马上就可以穿的很凉快了 不能在穿紧身T恤的时候 暴露自己的肉肉呀
所以现在开始马上行动 加入减肥的行列呀 欢迎各位胖友 一起切磋 互相鼓励 　　　　先说下我的指标 身高164 体重58 腰围 70（很介意的说 目标 65 不知道有可能不） 臀围90 大腿50 小腿37（严重超标） 胳膊不祥　　目标是 4.10日55KG（因为会脱衣服呀 这样也会减重 所以估计还比较科学 想减的科学 在不伤害身体的情况下减） 5.10日53KG 6.1日52KG（我是要求不高的人 我的目标很低 哈哈）　　　　从今天晚上开始 决定 晚上少吃点 饭后站半小时 然后走30分钟 或跳绳15分钟 睡前做仰卧起坐60个 　　　　现在其实就在开始锻炼了 我平时做着的时候要不驼背要不靠椅背 现在强迫自己 坐的很端正 别说还真累 可是这样既可以减肥又可以锻炼体形 就是怕我坚持不了 多久 实在不习惯　　　　好 明天再来报告　　对了 我会随时发布减肥情况和 减肥小秘方（我抄了好几本 就是懒 没实验过）
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　　偶来啦。　　先说说偶滴基本情况哈：　　162CM，55KG，腰围两尺一（中国滴尺不是英尺）　　偶是属于那种偷着胖滴，四肢和臀部都还可以，就是腰腹部堆积了不少的肉肉，加上冬天不穿紧身衣，那天天有点热，换了件毛衣，天哪！！！！惨不忍睹啊！！！一定要痛下决心减肥了。　　因为偶生过小孩子，所以腰腹部的肉肉有点松弛，偶滴目标：体重减轻多少无所谓，但是腰围要减到一尺九，LZ，偶们互相监督哦。
　　偶减肥是从昨天开始滴，先说说偶滴措施：　　　　1.饮食：早餐照常吃；午餐基本不吃主食只吃菜喝汤，不吃猪肉牛肉羊肉这些红色肉类，改吃鱼肉和鸡肉（去皮）；晚餐吃黄瓜和水果不吃主食。　　　　2.内服：　　　　早晚各喝一杯蜂蜜苹果醋水，这可是偶滴独家配方哦，具体如下：　　5ML苹果醋+1勺蜂蜜+1片鲜柠檬+几片薄荷叶+凉开水冲成一杯　　据说喝过以后皮肤也会变好哦，不知道会不会有用，稍后跟大家报告哈。　　　　自配花草茶每日两剂：　　1块熟普尔茶+三片干山楂+适量荷叶　　基本上偶上班直到下班喝两剂，上午一剂，下午换一剂重新泡过。　　　　3.外用：　　　　从淘宝买了贝罗咖啡因纤体按摩露，正在路上。听有的JM说辣得受不了，等偶用过来向大家报告感受。　　　　4.运动：　　　　偶上下班本来是要转一次车，现在下班改为步行到转车滴地方，这样还能省一块钱，吼吼~~~~因为早上怕迟到，所以还继续坐车。这段路大约需要走半小时。　　　　每天午休时间把上网时间改为逛街半小时（幸好离市中心很近，呵呵~~~）　　　　晚饭后跳绳200个。　　　　　　这是偶滴计划，请大家来监督哦。　　　　　　　　　　　　
　　腰围两尺一（中国滴尺不是英尺）　　　　我们一样呀 我也是 哈哈 要是英式的早笑死了
　　下班先 我们一起努力 加油！！！明天见
　　我也加入。　　　　目标，2个月20斤，一起加油！！
　　我情况跟楼主差不多，我也加入！
　　汇报情况　　 　　昨天晚上有应酬 所以吃了多少东西记不的了 还好记得没吃饭 饭后走了半小时 然后唱歌（听说也是减肥好方法）　　　　不过晚上我可没浪费做了一套自己在大学时集合各家之长 发现的 减肥 塑型的好操 但时就真的瘦到104了 然后拍了 艺术照 好漂亮的　　　　下面和大家分享下　　　　1 仰卧起坐80个　　这个很关键 是有四个动作分别锻炼上腹、中腹。效果很明显　　一个是只有肩膀离开床 但是腰不动 大概肩离床20公分 这个可以锻炼上腹 20个　　　　另外就是普通的 锻炼中腹中间部位20个　　　　还有一个就是 普通的改良版 但是 起来的时候 要用左手碰右膝盖20个 换边还是20个 锻炼中腹的两侧　　　　还有一个锻炼下腹的好办法 就是平躺
曲膝 然后 把腿向前伸 但是要记得 腿完全打开就好 但是不要碰到床 然后 回复 重来 也是20个 　　　　上面的 动作简单 但是要标准 而且慢一点 效果才好　　 　　　　　　
　　另外就是 骑空中单车 100次（第一次做这个动作 不知道有效果没）　　　　还有 侧躺 一手撑头 一手平放 然后把上面的腿 抬气 缓慢防下 左右个20个 这个 美腿 效果也不错　　　　　　还有方法晚上说 现在 有事 有问题可以 问我 我来解答
　　LZ做这么多运动啊？比较起来偶懒了，只是每天饭后走走路啊。　　　　而且今天本来想在公司食堂吃饭滴，可能偶朋友一定要到外面去吃，因为每天都跟她一起吃饭，所以没狠得下心来拒绝她呀，中午又吃多了，饭后走路45分钟。　　　　今天偶买滴贝罗咖啡因纤体按摩霜到了，吼吼~~~~~~晚上要试试咯。　　　　还有个好消息哦，我们公司四月份有运动会，从现在开始要训练了，偶滴项目是跳绳，以后运动量会增加一些哦。　　
　　：）我也来汇报一下，中午本来打算只吃一个苹果的，后来同事硬拉着我去便利店，结果是我又吃了两串关东煮。　　　　一会又要经受晚饭的诱惑了。。。。姐妹们赐予我力量吧！　　　　晚上决定跳绳或者跑步，据说运动超过30分钟才会消耗脂肪哦，运动完要做做拉伸运动，否则要长肌肉块的。加油！
　　还有两个运动 没说 就是半俯卧撑(听说丰胸 可不想肥没减 这里先缩水)　　另外对臀部很有效果的运动 就是手扶椅背 一条腿弯曲靠胸口 然后向后踢 尽量高点 而且脚尖蹦住 可以很明显感到肌肉收缩 一条腿20下　　
　　昨天晚上 吃了 思念的混沌10个　　　　今天早上起的晚 约了朋友去钓鱼 所以早上随便吃了点 喝了瓶牛奶 然后一包饼干(250大卡) 不过上午基本没坐　　中午吃了小碗饭　　　　然后 走了45分钟　　　　打算晚上 就喝点汤 饿就饿吧
　　小有成就 我现在已经57KG了
　　昨天 有两个同事结婚 所以喝了两次喜酒 但是都是在同一个地方办的 所以两吨的菜一样的 我最讨厌这样了 没变化 所以晚上吃的不多 但是好渴 所以饮料喝了很多 不知道会张胖不 　　　　不过昨天晚上运动了好 还加了几个动作
　　今天早上吃了一个蛋糕 不过下雪 今天都不想 走路上班 鞋子会湿 好冷 所以 要少吃点
　　跟随楼主,一起减肥:)　　
　　昨天 晚上 由于在办公室看电视看的很晚 所以没有吃饭 饿了 所以运动也免了 不知道有效果不　　　　　　哈哈 不过下午偷吃了 一小块的福巧克力 还有小把花生米
　　今天早上 吃了 一碗和稀的稀饭 一个小包子 一个鸡蛋
　　巧克力千万不能吃啊，姐姐，巧克力是减肥大敌啊，你得运动多长时间才能抵消它啊，还有，饮料千万不能喝，饮料都有甜味剂和色素，又胖又不健康，只能喝茶水或者纯净水
　　今天的运动嘛 到目前就是 走路上班 了 各15分钟 下班是做公交 因为有事
　　作者：普森　回复日期：　15:31:52　
　　　　巧克力千万不能吃啊，姐姐，巧克力是减肥大敌啊，你得运动多长时间才能抵消它啊，还有，饮料千万不能喝，饮料都有甜味剂和色素，又胖又不健康，只能喝茶水或者纯净水　　　　　　哈哈 我知道拉 所以才写出来自责下 但是 真的很渴 所以。。。　　　　巧克力是很小块的 听说 可以调节情绪 更能坚持 所以吃了
