运动丰胸的最佳方法 想要傲人身材这样动起来 导语运动不仅可以减肥,还可以丰胸你知道吗?那么运动丰胸的最佳方法又有什么呢?小编为你一一解答这些困惑。　　 　　多少女性梦寐以求拥有好身材，想又不想吃药或者做手术，其实你还可以做运动丰胸!快来看看有哪些吧!　　一、拜拜式丰胸运动　　做法：抬头挺胸，伸直背部的肌肉，双手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，尽量撑开手肘，切忌摆动双肩，同时注意手心用力地相互推压，始终要保持胸部用力，如此大概推压10秒。　　功效：这个拜拜式丰胸运动可以帮助你紧实胸部的肌肉，让胸部更加有弹性。　　温馨小贴士：在进行的过程中切忌驼背，需要的是胸部用力，需要双手用力互推使得左右手臂成为一条直线，并且注意保持自然的呼吸。　　 　　二、伸直延伸式丰胸运动　　做法：伸直背脊，打开双脚保持与肩一样的宽度，向左右两侧伸直手臂，手掌向外，两边手臂慢慢地向前画圈30次，然后再向后画圈30次，如此反复。　　功效：常做这个丰胸运动可以帮助你活动胸部肌肉，使得胸大肌变得更加发达。　　温馨小贴士：做这个丰胸运动的时候一定要站直身体，切忌驼背，呼吸要自然平顺，切忌憋气。　　 　　三、壁式伏地丰胸运动　　做法：手掌紧紧贴着墙壁，手肘向外，扶着墙壁做伏地挺身，一次大概12-15下左右，一次之后休息一下，根据自己的身体情况，至少要持续30分钟以上。　　温馨小贴士：这个动作还是比较容易的，如果每天都能够养成运动的习惯，既可以健胸，又可以塑造完美的身体曲线。　　爱美女性网猜你喜欢　　　　　　相关专题：提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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核心提示：少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。而少女胸廓发育良好，就能为塑造健美乳房奠定基础。
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　　少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。而少女胸廓发育良好，就能为塑造健美乳房奠定基础。
　　(1)加强胸部肌肉的锻炼。有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动。
　　(2)保持正确的身体姿势。平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。
　　深吸一口气后停止呼吸20秒。在这20秒中，维持臀部紧缩、收缩小腹，头部抬高的姿势。
　　(3)经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。其方法是：四指并拢与拇指分开，按在胸乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行。每次3～5分钟。
　　(4)参加游泳活动。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。
（实习编辑：佘彩霞）
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想要知道少女丰胸的最快方法是什么，首先应了解影响乳房大小的因素有哪些。专家指出，乳房大小由脂肪和激素来决定。青春期的发育状况直接影响乳房的大小。运动丰胸的最快方法 凸显女性魅力的丰胸秘诀
只有身前&波涛汹涌&，苗条的身姿才能更显风情、妩媚!那么，平板女们有怎样才能让自己丰满起来呢，有什么简单有效的丰胸办法吗?下面，摩亭小编教你运动丰胸计，冲刺C杯，立刻拥有丰盈的胸部、迷人的身材。
运动丰胸的最快方法 凸显女性魅力的丰胸秘诀
运动丰胸的最快方法动作一：两腿并拢平站在地面，吸气，抬高左手并靠近头部，然后将身体向右侧倒，保持动作三秒后将身体还原，换另一侧重复动作。
运动丰胸的最快方法动作二：跪坐在双腿脚跟上，将双手臂向前尽量伸展，然后慢慢抬起臀部离开脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形，脚跟同时向地面下压，保持动作三秒后，屈膝触地还原身体。
运动丰胸的最快方法动作三：保持跪立状态，向前抬起右腿，将右小腿放在左小腿的外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，右手向上，左手向下，双手背后相扣，注意挺直背部，保持动作三秒后慢慢还原身体，然后换另一侧重复动作。
运动丰胸的最快方法动作四：保持跪坐姿势，双手十指交叉，手臂尽量向前伸直，与地面平行。然后将头微微低下，下巴靠在胸骨上，将掌心转向前方，双臂尽量向远处伸展，吸气，背部尽量向后弓起，保持动作一分钟。
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(原标题：运动丰胸的最快方法 凸显女性魅力的丰胸秘诀)
本文来源：今晚网
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