我上课的时候，自己特别想注意力集中听讲，可一下，也坚持不了多久，一下就又被打断了，每次一分神，我就特别不好。真的，这都成了一种习惯了，自己想改，也改不掉，自己也控制不了自己，有没有什么实用点的办法，能让我改掉这个坏毛病的，我上网查过了，都使些虚道理，没有什么实用的，能是不管我怎么做，脑子力老分神，就算使集中注意力听了不能告诉我一些实用点的方法？
上课认真与否是受到许多因素影响的，而其中最重要的当属你是否对这个课程的兴趣度和老师的讲课方式。
其中第一项当然是要培养你对该课的兴趣，培养对某些事的兴趣方法有很多种，网上应该介绍得不少，我自己是用这种方法的，先在大脑里面强调自己是喜欢这门课的，虽然刚开始有点自欺欺人，但久了也就觉得好象真的有这么一回事，呵呵，然后当然是想方设法提高一下这门课的成绩，我认为如果成绩有所提高，对这门课也能提高点兴趣：）
如果一个人对某些事充满兴趣，就有学好它的热情，在课堂上也就不会太过于分神。
而老师授课的方式，如果你要改变老师授课方式那是很难的，当然你可以跟老师提些建议，但所谓江山易改，本性难移嘛，因此，如果寄望于老师来配合你那是很难的，所以，你只能通过改变自己来配合老师。最好你就跟老师走近点，如果两个人比较熟的话应该有点帮助。
另外，还要注意养好精神状态，一些老掉牙的话其实也是有用的，比如说早睡早起，适当的做锻炼，但相关信息量不要太多，免得太疲劳，最好就是弄点叫有营养的食物吃，再不行就喝点可以提神的茶啊什么的：）
希...
上课认真与否是受到许多因素影响的，而其中最重要的当属你是否对这个课程的兴趣度和老师的讲课方式。
其中第一项当然是要培养你对该课的兴趣，培养对某些事的兴趣方法有很多种，网上应该介绍得不少，我自己是用这种方法的，先在大脑里面强调自己是喜欢这门课的，虽然刚开始有点自欺欺人，但久了也就觉得好象真的有这么一回事，呵呵，然后当然是想方设法提高一下这门课的成绩，我认为如果成绩有所提高，对这门课也能提高点兴趣：）
如果一个人对某些事充满兴趣，就有学好它的热情，在课堂上也就不会太过于分神。
而老师授课的方式，如果你要改变老师授课方式那是很难的，当然你可以跟老师提些建议，但所谓江山易改，本性难移嘛，因此，如果寄望于老师来配合你那是很难的，所以，你只能通过改变自己来配合老师。最好你就跟老师走近点，如果两个人比较熟的话应该有点帮助。
另外，还要注意养好精神状态，一些老掉牙的话其实也是有用的，比如说早睡早起，适当的做锻炼，但相关信息量不要太多，免得太疲劳，最好就是弄点叫有营养的食物吃，再不行就喝点可以提神的茶啊什么的：）
希望对你有所帮助。
其他答案（共1个回答）
时如何不走神呢？
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注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的。
课堂上注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，发展认知能力，还会培养良好的注意品质。
在课堂上要提高注意力应做...
没有心情学习说明你现在心思不是放在学习上，那你到底在想些什么呢，这只有你自己知道，我想我现在最主要的是把你现在所想的事情最好不要去想你要是真的想不通的话我的建议...
根据古今中外以及个人的经验，加之遗传学的原理，性格是天生的，后天不可能改变。
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上课注意力不集中的解决办法
文章来源：互联网 更新时间：
有一位学生朋友这样提问：“可我总不够集中注意力该怎么办？”这可以说是一个老生常谈的话题了，也是一个困扰着很多学生的问题，从小学生到高中生，乃至成年人，都会遇到这个问题。在此，我分析一下大家上课注意力不集中的原因，然后谈谈我的解决之道。
先来了解一下注意力不够集中、上课开小差的原因，我将这些原因简单地进行了分类：压力过大，睡眠不足，过于焦虑；对所学课程没有兴趣，不喜欢授课老师；课前对其他的事情过度兴奋；与同学、老师等人际关系发生了变化，等等，这些都是导致部分同学上课开小差的原因。医学上讲究对症下药，在面对上课注意力不集中的问题时，我们也要首先弄清楚你具体属于哪种“症”，然后再根据我下面介绍的“药方”采取补救措施。
症状一：压力过大、睡眠不足、过于焦虑
解决办法：养成良好的睡眠习惯，学会减压
可以说，现在的中小学生都有压力，尤其是一线大城市的孩子，压力更大。压力来自哪儿？作业？考级？升学？归根结底恐怕还是来自家长吧，来自家长望子成龙的期盼。一些孩子从小就“失去了自由”，被迫去上各种不感兴趣的“兴趣班”，其实还是家长的攀比心、虚荣心在作怪。对于这些可怜的小孩子的家长，我想说，真正了解一下你的孩子吧，和你的孩子做朋友吧。上了中学后，家长对孩子的强制性行为会稍稍减少，中学生比小学生成熟得多，也更有责任感，他们在学业上的压力应该说主要来自考试，对于那些心理素质一般的学生，考前焦虑症经常会困扰他们。对于这些学生，我的建议是在平时就养成良好的睡眠习惯，学会给自己减压，正确认识考试的目的和意义。无论何种考试，都是一次普普通通的测验而已，测验的目的在于发现学习中存在的问题，分数是次要的。同时，建议心理素质较差的中学生有针对性地做一些这方面的训练。
症状二：对所学课程或授课教师兴趣不足
解决办法：主动找老师谈话，先喜欢上老师，再喜欢上课程
很多同学在求学过程中会遇到换老师的问题。因为一门课程换了新老师，而这个老师的讲课风格与之前的授课教师有很大差别，一些同学因为短时间内接受不了新老师，上课时也无法集中注意力，对于这类同学，我的建议是，课下主动找老师聊天，问问题，同时也可以向老师提出你的建议，慢慢你就会发现这个老师越来越多的优点，你也就慢慢喜欢上这个老师了，爱屋及乌，慢慢你就会喜欢上这个老师教的课了。当然，这种方法是被迫地主动解决问题，怎么理解呢？送大家一句话：改变不能接受的，接受不能改变的。
