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本人是一个瘦子，增肌粉好不好
健康咨询描述：
你好，医生，我是身体很瘦的一个人，最近想通过健身来增肌，听说配合喝一些增肌粉的保健品效果会更好，但是在网上看了很多网友的帖子，对这个增肌粉的评价不一，有的人说这个粉含有激素等，长久喝对身体有副作用，所以我现在很纠结，我希望能快速增肌，但是不想危害自己健康，请问我现在应该怎么样做呢？感谢万分！！:
想得到的帮助：
增肌粉吃多了真的有副作用对身体不好吗
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李医生医师
擅长: 擅长呼吸系统、消化系统、心脑血管等内科常见病多发病
帮助网友：28024称赞：201
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。&&&&&&指导意见：&&&&&&要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。
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下载APP，免费快速问医生在中国人的意识里面，一些口服的东西如果能帮助更好的达到某一个目标，这样的东西一般都会被人认为是一种“药”。因为，在他们的意识里面只有“药”才能达到这样的效果。还有在一些人的眼里，如果你肌肉练得好并且恰好你也吃了蛋白粉，那么这些人会完全忽视你的努力而将你辛苦得来的肌肉完全归功于蛋白粉、增肌粉。“他啊，那肌肉全部是喝粉喝来的，不喝的话他根本练不出来”。为了练肌肉的付出只有我们自己能够知道，所以有时候一些傻X的话我们也要完全的无视，那么问题还是来了是不是练肌肉就一定要吃蛋白粉增肌粉?是不是不吃就练不出肌肉？蛋白粉增肌粉究竟是不是激素？吃蛋白粉增肌粉练出来的肌肉如果后期不吃了是不是就会没了？首先，练肌肉需要补充蛋白质这是作为一个肌肉训练者最最基本要知道的，蛋白质是生命的承载者，这句话出自高中生物必修课本。训练会轻微撕裂肌纤维，蛋白质会帮助肌肉超量修复。而想要修复的好的话，在训练之后蛋白质摄入的时间以及数量就显得比较重要了。你说训练之后我就吃鸡蛋喝牛奶吃肉来补充蛋白质行不行，答案是完全可以，但是这些食物到了胃里面还要进行一段时间的消化，等蛋白质分解并且能被身体完全吸收的时候早已经过了肌肉修复的窗口期了。再者就是数量的问题，一杯蛋白粉里面的蛋白质含量是要远远高于鸡蛋里面的蛋白质含量，这也就意味着，训练完就算鸡蛋里面的蛋白质能被快速吸收的话你还是要吃很多鸡蛋，这样的数量，这样的条件你能满足吗？蛋白粉增肌粉里面是否含有激素？首先你要明白，正规的蛋白粉增肌粉里面所含有的蛋白质都是从牛奶里面提取出来的，从原材料的来源来说，蛋白粉没有必要走到要添加激素进去的地步，因为牛奶并不少见。其次，你以为激素很便宜吗？很多得一些重病的人都要定期用激素来进行治疗，而往往一针的价格都要几百上千块，蛋白粉厂家有必要脑子坏了把这么贵的玩意放到与之相比廉价的蛋白粉里面出售吗？最后，一般激素都是会有副作用的，而且长期摄入的话人的外貌绝对会有一定的变化，你可以看看你身边长期摄入蛋白粉的健身的人，看看他们是不是有这样的征兆，一切就明白了。吃蛋白粉增肌粉练出来的肌肉如果后期不吃了是不是就会消失？在回答这问题之前我想告诉你一个同样是高中生物的一个知识点：用进废退。任何东西你用它它就回进步，不用就会退化，肌肉也如此，所以如果你后期不吃蛋白粉增肌粉但是能保证高蛋白食物的及时足量摄入的话，肌肉是永远不会消失的。再者，如果你后期不练肌肉的话，就算你把蛋白粉当饭吃你的肌肉还是会慢慢退化了。你们可能会说，说了这么多你不就是想告诉我们蛋白粉增肌粉怎么怎么好吗？你的意思就是让我们都吃呗！ 非也！对于蛋白粉有几类人我是不建议吃的：1.刚开始健身训练一个月的人，这些人刚开始练肌肉，强度并没有多大，所以并不需要额外的补充什么，把基础饮食做好就够了，等你的身体完全适应过来，需要供应大量蛋白质了，你再尝试。2.肾功能有障碍的人，大量蛋白质被转换成含氮的废物之后是需要通过肾脏来排泄的，肾功能本身就有问题的，再摄入大量蛋白质的话就会更加加剧肾脏的负担了。3.把蛋白粉当仙药，不想运动就想涨肌肉的人，我劝你趁早放弃吧，还是那句话，就算你把蛋白粉当饭吃，肌肉还是不会和你有半毛钱的关系的。陶冶极地圈挑战自己的极限看到最荒野的风景链接最有价值的朋友扫描或长按二维码即可关注微信陶冶极地圈(gh_d55d45e91eb6)　
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