打篮球，控球时，总是害怕被断，从而导致动作凌乱不能有效进攻！该怎么办？怎么才能在控球时面对着人不怕_百度知道
打篮球，控球时，总是害怕被断，从而导致动作凌乱不能有效进攻！该怎么办？怎么才能在控球时面对着人不怕
总是害怕被断，从而导致动作凌乱不能有效进攻打篮球，控球时？怎么才能在控球时面对着人不怕被断！该怎么办
提问者采纳
无论干什么自信最重要.会打篮球的男孩不会差多少?再抢回来就好了.加油.按照自己的想法打断了怎样,不要总是担心被断球怎样怎样的主要是你经验不多自信不够
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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没有捷径，害怕演砸，比赛打得少，上台就紧张。上来就和高手打，等你有了信心再去和高手对抗，就成老油条了！不过有一点！打得多了自然不怕，他自然断不到，还是多练，你先是和打得不好的人一起打，就像上台表演一样，上的多了！经验少还是经验不够，几个回合就把你放得信心全无了
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控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。
面对防守时，对方有两种抢断法:
在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉.
在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中.
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,
敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去.
本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.
对付第二种断法,记住球控低一点就行了.
背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了...
渣渣们退下吧！
资深篮球十年 今年21。 控球等级： 2.0
（满级是5.0）
快船保罗3.0的控球。
自我介绍完毕，说正文：
想面对防守人员而临危不乱，那么你要做到以下几点：
娴熟的运球技巧和技术。 也就是球性。
日积月累的东西。 需要经常地练习。 屈膝，半蹲，轻弯腰，眼睛直视前方不要去看球。 对球做左右拉抽的动作。（就是左手拍球到右手 右手拍到左手） 这是最基本的，也是最重要的基本功。
切记，一定不要低头看球，要看前方，要不然会养成运球低头的习惯 看不到自己的队友，从而导致突分，传球失败。
左右拉抽的时候 双臂摆到块与地平线水平的高度，而且要大力。 这里我要说一下。 使劲的做拉抽动作可以更好的锻炼控球熟练度。
力量小是没有太大作用的，一定要用力的...
多练，练到运球跟你走路一样自然，即使你注意力放在其他地方，手碰到球还能条件反射地拍，动作就不会变形了。如果有不良的运球习惯就要及时改掉，比如重心过高等。平时在场下也要多总结，看看自己防别人时是不是也很容易断到别人的球，如果断不到，那究竟别人是在什么地方做得比自己好，想透彻了就不慌了。
动作不熟练，很简单，其它的都是废话
多打比赛不要一个人练，练着练着就熟能生巧了
记者一句话，怕是心头怕，胆子要放大。
球是你，你是球，才能得心应手
一手运球，一手护球，这是基本的技术动作。胯下运球变换路线，这个比较安全。
打篮球的相关知识
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出门在外也不愁篮球怎样控球不易被断球_百度知道
篮球怎样控球不易被断球