症状三：课前过度兴奋与其他事物不能自拔
解决办法：课前休息几分钟
有些比较活泼的中小学生，经常在课前讨论一些与学习无关的事情，比如某部新上映的大片啊，或者谁又买了一个新颖的玩具啊，等等等等，这些同学讨论的话题涉及到方方面面。讨论这些事情本身是无可厚非的，课余生活丰富一些是没有错误的，只是如果影响到课堂上的听课效率就不对了。在不改变课余生活的同时，为了不让这些丰富多彩的生活打扰听课时的注意力，最好的办法就是在上课前几分钟让大脑充分休息一下，或者浏览一下将要学习的内容。不要占用课间的几分钟和同学讨论课外话题，把这种讨论安排在放学后的时间更为适宜。
症状四：受到人际关系等外界事物的影响过大
解决办法：求助长辈，看淡人际关系
人际关系包括与父母、老师、同学、朋友的关系，广大的中小学生在心智各方面发育还未成熟，不会很好地处理人际关系，这是正常的，人际关系发生一些变化，也是很正常的。如果与父母等长辈之间因为一些琐事导致了关系有些僵硬，那你不必太在意，长辈是不会和你斤斤计较的，找个机会主动沟通一下，就可以化解矛盾了。如果是与老师或同学的关系有些恶化，也不用太在意，老师都是成年人了，不会在心里记仇的，与老师化解矛盾最好的办法也是主动沟通。和同学有矛盾解决不了的时候，最好能够把事情说给班主任老师听，或者向家长寻求帮助，你要相信这些“过来人”，他们一定可以帮你很好地解决问题。朋友在青少年心中分量特别重，朋友关系稍有变化会引起较大的情绪情感波动，可能直接引起上课时注意力的分散。我只能对你说，如果你和对方是真正的好朋友，那对方是不会因小事和你计较的；如果对方是睚眦必报的人，那失去这样的朋友对你也没有什么损失，你说是吧，总之一句话，对于人际关系要泰然处之。在此，我借花献佛送各位青年朋友一句话：宠辱不惊，看庭前花开花落。
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上一份信息： 下一份信息：　　学习成绩上不去，很多时候是因为同学们自身的注意力不集中，没有高效地学习。如何提高个人的专注力注意力?下面，为大家整理了四个提高注意力的方法，供参考：
　　1、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，注意力能逐步提高，理解能力也会增强。
　　2、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。一个人能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于集中注意力。
　　3、加强体育锻炼，多跑步、拍球、跳绳，常进行有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲倦、锻炼协调能力，提高注意力的好方法。
　　4、选择一些自己喜欢的事，训练自己长时间专注地做。譬如喜欢读小说，就是从读小说开始锻炼自己长时间专注地。当然，要学会适当的休息，才能保证足够的专注。
编辑：来源：杭州网热门推荐：
　　孩子注意力不集中，上课三心二意，做作业懒散拖拉，学习成绩越来越差。家长担心这种情况继续恶化下去，可是又找不到方法来应对。以下是几点关于怎样训练孩子集中注意力的方法，不妨借鉴和学习下。
　　一、给孩子营造安静整洁的学习环境。
　　孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其它物品，以免分散他的注意力；抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其它吸引孩子注意力的东西，女孩的书桌上不宜放置镜子；不要让孩子一边看电视，一边做作业。
　　二、训练孩子良好的听力。
　　“听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源，会听讲对学生来说是非常重要。父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话描述所听到的内容，从而培养孩子专心听讲的好习惯。
　　三、培养孩子善于集中注意力。
　　注意力集中的孩子，不但完成作业比较快，而且质量好，效率高。善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲，效果比较好，也因此有更多的时间休息和进行娱乐活动。在小学阶段，低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯，稳定持久的注意力是学习习惯中最重要的一方面。
　　四、要求孩子在规定的时间内完成作业。
　　有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产 生依赖心理。应给孩子设置一个合理的时间范围，让孩子在规定的时间内完成作业。同时，父母应该了解，注意力持续时间的长短与孩子年龄有关：5~10岁孩子 是20分钟，10~12岁孩子是25分钟，12岁以上孩子是30分钟。因此，如果想让8岁的孩子持续60分钟做作业是不科学的。
　　五、对孩子讲话不要过多重复。
　　有的父母对孩子不放心，一件事要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事要反复听好几遍才能弄清。当老师只讲一遍时，他似乎没听见或没听清，这样听课常使得孩子不能很好地理解老师的讲课内容，也就谈不上取得好的学习效果。
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课堂上如何让学生集中注意力
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