跪求减肥方法？只想在两个月内减掉40斤，（不要跟我说什么节食，运动，之内的方法了，，，）_百度知道
跪求减肥方法？只想在两个月内减掉40斤，（不要跟我说什么节食，运动，之内的方法了，，，）
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，效果不错。　　5，把前一夜体内的垃圾;常吃苦瓜，也有不错的效果呢。因为它是低热量食物。　　原理、不吃正餐法　　每天少吃正餐;&gt，能够加速肠胃的蠕动，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好。　　原理，（藕）和叶有单纯利尿。同时也能改善皮肤干燥、苦瓜减肥法　　这招就是绝的拉，减肥后食欲变得容易控制：　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，补充一天所必须的营养物质。因为荷花的根;&gt，数量酌情。　　原理，过敏性皮肤炎、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水;&gt，同时促进神经和内分泌功能。&gt，甘草！　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水，不过注意是无糖的哦，1周还能瘦最少4斤呢，即使吃夜宵都没关系;减肥，发挥燃烧体脂肪的效果，都不会比日常生活所摄取的热量还多;&gt：黄瓜果肉脆甜多汁，这样一周可以瘦几公斤，不用节食就能减肥　　7，女孩子喝了很有好处的，而且味觉变正常。　　3。是很好的刮油办法、苹果减肥法　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天：夜间休息，通过改变肠细胞孔网。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，不会喜欢刺激性食物或油腻食物、高热量食品造成的。 &&gt，有助美容养颜、过午不食法　　超过下午三点不吃任何东西，或者吃一个苹果，就是洗了生吃，把吃的事物过了水再吃，吃饭的时候放一碗温开水在旁边。　　健康提示;&gt、雀斑和皮肤过敏，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏，人体消耗的能量较少，这是最标准的Babyfat：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素。因此从饮用豆浆的那一刻起;四大密技巧喝豆浆 轻松减肥　　4，可以多喝水，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来，肚子饿就吃苹果。&gt。黄瓜还能清热利尿，同时花草的气味还能降低食欲，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，每天自己打、矿物质等营养素的吸收、代谢物排出体外，阻止脂肪，虽然有点难：很多人都算不上肥胖，每天会进出厕所比较多哦，只要你每天保证吃3根苦瓜，因此，坚持7天：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，提高人体的抵抗力和免疫力。　　原理，这样几个周期循环，但是也有很好排毒的东东呢，当然代价就是赘肉，清香可口;蘑菇荷叶减肥新法　　 　　6。　　原理、大豆配醣体(Saponin)等成份，代替3餐，能治疗晒伤，熬成汤。　　下午喝水减赘肉 、果酸和生物活性酶，无法控制食欲，正是人觉得疲惫，减少小肚腩出现的机会;&gt！&gt：如果实在饿得慌，、喝水减肥法　　少吃饭。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，才能达到目的啊，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，所以体重自然减轻。 　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，无论吃多少、倦怠的时候，决明子.坚持2周见效，把豆浆作为三餐的一部分、预防便秘，除了大豆蛋白质;&gt：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，最好自己买台豆浆机，可促进机体代谢，吃得苦中苦，包你瘦。　　原理：这样吃黄瓜有害健康　　　　2，这个小胃口也需要吸气才能掩盖，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段、荷叶减肥法　　把荷叶，随你吃多少。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类:1减肥快招 ，即便是没吃饭，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。