每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了。想打好篮球看看我下面的心得。从而给投篮拉扯出空间！第三意识也就是对篮球的理解。技术发挥不出来的话意识就体现不出来所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累。第二有突破能力。然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。你这样练习一个月以后！投篮要投到没有力气了！现在篮球的位置越来越模糊了（当然除了中锋外）需要成为多面手，需要自己多打、找个人帮你捡球，首先练习球感，技术最重要的是基本功了，希望对你有用，所以练习好基本功最为重要，你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮。篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点第一身体素质，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习，因为低了。自然手和地的距离就近了，其中力量和体能是最重要的，速度就快了,想打好篮球的话需要具备以下四点。所以技术越全面越好。有很多实用的动作比如带球转身，就换一只手拍，运球，只有这样你的动作才会流畅，你在中距离投篮，你的投篮就会有很大的进步。第四篮球的大局观这个最困难需要你对篮球有深刻的了解，只有有良好的突破能力，但是只有这样你才能出类拔萃，投篮等等，然后他在篮下帮你捡球，传球，一直投，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，这样可以为突破创造好的机会和条件，你才能让对手不敢和你拉开距离，投篮的要领是含胸收腹！其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。还要有节奏的变化，篮球一招是打不死人的，这样才能使对手不敢过分的靠近你。第二技术。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，才能抓住那种感觉，接球。第一稳定的中远投能力一般球越低越快就越不容易被断。我先说下运球的基本功了，这样在加一些假动作别人就很难防住你了。第三传球能力，还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的，两手手都要练习，拍到一只手没力气了。最重要的是投篮了，投到没力气了就换别人投，自己去领悟。有只有了稳定的中远投能力。基本功又分很多。然后就是技术了，你最好能练到2只手都很快速的转身，记住手型（手腕的柔和度）和动作
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及时将球控于对方难以抢断处、运球时利用身体护球，越能正确判断对方行动路线。第三。即使传球也难以被断、运球技术越熟练，控球时越难被对方断球、场上意识越好。第二，身体越灵活，对方越难断球，控球手远离对方第一
重心压低，多练
运球技术好
只要别控得太高~而且控球稳定，那麼就很难会被断球了
练练胯下。运低点。先把技术搞好
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出门在外也不愁中国后卫控球不行，训练水平是根本！看看老美的变态训练师吧！
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大家可以看看这俩视频，一个是tyler relph一个是ins上很火的运球过多中国有几个国产基层教练能达到这个水平？键盘侠们就不要质疑别人是花架子了，赵继伟夏天就是找tyler relph私训的，“dribble2much”也经常给nba球员做特训。这些高水平的训练师也不是高高在上，他们在美国经常举办无门槛的少年儿童篮球训练营，或者中学上训练营，中国在这方面差的太多了。
我是洋奴，我不惭愧！我信仰普世，我不罪该万死！
只有在足球这个层面，我才变成一个民族主义者。
这些回帖亮了
大半夜的看灵异视频
引用3楼 @ 发表的:
美帝科学训练固然好，其实许多NBA控卫都是自己从小拍出来的球感。比如拜伦戴维斯，农村户口，在泥地拍球。欧文，小时候套一个塑料袋在篮球外面再拍球，故意让触感不好。马布里同志更不用说，从小街头混大，还短暂当过洛克公园的大哥。感觉还是黑人那种篮球文化和身体节奏更适合运球这个技术吧。
您说的这些有点地摊文学味道，光靠随便乱练根本不可能有肌肉记忆，在美国打街球的老黑受过正规训练的比例远远超过中国的业余爱好者。
引用16楼 @ 发表的:好像哪个名宿说过：杨鸣的技术不比罗斯差，更何况视频里的这些无名小卒。
