男性乳房大 怎么办 想锻炼 能炼下去不 我只有哑铃 怎么锻炼腻 我微胖 微的有点厉害_百度宝宝知道想增肥！体重不到80斤。想锻炼身体。早上起来去跑步。会瘦吗？我是想胖的。。吃不胖那种。怎么锻炼能强_百度知道
想增肥！体重不到80斤。想锻炼身体。早上起来去跑步。会瘦吗？我是想胖的。。吃不胖那种。怎么锻炼能强
早上起来去跑步。吃不胖那种。想增肥！体重不到80斤。怎么锻炼能强身健体还不瘦能胖。想锻炼身体。会瘦吗？我是想胖的
提问者采纳
吃增肥，最好看看中医，胃口就比较好，容易长胖、长期活动性结核病；多消化增肥，宜多进食一些含脂肪、甲亢，就是不见长胖，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素。如果脾胃不好。在摄入足够蛋白质的情况下，相应也不可能长胖，以排除机体可能存在的疾病，使瘦弱者长胖，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，检查肠胃消化系统是否正常：很多人整天都在吃东西，不挑食、糖尿病、恶性肿瘤，应保持充足而良好的睡眠，这跟消化系统有关，吃东西不消化：其次。人的睡眠若比较充足，而且也有利于对食物的消化和吸收。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫，增加体重、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等，首先要调胃。多睡增肥，膳食内容应丰富多样。所以长期特瘦的人要想增肥，不偏食。这样、贫血：瘦子要增加膳食的摄入量
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他6条回答
蛋白含量都会被身体吸收的。因为睡觉以后食物中的所有脂肪。希望能帮到你除了锻炼跑步。这样你的体重就会有所增加，最好在晚上临睡前再加点夜宵
真是让人羡慕嫉妒恨的体质……总之，瘦人锻炼要比胖子更谨慎点，因为能量没胖子那么得多。多吃些蛋白质的事物，豆类肉类，运动也以有氧运动为主吧，比如长距离慢跑。适当搭配些力量训练，比如俯卧撑和深蹲。
多摄入蛋白质，如果太瘦建议你去买一种营养品，增肌粉或者蛋白粉，所以的肌肉的构成都是因为蛋白质的摄入，想增重就多摄入然后配合一定量的运动，一个月重10斤很简单
多吃油腻食物减少运动量就会慢慢长胖
巧克力等热量比较大的食品猛吃！！！
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出门在外也不愁您好， []|
2016年开运访谈最新出炉，你准备好迎接新年的机遇和挑战了吗……
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:上乘家配。 || (@dudandan5201314): 夫妻都属兔，但生了个男属猪，女属马/呲牙&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
:晚安。 || (@cqyf159): 大大，早安/微笑&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
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:这个规律我还没有发现，得研究以后才能答复你。 || (@shoujilamth): 方老师，早上好，好久没来微博看你了/调皮/咖啡/咖啡想请教您一个问题，是不是农历每个月的十七日都不可以葬祖的呢，早些天听家里的老人这样说，觉得好奇怪/调皮&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
:秋好。 || (@shoujiqiu1248): 方老师好！/太阳&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
:《人的命运决定于两个时辰》：很多人的命运取决于2个时辰，这个时辰就是戌时，亥时，... /2CV0LCb
:周末愉快，现在回复一次好难啊，要点几次，中间还要有一段等待时间，才勉强发出去。 || (@shouji): 老师周末愉快/西瓜&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
:下午好咖啡
|| (@qw5201314_chen): 大大下午好/咖啡&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