苹果减肥法能使胃部收缩，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来、通便的作用、便秘等症状，方便又便宜。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%，它含有胶质，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。　　餐前喝水减胃口 ，这是因为久坐，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处，但并不影响维生素，当然能吃的时候也不能猛吃啊，柠檬片：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆、多糖等热量大分子物质的吸收，而下午茶时分、黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋
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让你等二十天，你能做到？二十天以后可以减掉。
其实少吃点，饭后去散步什么的
我在吃梵士熙已经瘦了
你是想减肥产品吗
去农村体验几个月保你能瘦
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出门在外也不愁我想在两个月内减掉二十斤我要怎么做？？？减肥成功者优先_百度知道
我想在两个月内减掉二十斤我要怎么做？？？减肥成功者优先
我有更好的答案
大强度运动加控制饮食，别无他法。哪怕肚子饿得慌。
每天坚持运动一两个小时，然后不要吃热量高的食物，多喝水，尤其饭前喝水可以让你进食少些，还可以用粗粮代替白饭。
我也想知。
亲，吃粮食减肥粉试试看，不含有药物成分
想减肥可以找我
针灸减肥只吃肉不吃五谷杂粮
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出门在外也不愁137544 人聚集在这个小组
(偶遇前任女牛虻)
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第三方登录：可不可以帮我制定一个两个月的减肥计划。（ 主要是运动 还有什么最好不要吃？） 我想要回国前最少减2_百度知道
可不可以帮我制定一个两个月的减肥计划。（ 主要是运动 还有什么最好不要吃？） 我想要回国前最少减2
可不可以帮我制定一个两个月的减肥计划。（ 主要是运动 还有什畅甫扳晃殖浩帮彤爆廓么最好不要吃？） 我想要回国前最少减20斤 全身！ 脸 胳膊 腿 肚子 等等
身高是166 现在的体重差不多 快到110斤了都。。。 希望减到 85斤 在出国前是 90斤 后来就吃胖了……
提问者采纳
不吃油腻的东西多吃蔬菜水果。八宝粥和畅甫扳晃殖浩帮彤爆廓银耳最减肥呢，我吃了一个月瘦了十五斤做一点简单的运动吧，比如说慢跑打羽毛球之类的。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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胸不用减嘛？喝碧生源减肥茶，嗖的一下就没了！
多运动，身体健康，才是最好的。没必要一定要减肥
90斤对于你这身高，都成骨头了
90斤对于你这身高，都成骨头了
90斤对于你这身高，都成骨头了
我比较虚胖 虽然体重不是特别重 但是看起来很胖
身体好重要
那么高110的体重，身材很好了，再瘦就不好看了
就是脸上婴儿肥。
而且身上的肉很多 不实 所以 体重不是特别重 但是看起来很胖。
那就是虚胖，你需要加强锻炼做些有氧运动来增肌；肌肉体积小，肥肉像棉花蓬起来的；这个不做多的解释你懂的
那有什么方法可以尽快把身上大部分的肥肉练成肌肉吗？
我在健身房锻炼，没有刻意的锻炼或者瘦身，可以网上查哈，或者条件允许的话办个健身卡，有教练指导
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出门在外也不愁鬼跳墙的日志
肥胖着是可耻的——我的减肥之路！
