对于健身爱好者来说，正确选择并使用增肌粉和蛋白粉，直接影响到训练效果。　　一、从成分来看　　蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，蛋白质含量可以达到85%以上。　　增肌粉成分是蛋白质和碳水化合物、维生素及其他矿物质，蛋白质含量在25%-35%　　二、蛋白粉和增肌粉的本质区别：　　简单来说，就是那些苦恼怎么吃也不胖的人，建议使用增肌粉效果更好,增肌粉中的碳水化合物和蛋白质是按照2：1比例的。可以补充足够的碳水化合物.　　增肌粉的服用时间可以早晨起床或者训练后,最佳的使用时间是在训练后,尽量避免睡前服用；　　　　你早该知道的关于乳清蛋白粉的一切
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　　对于容易发胖或者处于减脂期的朋友，还是建议多食用蛋白粉，减脂期间，控制热量的摄入是关键，这个时期内不建议使用增肌粉。　　蛋白粉的服用没有特殊要求，起床后，训练后，睡前都是非常好的时机。 　　先看下面的视频，其实蛋白粉就是很普通的东西，就是国外做奶酪剩下的边角料，在国外到处都可以买到蛋白粉，但在国内却是暴利产品。　　增肌粉就是碳水和蛋白质，不是特别瘦的不建议吃增肌粉。　　/v_show/id_XMTM4MjkzNjExNg==.html　　先来看看下面这个视频，真假蛋白粉：　　两个不同地方买的同款蛋白粉，进行对比后不一样。这里面肯定有一桶假的，也有可能两桶都是假的，再买几桶来说不定出现更多版本。看的出国内蛋白粉行业还是比较混乱的，选好渠道很关键。　　买到一桶假粉吃不死人，没效果，不但买的贵，还白白浪费了一两个月的辛苦锻炼。 海淘比国内要便宜一两百元，买的放心用的安心.
　　哪里买便宜又安全的蛋白粉？　　国内购买蛋白粉主要有两个途径：1、线下就是健身房。2、线上就是淘宝和京东。　　健身房推的就是国产的康比特和进口的美瑞克斯，为什么呢？因为竞争少，利润高。对于康比特我不说什么，有钱的支持下国产。而美瑞克斯，这个美国进口的，在美国基本没人买，有的根本就不卖美瑞，而且蛋白质含量也低67%。这两个完全就是广告出来的。　　国内灌装假粉也很多，直接用便宜的WPC80原料粉灌装，或者加玉米粉等混装，3桶变成5桶，或用低蛋白质含量假冒高蛋白质含量等等，反正吃不死人。有人说找销量好的买，不会假。可以告诉你，销量少乖乖上家拿货吧，销量大可以自己去工厂下单，至于桶和防伪码，中国轻工业全球第一，弄个桶根本就不算个事，去看看深圳的造假：说明书，包装盒，辅料等一条龙服务。
　　==========================================================================　　那么为什么海淘蛋白粉？　　主要考虑的因素有两个，一是价格，二是质量。　　第一价格：以欧普特蒙为例，5磅欧普，在京东大约在578人民币左右。而国外的价格，价格66美刀，按照现在的汇率6.4，大家可以算一下价格差了多少。而且国外的活动搞的比较频繁，首次购物输优惠码【VVP198】减5美金，约32元，到手价460元。　　第二质量：国内的大型购物网站一般都是C2C，即customer to customer，由于是私人出售，所以质量以及品牌真假无法保证。但是国外的购物网站大部分是B2C，即business to customer，商家直接面对顾客，所以提供的产品一般都会有质量保证。　　===========================================================================
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淘过美国亚马逊，BB网，iherb，VT，DR等，总结起来还是iHerb来的简单，美国直邮，更适合初学者。首单还有5美元(33元）的优惠，售后也相当的好，破损拍照发邮件给客服就给退款了。售后很关键，好的售后可以省去不少麻烦。　　有人说海淘要1个多月，那是以前的事了，随着顺丰快递的加入，现在在只要5-10天了，UCS大概6-12天。这几年快递业的飞速发展给我们带来的很大的方便，海淘已经是很普遍的了。　　美国的法律对假货的处罚很重，除了赔偿还要坐牢。在美国造假成本太高，造假不值得，因此美国海淘假货几乎是不可能的。　　iHerb支持多个国家的语言，向美国境内和全世界190多个国家地区输送天然保健品和健康产品。连续六年由美国消费者委员会年终评选为一级保健品网店：2008年、2009年、2010年、2011年、2012年、2013年。