　　　　下次尽量顶住
　　说好一起减肥的MM都那去了
　　昨天 中午没吃饭 就喝汤 吃饭了　　晚上 吃了两个小红薯 另外十个水饺 有点内疚 所以 昨天走路了好久 跳舞到晚上11点 　　　　不知道是什么原因 今天BB两次 一身轻松 可能运动量到了 加大了胃肠蠕动
　　我也要加入哦....体重我就不说了，反正要向你们学习，今天是我减肥的第3天，每天喝大量的水，不吃主食，主要以水果为主。我一定要在夏天来临前瘦下来啊，还打算减到标准体重和我老公去拍婚纱照呀！嘻嘻...很高兴认识大家！！！：）
　　楼主,我和你一样的情况啊,包括身高体重　　加入,互相鼓励　　
　　哈哈，lz，一星期前我和你身高体重都一样，现在我已经减到53.5了。继续一起努力。　　不过今天小偷吃了一下。
　　作者：夜风起舞　回复日期：　14:05:38　
　　　　哈哈，lz，一星期前我和你身高体重都一样，现在我已经减到53.5了。继续一起努力。　　　　不过今天小偷吃了一下。　　　　好 惭愧呀 你用什么办法的 我现在在乡下 不能称 只有 礼拜五回家才知道体重了 　　　　 不过MM不要用太极端的方法 虽然很快对身体不好 而且反弹也快　　　　 祝大家都健康的瘦下来
　　作者：我爱chowchow　回复日期：　13:41:54　
　　　　楼主,我和你一样的情况啊,包括身高体重　　　　加入,互相鼓励　　 　　　　现在 多重了 见效果了吗
　　作者：ivy128　回复日期：　10:59:49　
　　　　我也要加入哦....体重我就不说了，反正要向你们学习，今天是我减肥的第3天，每天喝大量的水，不吃主食，主要以水果为主。我一定要在夏天来临前瘦下来啊，还打算减到标准体重和我老公去拍婚纱照呀！嘻嘻...很高兴认识大家！！！：）　　　　　　首先 恭喜下呀 哈哈 好羡慕 我都25了 还没男朋友呢
　　哎 我比较可怜呀 平时应酬都不是很多 刚说要减肥 应酬就铺天盖地的 昨天前天 都是外食
　　昨天 中午 吃了满多的 　　晚上有内疚感 所以 没吃饭 不过估计菜也超量了 因为要陪领导喝酒 所以不自觉的就多了 还喝了酒 　　　　不管了 过去的就算了　　今天
依然要打起精神 继续坚持 要时刻绷紧这个弦
　　今天 早上 吃了一个发糕 没吃完 丢了一点 等下可能要喝杯 维维豆奶 这个是有甜的 因为不知道那家的没糖 而且味道好 没办法 就将就他了
　　楼主，我来报个到，我加入一个。。。　　我先说说自己的情况：　　身高：160CM（早上起床的时候有，平常只有158的样子）　　体重：53.5KG　　目标体重：47.5KG　　急需减脂：6KG　　特别是腰部的肉，（腰围大概有71CM）我每天转两次呼拉圈，中午半小时，晚上半小时至一小时。。。　　汇报完毕，^_^大家一起努力！
　　我也来报道　　身高:162CM　　体重:60KG(看来,我最胖)　　目标体重54KG　　因为上班原因,需要一直坐着,所以腰部(2尺1)和臀部(2尺9)非常多的赘肉　　打算在6月前拍婚纱照(大家请监督我)
　　晕,LZ不算胖啊.我跟楼上的情况有点像.但我的目标是50KG
　　MM我们差不多！　　我建了一个群！　　希望各位MM能加入！！　　我也是164，56~57公斤！！　　群号：　　希望姐妹们多加入！！帖子要是太长了就不容易打开了！：（
　　163CM　　49.5　　目标45　　期限：3.31　　方式；控制饮食加运动！　　希望和JMS一起成功！　　加油！
　　JMS,我来了，最近上海降温，胃口很好，吃的满多的，没有勇气贴出来了。不过我有坚持每天晚上跳绳1000下。好多MM加入哦，加油加油。　　　　刚刚喝了一杯黑咖啡，快点把中饭里面的油刮掉把！阿门！
　　作者：小蚊子118　回复日期：　10:02:37　
　　　　我也来报道　　　　身高:162CM　　　　体重:60KG(看来,我最胖)　　　　目标体重54KG　　　　因为上班原因,需要一直坐着,所以腰部(2尺1)和臀部(2尺9)非常多的赘肉　　　　打算在6月前拍婚纱照(大家请监督我)　　　　　　不要泄气 我最胖的时候 都有 130呢 当时 称了 还不觉得是张胖了 以为是称坏掉了 现在想想都好笑　　　　我 那时候的肚子胖的哟 同学都说有4-5个月了 用了个简单的方法减了 好多 　　　　　　那就是平时走路的时候 有意识的挺胸抬头 收复 真的很有效果 现在 我都是没有意思的就是收复状态也不累 肚子也平了 就是腰还没什么动劲 水桶一样 现在正在想办法中
　　作者：DreamMyDream　回复日期：　13:05:29　
　　　　JMS,我来了，最近上海降温，胃口很好，吃的满多的，没有勇气贴出来了。不过我有坚持每天晚上跳绳1000下。好多MM加入哦，加油加油。　　　　　　　　刚刚喝了一杯黑咖啡，快点把中饭里面的油刮掉把！阿门！　　　　　　　　我早就 买了绳 但是天天给自己找借口 都没用过一次 今天开始 晚上也去跳跳 听说很有效果 又简单
　　作者：丫丫123123　回复日期：　12:29:23　
　　　　163CM　　　　49.5　　　　目标45　　　　期限：3.31　　　　方式；控制饮食加运动！　　　　希望和JMS一起成功！　　　　加油！　　　　　　　　MM 不要太瘦了啦 太瘦了也不好看哟 你自己把握呀
　　作者：水精的眼睛　回复日期：　10:44:55　
　　　　晕,LZ不算胖啊.我跟楼上的情况有点像.但我的目标是50KG　　 　　 　　哈哈 其实我也觉得我不胖呀 但是现在瘦人当道 我没办法呀 要是唐朝 我非再胖个30斤不可　　　　对了 主要是 有写尺寸大了点 想 身材更好罢了
　　中午喝了很清淡的豌豆蛋汤 一碗饭 几块鱼 一点田螺肉　　　　　　不过中午偷吃了 一块巧克力（戒不了的毒呀）
　　今天 以前和我相过亲的哥哥打电话来 请我去喝喜酒（不是在乎这个哥哥啦 我们都觉得不合适 所以是好朋友）可是 我到现在还没有男朋友好郁闷呀　　　　　　哈哈 跑题了 心理难过 发泄下 不介意吧　　　　　　估计 哪天还有许多没结婚的帅哥 加油
　　偶来了~身高165，体重110。没毅力减肥，堆了一抽屉的好吃的。嘿嘿~
　　昨天没吃晚饭，但是忍不住尝了两口肉松，还有几颗葡萄干，半根香蕉。。。。。　　　　9点半的时候跳绳1000个，出汗了。　　重量没什么变化。早上秤还是57.5 :-(　　
　　喝了两杯黑咖。　　　　LZMM今天怎么样啊?
　　前两天也拿了绳出来跳 不知道是不是休息不够(饭后1小时) 跳了几下 左边肚子好痛 结果没坚持就跳了500下 这几天都没跳
　　前天晚上坚持的很好没吃饭 可是好朋友(我的暗恋对象)约我出去 和他同事一起玩 为了应酬 喝了好都啤酒　　　　　　不过还好第 2天早上称还没发胖
　　昨天晚上 喝了碗粥 可是 后来觉得嘴里没味又吃了好多零食 后悔...
