柔术。废话一堆。。。。总结一句话，想练就练，也不用攀伴儿，咱就是自己去的，打起拳来，里面的妹子都是朋友！（虽说妹子确实不多！但有的那可都是志同道合，两三分钟就熟了，而且真的训练起来，你也没时间在乎其它）。拳套自己买！用拳馆的拳套话臭！臭！臭！死你！你的手将闻起来像你的脚，或者你男朋友的脚！甚至连脚都不如。。。。请妹子谨记啊！
反正我们馆里妹子很多，业余训练还不至于什么胫骨膝肘受伤，该练多少强度，教练心里有数。
不知道题主最后去学泰拳了吗？我团购了一节课，一个半小时，今晚刚上完，小班教学，只学了直拳。总体感觉就是比健身房跑步累多了，体力消耗很大，教练对女生要求也会稍微低一点，对于我这种零基础学员也有特别照顾，每个动作都会来给我纠正一下。我打算先去健身房好好锻炼一个月左右，再好好上泰拳课程。虽然朋友圈里有人说泰拳太暴力，女生学了不好，会把男生吓跑的…囧…如果一个男生这样就会被吓跑，这也太弱了吧？我没有想要变得有攻击性，只是想要用这种有趣的方式锻炼顺便学会反击。
首先不论你最后去不去学，我要表示支持，格斗练得好的女生有一种致命的迷人气质。言归正传，我是个初学者，给不了你全面专业的建议，但是可以告诉你一个对女生来说的现实问题。格斗和其他所有体育健身项目最大的不同在于击打，从而训练是始终伴随疼痛的。比如我现在去的拳馆大课训练模式是两人搭档，一人喂靶，每次针对性训练几项拳腿膝肘的技术。比如膝顶或正蹬，即使有护具保护下力道控制下，顶到肚子上也挺疼。扫腿被对手膝盖挡到自己直接就淤青了，当然一开始不会这么踢。私教课的话一个严肃教你的教练是不会对你很温柔的，对你该打打该踢的踢。我每次和教练对打，当然人家跟玩儿一样，回去都要拿冰敷腿，胸口被踹得疼几天。如果你不是一个娇气的女生，可以克服这些就去大胆地学吧。健身减肥效果怎样我不废话，你去练了就知道。防身打架不提，以免误导人。希望对你有帮助
个人建议，仅供参考。不是职业也不是业余，仅仅在拳馆练过某技击术两个月。首先有这个想法，这真是极好的。但是所有格斗术都是建立在一定身体素质上。我给个建议，15分钟能跑3千米，一分钟能做40个仰卧起坐，一口气3-5个引体向上，一分钟40个起蹲。有这个素质以后，去拳管学些基本的技术就够了，重要的是勤加练习。比如直拳打沙包，一分钟标准直拳40下or摆拳30下or上勾拳30下，左右手换着练习，然后晚上买个3kg的沙袋再次练到上述标准，就够了。还有需要的可以学学肘法和膝法，腿法就别练习了。还是上面一样，定个标准打，然后绑上沙袋打。以上我的经验，一对一，打个小混混还是没问题的。当然最后还是别去一些容易遭遇危险的地方以及危险的时候出门………………分割线……………………补充女性朋友在面对不法分子骚扰甚至意图侵害，请不要手软，他们是人民和社会主义的敌人，需要被专政，请尤其攻击要害。包括但是不限制于：喉结 眼睛 裆部 太阳穴 后脑勺……以上请自由组合连续进攻，打死最好，打残也行
我从一月份到现在每个星期至少去练习2次泰拳，每个星期还会自己单独去健身房一次。我想说，女生练习泰拳没有什么不好，不过这确实是一班女生接触得比较少的项目。即使是在美国，我所在的地方男女比例大概是8：1左右(对的我连小罗莉们都算上了)对于体力有明显提升，我现在冲刺跑步的时候各种拉风，能超车不少男性学员，也慢慢做得起来俯卧撑了（之前只有俯卧没有撑= =），现在背上和肩膀的肌肉不要太帅（捂脸）还会继续练习下去的，感觉爽翻~看了看其他回答，有很多人提到防身。防身的时候当然是对方哪里弱戳哪里啊。。。对付歹徒请勿手软。当然跑得快也很重要，这就要爆发力体力好了，这两点泰拳都可以锻炼到。完全制服歹徒这种事情建议留给警察叔叔，我们还是不要掺和了。力量起来了出手重了，让对方多疼一下，多闪神个几秒钟，不就是多点时间逃跑么。实战这个事情。。。我在我的拳击馆见过半职业的的女性选手的练习。。。真是不要太猛，好多男学员是完全比不上的。如果你不是专业的话，实战当中最有用的应该就是防守时候的反应了，主要是脸脸脸。
