由于腰椎间盘突出症一旦发生了以后就会让我们承受着非常大的痛苦，所以对此病我们应该要有所了解，对于患有腰椎间盘突出的患者来说，患上这种疾病之后，给自己所带来的痛苦是非常巨大的，所以很多患者除了会配合医生进行治疗之外，还会想要通过一些运动疗法来起到辅助治疗的作用，我都有哪些效果比较好的治疗腰椎间盘突出的运动疗法呢！我们一起来看一下吧！&&治疗腰椎间盘突出的运动疗法　　一:利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6-8次。　　二:俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6~8次。　　三:放松动作。做完上述练习后，做一下屈曲膝关节的动作。以正确坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，若有条件最好是在椅背中 央放置一个圆柱形靠背，肩胛骨尽量紧靠椅背，双腿自然放松。　　四:站立伸展。直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指向后，以双手作支柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。维持一两秒钟，然后回到开始位 置。每次重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到最大可能的 伸展度。　　腰间盘突出的各种危害有哪些　　1、腰椎间盘突出会累计到坐骨神经，相信很多人都知道坐骨神经痛，现在随着CT的普及，发现坐骨神经痛其实大多数就是由于腰椎间盘突出后压迫所致。坐骨神经主要是来自腰4-5和骶1-3神经根，相对比较粗大。当坐骨神经累计后往往会出现臀部，大腿后外侧，小腿等的皮肤感觉异常。　　2、腰椎间盘突出后会导致股神经受压迫。股神经主要来自腰2-4脊神经，其主要的临床症状主要是表现为腹股沟和大腿前面的疼痛不适或感觉异常。　　3、闭孔神经的受累。闭孔神经由腰2-4脊神经，从腰大肌走出后进入小骨盆内。临床上当腰椎间盘突出侵害到闭孔神经后，主要可变现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。　　其实轻微的腰椎间盘突出症也可以通过自己在家的一些简单的锻炼得到缓解，长期被腰椎间盘突出这种疾病所困扰，会给患者带来很多的危害，除了各种各样的并发症之外，还会让患者患上坐骨神经痛，导致患者的骨神经受到压迫，连累患者的闭孔神经，所以这种疾病所带来的危害是非常多的，大家还是应该要注重对这种疾病的防治，才能避免这些危害的出现。关注腰椎间盘突出症的自我疗法 微信号：yaozhui010关注本微信公众账号，回复相应数字即可获得对应的精彩文章【精彩文章目录】【1】一个小动作，一生腰椎间盘不突出【2】腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼的神奇秘方【3】腰椎间盘突出为啥手术治疗效果欠佳呢？【4】腰椎间盘突出是怎么回事，一张图让你就明白了！【5】每天滚滚背(瑜伽叫叩首式)、矫正脊柱又防累！！【6】腰椎间盘突出症的注意事项都有哪些?【7】全面了解腰椎间盘突出症，这一篇文章就足够了【8】夏季颈椎最娇贵教你保养三部曲【9】腰痛！腰椎间盘突出还是腰肌劳损？【10】腰肌劳损频发 平时五个招式可锻炼腰【11】喝骨头汤为何不能治骨质疏松？　如何预防骨质疏松？【12】五个方法教你护腰椎你好，有问题请直接加老药铺的个人qq/微信号：，随时在线咨询& &长按左侧二维码关注69754人
腰椎间盘突出症的自我疗法(yaozhui010)　
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yaozhui010主要介绍腰椎间盘突出症的症状，腰椎间盘突出怎么治疗，腰椎间盘突出治疗的偏方，以及中医治疗腰椎间盘突出症的实用的好方法热门文章最新文章yaozhui010主要介绍腰椎间盘突出症的症状，腰椎间盘突出怎么治疗，腰椎间盘突出治疗的偏方，以及中医治疗腰椎间盘突出症的实用的好方法&&&&违法和不良信息举报电话：183-
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腰椎间盘手术后恢复的不好，请医生给指导意见
状态：就诊前
&副主任医师
我知道这个病人，术后有伤口感染，当时建议进行清创，但老人不接受，经换药伤口愈合后出院。我建议他来门诊复查，主要要排除是否还有感染存在，要定期复查血常规，血沉和CRP,另外在用药方面也可有些调整。
状态：就诊前
谢谢陆宁大夫百忙之中给予答复！
近期去医院吧，还要挂您的号才可以吗？
&副主任医师
不用，来后我给加个号。
状态：就诊前
您好：一年过后，得知您还在医院，真好！！我从加拿大回来了，想去医院找您复诊：这一年过了，我这疼痛还是老样子，一直伴随我，疼得我心烦，每天还要吃止痛药才行。现在是不能弯腰，不能自主翻身，这样给生活带来很大不便！！怎么办呢？你再给想想办法，还要怎么办才能让我好好生活呢？我去复诊，是加号还是挂号呢？
在国外我把您的手术片子给医生看，都夸您的手术做得好。可是我还是疼，我就是要解决这个痛呀！
劳烦您给回复一下。谢
&副主任医师
疼痛的原因是多种多样的，您来复查后再说吧。
疾病名称：腰椎间盘突出&&。椎5和邸1偏右突出。&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：腰痛九个月了！站久了痛。坐久了同。弯腰最明显了，这期间住了两次院。也针灸。牵引理疗过。效果不好。还有一断时间走路时臀部也疼过。现在臀部不疼了！还是腰背痛了！睡着不痛。站久还是痛。腿...
