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今天又更新了3F ，JEESE，暴风，GUP新视频，欢迎大家来看，今天新增加了PASHA团队的视频。视频是按照国外
速度快起来的时候步频跟不上。好像是有那种速度，没那种马达一样。
我们不必躲藏在嘲讽之下，大胆的去尝 试，不管世俗的眼光怎样看我们。我们7拥有不为人知的另一面，那
请教一个团侧问题，你们觉得左团简单一些？还是右团侧容易一些呢~请教各位大神。。。
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老铁们，上墙跟双力臂性质一样不
作为苦逼学生党，只能在学校里。很喜欢跑酷，但是一直没人教。请问各位大神，在学校里自己一个人怎
从没做过后手翻，但是下腰能起来，倒立撑也做来三四个，某一天突然做后手翻，会怎么样
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群里有很多大神啊，教教我需要做什么辅助训练！
昨天门锁了，我不得不从我家二楼的阳台上跳下来竟然没事
二楼说问题
一般是多少钱一季?
原来金刚磕破过一次，后来就一直有时候疼有时候不疼的，平常没事，被人一按就疼，刚开始跑步也疼，
每次长跑练完心肺耐力。第二天绝对会小腿骨头前的地方疼，不是小腿后面的肌肉群疼，是正面的，竖直
← 姐 想通心里话总要找人说
以前有看到过跑酷集训，好多人啊，没基础还不是不要尝试的好吗？
发现需要一双新鞋子会更有动力
跑酷对身体协调性要求特别高，怎么练身体协调性
真的很想学跑酷，但又怕别人不要我
昨天做墙上引体大概做的过了，今天背,胳膊酸疼。 是继续练呢还是休息到不疼了再练好一点 之前没练过
累啊累啊。跑个1,2公里就累得不行了，更别说跳啊蹦啊，爬啊，，，奶们是怎么样呼吸的啊。。。。。。。。。。。。。。。。求教啊
我17岁 想问问大神们 我该如何学酷跑 要做什么体能训练
Jason paul镇楼
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使用签名档&街头疾走、徒手攀爬、跳跃翻滚、在城市的楼宇间穿梭，这就是跑酷，吸引着众多年轻人的酷炫极限运动。&极限&的概念固然吸引人，但是这并不是跑酷的全部。”广州跑酷团队City Spanker的创始人之一阿旭就表示，“我们把跑酷分成两部分，一部分是高强度的极限运动，另一部分是向大众推广的健身运动。而后者才是跑酷文化真正的意义。”　　连阴雨后的第一个晴天，City Spanker（城市疾行者）的成员们来到烈士陵园开始了他们的户外训练。每周日他们都会展开户外训练，以公园、高校为主，环境好又不会打扰到他人。　　当天的户外训练分成3组，第一组人数最多，都是新成员；第二组是1年以上的老成员；第三组是自由活动组，包括4名团队创始人在内的主力成员：吉吉、阿旭、阿彬和阿P，他们4人通过5年的时间共同打造出这个属于所有跑酷爱好者的团队。　　系统训练 安全第一　　City Spanker以“锻炼身体”为培训的基本目的，因此新人的训练也以基本动作为主。每周五的室内训练偏重技巧；周日的户外训练则以体能为主，跑步、跳跃、攀爬等。　　“我们的训练原则简单说就是&安全&。”阿旭说，“新人不可以做后空翻，就是考虑到危险系数很大。”阿旭指出，练习跑酷如果缺乏科学系统的训练，除了难以进步，还会对身体带来伤害，作为一项以征战城市钢筋水泥的运动，需要专业。　　今年4月6日，21岁的四川泸州跑酷爱好者王子健（音）试图“征服”沱江发生了意外，对此City Spanker团队除了浏览失踪青年事发的照片，他们还搜出了这个青年的跑酷视频来分析。　　“从他（王子健）的动作就看得出，他是初学者，可能身体素质不错，所以自以为可以做些高难度动作。他这是拿生命在冒险。”阿旭看着正在进行热身运动的成员们表示，“跑酷是一种城市文化，从事这项运动的人会把整个城市当作是一个运动场，但是在中国很多人对它还没有真正的理解”。　　大叔也可以跑酷　　其实，任何一种运动都会有人把它发挥到极致，但是大部分人做运动并非为了追求极限，而是希望达到强身健体。　　