学泰拳断断续续也学了几个月了，女生学泰拳的话，一定要很能吃苦才行，至少学拳的这一段时间里，没看到俱乐部有任何新的女学员加入（唯一的女学员就是教练的女儿，那个小萝莉也是被教练逼着学的）就算是广大男学员也是被虐的苦不堪言，训练2个小时，基本上到第一个小时的时候就没体力了，到后面完全靠撑（这还没算上教练有时候脾气不好，直接给来你几脚，曾经被教练一记低扫搞得痛了几天）体力没好到一定程度就不要来找虐了，先把体力练上来再说吧，否则会死的很惨。如果对搏击没有一定程度的热爱，建议谨慎考虑。
上瘾。有毒。慎学。以及拳馆里的妹子们交情都特别好。友情基础来自于一起打教练………补：看到大家都说拳馆里女生少，我们那儿女生常常不少，而且就算没有其他女生，训练的时候也完全没有问题，上课就更没问题了！毕竟并不是每一个男生都技术高超身材强壮，搏击这个东西，有时候男生会容易笨拙，初期论技巧不一定打得过受过训练的姑娘。而且建议练实战最好跟比自己水平高的人一起，越高越好，技术越好控制力越好，越能把你把玩于股掌之间………（等等
学不学是看你自己喜欢与否…我在泰国学了一段时间1V1…体验就是…昂！我怎么这么帅！！！！
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请问下市区哪里有能学习散打或者泰拳之类的武馆？
注意，不是跆拳道馆。我小时候对此有爱好没机会学，现在工作了晚上有空想学学
完成小时候的心愿。请知道的朋友麻烦告诉下，多谢了！！
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初中三年级, 积分 1125, 距离下一级还需 375 积分
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学习泰拳的好处（拳馆内部资料）1、泰拳可以增加肌肉量、增强肌肉爆发力、耐力，使您的身体各项机能变得更加强大； 2、由于泰拳运动运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多，与其他运动相比可以更加快速的燃烧掉身体多余脂肪。久坐办公室最容易在腰、臀、腿部位囤积脂肪，练习泰拳可以让您在短期内安全有效的见到最明显的效果，让您的傲人身材得以快速重现。 3、泰拳可以提高您肢体的柔韧性、灵活性，可以使您远理颈椎病、肩周炎及腰椎间盘等因久坐产生的身体问题； 4、泰拳可以提高您的肢体协调性，众所周知，人体的所有活动都是由大脑来指挥，四肢、躯干来配合才得以实现的，而协调性就是您大脑与肢体之间的配合程度，锻炼了协调性其实就是锻炼了身体的这一重要系统，提高协调性可以增强大脑机能，提高您从事其他任何运动的运动水平； 5、泰拳运动可以提高您的心脑血管系统的机能，提高您的心脏供血机能和血液循环速度，使您拥有一部更加强大的发动机； 6、泰拳不但要较技、较力，还要斗智斗勇，同时还要有随机应变的快速反应能力，长期从事泰拳训练，可使人头脑时刻保持清醒，思维敏捷，应变能力强。 