我想要用健康的方法再长高点，请高人指教啊？_百度知道
我想要用健康的方法再长高点，请高人指教啊？
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也可以做一些适量的运动平时可以多吃一些含有蛋白质的食物，、牛奶、贝类等，鸡蛋，上面的产品挺不错的。你也可以去~~~zenggaokuai这个网站去了解一下
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其他2条回答
先去医院看一下骨骺线有没有闭合，如果闭合了的话再怎么弄都不会长高了。没有闭合的话方法楼上的已经说了
补钙加运动，尤其是那种牵引运动。运动量要在专业人士指导下制定，防止肌肉、韧带的拉伤。
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验证码输入错误，请重新输入你好，我今年18岁，身高156，睡前做什么运动可以快速增高？
来自于：广西|
提问时间： 10:33:19|
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你好，我今年18岁，身高156，睡前做什么运动可以快速增高？
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病情分析：
你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
指导意见：
防止.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.多做弹跳类的运动，跳高，打篮球等，会有助于增高的。
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帮助网友：14735收到了：
最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
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帮助网友：8725收到了：
病情分析：
能不能长高，关键看你的骨垢线的闭合情况，只有骨垢线尚未闭合的情况下，才能继续长高的，如果你的骨垢线闭合了，身高就定格了。
指导意见：
如果你的骨垢线尚未闭合的话，多做跳绳、慢跑等运动是有助于长高的。
医师/住院医师
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帮助网友：2792收到了：
你好，这种情况可以平时丰富饮食，多吃水果蔬菜，补充维生素及钙等，并适当进行体育锻炼等。
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目前共收到封感谢信本人98年的。现在身高一米七。已经两年没有长过个子了、最近我坚持做拉伸运动。我还有长高的余地吗？
来自于：江苏|
提问时间： 11:21:48|
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病情描述：
本人98年的。现在身高一米七。已经两年没有长过个子了、最近我坚持做拉伸运动。我还有长高的余地吗？
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帮助网友：28500收到了：
您好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。祝你健康。
我每天都会做运动。晚上睡觉前半个小时会喝一杯纯牛奶、吃一片钙片。 最近几天晚上睡觉总感觉腿会有短暂的抽筋。这是怎么了？ 谢谢
缺钙吃点钙片
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帮助网友：17039收到了：
病情分析：
这个还是有机会的，建议平时多加强运动，如跑步，打球等刺激骨骼生长
指导意见：
多吃点牛奶，虾皮，海带等补充钙质，保证足够的睡眠，避免熬夜。
我每天都会做运动。晚上睡觉前半个小时会喝一杯纯牛奶、吃一片钙片。 最近几天晚上睡觉总感觉腿会有短暂的抽筋。这是怎么了？ 谢谢
这种情况可能是缺钙，建议查个血钙等检查一下。
医师/住院医师
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帮助网友：32637收到了：
对于您这个年纪来说，您的骨骺一般还没有发是闭合的，所以您还有长高的可能性，你要注意继续坚持进行运动，而且平时要注意不能够熬夜，熬夜不利于生长激素的分泌，所以对长高是不利的，而且同时要注意适当进行补钙。
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目前共收到封感谢信长高,如何长高.增高男生,今年15岁,可却仍然只是165,想要以后栈道175以上,这有可能么?顺便可以告诉我一下有哪些运动和食物能促进身体长高,最好有一份食谱和运动谱
百马sirL011
（首先说明一下,这是我半年前的原创答案,不过在中途作了许多调整,都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助...鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第三的gangyeer 很乐意为大家服务 ） 看了以上回答,觉得好笑那 让我来好好回答下你的问题吧 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169,由于喜欢打篮球,很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高,我差点丧失了信心 但是后来到18岁时,我长到了182,我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米,到20岁时长了半厘米 我现在23岁,185,在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!第十一,吃多点动物肝脏,!第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!朋友,祝你能长到自己理想的身高!加油吧!believe in yourself!
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