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你好。一般情况，每天运动40分钟以上才开始有效果。因为这时体内的脂肪才开始燃烧。
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：你好。你对减肥有误解。女生体内含肌量本来就比男生少，你就是很拼命的减，也没少能出现肌肉块。所以，你完全没有必要担心。每次运动后记得做全身各部分的拉伸运动。提问者对于答案的评价：as...
：你好。应该属有氧运动的。比如：跑步、游泳、跳操等。每天的运动时间不低于40分钟。
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刚刚跳了四十分钟的郑多燕减肥操
累出个屁了都。以后开始在宝树打卡跳郑多燕，坚持减呀肥，我要恢复到孕前的身材，然后每天即使在家也化淡妆，我要过得美美的。
宝妈不亲喂吗？
宝妈跟哪学呀
没奶了，刚三个月跟宝爸大闹一场，现在一滴奶都没了
回复 &abbyh373&
10:11:08发表的
宝妈不亲喂吗？
优酷上搜，就有，我接到电视上跟着跳
回复 &宁宝妈111&
10:12:21发表的
宝妈跟哪学呀
今天早上又跳了四十分钟郑多燕，确实是太累了，也说明自己实在是太虚了，需要加紧锻炼身体啊。今天称体重57.9，之前一直在61-62之间，看来这几天的节食加锻炼还是有效果的。我的短期目标，恢复到孕前52公斤的体重，长期目标，恢复到备孕前48公斤的体重。努力，加油！活出自己的精彩。
今天只跳了二十多分钟，宝贝就醒了。今天体重，早晨空腹57.3，下午58.3，还要更努力呀。
宝妈家是什么体重称，标准吗
回复 &沁沁斡笛褒蓓&
18:24:54发表的
今天只跳了二十多分钟，宝贝就醒了。今天体重，早晨空腹57.3，下午58.3，还要更努力呀。
我跳的小哑铃！原来我一次跳两节 现在 半节就要歇菜
我备孕前48 孕前就55了 谁告诉我有孕吐要蓄肉的！！完全没反应…现在还59呢！！
回复 &沁沁斡笛褒蓓&
15:26:07发表的
今天早上又跳了四十分钟郑多燕，确实是太累了，也说明自己实在是太虚了，需要加紧锻炼身体啊。今天称体重57.9，之前一直在61-62之间，看来这几天的节食加锻炼还是有效果的。我的短期目标，恢复到孕前52公斤的体重，长期目标，恢复到备孕前48公斤的体重。努力，加油！活出自己的精彩。
不用跳，已经恢复了，带娃太累了
宝妈是顺产吗？剖腹产不敢跳啊，有心里障碍。。。伤不起啊
你太厉害了，我目前只是节食，跳那么久太累啦
挺标准的吧
回复 &琴爱轩&
18:28:22发表的
宝妈家是什么体重称，标准吗
我备孕时52，生前67，生了62，一直到现在。
回复 &北京胡同妞儿&
18:35:03发表的
我备孕前48 孕前就55了 谁告诉我有孕吐要蓄肉的！！完全没反应…现在还59呢！！
我也是跳了几天郑多燕减肥操
觉得没收这几天就没跳过
我也累，可就是瘦不下来呀。
回复 &希儿Baby&
18:37:06发表的
不用跳，已经恢复了，带娃太累了
剖腹产，没事，这么多天了，早好了，我都去跑步了，后来空气太差，就在家做操了。
回复 &小天毅&
18:43:49发表的
宝妈是顺产吗？剖腹产不敢跳啊，有心里障碍。。。伤不起啊
回复 &小小新的娘&
18:51:49发表的
是累啊，为了减肥，我豁出去了
回复 &年华宝贝&
19:00:19发表的
你太厉害了，我目前只是节食，跳那么久太累啦
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跳郑多燕的减肥操一天要跳多长时间那是不
健康咨询描述：
跳郑多燕的减肥操一天要跳多长时间那是不是在饮食上面也要注意
曾经的治疗情况和效果：
在减肥方面没去过医院
想得到怎样的帮助：我想在饮食方面给点建议我是那种没事就想吃点东西
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