7、工作和生活的压力使您身心疲惫，也许易病、失眠、健忘、精力衰退、脾气暴躁、皮肤暗淡无光、肥胖等状况正困扰着您，通过泰拳训练，您可以摆脱这些苦恼，精力充沛的重回健康生活轨道； 8、在泰拳课程里，每一位学员之间都是随时互动的，所以泰拳课还是一个交友的平台，可以让您结识更多朋友，生活变的更加丰富多彩； 9、泰拳最重要的作用在于：您可以掌握一种以上的，可以在短时间内制服对手的徒手泰拳技巧，想一想，在您外出时、遇到紧急情况时，能够拥有这样一项技能是多么的重要。 10、练习泰拳，可以让男士不管身处任何环境时都能更有自信、拥有强大的男性魅力！练习泰拳，除了可以让女士拥有美丽性感的身材之外还可以提高自我保护能力、增强自身安全感！ 11、命运要掌握在自己手中，这是泰拳人的生活信条！健康、美丽、自信、实用，这就是泰拳所能带给你的！
钟情于泰拳的合肥爱好者们！让我们再次相聚，一起从泰拳运动中收获信心，健身塑体，防身自卫，释放激情！ 客服电话：；； 联系人：张先生 黄小姐 QQ群：
[ 本帖最后由 合肥盛世皇家 于
18:48 编辑 ]
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省委体校啊
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泰拳这东西需要从小开始学的&&讲究童子功& &尤其是你的胯部要打开& &年纪大了就算了吧& &吃苦也学不到真谛
在线时间1046 小时最后登录精华98UID1570810性别女帖子积分441080阅读权限95注册时间
院士, 积分 441080, 距离下一级还需 58920 积分
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省、市体育馆有啊！
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身材矮小的泰国人竟可以打遍天下无敌手，这简直就是奇迹，但不是神话，因为当你阅读完以下内容后，你便会感受到他们原来是实至名归.因为泰拳搏击是讲实力的，泰拳的威名是靠真功夫打出来的，本文的目的就是助你揭开泰拳无敌于天下之谜.
第一节&&善战的民主与个性
由于泰国近几百年来战事不断，所以长年的征战造就了大批武术人才。泰民族在反抗周边国家的侵略过程中涌现出了大批将才，如“泰拳宗祖”乃克侬东。“断剑名将”乃能里等等。后者曾辅助泰王杀败缅军而光复泰国，在征杀中曾战至剑断马翻，但仍能凯旋。而乃克侬东则连克9名缅甸拳术高手而荣归。如今此两人作为民族英雄，其塑像或铜像均安放于各拳场中当作神灵来奉供. 泰民族是个崇敬英雄和强者的民族。时至今日仍是如此，而且诸多君王本身就是拳术高手，如纳黎萱大帝就是一位泰拳捍将。即使当今的一些泰拳高手仍广受社会的重视和爱戴，如1981年退出拳坛的名将“千岁高手”威仑莲竟被选为国会议员。可谓威风之至。&&在泰国政府的全力支持下，泰拳焉能不无往而不胜。
第二节&&雄厚的群众基础
&&泰拳无敌于天下的另一秘诀是有广泛的人才可供选用，泰国是个首个开办有儿童自由式搏击拳赛的国家（在泰国要想出人头地，就必须用心打拳）。据统计，泰国已注册的有参赛资格的拳师有10万人（人数是中国散大运动员的百倍，而泰国的面积却不及中国的大省，所以说泰拳拥有相当广泛的选材基础。泰国人从七，八岁就开始积累拳斗经验，这是任何一个国家都无法与之想提并论的。况且，作为农业国家的泰国年轻人，通常是没有别的出路的，而最好的方法就是靠打拳出名和寻找理想的出路。
第三节& &佛教的力量
