经常失眠多梦应该吃什么水果蔬菜好
&& 中医称为“不寐”、“不得眠”等，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，本病与心、肝、脾、肾功能失调及阴血不足密切相关。神经衰弱者多见此症。&&& 中医将失眠分为四种类型，并针对不同病因加以辨证施治。&&& 1．心脾不足：食少不寐，多梦易醒，面白无华，体倦神疲，心悸健忘，饮食乏味，舌淡，脉细或涩。治宜补益心脾，宁心安神。&&& 2．心肾不交：心烦不寐，头晕耳鸣，心悸健忘，口干津少，腰酸梦遗，舌尖红，脉象细数。治宜滋阴清火，交通心肾。&&& 3．心胆气虚：心慌不寐，寐易惊醒，胆怯惊恐，多梦，舌淡，脉弦细。治宜益气镇惊，安神定志。&&& 4．胃失和降：可分为痰火与食滞两种类型。&&& ①痰火：胸闷脘胀，目眩痰多，虚烦不眠，口苦胸闷，二便不畅，苔腻，脉滑数。治宜化痰和中。&&& ②食滞：脘胀嗳气，舌苔黄腻根厚，脉滑数。治宜消滞和中。
瓜果治病新疗法
&&& 【粥】&&& 原料：龙眼肉25克，粳米100克，白糖适量。&&& 制．法：将龙眼肉、粳米洗净，共置锅内，加水煮为稀粥，调入白糖即成。每日1剂。&&& 功效：补心健脾，养血安神。&&& 用途：心脾不足型失眠。
【莲子糯米粥】原料：莲子30克，糯米100克，白糖适量。制法：按常法煮粥食用。每日1剂。功效：益气健脾，养心益肾。用途：心脾不足型失眠及心肾不交型失眠。
& 【大枣茶】& 原料：山楂30克，大枣7枚，白糖15克。& 制法：将山楂、大枣洗净，放入砂锅内，加水煎汤，调入白糖，代茶饮用。每日1剂。&&& 功效：养血安神，破瘀化带。&&& 用途：食滞型失眠。蔬菜治病新疗法
&【百年合好羹】& 原料：鲜300克，莲子200克，鲜奶300克，、水淀粉各适量，椰浆40克(汁)，精盐少许，樱少许。&&& 制法：①鲜百合去头尾，掰成瓣，洗净；鲜莲子去皮、截去两头，用牙签捅去莲心；然后把二者上笼，蒸至软绵，捺成蓉。&&& ②锅置火上，注入水，加入冰糖、盐熬化，加入百合、莲子煮一会，加入、椰子汁，用水淀粉勾芡，装盘，上面撒点缀。&&& 功效：牛奶性平味甘，有补虚损、益肺胃、生津润燥等功效，可用于治疗虚弱劳损、反胃噎膈、消渴、、消化道溃疡诸症。将牛奶与养心安神的百合、莲子合煮食，可滋补强壮、治失眠多梦，并有润肤养颜之效。&&& 用途：心脾不足型失眠。
&&& 【黄精炖肉】&&& 原料：瘦500克，黄精(又名老虎等)50克，姜、、精盐、味精、料酒各适量。&&& 制法：①将黄精、猪肉洗净，分别切成长3厘米、宽1．5厘米的块。&&& ②黄精和瘦猪肉块放入瓦钵(或砂锅)内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，置于大水锅中，隔水炖至烂熟，即可食用。&&& 功效：黄精性平味甘，有补中益气、润心肺、强筋骨等功效，可用于治疗咳血、病后体虚食少、筋骨软弱、风湿疼痛诸症。猪肉性平味甘、成，有滋阴、滋养肝血、润泽皮肤等功效，可用于治疗肝肾阴虚所致的头晕眼花、体虚乏力诸症。二者合食，可收养脾阴、益心肺之功。&&& 用途：心脾不足型失眠。
&&& 【蛤蜊肉】&&& 原料：鲜蛤蜊肉250克，山药100克，百合25克，玉竹15克，色拉油、姜片、葱段、精盐、料酒各适量。&&& 制法：①将蛤蜊肉去杂洗净；百合用水泡发，去杂洗净，掰成小片；玉竹洗净；山药洗净，去皮后切片，备用。&&& ②炒锅上火，加油烧热，下葱姜煸香，烹入料酒，加入蛤蜊、山药、百合、玉竹、精盐及清水适量，翻炒均匀，加盖烧至入味即成。&&& 功效：蛤蜊肉性凉味成，有滋阴利水、化痰软坚等功效，可用于治疗黄疸水肿、肺结核、、诸症。山药补脾益肺，益气养阴；百合、玉竹皆为养阴清热之品。本菜有滋阴清热、养心安神之功。&&& 用途：心肾不交型失眠
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1、拓宽自己的情趣范围。　　2、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。　　3、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。　　4、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。　　5、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。6、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。7、最好将日常生活中的美好的事记录下来。8、推荐七代中医的祖传秘方【金麒康】，它能源源不断的为大脑补充神经修复肽，全面修复紊乱、受损的植物神经，恢复大脑供血供氧，并通过安和五脏、舒肝解郁、健脑安神，调理心、肝、脾、肺、肾等功能，并由专家指导减停西药，快速消除入睡困难、睡得浅、早醒易醒、睡不踏实、多梦、惊醒、彻夜不眠、头晕头痛、耳鸣、乏力、失眠健忘、神经衰弱、抑郁等症，经临床证实，100%安全有效。可以建议你：1.看看电影放放松2.听下歌，唱一下歌3.去打打沙袋。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&请在浏览器地址栏输入4.睡前喝杯牛奶。5.约朋友宣泄一下自己。
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海军广州保障基地医院精神科专家指出：对于生活在高科技时代的我们来说，失眠几乎是与生活相伴的一种自然现象。对于这方面的问题，失眠科的专家指出，失眠看似是小事，但如果放着不管任其发展，一旦演变成了严重失眠就麻烦了。那么，什么是严重失眠呢？严重失眠的症状有哪些?事不宜迟，让我们马上来听听专家是怎么说的吧。　　专家解释说，轻度的失眠病程较短、病情较轻，以入睡困难、睡中易醒为主要表现；而严重失眠情况则大多表现为彻夜不寐，而且其病程明显要比轻度失眠的病程长。 　　失眠多梦吃什么水果，头疼失眠多梦　　------------- 中国人民解放军广州海军医院精神疾病中心 ------------- 　　★ 国家公立三甲部队医院 ★ 国家重点精神疾病中心 ★ 全国十佳医院 ★ 全国诚信部队医院 ★ 国家医保定点单位　　“BN脑神经介入平衡疗法”是国内治疗强迫症唯一有效疗法　　“BN脑神经介入平衡疗法”治疗强迫症有效率高达97.3%，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内神经状态基本恢复正常。安全、便捷、高效、彻底，是目前国内外权威专家首选治疗强迫症的唯一有效方法。　　“BN脑神经介入平衡疗法”治疗强迫症具有安全、无副作用、不复发、疗程短、见效快等优势，只需治疗2-3个疗程，临床治愈率达97.3%，截至目前已在广州海军医院成功治愈患者48520例，并且至今无一例复发。
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