　　昨天早上10个饺子 中午 小碗饭 晚上 还不知道呢
　　今天称了 好象重了点 估计是加了衣服的缘故
　　我也要减肥啊　　我已经加JJ为好友了　　另外汇报一下偶目前的形式　　（好象比任何人都严重的多啊）　　身高163CM　　体重67KG　　　　　　目前急需减肥　　所做的措施是：　　1，戒了隔三岔五的所有零食　　（偶尔吃吃芝麻糊当早饭可以吗？）　　2，每天晚上散步一到两小时　　（饮食方面还是没什么变化，一般说来两天吃一次肉，没有绝食或者非常有意识地拒吃什么淀粉类食物）　　　　　　　　夏天要到了~~~~~~~~~灰常灰常地渴望减下来~~~~~~~`偶好象一直以来很放任自流~~~~~~~没怎么瘦过~~~~~~555~~~~`不想再过有好看的YY穿不上的日子~~~~~~~不想还没PP过就已经迈入家庭主妇的行列~~~~~~~我一定要减肥减肥减肥~~~~~~~~~~~`　　PS：现在时不时地喝喝茶，普洱，绿茶啊这些交叉着喝　　　　　　　　　　要减肥的MM和减肥成功的MM鼓励和帮助偶一下~~~~~~~~~~~555~~~~~~~~偶一定要减下来啦~~~~~~~~
　　因为昨天自己做了很多包子　　所以今天吃了一天的包子　　寒自己一个`~~~~~~~~~~~　　大概二十多个包子~~~~~~~~偶跟偶的瘦GG平分了~~~~~~~~　　　　555~~~~~痛哭自己没毅力~~~~~~~~~
　　今天早上一个包子（中号的）小碗粥 几根面条 　　　　早饭一定要好好吃 以前就是不吃早饭 现在可好 胆都搞坏了 所以 我现在减也要减的科学
　　这个礼拜 应该会好好减 因为 我打算周末去和我暗恋的人告白
　　Lily加油哦，有减肥的动力啦：）　　我也是早上一定要吃东西的，不吃的话肚子会叫的很响，很糗的，哈哈　　
　　作者：DreamMyDream　回复日期：　09:45:32　
　　　　Lily加油哦，有减肥的动力啦：）　　　　我也是早上一定要吃东西的，不吃的话肚子会叫的很响，很糗的，哈哈　　　　　　　　是呀 起码要给人家最完美印象 即使被人家拒绝
　　昨天 给楼上一个MM推荐了一个好东西 现在也推荐给大家　　
就是减肥书 在SOHU 我以前是在 那里女人版里看见 书的简介 觉得不错所以买了书 结果发现 精华都在简介里 书都不用买 浪费钱　　　　那书就是 五分钟变美变瘦 里面动作不难也不累 比较容易坚持 塑身效果也很好 就是现在懒了 不做了
　　我加入
165 55KG 目标49KG 什么东西都留到早上吃 晚上只吃水果　　加以运动
什么应酬都不去 应该会有用吧
我会每天报告的
　　今天中午吃了一大碗面条（５５５５５，面条好象也是不利减肥的，我太没毅力了）
　　减肥书的地址多少啊？电子版？　　　　我昨天没有坚持运动，因为胃不太舒服，对着电脑看了一晚上的金枝玉孽，呵呵。　　
　　那我先找找 找到了给大家地址
　　我也是164 56KG，快到夏天了，真惨，可是我爱吃，真不知道什么时候能减下来，我喊减肥说了三年了，可是照样胖。
　　昨天晚上 没吃多少 但是 吃完了马上要赶到单位开会所以 马上 运动了 所以肚子好难过 开会的时候喝了杯水 吃了两个花生 应该不是很多 然后又走路回家了
　　作者：巨蟹座妹妹　回复日期：　14:08:58　
　　　　我也是164 56KG，快到夏天了，真惨，可是我爱吃，真不知道什么时候能减下来，我喊减肥说了三年了，可是照样胖。　　　　　　我也是年年减 年年没动静 不过今年 真的下决心了 因为目标不是很远大 就是连衣服减12斤估计不是很难
　　哎 找了下 现在可能没有 了 真的 动作都不难 但是效果很好 大家可以在网上找找 我有书 但是 没有扫描的没办法帮大家了
　　后来 昨天晚上 本来说想偷懒 因为要赶材料 但是正好停电 所以又把我的从头到脚的健身减肥操做了一遍
　　昨天早上就吃了小碗面条
　　作者：我爱戳熊的脸　回复日期：　15:59:38　
　　　　今天中午吃了一大碗面条（５５５５５，面条好象也是不利减肥的，我太没毅力了）　　 　　 　　大忌讳 不是因为面条本身不好 而是 量很难把握 一吃就多了　　　　我最胖的时候就是上大学的时候 每天中午一份拉面 就发到130了
　　今天中午有应酬 所以 喝了瓶啤酒 吃了点菜（一点吗 自己都不信）不过好好没吃饭 据说 O型血是吃肉减肥的典型
　　工作关系 要应酬 昨天晚上也是 不过还是只喝了两瓶酒 没吃饭　　　　回家还是做了减肥操　　　　不知道啤酒是不是有洗肠胃的作用 每次第二天都不BM
　　今天早上 7个饺子 1个鸡蛋 不是太多吧
　　今天 开始 发点大家感兴趣的减肥 塑身 美容资料好了 感谢大家的关心
　　当当当 开始了 1　　　　　　办公室减肥操　　　　健身教练指出，不少人都对健康舞有误解，以为跳健康舞可达致收腿之效，其实健康舞并不能作局部减肥。与其花时间在未必有效的运动上，不如依健身教练的专业指导，每星期抽3天做20分钟以下的腿部运动吧！　　　　1. 先做热身运动。左手提高至肩位，向前伸直。右手向后伸以平衡身体；右腿屈膝提高至碰到左手，然后右手向前伸，左手向后伸直，左腿同样屈膝提高至碰到左手。左、右腿轮流做整套动作100次。　　　　2. 站于椅背后四、五尺，双腿靠合，收紧臀部和腿部肌肉。身体向前弯，左、右手交叠平放于椅背上，头压于双臂上，身体约弯曲呈90度，收紧腹部肌肉，并应感到背部肌肉拉紧。　　　　3. 左腿向后提高至与上半身呈水平线，脚法向后蹬直，应感到腿部肌肉拉紧，可以的话将腿再向上提高一点，维持10秒。左、右腿轮流做整套动作30次。　　　　　　
　　有图片的 但是不会发 对不住了 其他的 下次发
　　看不懂,楼主,发照片看看吧
　　刚又开始吃零食了 4片釉子 一小块牛肉干 一颗糖 希望 中饭可以少吃点
　　作者：伸手抓空气　回复日期：　09:34:40　
　　　　看不懂,楼主,发照片看看吧　　　　哈哈 我不会 那下次发 简单点的 不用废脑筋研究的
　　还是我比较能坚持 起码坚持来这里写 我的减肥日记　　　　昨天晚上 还想说不吃饭了 但是没顶住 还是吃了 喝了碗汤 小碗饭　　　　然后有罪恶敢 从6.30-8.30都是站着看电视 顺便做运动 回房间还把减肥操做了 希望 有效果 不过还是要等到回家才知道
　　今天 早上吃了 一个红枣蒸蛋 好营养 有美容效果哟　　　　
　　昨天买了乌龙 昨天已经开始喝了 但是不知道 浓度应该如何掌握 有人知道吗
　　真得呀,看来找到同盟了,166,57.5KG,不知怎么搞得,有说胖的,也有说瘦的,我也搞不清状况了
　　作者：小皮皮球　回复日期：　09:58:58　
　　　　真得呀,看来找到同盟了,166,57.5KG,不知怎么搞得,有说胖的,也有说瘦的,我也搞不清状况了　　　　有的人很重 但是看起来不胖 这样也不错呀 要是我看起来不胖 我也懒得减了 就是因为看起来还不是特别完美 所以 以塑身为主 运动 尤其是局部运动比较多
　　这几天饿的心慌，昨天暴吃了一顿火锅，要命，今天早上肚子还是鼓的~~~~~~~~，烦死了，现在想吃巧克力了
　　楼主到现在为止瘦了没有，瘦了多少？
　　我现在在外地上班没办法称 只能等礼拜5回家 才知道 因为要用一个称才准呀　　　　
　　昨天 早上吃太少了 有开了一上午会 吃零食补充的机会都没 害我中午饿死了 一下吃多了 很内疚 于是走了45分钟　　　　昨天晚上 没吃很多 但是 还是站了半小时 然后走了一小时 然后去洗头 再然后又走了45 分钟　　　　　　今天早上吸取教训 吃了枸杞蒸蛋 外加 一个小香蕉 和一盒一力巧克力喂牛奶 应该不会饿了 但是还是带了点零食
　　中午有应酬 但是吃完了饭 走了一小时　　　　下午太累了 睡了一下午 不要怕睡觉 对皮肤好的
　　晚上 喝了 花生银耳 排骨汤　　　　由于中午吃了上火的东西 现在 喉咙痛 被逼着和了绿豆汤 怕胖 没放糖　　　　明天 早上就告诉大家我的体重 和新三为 希望有变化
　　今天早上称了 和上礼拜一样 还是57KG 没什么变化 真郁闷 不过没关系 下礼拜接着来 起码比 开始58KG 好点了 估计到4.10的时候称的时候可以少穿点衣服 所以 估计到那个时候 只要再减1KG就好了 还有近半个月 1KG
估计不是很难 我不要急功近利 有点减肥意思 在加上坚持 相信慢慢会健康的瘦下来　　　　我检讨 昨天晚上没做运动 因为刚回家 太累了(借口)
　　QQ群~~减肥联盟`~共勉~~交流`~讨论
　　早上起晚了 吃了3块饼干 一个鸡蛋 一杯咖啡 吃了好多小西红柿　　中午喝了萝卜老鸦汤 没吃饭 还吃了点带鱼和 韭菜(防止便秘)
　　晚上有朋友聚会 我要穿的漂亮一点 有魅力一点!!