& &泰国是世界上寺院密度最大的国家，号称“千佛之国”，佛教徒占全国总人口的95%以上。泰国的法律规定每个公民一生中都必须去当一段时间的僧侣。人们修行佛教的目的无非是祈求神灵的保佑，并以次来培养必要的自信心，毅力与斗志。参赛之前泰拳师都认为有某个神灵在辅佐，保护自己，因而也就越大越勇，而置生死于度外，正因为如此，泰拳才因其激烈，刺激。惊险而深具观赏性，并且使观众被拳手的顽强斗志所鼓舞.很多拳手都会到一些高僧处去祈求一些“神物”或“护身符”，例如拳手比赛前头上戴的”吉祥圈”或很多拳手臂上的臂圈等，均为得道高僧所赐。关于“神灵”之说，虽欠科学性，但这却不失为一种培养与增强“精神力量”的好方法。而且在泰国确有一些拳手在法师施咒后，全身可不怕任何重力击打，使打击力倍增。
第四节&&商业化的催化
“重赏之下，必有勇夫”在泰国虽然一些新手的出场费仅有几千铢，但顶尖高手的出场费却高达数百万。例如早在1983年美国著名搏击冠军当威逊到曼谷挑战“飞将军”沙玛时，酬金便已达到300珠，在当时来讲堪称天文数字.泰拳比赛虽然精彩并深具观赏性，但从目前来讲，每场比赛能吸引数万观众的动力则来自于赌博。在泰国赌风相当盛行，可以说是无人不赌，一些精彩拳赛的赌金甚至可高达千万。如果没有赌博，观众可能就没有那么狂热，赌博直接刺激了泰拳在其国内的发展。观看泰拳比赛给人最深的印象是，场下观众会随着场上拳师的每一拳，每一脚而高喊助威，因为大多观众已对选手的胜负下了注！可以说，如果没有赌博的刺激，拳场至少会逊色几分。
第五节&&拳手良好的心理素质
& & 由于拳手大多从七，八岁便开始打拳赛，当打到成年时，已拥有上百场的比赛经验了，所以说他们的心理素质相当好。相对中国散打运动员而言，每年依靠仅有的几场比赛，其经验的积累是无法与泰拳手相比的。泰国号称“微笑的民族”，泰拳手更是如此，不管你拼得多凶，被打得多狠，他们的脸上都始终挂着充满自信的笑容，而此时他可能早已筋疲力尽。还有些泰拳手是你打得他越重他便越兴奋，继而越战越勇。他们甚至会经常“让磅”同对手决战，也就是在体重上可以让你多出几磅甚至十几磅来跟他们打。总之，在自信心与斗志方面，他们绝不会输给任何人。泰拳手们为了增强自信心与斗志，他们会依靠佛教（拜神与念佛）的力量，也会利用自己的心理与内功练习方法来强化自己。泰拳手的顽强斗志与自信心是很值得全球武术界学习的。
第六节无以匹敌的攻击威力
& & 一提起泰拳，人们的第一印象就是“狠”.确实，泰南拳师乃提曾于1924年一肘击破一名外籍拳师的头骨而令其死亡：泰北腿王乃彭也于1928年踢死一名高棉拳师.近年来泰拳擂台上的死亡率虽已大大减少，但打昏倒地及皮裂肉绽者仍比比皆是.例如，20年前日本格斗名将冈田（黑带八段）去挑战泰拳名将曼斯乌安时，就被泰将用绝招“箍颈膝撞”打得面部血肉模糊，险些丧命。泰拳师与外族拳师相比之下，最大的优势就是自身关节已经完全武器化，因此泰拳又被称为“钢拳，铁腿”。事实上，泰拳师特别重视硬功夫训练，因为擂台搏击是相当现实的，谁的拳脚够硬谁就占优势.举例来说，你踢他一下如“隔靴搔痒”，他踢你一下则能“筋断骨折”，你说谁会最终胜出？有很多泰拳师都可以用胫骨起踢击树木或撞击铁柱，或以拳冲击铁板，或以铁锤来排打身体，你能做到吗？
第七节精简实用的技术
& & 正因为长年的擂台搏击实践，才使泰拳去除了任何多余的动作，因为擂台打斗激烈而残酷，根本来不得半点花招，况且双方的关节早已呈“武器化”，全是伤人利器，所以斗胆运用花拳绣腿者只能是去“找死”或“自杀”。事实上整个泰拳系统中最常用的动作也就那么十几个，就看谁运用的最熟悉，谁的动作最凶狠了，正所谓“不怕千招会，就怕一招精”，有了精简，凶狠的绝招后自然会练得相当精熟，相当快，相当狠，相当准了.
