运动量过大对身体有什么好处呢？我只知道如果运动量过度会造成肌肉酸痛的，感觉运动还是适可而止！_妈妈网问答
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运动量过大对身体有什么好处呢？我只知道如果运动量过度会造成肌肉酸痛的，感觉运动还是适可而止！
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宝宝1岁7个月
做运动的时候最好还是不要运动量过大，这有可能会假，数心跳过快的，所以平时也应该要注意适可而止。
11-30 15:29
做运动的时候最好还是不要运动量过大，这有可能会假，数心跳过快的，所以平时也应该要注意适可而止。
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肌肉酸痛-百科介绍
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
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为什么不经常运动的人在运动后会觉得肌肉酸痛
&为什么不经常运动的人在运动后会觉得肌肉酸痛&&&&&无论是在进行不习惯的体力活动，或者是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）两种。&&&&急性酸痛是肌肉在运动中或运动刚刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物在无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的1分钟左右即完全恢复。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会伴随肌肉僵硬的现象。肌肉慢性酸痛往往发生在运动后的24h-48h之间。肌肉有慢性酸痛现情形出现时，肌力明显下降。肌肉的慢性酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的运动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，这也是为什么不经常运动的人突然进行大负荷的运动后，肌肉更容易产生损伤，从而产生肌肉酸痛。肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会自动消失，不要把它误认为一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经过坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象了。一位经常锻炼的人可以提高机体对酸性物质的代谢能力。因此，肌肉酸痛现象往往在初参加体育锻炼时比较明显，经常锻炼的人运动量比平时增大时有时也会出现，但酸痛的反应比较轻微，而且消失的也快。在发生了肌肉酸痛后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷。温水浴以及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：&&&&a)根据不同的体质、不同的健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强&b)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重&c)做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动的更充分&d)运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习
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像你这种情不利于减肥运动减肥是用来慢慢消耗体内能量需要做到两点一是运动量要够往往是达到身体刚出汗为宜二是动作不应剧烈慢运动最好建议：腿部往往是最难减的部位要配合动动和按摩最好放心不会运动后脂肪变为肌肉的运动后用精油涂抹用手慢慢按摩这样有利于塑造腿部曲线，根据你的描述只是肌肉无氧呼吸产生的乳酸建议瘦身以适量运动为主过量运动会导致肌肉发达并从小腿肚膨胀起不到瘦腿的效果，从你描述的症状来看考虑乳酸过多的情况你这种情况下应该是远动时乳酸分泌过多引起的没什么问题的瘦腿原动是可以的但是要有计划性才能达到效果
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1.做腿部的运动比如跑步散步踢腿、抬腿等或者睡在垫子上做登车的动作2.这两天肌肉疼可以减少运动量但不要停下来3.酸疼消失后不会马上长出肌肉的4.适当的运动就能达到只减肥的效果5.平常的运动不能过猛应该循序渐进长期坚持，你所述的症状是正常的运动后人体会产生酸肌肉里面酸性含量高就会酸痛多暴露接触氧气就能够恢复你想瘦腿可以打玻尿酸可以服用左旋肉碱和运动结合起来运动前30分钟服药,运动后肌肉酸痛是还能继续运动的，一般最初的几天锻炼后肌肉没适应强度，会产生乳酸，积聚，所以出现疼痛，继续锻炼，一般第5天就没有酸痛的问题了，您继续坚持，当肌肉适应了锻炼强度后就不会出现这种不适感的。
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：你好，建议你可以把具体的身高，体重，饮食习惯详细的描述下，以便我们能给到你更专业的意见！
：你好，根据你的描述，这个可以静脉输液治疗，以加快药物的排泄，缩短病程的。
