我得腹肌是合拢的，好奇怪_百度宝宝知道→ 我得了子宫腹肌症，想知道应该注意些什么，
我得了子宫腹肌症，想知道应该注意些什么，
健康咨询描述：
月经量多，并带有血块，腰痛，肚子痛，经期时间在八九天左右，平常内裤上也不干净
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎样治疗最合适
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王医生医师
擅长: 擅长小儿感染性腹泻,溃疡病、厌食症、消化道出血、炎
帮助网友：81108称赞：500
&&&&&&病情分析：&&&&&&1、保守治疗：年轻女性且需要生育的病人和快到停经期的妇女患者，建议考虑保守治疗，尽可能保留子宫免於全切除是首要考量。虽说yao物治疗是主要治疗方法，例如，非类固醇的抗炎症yao物可以使症状得到缓解。口服避孕yao也有效，但是对更年期妇女长期使用并不适当。但要根据患者的具体病情而定，不可妄自采取治疗。　&&&&&&指导意见：&&&&&&　2、手术治疗：局限性的肌腺瘤，只要手术将肌腺瘤切除即可，子宫可以保留。如果是弥漫性的子宫腺肌症，可以手术将子宫璧切薄，再给予术后yao物治疗，是有机会受孕的，不过一段时间仍有复发的可能。
药物治疗能完全康复吗
何医生医师
擅长: 各种外科常见疾病，妇科常见病，以及麻醉常见的问题
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&&&&&&病情分析：&&&&&&比较小，观察治疗就好，巧克力囊肿建议手术，中医看，子宫瘤初期焦湿毒炽盛，应注重驱邪。会有阴道接触性出血或流出血快，带下微黄或夹血性，下腹或臀、骶疼痛。伴有口苦，尿赤，不思饮食或恶心&&&&&&指导意见：&&&&&&，舌苔厚腻或黄腻等表现。服用现代中药如人参稀有皂苷的人参皂苷Rh2（护命素）能够帮助调节机体免疫力，改善病人生活质量，减轻疼痛；同时能直接抑制肿瘤细胞增殖，预防癌变，建议服用含量在*最佳。A2
杨医生医师
擅长: 内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可见于功能失调性出血、气血虚、营养问题、子宫肌瘤、子宫肌膜异位等&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到正规医院的妇科就诊，做相应检查，确诊后对症治疗
&&&&&&以上是对“我得了子宫腹肌症，想知道应该注意些什么，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 长期从事临床工作对高血压 ，前列腺炎，生殖系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,月经过多或持续时间过长.常见于子宫肌瘤,&&&&&&指导意见：&&&&&&子宫内膜息肉,子宫内膜增殖症,子宫内膜异位症等;如果检查没有器质性病变的,要考虑功能性子宫出血,是指内外生殖器无明显器质性病变,而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血.是月经失调中最常见的一种.建议检查一下，明确病因后及时治疗,祝您早日康复!
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健身房里练腹肌上下拉或者两只手臂分开合拢的器材叫什么？
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两只手臂合拢的叫蝴蝶夹胸。那个腹肌的不清楚了。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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主题:关于练腹肌的一些心得
来自：上海&
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都说练腹肌难，关键还是靠毅力。
楼主34岁大叔，从13年8月份开始进行腹肌特训，
经过半年，感觉有长足进步，
开个帖子，说说这半年的训练历程。
一楼送福利
获网友奖分18点(等于0点PP)　
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来自：上海&
发帖：128＋5447&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...第1楼...