第八节自始至终的连续攻击意识
& & 任何一位泰拳手同他人搏击时都是勇往直前的，越打越勇，从不后退，即使被打得头破血流，仍是面带微笑，并仍然直冲向前，会给对手的心理造成沉重地压力与震撼.在连续冲击下，很多拳手的比赛计划和节奏都会被打乱，这是致命的.正是钢铁般的意志与催枯立朽的连续冲击，才成就了泰拳凶狠，威猛与无敌的形象。很多挑战者都被迫同泰拳手去打他们所擅长的近身博战，这是泰拳手制胜的策略之一，使你没有回旋和闪转的余地，在这种情况下，你就只能被迫同泰拳手的钢拳铁腿去硬碰硬了.此时你要闪又闪不出去，因为他已粘住了你，你拼又拼不过他，如果要拼的话也正中泰拳手的下怀.
第九节合理的技术构架
& &&&泰拳的技术虽然简单，但却全面而实用，今天的泰拳只保留了“拳，脚，肘，膝”，四大格斗武器，与中国现行的散打相比，它仅多了个“肘“法。中国为何不用肘呢？是因为它的破坏力太大而太容易使对方受伤。此外，即使空手道和跆拳道跟泰拳相比也是自弗不如，因为只有泰拳方可真正称得上是“全真全能”的格斗拳道.有人可能会说，这种拳术少了一个“肘”法，那种拳术少了一个“膝法”，可能没太大的关系。殊不知其中的关系却大着呢，例如肘法与膝法的有机结合才能充分发挥近战的巨大威力，以及手法与膝法的有机结合才能相得益彰等等.少了一种技法，也就少了一份威力.泰拳正是凭着其全方位的“立体式”搏击取胜的.
第十节超桌的体能和强健的体魄
&&无论是中国拳师，还是美欧大力士，在与泰拳手对抗时都会有一种相同的感觉：他们的耐力太好了。事实上，他们的耐力好可从两个方面来说：一是泰拳手擅用低扫踢重击对方的大腿来削弱其斗志及减少下肢的支撑能力；二是泰拳手花在耐力训练方面的时间的确比我们多。试想一下：当你的耐力下降后，你即使有在好的技术又有什么用呢？只能是心有余而力不足，等着挨打了！泰拳手主要是通过跳绳，击靶与对抗训练来增强耐力的。强健的体魄一是肌肉结实，二是指抗击打能力好。任何一位泰拳好手的身上都没有一丝多余的肥肉，而且泰拳师的身体虽瘦，但却拥有足够致人于死地的爆发力。肌肉结实抗击打能力就好，泰拳师们的抗击打能力绝对称得上是一流的，一是他们经过了专门的训练，二是他们的身体长期受“钢拳铁腿”的冲击，焉能不硬？在搏击中，你踢泰拳师一脚，他可能会面带微笑，他踢你一脚的话可能比赛就可以结束了。此外，耐力与抗击打能力也是有联系的，你平时就经常进行抗击打训练，这样真正搏击时，自然就可以承受住对方的攻击，若能承受住对方的强力打击，则可保持良好的体力去同敌方搏斗。如果没有良好的抗击打能力，不用说耐力，可能早就已经昏过去了
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