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颈椎病、腰椎间盘突出症的诊治；脊柱肿瘤的外科治疗；脊柱侧弯矫形手术；颈椎、腰椎人工椎间盘置换和脊柱微...
陆宁，男，副主任医师，副教授。1969年10月出生，医学博士。现任中国医师协会骨科分会脊柱外科工作委员会委...
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腰椎间盘突出- 热门城市：& 腰很重要，但35岁以下年轻人几乎一半患过腰椎病，且大多数为从事伏案工作的白领族。 & 一般说来，女性更容易受腰椎困扰。在北京一次调查中，男性腰椎病患病率为7.91%，而女性高达10.05%。每十名成年女性中就有一人患有腰椎疾病！护腰已经迫在眉睫。危机四伏，护腰迫在眉睫▼“坐”好基本功▼ &对腰椎来说，坐着比站着时，受到的压迫更大。然而，在路上、在公司、在家，能坐谁想站？长期以往腰椎难免受伤。要实际地保护腰椎，必须学会坐！ & 随时准备腰垫。人的脊柱正常有四个生理弯曲，形成一个反S形，腰部时常凌空很容易增加腰肌负担。只要是需要久坐的，都最应该准备一个腰垫。腰垫以10厘米厚的软垫为好，这样人体向后压时，靠垫正好压缩至5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。 & 调整椅子高度。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背，两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部。 & 正确坐势做好90°。胸脯挺起，腰椎挺直，两肩下垂，腰肌臀肌收缩，两足平放，使腰与大腿形成90°角、大腿与小腿形成90°角。若使用电脑或电视时，眼睛与其中点向下约15°角，以保持合适的距离。床板软硬有讲究▼ & &人生有三分之一的时候在睡觉。过软的床垫，承受人体体重后会中间低、两头高，从而影响腰椎正常的生理曲度，造成腰部肌肉和韧带收缩、紧张及痉挛。太硬的床，身体与床面“硬碰硬”，也产生不适及一些压迫症状。 & 在硬板床上加上厚薄适中的海绵垫或棉被，这样既有足够的支撑硬度，又有一定的弹性，顺应脊椎的生理曲度。另外，仰卧睡眠时，可在膝下垫个小枕头，以保持颈部和脊柱处于同一水平，侧卧时应保持膝关节弯曲。枕头高度8到10厘米为宜。慢动作不伤腰▼ & 年轻的时候手脚灵活、动作迅速，而随著年龄增长，身体逐渐老化，肢体的协调性与骨质密度都逐渐变差。动作太快，光用腰力及腿力就起床或站起来，很可能造成腰椎与腰部肌肉的伤害。 & 运动前或做重体力工作前，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。小燕飞修复腰肌▼腰部肌肉锻炼可在很大程度上矫正女性日常腰部的不良姿势，使腰部韧带的弹性和稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，降低腰椎间盘突出症的发病率。建议每天坚持做30~50下“小燕飞”。温馨提示：“小燕飞”运作不一定适合所有患者，如果你腰椎感到有不适的症状时，最好到专业医院让医生指导你的锻炼方法。关注腰椎间盘突出症的自我疗法 微信号：yaozhui010关注本微信公众账号，回复相应数字即可获得对应的精彩文章【精彩文章目录】【1】一个小动作，一生腰椎间盘不突出【2】腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼的神奇秘方【3】腰椎间盘突出为啥手术治疗效果欠佳呢？【4】腰椎间盘突出是怎么回事，一张图让你就明白了！【5】每天滚滚背(瑜伽叫叩首式)、矫正脊柱又防累！！【6】腰椎间盘突出症的注意事项都有哪些?【7】全面了解腰椎间盘突出症，这一篇文章就足够了【8】夏季颈椎最娇贵教你保养三部曲【9】腰痛！腰椎间盘突出还是腰肌劳损？【10】腰肌劳损频发 平时五个招式可锻炼腰【11】喝骨头汤为何不能治骨质疏松？　如何预防骨质疏松？【12】五个方法教你护腰椎你好，有问题请直接加老药铺的个人qq/微信号：，随时在线咨询【注：尤先加微信咨询】腰椎间盘突出症的自我疗法(yaozhui010)　
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