来自：上海&
发帖：8＋1093&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：3＋412&
楼主赶紧的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：11＋432&
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别把自己太当回事，也别把别人太不当回事~~~
来自：上海&
发帖：14＋395&
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你跟他讲道理，他跟你耍流氓；
你跟他耍流氓，他跟你讲法制；
你跟他讲法制，他跟你讲政治；
你跟他讲政治，他跟你讲国情；
你跟他讲国情，他跟你讲接轨；
你跟他讲接轨，他跟你讲文化；
你跟他讲文化，他跟你讲老子；
你跟他讲老子，他跟你装孙子；
你跟他装孙子，他跟你讲
来自：上海&
发帖：39＋9765&
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这个家伙很聪明，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：17＋1271&
1、平板支撑
我最喜欢的动作之一，不需要任何器材，只要找一块干净的地方就可以了。
尽最大努力做，能坚持多久就多久。据说潘石屹都是这个动作的拥泵。
我的做法是，每次3分钟，分三组。&&&&
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不求资深 只求提高
来自：上海&
发帖：4＋258&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：13＋165&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：0＋736&
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来自：上海&
发帖：17＋1272&
2、单杠悬垂
下腹核心动作之一，是练习人鱼线的最佳动作。
练习时分两种形态，静止状态和运动状态
静止状态：如图所示，和平板支撑一样，尽最大努力坚持。目前我的水平是1分钟左右。
运动状态：双腿伸直抬起，与腹部呈90度。做的时候注意控制平衡，上身不要晃动。如果感觉太难，可以将小腿弯曲90度以降低难度&&&&
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来自：上海&
发帖：17＋1273&
3、卧姿抬腿
与单杠悬垂的功效差不多，也是针对下腹的训练。如果感觉单杠悬垂太难，可以用这个动作替代。
注意要点：
1）腿要伸直
2）动作要慢，用小腹发力，避免借力
3）如果觉得比较简单，可以增加次数或者卷腹，用手去触碰脚尖&&&&
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不求资深 只求提高
来自：上海&
发帖：70＋2641&
优酷有个很酷的视频叫 《腹肌撕裂者》 你按照这个视频做下来，1个月就有效果了。。。文字
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来自：上海&
发帖：17＋1274&
4、直腿静止卷腹
可同时锻炼上下腹，非常好的动作。
同平板支撑一样，尽最大努力坚持做，每次做三组
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来自：北京&
发帖：21＋552&
科学锻炼50%，合理饮食50%，只要饮食合理，随便动动，都能有几块腹肌的。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：17＋1275&
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来自：上海&
发帖：17＋1276&
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来自：上海&
发帖：194＋1632&
楼主快自爆。。。说教没意义
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中日著名翻译家
大哥大嫂过年好！你是我的爷，我是你的儿！
来自：上海&
发帖：17＋1277&
科学锻炼50%，合理饮食50%，只要饮食合理，随便动动，都能有几块腹肌的。
你说的也太简单了，随便东东，你动给我看看？呵呵。
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来自：河北&
发帖：0＋42&
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无力的呐喊
来自：上海&
发帖：17＋1278&
优酷有个很酷的视频叫 《腹肌撕裂者》 你按照这个视频做下来，1个月就有效果了。。。文字
《腹肌撕裂者》确实是不错，但分解开，无非也就是几个核心动作再稍加变化。1个月要练成6块清晰的腹肌，没那么简单，除非本身体脂就很低。
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来自：上海&
发帖：7＋1266&
优酷有个很酷的视频叫 《腹肌撕裂者》 你按照这个视频做下来，1个月就有效果了。。。文字
呵呵。。。1个月。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：17＋1279&
今天下班了，明天补自拍图。然后继续说教。
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来自：上海&
发帖：17＋1227&
关键 体脂要低 不然 没线条。就是一块。。 降脂路慢慢啊！！！ 特别是两侧腰后
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：252＋2813&
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LIFE IS A STRUGGLE
来自：上海&
发帖：6＋361&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：1＋1412&
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来自：上海&
发帖：248＋14298&
特地登陆！请教！每次腹肌一练抽经痛死有心理恐惧。我做过热身哦，而且慢跑五公里之后才做。怎么克服和缓解？
[发自iPhone客户端-贝客悦读]
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你们仇富，我只仇腐！
这个年头心态要好！
穷人只会为自己的不足找很多借口，
而讲起他人的成功找诸多的理由。
到了40岁以后大谈阔论的，理论知识充足的你们，
还是只能棚户区门口斗地主！
来自：上海&
发帖：51＋637&
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u can do it!