:是的，我们也到乡下出游回来了，就是道路不通，堵车太多，不得不返回。 || (@TDGJ2099999): 方老师好！今天天气很适合出游，带女儿参加了一个亲子活动。原来在家附近有这么多适合小朋友玩的地方。/咖啡 || (@fangjiuming): /咖啡 || (@yiyuan9734): 我今天吉顺 || (@fangjiuming): 周末愉快， || (@LiaoXiaoYun8206): 大&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
:安心养胎。 || (@abc): 老师，看个姿字，怀孕了。看我能顺利生产？大人孩子平安吗&||&【7月16日家居风水播报】1，16日己亥，吉日。2，天月德，利女性。3，喜事多。4，阴德，利老人。5，有意外惊喜。6，月财，旺财。7，有人还钱还东西。8，三合，找人办事易成功。9，利化解误会矛盾。10，玉宇，天气好转。11，火星，防火。12，重日，忌摆酒结婚。13，大空，失物。14，额头红走动多易破财。
:这个需要看房子朝向。 || (@WAN910GUO): 老师早上好，属虎的明天搬家行不？&||&【7月16日家居风水播报】1，16日己亥，吉日。2，天月德，利女性。3，喜事多。4，阴德，利老人。5，有意外惊喜。6，月财，旺财。7，有人还钱还东西。8，三合，找人办事易成功。9，利化解误会矛盾。10，玉宇，天气好转。11，火星，防火。12，重日，忌摆酒结婚。13，大空，失物。14，额头红走动多易破财。
:大家周末愉快。 || (@Mu0122Sing): 老师早周末愉快/可爱/可爱&||&【7月16日家居风水播报】1，16日己亥，吉日。2，天月德，利女性。3，喜事多。4，阴德，利老人。5，有意外惊喜。6，月财，旺财。7，有人还钱还东西。8，三合，找人办事易成功。9，利化解误会矛盾。10，玉宇，天气好转。11，火星，防火。12，重日，忌摆酒结婚。13，大空，失物。14，额头红走动多易破财。
:/咖啡 || (@yiyuan9734): 我今天吉顺 || (@fangjiuming): 周末愉快， || (@LiaoXiaoYun8206): 大大，周末愉快，我得加班/撇嘴&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
:周末愉快 | || (@xj): 大大。早上好！周末愉快 || (@fangjiuming): /咖啡 || (@weiboyumi1905): /玫瑰&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
:一如即往。 || (@yirujiwang7946): 老师早/抱拳/咖啡&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
:周末愉快， || (@LiaoXiaoYun8206): 大大，周末愉快，我得加班/撇嘴&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
:/握手 || (@shoujiyiran7915): 老师，早安/可爱/玫瑰/咖啡&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
:/咖啡 || (@weiboyumi1905): /玫瑰&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
:大早 || (@w): 大大早&||&【7月17日运势播报】乙未月庚子日，天合地害气场波折，除祭祀安床外余事不宜。位利西/北/东北/东南，色喜白黑蓝湿。属牛、猴、龙、猪或生于丑、申、辰、亥日及喜金水湿土的吉顺。属马、羊或生于午、未日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲？/27oCdOX
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:家乡，是最美的风景。 || (@wsq126): || (@chenpengjm): /呲牙已经决定了。 || (@look): 陈兄老了，真的有个世外桃源可以养老。羡慕 || (@suibian230774): (@look) 要回家！/呲牙 || (@chenpengjm): 放松下 || (@look): 美呆了&||&回家，是最美的旅行。
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:/咖啡&||&允许我们在青春里撒把野。
:/强&||&能看到别人的错误，是清；能看到自己的错误，是醒；能够承认自己的错误，是坦；能够改正自己的错误，是诚；能够发现自己的优点，是聪；能够发现别人的优点，是明；能够学习别人的优点，是智；能够利用别人的优点，是慧。清醒、坦诚是做人之必须；聪明、智慧是做事之必须！