　　约个朋友去山里钓鱼吧，最近挺流行的！
　　看见ｍｍ说的身高就进来了，最近说要减肥的男男女女真多　　药品市场又该火爆了
59Kg　　加油!
　　这里人哈热闹，我还是加入这里吧　　　　皑皑，161，105，目标 95　　　　l
　　 　　　　作者：lily-yff　回复日期：　08:30:26　
　　　　昨天买了乌龙 昨天已经开始喝了 但是不知道 浓度应该如何掌握 有人知道吗　　 　　有用吗，我喝得是普洱
　　作者：巴小狗　回复日期：　17:48:22　
　　　　看见ｍｍ说的身高就进来了，最近说要减肥的男男女女真多　　　　药品市场又该火爆了　　　　　　我可是提倡科学健康减肥的 可没想过去吃这样的东西
　　作者：兰花她寂寞吗　回复日期：　19:53:30　
　　　　 　　　　　　　　作者：lily-yff　回复日期：　08:30:26　 　　　　　　昨天买了乌龙 昨天已经开始喝了 但是不知道 浓度应该如何掌握 有人知道吗　　　　 　　　　有用吗，我喝得是普洱 　　　　乌龙刚开始喝不知道效果如何 你呢 不过肯定没有他们吹的神
　　昨天和不规律 早上吃太多了 中午没吃什么 但是晚上饿了 尤其是心情不好想和个GG表白 人家都没接我电话。而且还是在我生日的前夕，所以晚上伤心死了 一个人吃了一堆糖 一个蛋糕 自己甜蜜下 麻醉下自己
　　自己的帖子自己顶　　　　最近什么事情都不顺利 所以 想如果真的能减肥成功 不也可以当是一个好的开始 让自己恢复自信不是吗 　　　　上午正好看了 一个MM说是医生开的减肥处方　　　　所以中午吃饭有所克制 没吃多少 本来还想吃的 坚持住了　　　　坚持就是胜利！！！
　　昨天晚上吃饭前吃了点花生 两个牛肉干糖 本来都饿死了 这样一来不太饿了 所以没吃很多 站了半小时 出去走走外加洗头一共2小时
　　晚上 做了比较多的运动（局部的）　　　　昨天晚上12。20睡的 好象玩了点 下次应该在11。30睡觉 比较美容
　　我想问一下ＭＭ你买的那个瘦身膏有用吗？　　多少钱？我也想买，我的肚子老是减不下来呀！郁闷死了１　　很多肥肉！
　　作者：lthylove　回复日期：　09:34:53　
　　　　我想问一下ＭＭ你买的那个瘦身膏有用吗？　　　　多少钱？我也想买，我的肚子老是减不下来呀！郁闷死了１　　　　很多肥肉！　　　　不知道你问的是哪个MM 我从来不用减肥产品 虽然我小肚子也很大 但是我还是不敢　　　　如果你想瘦小腹 我有几个朋友用过一个产品 感觉不错 有个MM原先老胖了 现在很瘦身材和好 反弹也没发生 好象在网上买的叫什么韩国一号 我没用过 也不是做广告
　　呵呵，那ＭＭ从１３０Ｊ减到１１４是怎么减的呀？　　教教我吧！　　
　　作者：lthylove　回复日期：　10:18:23　
　　　　呵呵，那ＭＭ从１３０Ｊ减到１１４是怎么减的呀？　　　　教教我吧！　　　　　　　　这个是我啦 后来减到了104哟 不过现在有点反弹 夏天在110左右冬天在116-118　　 但是目标还是104　　　　　　那我来告诉你 但是是在学校 那是北方的学校所以我中午都吃一碗面 因为碗太大了 面条呀 大家都知道 有句话叫和吃面条一样简单 最里一半碗里一半 缩下就进去了 事实上就是这样 一不小心就吃了个见底 所以张到了130 　　　　当时没意识 称了才发现 还以为是称坏了 结果去了多家 受打击了 立志减肥　　　　所以 开始控制
其实说白了减肥没有其他办法就是控制饮食和运动 　　　　我的饮食是这样的 早上一杯牛奶一个鸡蛋 一般是3-4片饼干（大学时条件艰苦呀） 中午 一份二两的饭（本来就很少 我们学校扣四了 只有一般地方的一半） 先丢一半（不是我浪费是学校不可以打1两） 然后把剩下的把松 看起来就多了 然后打份蔬菜 哈哈 这个好没油 在家的话就要注意少放油 然后开始细嚼慢咽了 一半我还会剩一小半的饭 晚上也这样 偶尔点的荤的　　　　运动方面 我 有时候去跑个2000米 然后就是我的床上运动了 真的很有效那些操 是我研究减肥多年觉得最有效果的 上面写了就不重复了　　　　还有一个很关键 就是 走路的时候 抬头挺胸 收腹 千万不要小看了 对收小肚子 塑造完美体形很好的 由于走路这样的姿势 所以 习惯了平时站着也有收复的习惯 小肚子自然就小多了 　　　　对了饭后站半小时也 不错
　　忘了说 早上吃了 多少了 　　惭愧 吃的比较多 其实本来就是想喝点粥 一个小包子 一个茶叶蛋 但是 食堂的师傅特意帮我煮了面 不吃好象对不起人家 所以减肥先放放 人情往前靠　　　　不过我一上午没吃零食 到现在也不是和饿 　　　　上午喝了 4大杯乌龙茶
　　终于痛下决心，我也来加入减肥大军！　　和lily一起写日记加油吧!　　　　吐司，3月28日：　　162cm，55kg　　目标是夏天45kg　　路漫漫呀～　　决心用不吃晚饭的方法～　　　　　　
　　哈哈，我也164，体重58公斤
　　差不多一天要过去了，写写日记～　　早晨：西红柿，咖啡，排骨1块　　中午：排骨2块，香菇油菜一小份　　下午：香蕉1个搅酸奶一杯
　　我今天早上　：一根黄瓜，一个鸡蛋　　中午：同上　　晚上：一个苹果，一个香蕉！　　觉得吃的多了！明天晚上绝对不吃这么多了！
　　楼上的mm吃的好少啊，惊讶～～向你学习　　晚上又吃了一片茄盒，几块菠萝　　a za a za～～
　　俺也总喊减肥，但是从来减不下来。看了时尚众多的贴子，我也决定减肥了。可是晚上不吃真的很饿哦。决定晚上尽量不吃主食然后摇呼拉圈。楼上的，好象空腹吃西红柿不好哦。
　　作者：玉米吐司　回复日期：　12:15:34　
　　　　终于痛下决心，我也来加入减肥大军！　　　　和lily一起写日记加油吧!　　　　　　　　吐司，3月28日：　　　　162cm，55kg　　　　目标是夏天45kg　　　　路漫漫呀～　　　　决心用不吃晚饭的方法～　　　　　　这个办法很好的 我侄女就是用这个减下来的 效果很到 但是我是小猪 我嘴谗 看见好吃的 什么都忘了 而且还有可能 晚上吃零食 所以我还是选择吃晚饭
　　作者：伶喧　回复日期：　13:16:50　
　　　　哈哈，我也164，体重58公斤　　　　　　哈哈 偶现在只有57KG了 而且 这个礼拜回去称搞不好又会下降 加油呀 要赶上我呀