　　好了不多说，马上教方法　　==========================================================　　1.首先登陆iHerb，下图的网址。　　　　==========================================================　　2、点击左上角美国国旗，选择中国国旗，点保存就转换成中文,中英文是一样的。　　　　==========================================================　　3.点击体育运动，就可以看到了,前面的是销量好的,欧普特蒙蛋白粉美国销量第一.也有肌肉科技，BPI，BSN，迪马，环球，MHP等知名品牌。　　找蛋白粉直接搜索“蛋白粉",增肌粉搜索”增重粉“　　　　==========================================================　　4.进入后看到五磅巧克力味的欧普特蒙，加入购物车，然后点"浏览和编辑购物车"进入购物车，不要直接点结账，第一次买可以减5美金约32元。　　　　==========================================================　　5、最重要的一步在右下角输入新人礼卷码【VVP198】 再点“采用”，就可以减去5美金（约32元），购买成功订单商品价值的10%作为奖励返还到账户中，下次购物可以使用，有效期60天，相当于9折，挺划算的。满40美金包邮，约261元。　　关税：食品、保健品类顺丰和合众快递税15%、330元内免税，不懂算税的就选顺丰。注意：顺丰是预收税的，关税0就是没税，合众快递到海关自己交税。　　　　==========================================================　　6、检查下使用优惠码，价格减了没，没变化就刷新下，然后点击前往结账。　　　　==========================================================　　7、点击结账就会让你登陆账号，在右边注册。输入账号密码后下方有两个选择。想邮件收到广告就选择是，不想就选否,然后点击创建账号。　　　　==========================================================　　8、填写地址，收件人必须和身份证名字一样，直接对照图片填就好，地址二不用填。点击下一步，填写身份证号码。【注意：身份证号要和收货人一样，不要填错了】　　　　　　==========================================================　　9、输入地址后进去人页面选择付款方式 ，推荐支付宝或微信支付最方便，信用卡付款会让验证，比较麻烦，而且美国信用卡都不用密码的。然后点击下一步。　　　　==========================================================　　10、确认收货地址，联系方式是否正确，先想好了再提交订单，提交订单后就不要取消订单了,取消了下次就没5美元的优惠了。　　　　==========================================================　　11、弹出付款界面，手机支付宝直接扫描二维码付款。没有就输账号密码付款。
　　各品牌直达链接
点击直接进入　　MHP增肌粉直达链接：/maximum-human-performance-llc?rcode=VVP198#p=1　　欧普特蒙直达链接：/optimum-nutrition?rcode=vvp198#p=1　　肌肉科技直达链接：/muscletech?rcode=vvp198#p=1　　BPI直达链接：/search?kw=bpi&rcode=vvp198#p=1　　BSN直达链接：/bsn?rcode=vvp198#p=1　　MP直达链接：/muscle-pharm?rcode=vvp198#p=1　　DN狄马泰斯直达链接：/dymatize-nutrition?rcode=vvp198#p=1　　UN环球直达链接：/universal-nutrition?rcode=vvp198#p=1
　　下面介绍几个热门产品：　　第一个:5磅MHP增肌粉，（这个是体型偏瘦的人喝的，主要成分是碳水+蛋白质。不瘦就买蛋白粉）　　MHP通过Up Your Mass营养计划，为您带来了科学先进的体重包装技术。Up Your Mass经过10多年的研究和开发已十分强大。即使是最难增重的人，使用本品后，体重也能在在短短5周内增加16磅。Up Your Mass中丰富优质的塑肌营养素为健美者和运动员的首选。【单买没满40美金，可以在”产品试用“再找个几块钱的东西凑到包邮，不要白付运费了】 ，有巧克力味，曲奇味，香草味。　　
　　　　【巧克力味】/optimum-nutrition-100-whey-gold-standard-double-rich-chocolate-5-lbs-2-27-kg/27509?rcode=vvp198
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　　还有摇摇杯　　
　　战利品　　　　　　　　
　　也有其他的。　　　　
　　可买的挺多的
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　　喝蜂蜜美容养颜　　
　　很多东西可以买，，
　　钙镁锌
　　健身，母婴，百货
　　蛋白棒　　
　　蛋白粉　　
　　肌酸　　
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