今年37岁的大雄是一名司机，每周五、周日的跑酷练习对他来说是一种身心放松，“来这里最大的感受就是开心！”大雄笑着跟队友击了一下掌，“年纪大不是问题，教练会教你做些基本动作，提升身体素质。时间久了自己也会清楚能练到什么程度，然后也会创造一些动作，但需要事先跟教练交流，他们会检查环境是否安全，分析动作要领”。　　在训练过程中，一位邓阿姨主动上前跟阿旭交流并留下电话。邓阿姨说她的儿子16岁，天天在家里玩游戏看书，所以希望儿子能够多一点体育运动。　　“我们也希望能够吸引更多的人加入跑酷行列。”阿旭表示欢迎更多的广州人加入进来，“不同年龄层次可以分组训练，我们会依据他们的体能制定不同的训练计划和目标。一般人都可以通过跑酷增强身体素质，而我们的理念也正是如此，解放四肢，开发想象力，自由地与这座城市交流”。　　青春需要一点火花　　“我一直非常喜欢看武侠小说，自然很憧憬自己能够&飞檐走壁&。”14岁的小繁看着那些能练习空翻的主力队员，很是羡慕。　　小学三年级时小繁偶然在电视里看到了CitySpander团队的报道，觉得跑酷很神奇。升入初中后，小繁决定自己也要学，因此成为CitySpander的新成员。“来到这里，我才觉得跑酷并非是我以前理解的那样。”小繁说，“不是所有的人都可以挑战&极限&，要想学到新的动作必须要提升体能。”现在他每天在家里也会坚持做俯卧撑、仰卧起坐等热身运动，家人也很支持他，“父母觉得能锻炼身体很好，只要注意安全就可以了。”　　大家进行力量训练时，小繁却突然跑到一边坐下休息，原来在训练的时候擦破了手掌。但是他并没在意。当记者问他要不要稍微包扎一下时，他笑着摇摇头，“这点小伤没什么。”　　现在已经有同学在小繁的感召下一起来练习跑酷，但却只有1个人，“同学们虽然都很好奇，觉得这个运动很酷，但是能来练习的就我们两个。”说起他第一次玩跑酷，小繁表示是自己一个人在公园练的，旁边人异样的目光当时曾让他觉得很不自在，“但是现在不同啦，大家一起来玩就不会那么寂寞了。而且有教练的指导我进步得很快”。　　虽然加入团队只有1个多月，但小繁觉得自己的体能明显比之前提高很多，“希望有一天，我能够挑战一下自己的身体极限。毕竟每个人的青春都需要一点火花。”小繁说。　　跑酷女生向害羞说拜拜　　参与跑酷的大部分是男生，女生算是“稀有产品”，但是City Spander团队里玩跑酷的女生却不少。“冬菇”，中山大学人类学专业的一名大三学生，一身咖啡色宽松衣衫，话不多，顶着“蘑菇头”。　　“冬菇”加入团队已经一年，与很多人印象中的跑酷爱好者不同，她个性腼腆，跟陌生人说话时总是习惯性地微微低着头，“其实她现在好很多，刚来的时候甚至会沉默一个下午。”阿旭笑言。　　也许你会好奇，这样一个内向的女生怎么会选择跑酷？其实，冬菇不仅喜欢跑酷，对它的源流和历史也十分了解。　　最初接触跑酷是因为她喜欢玩一个叫做《刺客信条》的游戏，里面高度自由的动作吸引了她。但真正开始接触跑酷，却是她作为交换生从美国回来，用网络的方式寻找到City Spander团队后，才开始了跑酷练习。　　“在这之前没有喜欢的运动，休息的时间都是在看书、听音乐和游戏中度过。现在我会在休息的时候做做仰卧起坐，或者简单的体能训练。”“冬菇”说，“在这里认识了新的朋友，大家一起练习感觉挺好”，看得出，话依然不多的她其实已经在这项运动中找到了新的快乐人生。第一街头文化公园(First-StreetPark)
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First-StreetPark第一街头文化公园-搜集整理国内外街头文化艺术形态及发展状况。流行、摇滚、嘻哈、涂鸦、街舞、说唱一次满足你的潮流渴望! 1st Street Park街头文化互动社区,中国街头潮人圣地。热门文章最新文章First-StreetPark第一街头文化公园-搜集整理国内外街头文化艺术形态及发展状况。流行、摇滚、嘻哈、涂鸦、街舞、说唱一次满足你的潮流渴望! 1st Street Park街头文化互动社区,中国街头潮人圣地。&&&&违法和不良信息举报电话：183-
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