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平时没有运动习惯，突然开始运动就会有肌肉酸痛的问题。出现这样的状况，多半是你没有做到以下6件事，一起来看看吧。多数人都有这样的经验：平时没有固定运动的习惯，一旦开始去健身或者进行激烈的运动，隔天一觉醒来就会痛苦不迭，全身酸痛。想要避免这样的状况发生，除了养成良好的运动习惯，还需要在运动前后做到以下这6件事情。1.局部热身热身的时候，需要放松全身，可以针对会大量用到的部位进行加强，比如你要去健身房练手臂，那在做热身运动的时候，加强双手的放松运动。这样做可以让身体有所准备，而且不容易受伤。2.一定要量力而行运动并没有什么所谓的“标准”，但是一定不能“贪多”。也就是说，当你迷上了跑步的时候，不要一味地觉得“爽”就超量。每个人的健康状况和承受能力都不同，循序渐进地锻炼自己的身体机能，才能够健康有效地达到运动的意义。如果“过量”，超出了肌肉所能承受的范围，不但会导致隔日酸痛，还可能在运动时拉伤。3.锻炼要均匀针对身体的不同位置来均衡锻炼是比较好的运动方式，尤其是有重量训练的，要避免长时间集中锻炼特定部位，一旦超过自己身体肌肉所能负荷的运动量，就容易造成肌肉酸痛。4.结束运动后不要立刻“停下”来结束运动时，除了一般的呼吸调整、放松身体等动作，最容易被忽略的就是肌肉的伸展——也就是拉筋。拉筋并不是舞者的专利，这对于一般人来说，是放松和防止肌肉过于集中的重要动作。像是慢跑这种大量用到腿部力量的运动，一定要记得拉筋，否则第二天很容易肌肉酸痛。5.补充营养维生素C可以促进结缔组织中的一个重要功能——胶原蛋白合成租用，这可以让受伤的组织或者受损的肌肉很快地恢复起来。而且，常运动的人比一般人更需要补充维生素和电解质，因为充足的维生素可以提高运动效果，也会帮助修复肌肉和让身体得到休息。写在最后：生命在于运动，运动一定要量力而行，不能一蹴而就，平时坐在办公室里一动不动的人，别想着明天开始就把5公里跑下来，这样一定会损伤自己的身体，得不偿失。
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姐妹们健康减肥哦。。。。。。
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看看我的小侄子和我，可爱不？
想要带大一个孩子 没有那么容易 走一步看一步 跑两步盯两步 世界上最辛苦的工作 就是带孩子，带好一个孩子。
遇到这样的贱人我也是够了，不过挺高兴的，离婚的时候多了些证据吧，贱人跟婊砸很配，可问题是还要纠缠我做什么，你有个养你的老女人，人也离婚了，就差你自己了，说真的我愿意做做好事成全你们，求求你了，离吧，反正都让人找上门了，不离你多对不起人家的一往情深！还教我走法律程序，姐姐你着急你就劝劝那货，好让你们有情人终成眷属。
你是最好的
我的初夜是给了我现在的男朋友。读初二的时候就有他qq 但我不知道什么时候加的，就找他聊 初二的时候要考生物嘛 就跟他借书 借了之后就没联系了书也没还他。后来就把他忘记了。之后他毕业了。我读初三了 后来我和我表哥经常出去玩 ，我表哥大我1岁 他挺喜欢摩托的 我就每天晚上都跟他出去玩嘛 然后他那些朋友也都在包括我现在的男朋友 但是我那个时候已经把他忘记了 他名字我都不记得 。 后来他就跟我聊qq 我还奇怪他怎么有我qq 他跟我说我们两个是早就认识的了 那时候我才想起来 还真搞笑 他叫我帮他找女朋友 我帮他介绍了一个 他不喜欢 。然后他就向我表白了 。没多久我们就交往了 因为我家有两栋房子 我就没和我爸妈住在一起 都是我独自住 有时候他会来我家玩 后来他每天晚上都会来找我 我们都像那样单纯的睡在一起好长一段时间 后来他终于忍不住了 要我给他 我没给 。有一晚他叫我给他 我就给了 我爸妈不知道我谈恋爱了也没敢告诉我爸妈 后来差不多几个月后我得了妇科病要手术 可是我一个学生妹哪里来的钱啊 我就跟他说要不和我爸妈坦白吧 他担心我被骂 就叫我别说 。他说他会想办法 他初三毕业就没读书 都在上班 原本他要学车的钱拿给我治病了 学车头推后了半年多 那时候 我每天都要去医院打针 他是晚上夜班 早上8点下班了他又陪我去打针 等我的病治好了之后 慢慢的我跟我妈坦白了我得病的事 我说是我谈的男朋友拿钱给我治好了 后来爸妈也接受了他 双方家长都见了面 现在他快有20岁了 我快有18岁了 他父母都挺喜欢我的 他妈和我说等我大专一毕业就和他订婚了 可是我不想那么早就结婚啊 我妈也希望我一毕业就订婚了 不过现在我还有2年才毕业 谁知道这两年会发生什么事啊 。 都不一定能好到结婚的年龄呢。你们觉得我男朋友在乎我吗？我觉的他有点听她妈妈的话 她妈说什么就是什么。你们觉得应该一毕业就要订婚吗？我们的感情能长久吗？和他在一起快有两年
和你认识到现在你从未让我上过班，每次给你说没钱的时候你就给我也从来不问我花哪了，只要我说喜欢你都会说买买买，结婚一年多你什么事都让着我，从不舍得让我受委屈，亲爱滴，谢谢你，爱你，么么哒。
还有没有要换花花的啊我的画画还没有换。
我10岁的时候，在我外婆家玩，外婆家是老房子，我外公在我5岁时就走了，有一天晚上我表姐外婆和爸妈她们都在一个房间里看电视，而我就在客厅准备洗脸，旁边有个房间里面放着外婆的棺材，我刚洗完脸，我头就不受控制的朝那个房间看去，我就看到一个虚影是个老人穿着古装手里拿着手仗对着我笑，我当时就傻了，没经过脑子就直接冲了过去，就在这时候他一下就没了，我朝房间大叫了一声就朝她们看电视的房间跑去，我跟她们说，只有外婆和表姐相信，外婆一直都信鬼神，而我表姐跟我一样都看见那个老人，表姐说那天晚上外面下大雨时不时就会打雷，她也没睡着，然后她就看见有个老人穿着古装手里拿个手仗从那个放棺材的房间穿了过来（两个房间是一起的中间隔着墙）边走边对她笑，吓得她马上开灯，那个老人就立马消失了，听到她说我当时就害怕了。}