怎样提高篮球水平?--《职业技术》2016年04期
怎样提高篮球水平?
【摘要】：随着社会经济的快速发展,我国的体育事业也取得了巨大的成就。篮球是体育项目的重要组成部分,而健康的身体素质与良好的战术则是提高篮球水平的重要基础,本文将主要对如何提高篮球水平进行分析和探讨。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G841【正文快照】：
0引言篮球作为集体对抗项目的一种,要求运动员必须要具备正确的篮球意识,完善的技术水平以及良好的战术策略。因此,篮球技术水平的提高要从身体素质、投篮训练以及战术组织等方面综合考虑。1影响篮球水平的因素分析影响篮球水平的因素主要可以概括为以下几个主要方面。第一,运
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浅析如何提高小学篮球教学的有效性
作者：&&&&文章来源：本站原创&&&&点击数：178&&&&更新时间： 11:46:39
摘要：篮球在当今的体育事业中发挥着十分重要的作用，篮球这项体育运动不仅仅能够提高人们的身体素质，另外，还能够活跃人们的思维，提高自身的应变能力。篮球运动并不是一项以自我为中心的运动项目，它需要发挥人与人之间的团结协作精神，要想在篮球运动中获得理想的成绩，就需要所有成员的共同努力。篮球运动也需要从孩子抓起，针对于我国小学篮球教育的现状能够看出，小学篮球教育体系还不够完善，需要对其进一步进行改善和调整，以充分发挥篮球运动在我国小学体育事业中的积极作用。　　
关键词: 小学篮球 体育运动 &&教育体系　　
无可厚非，老师在引导学生兴趣方面发挥着十分重要的作用。体育运动相对于其它学科来说，又是极易使学生产生学习兴趣的学科。为此，体育老师在引导学生的兴趣方面可以说是占据着十分有利的条件。只有体育老师富有高度的体育热情、体育精神和体育知识，才能够培育出优秀的体育人才，才能够为我国小学体育事业注入新鲜的血液。　　
一、充分发挥篮球项目中的运动因素　　
对于篮球运动的考究不能一概而论，因为篮球运动自成体系，有着运动项目的通性，自然也有自己的个性。篮球运动是多个个体动作的组合，不能少了个人发挥，团队配合自然也是不可或缺的。篮球既然是一种体育运动，那么在设计体育训练的过程中，自然要本着充分发挥体育精神和元素的目的来进行安排和操作。具体来说，就是要将一系列的动作连在一起训练，比如：“三步上篮”这一连续动作的进行，就是诸多小的单一动作联系在一起的。其包含了慢跑、加速跑、传球、转身、跳跃等等一系列的简单动作，是这些动作的集合体。这一连贯动作的进行， 就将学生的运动细胞全都调动了起来，不仅培养了学生身体各个部位的协调能力，而且也活跃了学生的大脑思维，使其对篮球运动有了更加深刻的理解，也激发了学生的潜在运动能力。这种连续动作的训练模式，既符合了当代小学教育的指标，也符合了体育运动的内在精神，很值得提倡。这种连续运动的训练模式更加适合单一学生的训练，对于整个篮球团队来说，训练的技能就需要提高一个层次了。首先，教师应该明确，在一个篮球团队里面，前锋、中锋、后卫的具体位置和其具体发挥的功能。只有在此基础上，教师才能够为每一个位置的学生设计不同练习难度和侧重点的训练，在分工明确之后，针对于防守、进攻、配合这些不同功能的训练项目也就分配到人了。其中再加上人与人之间的配合训练，整体的练习效果才能够达到最优，学生整体的体育素质才能够得到提高。　　
二、因材施教，具体问题具体分析　　
由于体育运动是针对所有适龄学生开设的，仅对于小学学生来说，其在参加体育运动的过程中，身体素质也是存在不同程度的差异的。针对于这种现实情况，老师不能够忽略了学生本身的差异性和独特性，所有体育难度的练习项目都一视同仁。正确的做法是，老师应该充分考虑到学生的自身差异性，具体问题具体分析，如果老师强行按照自己的训练方式来进行，丝毫不考虑学生的感受的话，对于学生、老师和整个体育事业来说其影响都将是不利的。根据学生的不同体育素养，可以将其分为以下三个体育层次即：善于运动型、普遍运动型、较弱运动型。善于运动型，就是说学生的体育素质比较好，身体情况能够接受不同程度的训练强度，身体协调能力较好。