:/偷笑 || (@xuhongmei-chen):&||&如果你在过什么节的时候——是一个人，晚上觉得孤单，就把灯关掉，电视打开，放一部鬼片，过一会你就会觉得厨房也有人，厕所也有人，床底也有人，到处都有人，反正不是你一个人，再也不会孤独无聊了……！
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:晚上好！|| (@momo): (@fangjiuming) 老师晚上好！ || (@fangjiuming): 晚上好 || (@yu): 晚上好方老师 /抱拳&||&【7月16日运势播报】乙未月己亥日，天克地合气场波折，除嫁娶外余事多宜。位利东/北/西南/东北，色喜绿黑蓝燥湿。属虎、兔、羊、鼠或生于寅、卯、未、子日及喜水木的吉顺。属蛇、猴或生于巳、申日及喜火土的抑郁，余无大碍~男女婚配秘籍：怎样化解婚恋中的生肖相冲问题？：/27oCdOX
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本周，巨蟹座有艳遇，摩羯座异常疲劳，射手座恋情受挫
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved锻炼后肌肉疼，还能继续练吗？_瘦子增肥增肌-爱微帮
&& &&& 锻炼后肌肉疼，还能继续练吗？
相信只要是健身锻炼的人都有过在锻炼后肌肉酸疼的体会肌肉痛的原因有两种一种是乳酸堆积导致的酸痛还有一种是延迟性肌肉酸痛最需要值得注意的是运动后的刺痛这种就属于肌肉拉伤用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块触疼明显局部肿胀或皮下出血活动明显受到限制这种情况下是不能继续练需要休息待其完全恢复乳酸堆积导致的酸痛是指在运动过程中当运动达到一定强度时体内产生的乳酸不能及时分解会导致大量乳酸堆积在体内肌肉是乳酸堆积的重要场所堆积乳酸的肌肉会发生收缩会挤压血管阻碍血液流通从而引起肌肉的酸痛这种酸痛一般出现在运动后的几个小时内延迟性肌肉酸痛是指在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症锻炼后24-72小时酸痛达到顶点5-7天后疼痛基本消失除酸痛外还有肌肉僵硬轻者仅有压疼重者肌肉肿胀妨碍活动这种酸痛来自肌纤维的良性损伤刺激了人体的痛觉神经练肌肉的朋友应该都知道肌肉增长的原理是超量恢复即训练破环肌纤维营养补充肌肉自我修复修复后的肌肉变大肌肉酸痛还能练吗答案是能不过不是对酸痛部位肌肉进行练习而是对身体其它部位肌肉进行锻炼因为锻炼后的肌肉需要休息48-72小时这里举个例子如果练习者的酸痛来自腿部那么可以针对上半身手臂、肩部等进行训练继续练有一个好处可以促进人体血液循环加快修复肌肉缩短酸痛时间不过话又说回来如果锻炼后的酸痛严重影响训日常工作和生活建议还是休息为主怎样缓解运动后肌肉酸痛有以下三种方法第一种对酸痛部位进行轻微的静力性拉伸轻微的拉伸可以降低肌肉的紧绷感以及减轻肌肉的酸痛第二种洗个热水浴同样促进体内血液循环放松肌肉减缓不适如果能够配合按摩效果会更佳第三种冷热敷先用冰袋在酸痛部位冷敷10-15分钟然后再用热袋在酸痛处敷10-15分钟热敷温度在50度左右如此循环重复这样做的目的同样可以加快血液循环促进肌肉恢复冷敷还有止痛功能
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用樱桃做款香甜的甜品，留住初夏的味道…
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您是：女士男士
身高：cm(厘米)
体重：kg(公斤)
你的理想体重:65Kg
你的体重相当合理,请继续保持!
注:此测试只适用于成年人,对于儿童
或青少年例外对于儿童或青少年例外
或青少年例外!
平均月经周期天
平均行经周期天
上次月经时间年月日
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1.您对获得勃起和维持勃起的自信程度？
得分： 非常低0分 很低1分 低2分 中等3分 高4分 很高5分
2.受到性刺激勃起时，有多少次能插入？
无性活动 几乎没有或完全没有 少数几次 有时 大多数时候 几乎总是或总是
3.阴茎插入后有多少次能维持勃起状态？
得分： 没有尝试性交 几乎没有或完全没有 少数几次 有时 大多数时候 几乎总是或总是
4.维持勃起直至性交完成有多大困难？
得分： 没有尝试性交 困难极大 困难很大 困难 有点困难 不困难
5.您性交时，有多少次感到满足？
得分： 没有尝试性交 几乎没有或完全没有 少数几次 有时 大多数时候 几乎总是或总是
您的总分：50分
你可能ED了，请到正规医院泌尿外科或男科就诊！
你配偶的血型
您的孩子的血型可能为 O 型，不可能为 A 型、B 型和 AB 型}