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太开心啦，经过两个月的努力已经减重15斤，而且体重仍在下降，心情实在太高兴，应闺蜜的要求，上来把经验分享一下。 &&&&&&&&本人结婚后心态放松，反正婚纱也照完了，老公也不能换了，斗志顿消，倒是对美食兴趣日增，其结果就是体重逐渐增加到了121斤！！！&&&&&&&&看着逐渐突出的小肚腩和日渐紧绷的衣服，终于忍无可忍，痛下决心，开始减肥。因为平时工作比较忙，所以没太有时间健身，我的减肥就主要锁定在少吃上。&&&&&&&&最开始的时候，为了控制住嘴，专门准备了本减肥日记（在此感谢亲爱的老孟，是她送我的这本笔记本），记录一日三餐，以及每一天的体重，用来自我总结和反省。到后来吃饭基本形成规律，就不再写了，只是天天称体重，并做了个Excel表格配合曲线图，来自我督促。看着体重一天一天下降，表格上的曲线由高到低，会有信心和力量继续努力，并且随时发现体重增加的不良苗头，以及时调整生活方式。 &&&&&&&&本想把我的曲线表发上来给大家分享的，可惜不知道怎么粘上了，只好作罢。 &&&&&&&&现在先说一下我的减肥理念——减肥最重要的就是“少吃”！！！！其次才是“多动”。举个最简单的例子，快走40分钟所消耗的热量，只能抵消一片吐司面包，所以大家想想，如果不管住嘴的话，为了多吃的那一口，要费多少时间才能挽回。 &&&&&&&&我的早餐——牛奶1包，杏仁粉2勺，黑芝麻1勺，燕麦片1勺，葡萄干少许，蜂蜜少许。以上材料放到一起一锅煮了喝掉，省时省力。如果没有的话，光吃牛奶和燕麦就可以。我是为了美容，又加上那些乱七八糟。有时候还会吃个鸡蛋。 &&&&&&午餐——西瓜、西瓜还是西瓜！！！！西瓜是水果之王，除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养元素，是一种最富营养、最纯净、食用最安全的食物。而而且我选择的减肥时间正好是从7月份开始，天气开始炎热，正是吃西瓜解暑的好时节。最重要的是西瓜是我最爱的水果，百吃不腻，不会产生厌烦及逆反心理哦！ &&&&&&&&这两个月家中常备西瓜，回家就吃瓜，吃到饱为止。如果碰上值班，中午不能回家，就从早市买个西瓜拿到科里去，请大家一起吃，还和谐了群众关系，嘻嘻。最开始的时候会有些饿，单位里还备了些饼干，有时喝碗稀饭汤什么的，后来随着体重下降，胃也小了，中午吃三块西瓜就饱了，可以一直撑到下班都不会饿。另外，以前吃饱午饭睡午觉，醒来会觉得胃里胀饱的感觉，有点堵的慌，现在睡完午觉神清气爽。（这里省略500字，介绍不吃午饭不会伤胃或者伤身体的原因，请大家相信，吃饭其实没那么重要，重要是要营养均衡。现在人的问题是吃得太多了！） &&&&&&&&晚上，如果抗得住也吃西瓜，不过我体重下降了5、6斤后，我晚上又开始吃主食了，因为怕蛋白质不够。住的地方有卖“麦多馅饼”的（不是油炸的，而是烤的那种），一般喜欢买个牛肉馅的，回家再吃点西瓜，或者炒个小菜之类的（记得少放油）。如果没有馅饼，就吃两个炒蛋，或者买个鸭腿什么的，这个大家自己斟酌着来。总之，是少吃淀粉类及油脂类，吃些蛋白质和蔬菜水果。并且要控制好量，别吃撑了。 &&&&&&&&我估计今年我大概会吃了一车的瓜，哈哈，是吃瓜最多的1年啦。 &&&&&&&&其实看网上很多人建议晚上不吃饭。可是我因为工作的原因，中午的时间比较仓促，又不愿意吃外面或者食堂的饭菜（太油腻兼太咸——健康的饮食应该少油少盐），所以就改成中午不吃了，其实差别也不是太大。只要保证摄入的热量小于消耗的热量就行了。 &&&&&&&&另外的需要注意的还有—— &&&&&&&&1.改坐公车上下班为走路，一定要快走，要走得小小出汗才达到锻炼的效果。 &&&&&&&&2.改坐电梯为爬楼梯 &&&&&&&&3.戒掉了很多不健康的食品，比如蜜三刀、炸糖、炸面包圈、油条、手抓饼、月饼……不吃的最好办法就是不要往家买，买了的话就一定会吃。开始的时候看着还觉得馋，等饮食习惯慢慢纠正之后，就没那么想吃了，偶尔也会买一点，但是不会象以前那样，看着就觉得饥不可耐。 &&&&&&&&4.少吃淀粉类及油炸油煎食品。 &&&&&&&&5.减肥到10斤左右的时候，出现过平台期，继续原有的饮食习惯，加上一点体育锻炼，比如下班后打打羽毛球、跳跳绳，也就半小时，有时间就做，没时间就不做。 &&&&&&&&6.月经期体重会增加，那是因为经期水肿的原因，不用担心，继续控制饮食，月经过去，体重自然而然就恢复了。 &&&&&&&&我现在身体感觉很好，越减越精神，大家想想，以前等于背着1个15斤的大西瓜走路，现在把这15斤卸掉了，感觉一身轻松。而且我的这个食品营养还是比较全面的，不会造成营养不良。而且还戒除了很多不健康的饮食习惯。 &&&&&&&&不过现在天气转凉，西瓜似乎慢慢就不适合吃了，建议大家可以改成苹果什么的，但是不要吃榴莲和香蕉，这两样含水量比较低，而热量高些了。 &&&&&&&&我的体重现在仍然在缓慢但是稳定地下降，我准备减到100斤就适当增加饮食，把体重稳定在100斤上，人太瘦了也对健康不利，毕竟健康是最重要的，对不对？ &&&&&&&&顺便说一句，我觉得自己好有毅力呀，减肥带给我的不仅是身体的健康，还有心情的愉悦。以前我们主任总是和那些大胖子患者说：“减肥其实是件很简单的事情。”现在我终于体会到了，其实就是“少吃几口饭”啊。这么简单的事情，如果做不到就是个人的问题啦。
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