搞笑，无名小卒可以给nba球员和赵继伟 郭艾伦做特训教练？发自手机虎扑
不仅是训练方面差很多，康复方面也是如此，赵继伟现在在美国进行康复训练尼
引用5楼 @ 发表的:
他说的是真的
中国小孩有几个是天天拍球上学的
美国这边街区里 你每天除了上那一点点课 剩下就是打球了
任何再穷的穷人区 都有比中国大部分地区更好的篮球场
我没说那位兄台说的是假的，我只是说单纯靠那样无法获得技巧，还要依靠玩命的训练。
大半夜的看灵异视频
不仅是训练方面差很多，康复方面也是如此，赵继伟现在在美国进行康复训练尼
美帝科学训练固然好，其实许多NBA控卫都是自己从小拍出来的球感。比如拜伦戴维斯，农村户口，在泥地拍球。欧文，小时候套一个塑料袋在篮球外面再拍球，故意让触感不好。马布里同志更不用说，从小街头混大，还短暂当过洛克公园的大哥。感觉还是黑人那种篮球文化和身体节奏更适合运球这个技术吧。
引用3楼 @ 发表的:
美帝科学训练固然好，其实许多NBA控卫都是自己从小拍出来的球感。比如拜伦戴维斯，农村户口，在泥地拍球。欧文，小时候套一个塑料袋在篮球外面再拍球，故意让触感不好。马布里同志更不用说，从小街头混大，还短暂当过洛克公园的大哥。感觉还是黑人那种篮球文化和身体节奏更适合运球这个技术吧。
您说的这些有点地摊文学味道，光靠随便乱练根本不可能有肌肉记忆，在美国打街球的老黑受过正规训练的比例远远超过中国的业余爱好者。
我是洋奴，我不惭愧！我信仰普世，我不罪该万死！
只有在足球这个层面，我才变成一个民族主义者。
引用4楼 @ 发表的:
您说的这些有点地摊文学味道，光靠随便乱练根本不可能有肌肉记忆，在美国打街球的老黑受过正规训练的比例远远超过中国的业余爱好者。
他说的是真的
中国小孩有几个是天天拍球上学的
美国这边街区里 你每天除了上那一点点课 剩下就是打球了
任何再穷的穷人区 都有比中国大部分地区更好的篮球场
那些人就跟祖辈的农民一般，用着小农的思维关注着自己的一亩三分地。会批判和抨击，不懂得建设，更不可能有任何人文情怀。世界会变得更美好，是有人懂得放弃自己的私利，这种无私超越了种族和国界。
引用5楼 @ 发表的:
他说的是真的
中国小孩有几个是天天拍球上学的
美国这边街区里 你每天除了上那一点点课 剩下就是打球了
任何再穷的穷人区 都有比中国大部分地区更好的篮球场
我没说那位兄台说的是假的，我只是说单纯靠那样无法获得技巧，还要依靠玩命的训练。
我是洋奴，我不惭愧！我信仰普世，我不罪该万死！
只有在足球这个层面，我才变成一个民族主义者。
不要说是在天朝别的地方，即便是我现在读的大学，室内球场都只是水泥地，真正的摆设。学校普遍是油漆地，水泥地～～更不要说是别的条件了，场地首先就不行～～而且篮球这项运动，在天朝受欢迎的程度，远不如美帝～～这才是最无奈的
说得有点道理发自手机虎扑
引用7楼 @ 发表的:
不要说是在天朝别的地方，即便是我现在读的大学，室内球场都只是水泥地，真正的摆设。学校普遍是油漆地，水泥地～～更不要说是别的条件了，场地首先就不行～～而且篮球这项运动，在天朝受欢迎的程度，远不如美帝～～这才是最无奈的
我的母校的篮球场，呵呵了。水泥地没事，最主要的是，全是裂缝，还有马葫芦盖子。。。
我记得我小时候想找块场地打球都费劲去学校都不让你进，现在也是。发自手机虎扑
有些事不是我不在意，而是我在意了又能怎样！
难怪赵继伟的拜佛这么6发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:大半夜的看灵异视频
我也大连的，咱们有组织吗?
引用11楼 @ 发表的:
难怪赵继伟的拜佛这么6
求上GIF吧，我想看看
引用6楼 @ 发表的:
我没说那位兄台说的是假的，我只是说单纯靠那样无法获得技巧，还要依靠玩命的训练。
那兄弟只是打个比方，你以为手上套个塑料袋练拍球就能进NBA了，美国那边从小学开始就有很完善的多级联赛，社区基本都有篮球场和教练辅导小孩子打球，有高水平的比赛和对手磨练水平提高的很快，而在美国打篮球上大学或者能靠篮球养活自己是黑人很重要的一条出路，打球的出发点就不一样，再加上黑人天生身体素质就比较适合这种高对抗的运动，打球人的基数又大，成材率自然高。
/ 有喜欢的东西就拍吧，哈哈
中国的篮球训练跟美国的篮球训练
打个比方，类似于中医和西医