　　好象还没说昨天的情况 　　　　昨天中午应酬了 喝多了 下午睡了一下午还吐了 　　晚上什么都没吃 　　　　但是后来很难受 所以还是吃了一片饼干 不然怕胃受不了 　　　　从我吐完后难过的情况看 还是很佩服模特的 听说好多都是吃很多然后吐掉 我可不想这样干 牙齿都差点被腐蚀掉了
　　下次不敢了
　　今天早上 喝了一碗粥 两个中号的包子 丢掉了一点皮 　　　　一般早上我都吃的很多 不然中午会饿会吃更多 早上新陈代谢好 多吃点没关系 我是这样觉得的
　　To lily, 我也喜欢早上吃很多，呵呵，这样晚上才能熬过去。记得有一阵就是早上中午狂吃，之后就什么也不吃，减的好快啊，晚上听着肚子叫就很高兴，汗。。　　　　To 绿木清水，嗯，今天没吃番茄，但是吃了菠萝和酸奶，不知道好不好？感觉太凉～　　　　3月29日，早上一杯菠萝搅酸奶　　空腹称109斤
　　我是不是小猪投胎的 又饿了 吃了两块饼干 旺旺煎饼 一共16G不知道热量是多少　　　　强烈要求厂商标明热量 好计算
　　中午 饭一小碗 菜都是蔬菜　　晚上同样 　　　　晚上去蹦地去了 运动量好大 所以没做运动了　　　　
　　昨天看见一个瘦小腹的方法 但是我现在条件有限不能做到　　　　方法就是 早上起来喝杯水 2分钟后酸奶一杯（原味的） 2分钟后苹果一个 然后还可以吃早饭 其他照旧 　　不知道是不是真的
　　嘿嘿,找到家了　　身高 163 体重113（今天早上量的）　　腰围：68　　臀围：88　　大腿：54（贼粗）　　小腿：35　　减肥减肥～～～～～
　　忘了说早上的食量了 　　早上一个鸡弹顿枸杞 到目前还没吃零食　　还在喝乌龙 　　今天早上木有便密 所以感觉肚子小了点
　　来写日记啦～～～　　昨天中午： 两块排骨，一些卷心菜　　下午：梨一个　　晚上：牛奶一杯　　饿的晚上睡不着觉了～～郁闷啊～～～　　今天早上空腹108斤，嘿嘿，希望到愚人节那天能再瘦一斤　　
　　作者：玉米吐司　回复日期：　11:30:03　
　　　　来写日记啦～～～　　　　昨天中午： 两块排骨，一些卷心菜　　　　下午：梨一个　　　　晚上：牛奶一杯　　　　饿的晚上睡不着觉了～～郁闷啊～～～　　　　今天早上空腹108斤，嘿嘿，希望到愚人节那天能再瘦一斤　　　　　　　　
　　 　　玉米 是不是对自己太恨了点 怕你太极端了 不能坚持 对身体也不太好哟　　　　听说保持在每个月3KG 以下才健康
　　嗯，lily说的对呀，昨天那样好难受，以后要多吃点点，嘿嘿，否则哪天肯定要暴的　　mc来了，玉米决定对自己好一点，这两天应该减不了咯～～～～　　早晨：酸奶半杯，辣肉一片　　中午：扇贝几个，排骨一块，蔬菜小份　　下午：牛奶一杯　　晚上：寿司一块，香蕉苹果汁一杯　　　　　　
　　有个MC周期减肥你知道吗 知道我就不说了 不知道我告诉你　　　　昨天中午比较正常的饮食 基本就是吃了蔬菜 饭 饭后站了半小时　　　　晚上应酬 所以多吃了点 后悔呀 想用催吐的办法（有点变态的 好在本人身体还正常 吐不出来就放弃了 ）吃了几片釉子祝消化　　　　晚上的减肥运动一样都不敢少全做了
　　今天 早上 一个老婆饼 一个小蛋糕 然后开始喝乌龙
　　忘了说了 昨天下午还偷吃了 两个牛肉干糖 一个汪汪奶糖　　　　今天上午到现在还没有破戒 还在喝乌龙中
　　今天早上 啃了块葱花饼，一杯豆奶　　中午是肯定要暴的　　晚上一根黄瓜一个番茄，跟昨天一样了　　晚上有一个小时是运动的时间，半小时的瑜伽半小时的跳绳　　嘿嘿，然后泡澡睡觉（洗澡应该也是种运动吧）　　　　减肥减肥，努力努力～～～～～～10天左右，已经瘦6斤了
　　作者：胖呀呀　回复日期：　10:36:16　
　　　　今天早上 啃了块葱花饼，一杯豆奶　　　　中午是肯定要暴的　　　　晚上一根黄瓜一个番茄，跟昨天一样了　　　　晚上有一个小时是运动的时间，半小时的瑜伽半小时的跳绳　　　　嘿嘿，然后泡澡睡觉（洗澡应该也是种运动吧）　　　　　　　　减肥减肥，努力努力～～～～～～10天左右，已经瘦6斤了　　　　
　　 偶像 虽然我开帖都好久了 但是只是漫漫的一点进步 晚上不吃我会找零食 没办法 　　
10天减6斤－－－－呵呵，有4斤是头三天饿出来的，三天之中我就吃了两个鸡蛋和三个苹果，而且那几天运动量相当大，有篮球、跳绳、保龄、健身减肥操……到第四天，俺就请病假了　　
现在晚上吃DD很注意了，一般在下午5点左右吃点土司或饼干，6~7点间吃点水果，先吃黄瓜，然后是西红柿，不行再塞个芒果，这样下来，就差不多能止住饿得抓狂的痛苦了……　　
　　lily你常应酬啊，这个最郁闷啦，想不吃都不行～～～还好不是天天，多喝茶应该很有帮助哦～～周末了，考验我们的时候又到啦，晚上忍住别吃零食哦～加油。　　　　胖呀呀，你好厉害，6天减4斤，还运动，我是最懒的了，宁愿不吃，也决不动一下，赫赫，标准的猪　　　　今天的：　　早晨空腹108　　中午：黄花鱼若干，黄油硬面包一个，汗。。这个很腻，热量一定超高的　　傍晚：奶茶一大杯，广式烧鸭2块　　都是高热量的东东，晚上决不能再吃了，封嘴～～～　　
　　呵呵，今天MC了，不过也不能贪吃啊～～～　　现在越来越多得人看出来我苗条了，嘿嘿，心情好啊
　　作者：玉米吐司　回复日期：　17:42:05　
　　　　lily你常应酬啊，这个最郁闷啦，想不吃都不行～～～还好不是天天，多喝茶应该很有帮助哦～～周末了，考验我们的时候又到啦，晚上忍住别吃零食哦～加油。　　　　恩 老有应酬 没办法 下次能推就推了
　　这几天心情不好 外加想和个GG表白 所以情绪紧张 都有吃零食 　　　　昨天晚上 吃了5个饺子 一碗稀饭 一点鱼 2个橙子 一点雪鱼丝 一点牛肉干...
　　昨天晚上的放纵 今天就有了报应 今天早上空腹称 还有114 都是几个礼拜的记录了 没一点动静 　　　　而且 被隔壁阿姨说张胖了 脸都圆了 　　　　离我的4.10日110斤还有几天了 坚决不能这样下去 　　　　今天开始对自己要求严一点 晚上 不吃晚饭了 就喝一杯酸奶 吃一个苹果 (当然 如果今天晚上我约了 GG去表白 和他吃晚饭还是要 吃一点的 免得影响人家食欲) 平时没应酬就坚决执行!!!!