来自：上海&
发帖：14＋3109&
腹肌练的关键就是减脂，腹肌人人有，还是显得出显不出的问题，所以有些排骨精不练腹部也有线条
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一夜回到解放前！
来自：上海&
发帖：14＋3110&
另外楼主发的这些百度一下一堆一堆的，不把体脂刷低，练到死都看不出腹肌，说简单点每周3次40分钟以上慢跑减脂，结合仰卧，侧卷，还有你说的这些随便挑几个，但是关键还是减脂很多人做不到
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一夜回到解放前！
来自：上海&
发帖：956＋11003&
專門練腹肌麼意思，誰天天赤膊出去啊
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收60D光机一只，有的PM
来自：上海&
发帖：88＋4923&
mark，谢谢
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挣脱DC的束缚
投入胶片温暖的怀抱
双眼生活 －随心所欲
来自：上海&
发帖：353＋4355&
我之前天天练，但没那么专业，练了大半年还是4块，都不是明显的那种。
另外我是瘦猴
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来自：上海&
发帖：29＋392&
我是13年11月初开始练的，至今减了20斤，做囚徒健身和跑步机。
不过关键是饮食要改。
楼主同勉，34岁正健壮时候。
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我老早的地盘在浦东烂泥渡路东宁路海兴路花园石桥。门前黑色竹篱笆，房后花园鸡冠花，长厅里打乒乓球，弄堂里着军棋，从来不锁门。
来自：上海&
发帖：86＋1688&
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遇见PLMM两大原则：1.能骗则骗
2.不能骗就一棍子打晕了扛回去
来自：上海&
发帖：153＋14665&
脂肪含量下去了，腹肌就出来了，以前单位里有个胖子问我，我这样告诉他的，他说我太业余了
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每个你朝思暮想的女人背后
都有个日她日到想吐的男人
【我说烘你说山芋，
烘，山芋。烘，山芋】
来自：上海&
发帖：38＋1153&
看到每次三分钟我就匿了，我三十秒…
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来自：上海&
发帖：99＋3490&
关键是体脂含量
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好片要共享
来自：上海&
发帖：45＋804&
不做任何锻炼也人人都有腹肌 关键是只要你够瘦
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他们来了 带着大包小包 他们来了 带着妻子孩子 他们来了 从69路上下来了 他们来了 从113路上下车了 我的妈呀 他们来了。
来自：上海&
发帖：17＋1280&
4、直腿静止卷腹
可同时锻炼上下腹，非常好的动作。
同平板支撑一样，尽最大努力坚持做，每次做三组&&&&
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不求资深 只求提高
来自：上海&
发帖：27＋452&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：17＋1281&
5、屈腿卷腹
双手抱头，用左手手肘去触碰屈上来的右腿膝盖。
需要注意的是，上半身起来下去之后，不要紧贴地面，
要做精细控制，让腹肌始终处于收紧状态。
左右各触碰一次算一个动作，根据自己的体能，做20-30个一组，三组左右&&&&
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不求资深 只求提高
来自：上海&
发帖：1＋301&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：17＋1282&
很遗憾，网上没有找到这个动作的图片，我就描述一下吧
1）平躺在地上，双手打开
2）卷腹屈腿，合拢双手环抱小腿
3）放开双臂，恢复起始动作
In-Out是训练上腹肌最好的动作，对于打造线条和耐力的效果非常好。
动作要领和第五个动作一样，结束时背部不要完全贴合地面，要让
腹肌始终处于收紧状态。
这个动作比较难，初始时可根据体能酌情做，
习惯之后，每次25-30个，做3组
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不求资深 只求提高
来自：上海&
发帖：17＋1283&
7、侧卧支撑
同第一个动作平板支撑一样的原理，只不过更侧重于侧腹肌的训练。
算是腹肌训练中比较高级的动作。因为侧腹肌一般人很少用到。
同样是尽最大努力做，时间越长越好。&&&&
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不求资深 只求提高
来自：上海&
发帖：4＋115&
谁要囚徒健身？一个月变成肌肉男
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：17＋761&
mark，学习下
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：27＋1909&
请教个问题
腹肌要天天锻炼吗
第一天练了就酸了，要酸2-3天，这段时间也要做吗？
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http://northlatitude31c./
关于练腹肌的一些心得}