(可在服务器上查看具体错误信息)[转载]三月理疗瑜伽实践总结--肩颈修复&O型腿调理
好久没有更新博客了，这两个月实在是太忙了，看看时间，三月马上要过完了，就把我这段时间上课的一些感想和大家分享下吧。
报私教课的学员比较多，来上课的学员也大多是带着对瑜伽的疑惑（因为这其中有知名机构培训出来的教练，还有在瑜伽馆或是健身房里练习过好几年的资深练习者）或是对自身的关注（大多数对理疗瑜伽感兴趣的朋友多数身体都会存在这样或是那样的问题，然而在普通的瑜伽练习当中又找不到可以应对的办法）找到我的，还有一些专程从外地赶过来的朋友，面对这样的学员，一开始内心也有很大的压力，尤其是很多教过好几年课的教练找到我的时候。。但通过这几个月的实践来看，发现自己这些年的培训经验和上课经验，还有自我实践确实帮了我很大的忙，因为我发现自己完全可以从容面对每一个找到我的人，可以帮她们找到她们存在的问题，帮助她们改变错误观点，帮助她们找到适合自己的瑜伽练习和饮食生活方式。而且从中我也学到了很多，教学相长，虽然上这种课比较辛苦，但我觉得特别值得。因为学员的种种问题成为不断激发我研究理疗瑜伽的动力，只有遇到问题才会去想如何解决。在教学的过程中，学员的积极配合，坚持按照我所说的去做时，也让我积累了很多的宝贵经验，实践出真知，每一个人的身体都是一个智慧的宝库，从这些宝库当中，我看到了智慧之光，也让我更坚定瑜伽的道路是光明的，探索和学习永无止境。
因为每个人的问题不尽相同，在上课之前，我把每个人的情况都全面了解了一番，每个人来我这里，都有一堂单独一对一的课，是对自己身体，还有对瑜伽的全面认知和了解。因为只有了解自己的身体后，才会善待它，才会真正的与自己的身体来一场亲密的对话。只有了解了大家对瑜伽真正的理解程度和每一个人的身心情况，才有可能最大程度的让每一个来我这里的人收获她们所想收获的。除了学习到正确安全有效的练习方法，更重要的是把正确的瑜伽理念融入自己的生活当中。瑜伽是可以成为生活的一部分的，它可以帮助我们纠正日常生活中很多的坏习惯和坏情绪。
刘姐是我带的学员当中非常勤奋的一个人，所以她的变化也是最大的，她最初找到我的时候给我发了一封邮件：
&&&&李攀老师,您好，我是一名健身爱好者(比较喜欢练习普拉提),还谈不上是瑜伽痴迷者,因为目前对瑜伽尚存在疑虑.&经常在健身房健身,接触瑜伽有几年时间了，但是练瑜伽时常受伤,呼吸也无法与体位融合.健身房里的老师也无暇纠正我的动作.应该说，我没有从瑜伽获得别人所说的那么大的益处。
我的工作是做专利翻译的，总需要用电脑，属于坐坐族,体重46kg,有点偏瘦.柔韧性一般,有些较难的瑜伽姿势会感到困难,另外平衡体式也总是做不好.我身体的主要问题是脸上长斑,便秘.现在饮食偏素,只有周末才吃点鱼和牛肉.
希望能参加您举办的私人调理研修课程，掌握正确的瑜伽练习方法，希望能安全地进行瑜伽练习,将瑜伽坚持到老。
收到她的邮件没多久，她就直接找到我的工作室了，当时见第一面的时候，她的脸色不太好，而且肩也存在很大的问题，但她自己并没有意识到，在练习的过程中，她才慢慢发现自己身体很多地方都有问题，而且很多问题都出在平时的生活工作习惯上，比如她经常习惯把头偏向一边看资料，久而久之就形成左右肩一高一低，一侧肩膀特别僵硬，腿脚无力，因为不会正确运用肌肉的力量，还有很多女性容易出现的骨盆前倾直接造成她腰部的疼痛；饮食偏素食，水果还经常吃一些寒性的，本身她的体质就属于虚寒体质，再加上吃的食物不注意，便造成脸上长斑，便秘。按理说，素食的人一般不会便秘，可为什么她会出现这种问题，就是因为体内气血不足，肠胃吸收功能也不好，难以推动身体的排毒。斑点，便秘其实都是体内毒素的郁积而成。好在刘姐是一个比较有毅力的人，我所有跟她说到的她都坚持去做了，所以在很短时间里，她已经发生了很大的变化，肩膀的问题得到了改善，不像以前那么疼了，走路也比以前轻松很多，调整了饮食结构和时间，消化和睡眠也得到了最大程度的改善，而且最主要的是她知道如何调整自己的坐姿和站姿，还有如何正确的饮食，心态的调整，学会了放松，并把所有课堂上学到的东西都运用到了生活和工作当中，工作效率也得到了提高，不再像以前那么疲劳，脸色也逐渐变的红润起来，所以她每天来都是乐呵呵的，经常跟我说，相见恨晚，我告诉她一点儿也不晚，只要坚持正确的练习，不出一年时间，她就能够有一个全新的改变。
还有给我印象很深刻的是这次去成都之前，接到一个电话，问我什么时候去成都做培训，我说我没有在那边的培训，但确实是要过去一趟，她高兴的不得了，说一定要见我一面。电话里得知，她从小就是O型腿，而成都的女孩都是非常爱美的，导致她从小到大不敢穿短裙和短裤，还有紧身裤，她说已经尝试了各种办法，就差去做手术了，当看到我写的一篇调整O型腿的文章时，特别激动。我跟她说，只是可以调整，但不能保证完全恢复，而且调整的练习也是需要时间和毅力的。她说只要可以调整，她一定会坚持，而且特别想练习瑜伽，于是我答应了去成都帮她看下。
第一次见面，发现她的O型腿确实比较严重，两腿间有6CM的距离，之前虽说调整过一些，但像她这种情况还真没有遇到过，我告诉她只能把我所知道的方法都告诉她，接下来就得靠自己坚持练习，自己不练习，任何人也帮不了。第一次通过两个小时的练习，两腿间的距离竟然真的小了些，她特别开心，觉得很神奇，当我跟她分析了原因时，她才恍然大悟，由于她平日里很少练习，肌肉和骨骼都很僵硬，再加上走路姿势不当，肌肉用力不均衡造成小腿肌肉异常。还有骨骼通过正确有效的练习，是可以调整过来的，但绝对需要花时间和精力，还有平日里的走路习惯都要纠正。
希望下次见到她的时候能够看到更大的改变。毕竟身体的调理都是需要时间的，因为多年形成的顽疾只能通过坚持不断的练习和全面的调理（饮食，作息，生活习惯，心态）才能改变的。
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了解的说说o型腿矫正,多久才能恢复
我倒是清楚这个问题我之前在德林做的双眼皮做的特别好，还有营业执照，你也可以去试试特靠谱呀，自己去了解下吧，我说多了也没用
的感言：上海德林整形美容医院，拥有行医执照，是微整形的首选！
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