　　今天早上起来喝了杯水 吃了一瓶酸奶 吃了 半碗稀饭 4个煎饺 　　　　　　真是的 回到家 就很懒 吃完了就做着 都不站半小时也不运动
　　估计在这里写减肥日记的就我最没用 还没什么动静　　要给自己点压力了 一定要完成呀　　　　中午稀饭一碗 鸡几块 香菇 韭菜 菜头皮
　　在家就喝 玫瑰花茶 也是消脂的
　　lily表白去了？好浪漫～～～结果如何？昨天出去玩，就放开吃了，早上都没敢称体重。　　　　昨天上午 几块烧鸭　　下午 水煮肉片，白斩鸡，麻辣烫 香草星冰乐　　晚上 牛奶一杯，梨一个　　　　
　　作者：玉米吐司　回复日期：　10:15:16　
　　　　lily表白去了？好浪漫～～～结果如何？昨天出去玩，就放开吃了，早上都没敢称体重。　　　　　　　　昨天上午 几块烧鸭　　　　下午 水煮肉片，白斩鸡，麻辣烫 香草星冰乐　　　　晚上 牛奶一杯，梨一个　　　　还说呢 我以为人家是喜欢我的 所以想去表白 都想了 两个礼拜了 第一次 打小灵通给人家人家没接 昨天发短信给人家 让人家请我吃饭 人家说没空 脸都丢光了 所以昨天一生气 吃了好多 今天 一称 体重全回来了。 空腹都有116了 　　　　昨天晚上 边走边吃了一碗凉皮 喝了 1升可乐 还有菜 外加一个苹果 半个多菠萝...　　　　不过晚上还是后悔 做运动了　　
　　想想　没有必要为了这个就放弃自己　可以让自己边的更漂亮　可以有更多的机会　　　　　今天　早上就只有一杯水　一杯光明的抹茶酸奶　一个苹果　零食都放弃了　想说零食就值几十块　丢了就丢了　吃下去付出的代价该有多大呀　
　　昨天量了量，大腿到50了，心情那个愉悦啊~~~~~　　不过腰和小腿好象还木有动静，嘿嘿，要加强了~~~~~　　减肥减肥，要努力，不放弃！！！！！！
　　作者：胖呀呀　回复日期：　08:56:52　
　　　　昨天量了量，大腿到50了，心情那个愉悦啊~~~~~　　　　不过腰和小腿好象还木有动静，嘿嘿，要加强了~~~~~　　　　减肥减肥，要努力，不放弃！！！！！！　　　　　　哈哈 我虽然胖但是大腿一直都是50 不过小腿就惨了
　　昨天 的情况没汇报　　　　昨天早上 一杯水 一杯酸奶 一个苹果　　　　中午有点饿 所以吃了满多 饭 大概一碗 吃了点鱼 蛋 黄瓜 。。　　　　昨天晚上 喝了碗鱼汤 吃了条鲫鱼 然后 散步2.5小时 吃了个苹果 做了80个仰卧起做 和 18个 变形俯卧撑
　　今天 早上 吃了个枸杞蒸蛋 3片太平苏打 一瓶一力的玉米早餐奶 　　　　　　等下 10点多饿了的时候吃个苹果代替 零食　　　　对了 前几天来 MC了 但是 量好少 所以泡了杯红塘水喝 不知道会不会胖呀
　　玉米怎么不来了
　　给怎么下达了 4.10不减到110就不买新衣服的命令了
　　汗。。。两天没记日记啦～～～对，lily不要生气了，以这个为动力，变得漂漂亮亮的让gg跟你表白，西西，好像有很多这样的例子！　　　　这两天总是在外面吃饭，一点也没减下来，意志薄弱的玉米啊　　4月2日　　早上 地瓜1小块，春卷2个　　中午 哈根达斯半桶，牛肉米线小半碗　　晚上 烤肉若干　　　　4月3日　　早 苹果一个，巧克力2小块　　午 芸豆若干　　晚 pizza3块，鸡翅2个，蛋糕半块　　　　今天要重新做人了，大家都加油！　　　　　　　　
　　晕,这点体重就叫是胖拉，我可是重量级的呢，偶啊,身高166体重65公斤呢，哈哈,我的目标是体重50公斤就已经很满足很满足了
　　呵呵，MC快完了---要好好利用这段日子了啊　　今天晚上开始就决定不吃晚餐了，明天开始加大运动量了　　这几天暴得厉害，所幸体重保持得还不错~~~~~~~~~~~~
　　作者：胖呀呀　回复日期：　15:16:51　
　　　　呵呵，MC快完了---要好好利用这段日子了啊　　　　今天晚上开始就决定不吃晚餐了，明天开始加大运动量了　　　　这几天暴得厉害，所幸体重保持得还不错~~~~~~~~~~~~　　　　偶也是MC 快完了
　　昨天 中午 正常吃饭　　　　晚上 吃了点菜 然后 走路到 单位开会 开会的时候 花生就在我面前 任同事如何诱惑就是没吃 我太厉害了 　　　　哈哈 其实是因为 我发现穿 TXU 已经很紧了 所以 压力大大 没办法　　　　回去的时候吃了个大苹果 　　　　晚上没运动 　　　　因为听说 MC来的时候运动不好
　　这也胖？偶怎么觉得正好？
　　今天 早上吃了 枸杞蒸蛋 外加 一碗稀饭 小碗 面条 结果还是饿 　　真奇怪平时 光吃个蛋都不饿 　　　　　　发现上腹好胖呀 都没脸见人了 估计是平时吃太多了 胃撑大了　　　　　　中午 吃了一碗汤 两碗红薯稀饭 一个咸蛋　　　　因为听说红薯有减肥效果 所以吃了　　　　一直都很想吃零食 但是我忍住了 坚持 坚持 再坚持
　　红薯真的可以减肥哦，因为很容易饱，热量也低，一个医生mm跟俺说滴～～～　　　　上午没记日记，都快忘了昨天吃什么了，汗一个，记今天的吧　　早上称还是108，偶的mc也完了，黄金周终于来啦！　　早晨，面包一小块，苹果一个　　中午，蔬菜，鱼一块，米饭半两　　下午，梨一个，番茄一个
　　我的MC也完了 但是还是没到黄金周呀 还要过一天　　　　昨天 晚上 应酬了 痛苦呀 没吃什么 但是喝了半杯白酒 2瓶啤酒（等于2斤面包呢） 　　　　回去真的很痛苦 用扣的了 吐了一点 没想到我也有这么极端 变态的一天 然后出去散步2小时　　　　回来做了 变形的 俯卧撑 每次6个 共3次　　　　丰胸用的 效果还不错
　　今天早上 吃了 枸杞蒸蛋 一个香蕉 一杯牛奶 等下饿了就吃个苹果　　　　还在喝乌龙 但是没见到什么效果　　　　这个礼拜 坚持的这么好 估计 效果一定很好的 哈哈 想马上回家称称看
　　天，半杯白酒，太厉害了～～～要不下次喝红酒吧，不增肥，也不那么难受。lily别扣了，我听说有人用这种方法，最后门牙都酸掉了，多不值啊～～对自己好一点。一顿吃多了其实没什么，我暴食了也不管他，第二天减减就下来了。　　　　 　　4月6日，107斤，目标90　　早晨，饺子7、8个，咖啡一杯
　　今天重新开始疯狂减肥　　过午不食（饿了啃黄瓜）　　体重：113斤　　晚上运动一小时　　　　大家都努力啊~~~西西
　　偶也来啦　　到了116斤　　非常顽固　　怎么都下不去　　目标100:)　　　　偶是水桶腰~~~~　　　　就是不吃淀粉　　早餐脱脂奶和蛋白蘸四川辣酱:)　　午餐任吃~~　　晚饭只吃水果喝酸奶...　　　　不特意运动　　会逛街呵呵　　　　
　　我们的jm越来越多了，人多力量大，吼吼，加油！　　　　4月6日　　中午，8个饺子　　晚上，出去吃饭了，鱼丸6个，鱼肉3块，炸鱼肋排3块，咖啡星冰乐一杯，吃了好多东东～～外面吃饭怎么才能管住自己的嘴巴呢，55　　4月7日　　早晨，cheese cake一块，吃到想吐，以后还是吃半块吧
　　我们的jm越来越多了，人多力量大，吼吼，加油！　　　　4月6日　　中午，8个饺子　　晚上，出去吃饭了，鱼丸6个，鱼肉3块，炸鱼肋排3块，咖啡星冰乐一杯，吃了好多东东～～外面吃饭怎么才能管住自己的嘴巴呢，55　　4月7日　　早晨，cheese cake一块，吃到想吐，以后还是吃半块吧
　　呵呵,我也要加入!JM们都开始了这么久了,我也要加油!