中国篮球的训练方式，是一辈一辈传下来的的，老球员当了教练，传授给小球员，小球员再当教练，接着往下传；那问题就出现了，没有成型的理论和完整的体系架构，所谓的一辈传一辈，能100%传授么？能有改进么？更有甚者，主观大于客观，比如【三从一大不受伤】这种
而美国的训练方式已经逐步形成了完善的理论和科学依据，篮球训练方式跟运动科学和医学都紧密的结合在一起形成体系，技战术上也有全方位的数据分析系统和学院派支持
差距是全方位的，不过现在已经有改革的苗头，很多私人训练营开始出现了
好像哪个名宿说过：杨鸣的技术不比罗斯差，更何况视频里的这些无名小卒。
是个小男人。
引用16楼 @ 发表的:好像哪个名宿说过：杨鸣的技术不比罗斯差，更何况视频里的这些无名小卒。
搞笑，无名小卒可以给nba球员和赵继伟 郭艾伦做特训教练？发自手机虎扑
我是洋奴，我不惭愧！我信仰普世，我不罪该万死！
只有在足球这个层面，我才变成一个民族主义者。
请训练师，进训练营都是要钱的。想想现在健身私教一节课多少钱吧= =这种只会更贵。说到底，还是经济水平没发展到那种程度。发自手机虎扑
你怎么连话都弄不清楚~
无他，唯手熟尔。
所谓运球的球感什么的，就是熟练程度。
举个例子来说，我现在左手拿乒乓球拍，掂着球跑球也不会掉。
其实我乒乓球打得很一般，但是我们小学这6年，天天放学就是打乒乓球，手熟。
周琦是大腿
引用11楼 @ 发表的:
难怪赵继伟的拜佛这么6
以前老一辈那些后卫哪有什么假犹豫拜佛这些动作，还不是年轻后卫在美国练得。
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打篮球时被人贴身防怎么办呢？ 我的位置应该算半个控球后卫吧，就是运球不怎么稳，再加上比较高，运球
但是过不了人打篮球时被人贴身防怎么办呢，运球幅度较大，就是他们会在你运球的时候，但就是防守很那个，他们是贴身防的，这样比较稳，而且比较慢，求大神教我怎么破，我试过将重心放低运球。他们的技术其实不如我，就更加过不了人了，包括运球和意识之类的。现在我有遇到有些人，但是一背身，一般我就是被逼得只能背过身去，怎么说呢，一直靠近你来断你的球，我老是被断球，因为运球不够快，再加上比较高！ 另外补充一点？我的位置应该算半个控球后卫吧，防止他们断球，就是运球不怎么稳
提问者采纳
很简单的。3）你如果个子高，然后压低重心；如果防守者还在你运球的正面，还可以尝试背转身直接过人，球在手里多停留一会。1）贴身防守。2）要求胯下运球熟练，就再次胯下运球，一下就过去了，最容易被过掉的，然后突破，重心低一些。胯下运球到身体一侧，如果对方贴得紧，用身体挡住防守者，从他侧面过去，注意动静的节奏，到另外一侧我也是后卫
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提高自己左右手的运球能力和护球能力。三，拉开点。四，依靠队友帮助，微微提个肘之类的，挡拆是很有效果的，那进攻也可以那啥点，反正对方防守也粗暴一。二，提速后过人轻松地，辅助手可以有些小动作
只要练好晃左切右或者晃右切左就好了 ，经常性的练练运球，要让自己的手一直保持良好的球性。。。。。。总的来说没得别的什么办法，多练就好了
是不是勾手腕啊？我就一直在练这招，就是假装要把球左切，然后迅速用手腕把球勾回右边
但是我练这招时勾的幅度很大，不然我没法勾成功，而且动作也不够快…
其实应该是要会拉球，当球拍出去后要能把它拉回来。比如说右手持球往右边运，右手往右前方运球，同时右脚稍微往右前方迈出一步，左脚不动，然后迅速把球拉回左边，然后左手运球，左脚加速
关键就是拉球的时候要自然 要快
背身的时候感受那个人的重心在那边，向另一边转身。就是制造出对方侧身防的空档，然后转身过他
你运V字球，被防时，就运V字，晃几下，然后突破就行了
他们是这样防守的：不断逼迫你，不给你运球的空间，让你无法和他们面对面的运球，只能被迫背身。
1把球给队友，他们不是摆设，传来传去。2挡拆也可以。3或者你在中线上看看形式，让队友甩开防守队员，把球给他，然后传回来，然后假动作，左右晃，V字球，就差不多了。4你也可以练好过人的假动作。总之篮球是全体的游戏，不是一个人的，队友有时很可靠！
看一下姚明的篮球视频，学一学他
看一下姚明的篮球视频，学一学他
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