对于篮球运动而言，这一类型的学生能够将老师的训练任务完成的较好，质量较高；普遍运动型，是说学生的体育素养维持在一般的运动水准上，可以完成老师下达的大部分训练任务，身体的协调能力适中。完成的体育任务质量稍好，能够达到平均水平；较弱运动型，这一类型的学生身体素质比较弱一些，只能适合一部分的运动练习，身体的协调能力较差，可以完成部分老师指定的任务。对于这三种学生，老师应该设计不同的练习方式，针对于第一种学生来说，老师应该加强其各个方面的练习强度，培养其综合的篮球能力，提高其整体的运动素养；第二种学生，老师应该设定一般的练习难度，培养学生基本的篮球动作和配合难度，最重要的是培养其团结协作的能力。对于第三种学生，老师应该在篮球运动中挖掘学生在某一方面的特长，专门培养，趋利避害，扬长避短，使其成为特长型的学生。　　
三、有了兴趣，才有了学习的动力　　
兴趣对学生起到的作用是十分关键的，所谓兴趣，就是让学生喜欢上它，成为学生的一种习惯。如何使学生喜欢上篮球运动，这是每个老师都应该思考的问题。要想使学生喜欢上篮球运动，老师在其中发挥着不可忽视的作用，老师可以在游戏中培养学生的运动兴趣，也可以通过知识问答的方式，使学生们了解到篮球运动知识的深厚，另外，老师还可以通过激励模式来激发学生学习篮球的热情，通过成绩的展示，激发学生的运动潜力，并且可以通过适当的奖励，赋予学生在篮球项目中竞争与分享的体育精神。　　
四、将篮球运动作为一种文化　　
篮球不仅仅是一种运动，其中包含的知识也是一种文化范畴，单单将其理解为一种运动，实在是大材小用了，无法理解篮球运动的科学内涵就无法真正的投身到篮球事业当中去。　　
在篮球的实战运动中，两组队员进行比赛，其比赛结果远远不能够用一个简单的分数来理解。篮球运动自然也讲究战略，而这种战略不失为一种深奥的理论。攻守之策在篮球运动当中是十分深奥的学问，看似篮球只是一门简单的体育运动，其实其中的理论包含了语文、数学、科学等多个学科的知识。针对于学生来说，在篮球知识传达的过程中，这些理论性的东西是学生必须掌握的内容，如何将理论付诸于实践，才是老师们应该考虑的重中之重的问题。毕竟篮球是一门运动，只单纯的学习知识，是远远不符合篮球运动的定义的。在理论转化为实践的过程中，学生起着关键性的作用。首先，学生要在理解相关理论知识的基础上，考虑动作的具体实施过程，在付诸实践的过程中，并不是一个人的表演，而是一队人的战斗。其中也需要考虑配合、协调等等的实际问题。诸如在哪个角度传球更能够被队友接住，又是在哪一个角度投球，更容易将球投入篮筐，以及相关的横切、竖切等等专业理论。其实，篮球运动更加考验的是每一个学生在运动过程中的应变能力，如何在最短的时间内做出传球、投球的选择，是每个学生都应该注意培养的东西。应变能力的培养来源于练习的熟练度，只有练习的次数多了，经验多了，学生对于各种状况都熟悉了，那么就会在最短的时间内，最紧急的情况下做出最佳的选择。而老师在这其中，需要发挥积极引导的功能，引导学生多加练习，引导学生培养好的运动心理，传输给学生好的战略战术，培养他们的运动精神和合作意识。　　
五、激励造就成绩、奖励培育人才　　
成绩在体育运动中也是无可避免的一种绩效考核制度，其实运动是无法衡量的。但是，在学生参加体育运动的过程中，成绩的评判又是必不可少的一个环节，如何使学生积极的创造佳绩，而不是被动的接受成绩呢。这就要求学校和老师建立一个良性和相对公平的成绩考核体系，针对不同的学生，给予不同的评分标准，按照学生的运动素养将学生分成不同的体育层次，然后再根据每个层次学生在篮球运动中的表现，逐一给学生评分。要看到学生本身的差异性，而根据这种差异性，要选择一种最为适合的评分体系，不能说身体素质差的学生，其成绩就是不理想的。体育看重的是一种精神，而并非仅仅是外在的表现，如果一个学生的心灵充满着运动的激情，那谁又能否定他的体育成绩会不佳呢？在这种体育激励评分体系下，又会有哪个学生会拒绝篮球运动呢？　　
结束语　　
其实篮球作为一种运动，其涵盖的知识领域也是比较广泛的，笔者只是在这里泛泛而谈了几点。篮球运动的教育模式是一个庞大的体系，需要每一个人的努力，不管是学生、老师、还是教育部门，只要每个人贡献一份小小的力量，提出一个小小的建议。这对于小学篮球教育事业的发展都是十分巨大的。最后，希望我国小学篮球的教育事业能够取得突破性的进展，有更多的学生投身到篮球这项竞技运动中去。　　