喝水果味酸奶有效果吗？　　
还有``平时中午我有睡午觉的习惯`　　
但是 吃了饭的站半小时`　　 怎么办呢JMM？？？　　
给我点建议`好吗？
　　作者：遛豆儿　回复日期：　13:14:29　
　　　　 喝水果味酸奶有效果吗？　　　　 还有``平时中午我有睡午觉的习惯`　　　　 但是 吃了饭的站半小时`　　　　 怎么办呢JMM？？？　　　　 给我点建议`好吗？　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　mm别睡午觉了呀，饭后2个小时不能睡觉的，日本相扑选手都是吃饱立刻睡觉　　
　　夜里爬上来记日记　　4月7日　　中午，一包五谷道场，终于吃到传说中的非油炸方便面了，满好吃的，觉得太饱了，可能是调料也多吧，到现在都13个小时了，都没有饿的感觉，郁闷。。。　　晚上，2个桃子，为了清理肠胃　　天啊，让我觉得饿吧，饿了俺就睡觉去！
　　呵呵，早上睡醒，偶是今天帖子第一名～～　　4月8日，108斤　　早晨 蛋糕一块
　　厄厄，大家怎么都不来了？～　　偶一个人好寂寞啊　　　　4月8日　　中午，肉丸一个，蔬菜，鱼肉一块　　下午，台式炸豆腐好几块，花生冰沙　　晚，麻辣烫一点，炸串串好几个，牛筋，茄子，蘑菇，素鸡　　好久没吃小吃了～～～好好吃，赫赫　　　　4月9日　　上午，兰莓cheese cake一块　　昨天吃多了，今天要清理一下，吃水果去
　　我來我來!妹妹的堅持蠻好的!雖人看到自己瘦是蠻開心的，可是我看到自己瘦有點怕怕的!　　沒到一個星期瘦掉了7斤!怕怕的!要去醫院檢查呢!
　　作者：weedduan　回复日期：　12:46:21　
　　　　我來我來!妹妹的堅持蠻好的!雖人看到自己瘦是蠻開心的，可是我看到自己瘦有點怕怕的!　　　　沒到一個星期瘦掉了7斤!怕怕的!要去醫院檢查呢!　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　mm为什么一周掉了7斤啊？吃饭正常吗？还是去医院看看比较好～～　　　　4月9日　　中午，黄油面包一个，桃子2个　　晚，出去吃了，墨鱼仔，茄子，豉汁排骨，拿铁一杯　　唉～～～好郁闷，最近好像又开始管不住自己了　　这个礼拜要加油，至少不能反弹　　　　4月10日　　早，栗子20个左右　　中午，桃子2个
　　早上起床好困，春天来了～～　　减肥弄得断断续续，看看日记，好像没怎么少吃过　　要加油了，天很快就热咯　　减了2周，降了3斤，很慢，希望接下来的2周能减4斤　　吐司第二阶段开始～～　　162cm，107斤，目标90　　　　4月10日　　傍晚，肉丸子2个　　晚，桃子2个　　　　4月11日，早，鳗鱼寿司2个，冰淇淋一小块　　午，鳗鱼寿司1个，桃子一个
　　4月11日　　下午，寿司2个　　晚，小番茄若干
　　呜呜......刚刚还狂吃了一顿．　　我１６８...５８ＫＧ　　目标５０--５２就可以拉　　　　我就是管不住自己的嘴，呜.........　　明天一定要努力．努力　　ＪＭＳ加油.....
　　柚子茶，好羡慕你的身高呀，减下来一定是大美女，加油～～～　　　　4月12日　　早，黄油面包半个　　午，五谷道场面一包，又是热量高的东西，今天不能再吃了。
　　你们好吖!我也想加入你们可以吗??我好胖啊,过完年胖了10斤,原来114,现在124,身高165cm.今天是我减肥第一天,一天没吃什么东西好饿,坚持不了3天断食,回家吃点鱼汤....我想在5月1日之前瘦个6斤,我们一起加油哦~~~
　　你们好吖!我也想加入你们可以吗??我好胖啊,过完年胖了10斤,原来114,现在124,身高165cm.今天是我减肥第一天,一天没吃什么东西好饿,坚持不了3天断食,回家吃点鱼汤....我想在5月1日之前瘦个6斤,我们一起加油哦~~~
　　欢迎果果加入！　　一天都不吃东西呀，好厉害，我大概这辈子都没有一天不吃东西，呵呵。其实早上中午多吃点不要紧啦，可以保证新陈代谢速率～～　　希望51前能瘦4斤^_^　　　　4月12日　　晚，黄油面包半个，牛奶一杯
　　今天早晨称，108斤了，想想一定是昨天晚上的黄油面包惹的祸，吃完就没动过，呵呵　　　　4月13日　　早，栗子8个，桃子一个，番茄一个　　早上吃水果感觉好凉，会有饥饿感，以后要吃饱再吃水果了　　　　美容小日记也记下来　　昨天晚上做了bodyshop的燕麦面膜，西西，敷了久一点，一个小时，今天的脸色不错　　天慢慢热了，又要开始美白大战了，刚刚吃了一粒1000mg含量vc，为我的小雀斑奋斗一下
　　4月13日　　中午，茄子炒五花肉，韩国泡菜　　下午，桃子2个　　晚，面包半块，梨一个
　　4月13日吃了太多了,不好意思记下来:(　　　　我恐怕坚持不下去了~~~5555~~减肥好痛苦,好没毅力啊　　下班想去买个肉松面包吃吃,真的很诱惑....
　　玉米吐司:我觉得你已经很瘦了吖,其实保持挺好的!~ 你也吃得不多,没我吃的多,我是零食大王,喜欢甜点!昨天我也吃了奶油蛋糕:( 还有好多好多东西　　　　
　　果果，我是吃吃就胖，这两天参加了好多饭局，肯定又胖了，吃了好多东西，日记都记不下了，嘿嘿　　　　4月16日　　上午，两颗糖　　中午，白灼虾，猪脆骨，荠菜鸡肉丸子　　晚，韩式烤肉，拌饭　　　　4月17日　　早，冰淇淋一个，琵琶虾4只，早上竟然开始吃冰淇淋了，疯了
　　我加入我加入！　　　　我从半年前开始到现在已经胖了十斤了！５５５５　　　　夏天快到了！急死人了！　　　　现在我的计划是：早上喝开水，中午一顿，晚上还是开水！　　　　一个礼拜见分晓！
　　大家好啊~已经好几天没来留言了~我对减肥放弃了,觉得不吃东西真的太痛苦了,我还是稍微控制下吧~天最好再快快热一点,然后我就没有食欲了~　　 没有动力减肥~ 汇报下昨天的菜单吧　　4.17 周一 　　早:牛奶+面包+奶酪 红豆糕一块 　　　　中:葱油蛋饼一个,血糯米粥一碗 　　　　下午:小蕃茄 　　　　晚:粥一碗,卷心菜,猪蹄3块,老婆饼2个,香瓜子,小核桃5粒,豆奶一杯(好象还漏了点..)
　　晚上的食欲控制不了,健身房也2个星期没去了,真的疯了~ 等MC来好就是减肥黄金周,不过想在五一秀出身材,是不可能了,我就在家呆着吃东西算了,可怜的我~~~~没脸见人了......
