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以战士二式分析瑜伽体式中的位置
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以战士二式分析瑜伽体式中的位置
每个体式的形态反映了它的作用，反之亦然。这里我们用战士2式 (Virabhadrasanall)来分析身体在瑜伽体式时的位置。你可以结合这些分析和肌肉运动的知识来使瑜伽体式达到最佳作用。
1.前面的膝关节屈曲。
2.前曲的髋关节屈曲。
3.后面的髋关节伸展。
4.后面的脚向内旋。
5.躯干伸展。
6.手臂外展。
7.前臂内旋。
8.颈部和头旋转。(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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