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常州市武进区礼嘉中心小学地址： WWW.WJLJXX.NET请保存 LOGO 到你的站点从零开始，怎样迅速而全面提高篮球技术？
小学没条件打篮球。初中篮球场被学生混混占领，打篮球成了高危运动。那时候球场上对抗得太厉害，同学间也闹得不欢而散，所以后来一直没打。苦逼的高中，体育课我在补习英语呢。大学时候，水平菜到不想去丢人现眼，所以一直在逃避啊。蛮喜欢看球赛的，也不想逃避了，不能因为手菜，就失去很多团队活动的乐趣。只是，我应该怎么高效练习？不想菜得别人打球时不愿意带我啊。
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身体素质永远是竞技体育的基础，无论哪个项目，篮球作为对抗性比较强的体育项目要求就更高了，第一，建议先从提高自己的运动能力，比如敏捷性平衡性力量柔韧度等开始，多跑跑步，多练练体能、速度、爆发力。我觉得这个是基础，在此之上多培养球性，做一些有利于球性培养的训练，从左右手运球开始，切记别一直用习惯手运球，这个坏习惯越早脱离越好，第二，先练习投篮，初学者一般都喜欢练习突破，我觉得这是个误区，稳定的投篮才是篮球的开始，尤其是野球场上，一个初学者要是有一手稳定的篮子是很受欢迎的。第三，有机会上场了，多跑位，多给队友做挡拆，积极的抢篮板球和防守，这些对技术要求不高，更多的是态度，别想着持球突破，那是核心球员的事，刚开始打篮球就得从蓝领做起，私底下多用功，指望在球场上练习动作是不可能的，你所见到的各种花哨突破都是场下更花哨的无数次练习才能在对抗中使用的，还有就是多注意观察队友，切记别拿球以后就埋头运球。第四，找到一个适合自己的位置，结合自己的身高体重，个子矮就多练习运球和投篮，个子高就多练习篮板和脚步，杯身单打等，找到自己的位置很重要。第五，这也是最重要的一点，坚持，坚持训练，刚开始肯定很枯燥，会遇到各种瓶颈，打不好 投不进 不受信任的时候，这些别人都会遇到，送你一句话——
輸的時候，別太難過。因為那代表著──在這個你所熱愛的領域中，還有另一群人，他們願意對此付出更恐怖的努力，願意為此揮霍更耀眼的才情。他們的存在，證明了你所選的這條路，果然值得。ps：多给队友买水！！！这个也很重要，哈哈哈哈
一点基础都没有？那难度太大了。运球、带球突破、上篮、远投等等都是需要长时间练习的，要不然，跑着跑着，哐的一下，球砸在自己脚上弹飞了，那就没的玩了。估计你也没时间一个人单独练，而且这种对抗性的运动，没个人对练，也练不好，所以我建议你先学会传球、掩护配合这些打比赛时最需要的技战术。举个例子：圆形代表你和队员，三角形代表对手。圆形代表你和队员，三角形代表对手。在这张战术配合讲解图里，1. 你可以选择做圆6，传球给进攻的圆5。（如果圆5引开了防守的角5、角6的注意力再回传给你，你也可以选择起跳远投）2. 你可以选择做圆4，在圆5得到球突破了角5的防守上篮的时候，为他挡住篮下的角4，以掩护圆5上篮得分。若是球弹框不进，你也可以一同抢篮板球。其它的，可以找时间自己再练。
你能接受自己坚持的起床的意愿，你能看到别人不能看到的4-5点钟，你能一个人默默的练习，甘受寂寞，你能在基础训练之后跟别人去打，别怕输，学习赢你的人是如何赢的，磨练自己，从模仿到超越。来得晚了，就要比别人练的勤了。祝你好运！
个人对这个问题的感想很简单：固定习惯，坚持一个月，每天坚持左右手各拍球500下， 1k下 甚至更多。手感有了，你就知道原来手腕可以把球运的如同“太极”一样的，一个月后，再回来问问题吧。
这种问题，实在难以在这里短短说清楚。而且对于业余大龄玩家（不要伤心）来说，这个问题也根本不切实际。有个朋友说过一句话：投的准防守的人就怕你。所以也许把投篮这一项练好是一个勉强的办法。和别人一起玩的话，心态比水平重要，我可以不投篮，不运球甚至不碰球，但是我防守做得很好，队友就会喜欢你。
先培养球感吧，熟能生巧。没事就带着篮球，没事就拍，把它当成自己的老婆。等过一段时间你发现球和你培养了一定的感情（需要一段长时间），你就可以开始练习各种技术了。没事就抱着球吧。
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