　　果果，你中午吃的太少了，中午多吃点，晚上就不会有食欲了哦～～我中午经常大吃大喝的，没问题，不会增肥的　　　　好几天没记了，去了外地，今天补上　　4月20日　　早晨没吃　　中午，烤五花肉，烤蘑菇，白菜，米饭　　晚，苹果一个
　　昨天早上没有吃饭，饿得好难受，以后早晨再也不能不吃饭啦　　4月20日　　早，两根小香肠，一点豌豆　　　　祝各位jms周末快乐哦，小心大餐～～～～嘿嘿
　　奶奶的，我也164，59公斤了都，　　　　俺现在坚决不穿低跟的。高跟鞋穿了貌似显瘦。。　　　　因为节食和运动我都坚持不了，楼主加油啊！！！！
　　嗯。。。。　　　　不知道是不是因为每个人肌肉密度不同。偶比楼主开减前稍微轻几斤，高三厘米。但是就觉得好像尺寸指标比楼主都少一些。
　　lily为什么都不来了呢？555　　　　昨天晚上去吃了香辣蟹，晚上睡得好快啊，简直一只猪～　　4月21日　　晚，凉粉，凉面，香辣蟹，娃娃菜　　4月22日　　早，香蕉一个，苹果一个
　　春天风好大，感觉最近皮肤变黑了似的。昨天去ipsa买护肤品，ba说是春天的原因，但愿过几天可以好起来。回家做了欧舒丹的补水面膜，今天感觉好一点。　　　　4月22日　　午，牛肉拉面　　晚，牛奶一杯　　　　4月23日　　早，香蕉一个，饺子3个　　午，烤五花肉，烤鱿鱼，烤肉筋，又去鹿港小镇吃了综合冰、花生冰沙~~~~~~实在吃太多了　　晚，西瓜2块　　
　　报到 报到　　一七零 静重(嘻嘻 不包括衣服)五十五公斤　　虽然感觉不是胖 但是以前六十五公斤的时候瘦下来的\　　一身的肉泡泡的 感觉比较肥胖　　理想 再瘦三公斤
　　想瘦部位 腰 肚子 大腿 加油加油　　坚持在夏天以前瘦下来
　　四月二十四上午 起来吃了几片菠萝密干果 一小块黑麦面包 一块老婆饼 　　写起来不是吃好多样的 感觉都是卡路里高的东西　　请问一下各位我吃的东西都卡路里好高吗?　　
　　不好意思还是我 请问一下 　　女人是一个月的时间中 哪个时段最好减肥啦??????????????　　谢谢各位啦?????????
　　★★★★★
揭示英语口语真相：白领MM自述，我是如何治愈哑巴英语的。　　　　一年多以前，身在国营企业的我一心想跨入世界500强企业，以期使自己的职业生涯更上一层楼。发了N多个求职信，参加了N多次（轮）的面试，对专业自信满满的我，怎么也没想到，让我一次次受阻的竟是我那该死的哑巴英语！我清醒地认识到，如果不能摆脱自己的哑巴英语，所有的梦想都可能是镜中花水中月。有了想法，就开始行动。花了大价钱参加了知名的全外教英语口语培训班，每周三个晚上不辞辛劳从公司或家里赶去学习操练；为增加自己的交流机会，又在网上参加了一些免费的QQ或MSN英语交流群。可是因为工作繁忙，经常要加班出差，培训班没法善始善终，断断续续，直至中途放弃。而网上的交流虽然方便，但不是经常没人上线，就是碰到的人水平和我差不多，没有实质的提高。一次次英语面试的失败让我陷入了深深的苦痛之中……【全文链接】：www./cgal.asp (去掉㊣) 　　
　　我163,110,好几年都这体重了,感觉下身胖点,上身刚好的那种.和楼主的身材很像,也是小腿有点粗,所以一整个夏天我穿裙子都要加条丝袜.难过呀!　　可是减肥伤身体呢,所以都没刻意去减肥.现在看来也得注意注意了.争取少吃点,瘦上一两斤.哈哈
　　好久没来了,大家还好吗?吃的太多了把好意思上来发表了....:(算了还是五一后减吧　　
　　顶起来，好久没来啦，51到处吃喝，唉～～～～　　　　5月22日　　162cm，107斤　　早，沙其玛一块，水萝卜，樱桃若干　　午，鱼肉2块，樱桃，水萝卜若干　　晚，荔枝3个　　
　　有时候觉得，减肥对我而言最重要是动力　　以后应该多出门看看瘦瘦的女孩，看那些不敢穿的衣服样式　　才会下狠心减下去　　这几天在台湾论坛里看到减肥贴　　发现自己对自己的要求太松了　　163的身高，人家100斤都觉得很胖　　唉，我真是个标准大胖子了　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－　　如果以&美容體重&
&現在對瘦的標準&
來看的話..　　　　163/49~50...是胖
(沒錯!而且有的人還會說&很胖&)　　　　現在163cm的標準..是在43~45了..　　 　　　　　　
　　早，草莓，樱桃若干　　午，猪肉，海苔汤，番茄2个　　晚，晚上要出去吃buffet，凶多吉少，555
　　昨天的buffet好好，品种很多，做的也很精致，只可惜要用一天来消耗~~~~　　5月26日　　早，方便面一包　　上午和下午，油桃4个，杏3个，西瓜4块　　傍晚，沙其玛一小块
　　5月27日　　早，沙其玛一块，西瓜1块，番茄一个　　午，梅菜扣肉，西瓜2块　　晚，饺子一个
　　107斤　　怪不得这两天体重总下不去，原来mc来了，要好好保养下～　　5月29日　　早，面一碗，西瓜一块　　午，土豆炖肉几块，鱼一块　　晚，荔枝5个　　　　去了一次外地，忘了涂防晒霜，刹那间有变黑的趋势　　回家赶快敷了救星雪肌精　　希望这几天的密集保养能见效哦，给自己加油！a za a za！　　
　　我的妈呀，少了30斤~~~　　　　加油！
　　作者：xunyu117　回复日期：　09:33:17　
　　　　我的妈呀，少了30斤~~~　　　　　　　　加油！　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　谢谢mm，呵呵，不过是不是看错了？我只减了2斤，羞愧ing～～～～～^_^
　　107斤　　5月30日　　早，土豆炖肉，沙其玛一块　　午，土豆炖肉，米饭小半碗　　晚，牛奶一杯
　　105斤，早晨的斤数，呵呵好开心，开心的是昨天终于管住自己，晚上没吃丁点东西　　祝jms和自己61快乐！　　5月31日　　早，粽子一个，沙其玛一块　　午，土豆炖肉，米饭，缸豆
　　105斤　　6月2日　　早，粽子一个　　午，肉几片，韩国泡菜，桃子，杏，樱珠若干　　晚，桃子，杏子，樱珠若干　　
　　105斤，感觉平台期快过了，坚持，明天一定要跌破105　　6月5日　　早，广式早茶，吃了好多，虾饺，海鲜球，鱼片粥，凤爪，排骨　　午，少许四季豆，几片肉　　下午，一堆水果　　　　
　　104斤，嘿嘿，我真是减肥路上的蜗牛　　加油加油～　　6月9日　　早，猪肉，鱼，一点葱油饼　　午，巧克力2小块，杏脯，桃子，西瓜2块　　晚，蜜瓜2块，油桃2个
　　104斤，昨天晚上没坚持住，吃东西了　　6月10日　　早，巧克力一小块，水果若干 　　午，小番茄若干，油桃2个，杏脯若干　　晚，pizza一块，西瓜汁一杯
　　呵呵，好久没记日记了，还好没有反弹，今天开始继续　　103斤，162cm，目标90斤～～～～加油，一定要做到　　7月2日　　早，奶茶一杯　　午，海带炒肉，豆花一杯，西瓜2块
　　呵呵！我水王来了！签名永远不换！　　　就是为了鄙视现在有些衣冠楚楚，满口礼仪道德的伪君子还没有这些江湖朋友讲信用和职业道德！　　
2003年当时我女友要办一个“大专毕业证”，当时办证的要求女友把资料和照片邮寄给他，证件办好后贩子给女友邮寄回来，前一段，女友找一个专业“网络代办证件”的（他邮箱）办“英语四级证”和“本科毕业证”问办证的怎么给他照片和资料，办证的让女友把数码照片传到一个指定的邮箱，没多久做好的证件就传到女友的邮箱里，后来我看女友拿到贩子EMS特快来的证件，和真的一模一样，跟她同学的真证件对比几乎就看不出来真假！大家说这叫不叫与时俱进???他留的邮箱(请把#符号替换成@符号，谢谢合作)，呵呵，有需要的GGJJDDMM也许可以救个急，别砸我啊，现在社会不就是认证件不认能力吗？！
　　昨天吃了大餐，今天早上起床一点食欲也没有，就只吃了西瓜　　结果。。。下午胃口大增，唉～～～～～～～～　　7月10日，103　　上午，奶茶一杯，鱼肉2块，西瓜2块　　下午，西瓜1块，排骨5块
　　102，昨天吃的很少，早上充满期待的称体重，还是没减，今天要坚持住～～　　7月13日　　上午，桃子一个，面包一个，香肠一块　　中午，桃子一个，杏子2个　　下午，番茄一个，冰拿铁一杯　　
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