运动前不热身，运动时姿势不对肌肉型青壮年最容易跟腱断裂(图)
　　刘翔的退役长微博，把我们再次带回运动场，又一次面对“跟腱”。刘飞人坦言退役原因是他久治不愈的跟腱伤让他无缘奥运会。跟腱，曾作为一个医学专业名词，如今也跟随着刘翔的退役被各方关注。
　　“其实跟腱伤并非运动员专有，它就在我们身边。”东南大学附属中大医院骨科副主任医师陆军介绍说，如果运动前没有充分的热身、运动时姿势不当，跳跃扣杀类的动作很容易造成跟腱断裂。
　　跟腱断裂很难恢复到原本状态
　　中大医院骨科陆军副主任医师介绍说，跟腱位于脚跟的跟骨结节，是连接脚、小腿及大腿等关节的一个很重要的肌腱组织，也是全身最大的腱组织。根据刘翔微博的叙述，他可能是患有急性闭合性跟腱断裂，“由于刘翔长期大量高负荷的运动，跟腱已经处于疲惫状态，当小腿拉伸紧绷，受到力量的刺激，薄弱的跟腱受不了高负荷的拉伸，发生断裂。虽然是急性的，但也是日积月累伤痕累累落下的。”
　　“虽然刘翔的跟腱断裂后进行了重建，并进行了一系列的康复训练，但是跟腱有了疤痕，已经很难恢复到原来的弹性和韧度。”陆军说。
　　跟腱断裂钟情肌肉发达的青壮年
　　听到“啪”一声，也许跟腱就断了
　　跟腱断裂是众多运动员的“通病”，但跟腱断裂绝不只“钟情”于运动员，普通人也一样会被“击中”。陆军介绍，跟腱断裂大多是意外伤导致的，容易发生在对抗性较强的运动中，如打羽毛球、打篮球、踢足球等，特别是打羽毛球的后退、跳跃、扣杀这一系列动作，打篮球的扣球姿势，百米冲刺等快速的竞技比赛中。
　　陆军还指出，其实跟腱一般不会突然受伤，“有些人是之前有过损伤或是炎症，可能自己不知道，而跟腱断裂主要发生在疲劳时。”
　　据介绍，跟腱受伤从十几岁的少年到几十岁的老人都有可能发生，但大多数发生在肌肉发达的青年人身上。因为肌肉发达的青壮年，在运动时，肌肉更加紧实，如果运动前没有充分的拉伸热身，运动姿势不当，当猛地跳跃如打羽毛球，或忽然发力，就会造成跟腱完全或部分断裂。
　　专家介绍，跟腱断裂发生时，患者会听到“啪”的一声，突然间产生剧痛，用手压后脚跟部分，会出现凹痕。同时，脚踝会感觉乏力，局部淤血，还伴有肿痛。“踮脚尖、提后脚跟的动作，跟腱断裂的患者一般是做不起来的，这也是鉴别跟腱是否断裂的简单有效方法。”陆军解释道，如果要确诊，还是要到医院做磁共振检查。
　　一旦发生跟腱断裂，要及早做手术，否则延误治疗，等到跟腱部位发生痉挛后，就只能采取跟腱重建手术而不仅仅是跟腱修补术了，这样的预后将大打折扣。
　　据介绍，手术治疗后，根据每个人的跟腱断裂程度、愈合程度、疼痛耐受力等，至少3个月（一般半年以内）才可痊愈。如果配合相应的康复治疗、物理治疗的话，恢复的会更快。
　　专家建议，爱运动的市民朋友，在运动前最好做3—5分钟预备活动，充分热身，同时避免在过度疲惫的情况下就参加对抗性强的体育项目。另外，对于有骨骼炎症的患者，在运动时也应格外注意，不建议参加高强度的对抗性运动。
　　通讯员 刘敏
　　东方卫报记者 章庆
本文来源：南京龙虎网-东方卫报
关键词阅读：
不做嘴炮 只管约到
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈人体在剧烈运动时，肌肉处于暂时相对缺氧状态，葡萄糖的消耗量剧增，但产生的ATP没有明显增加。这是因为(　　)
A．机体产热增加，能量以热能的形式散失
B．葡萄糖分解不彻底，能量没有释放出来
C．ATP合成酶量减少，无法大量合成ATP
D．机体代谢加快，大量能量随汗水流失
人体在剧烈运动时，肌肉处于暂时相对缺氧状态，葡萄糖的消耗量剧增，但产生的ATP没有明显增加。这是因为A．机体产热增加，能量以热能的形式散失了B．葡萄糖分解不彻底，能量没有释放出来C．ATP合成酶量减少，无法大量合成ATPD．机体代谢加快，大量能量随汗水流失了
人体在剧烈运动时，肌肉处于暂时相对缺氧状态，葡萄糖的消耗量剧增，但产生的ATP没有明显增加。这是因为
A．机体产热增加，能量以热能的形式散失了
B．葡萄糖分解不彻底，能量没有释放出来
C．ATP合成酶量减少，无法大量合成ATP
D．机体代谢加快，大量能量随汗水流失了
人体在剧烈运动时，肌肉处于暂时相对缺氧状态，葡萄糖的消耗量剧增，但产生的ATP没有明显增加。这是因为(　　)
A．机体产热增加，能量以热能的形式散失了
B．葡萄糖分解不彻底，能量没有完全释放出来
C．ATP合成酶量减少，无法大量合成ATP
D．机体代谢加快，大量能量随汗水流失了
精英家教网新版app上线啦！用app只需扫描书本条形码就能找到作业，家长给孩子检查作业更省心，同学们作业对答案更方便，扫描上方二维码立刻安装！为什么肌肉运动时会生热_百度知道
为什么肌肉运动时会生热
人除了出汗 呼吸 还有什么是降低体温的
提问者采纳
运动时，身体内的能量转化为热量，心静自然凉
提问者评价
心静自然凉~
采纳率100%
其他类似问题
为您推荐：
肌肉运动的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}