如何帮助学生提高某一种学习能力？如何增强你的记忆力
如何增强你的记忆力
一、主题：如何增强你的记忆力
二、教学目的：
　　1、使学生了解自己的记忆力状况
　　2、通过活动与训练，让学生掌握良好的记忆方法
　　3、结合学生自己的情况，选用一些记忆方法来提高学生的记忆能力
四、教学准备：将心理测验与训练材料、记忆常识、方法等知识制成课件
六、活动过程：
　　1、引入课题：
　　什么是记忆力：记是记住（识记、保持），忆呢是提取（再现）。
　　2、记忆规律：（记忆是有规律可循的）
　　做一个小测验。
　　（1）中文单词识记 ?（幻灯）
　　（2）记忆规律的介绍
　　3、记忆方法的介绍与训练
　　（1）重复记忆：（2）过度记忆：（3）联想记忆：（4）归类记忆法：（5）特征法：（6）谐音记忆法：　　练习：
　　4、做一个记忆力评估问卷，测验。
　　5、小结
　　（1）学习新内容，短时间的间隔复习有助于记忆。
　　（2）把握自己每天最佳的记忆时间。（如睡前，早晨，上午9:00，下午3:00，晚上7:00，具体因人而异）
　　（3）除掌握记忆的规律和方法外，你的自信心、目的性、动机、兴趣和情绪等非认知因素对记忆也有重要的影响。
　　记忆的十要诀
　　背诵　　理解　　趣味　　应用　　卡片　　争论　　重复　　联想　　简化　　整理　　
在这节课结束之前，把《记忆力评估问卷》的答案分析参考发给大家
六、课后作业：
　　1、思考如何利用记忆的规律来提高自己的记忆力？
　　2、思考如何避免遗忘？
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
我是一个刚满13岁的女孩，怎样才能增强记忆力啊？别人半小时就可以背的...
我是一个刚满13岁的女孩，怎样才能增强记...
我是一个刚满13岁的女孩，怎样才能增强记忆力啊？别人半小时就可以背的单词，我要两个小时才能背得！
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：343229
病情分析：合理饮食可以增强记忆,
研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。意见建议：多进食一些含有胆碱的食物 ，补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。
．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力， 蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。
补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
问我是高三的学生，我最近一直记单词...
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101859
病情分析：记忆能力的提高往往是和学习的方法和兴趣是有密切的关系的，建议从语言表达和理解方面进行训练，如朗读意义形态记忆法的等，可以训练语言表达意见建议：再就是需要你对语言的学习产生兴趣的不是死记硬背的，再就是记忆是需要多次重复的，所以学习方法还是关机的要素的
问我女儿13岁了，背课文早上背下来，到上午在背就忘了，...
&&已帮助用户：104917
问题分析：能提高记忆力的食物种类比较多。建议你们，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处，经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。 鱼类大豆小米黄花菜枣硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等都不错。意见建议：糖不宜多吃因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。
问经常熬夜，记忆力严重衰退，背单词都背不了，现在不熬夜还有...
&&已帮助用户：125320
指导意见：饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.住院规律作息　　　　　　　　　　　　　　
问我是一个刚满13岁的女孩，可我的记忆力不是很好，我想问，怎样才能增强记忆力呢？
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：140785
病情分析： 以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.意见建议：孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用
问我的记忆力不好，别人半小时就可以背得的书我却要2小时才能背得，我想问怎样才能增强记忆力？
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：140785
病情分析： 这种情况可以多吃 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。意见建议：适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力
问当我全力去背单词时，发现，我用大...
职称：医师
专长：宫颈糜烂,月经不调,霉菌性阴道炎
&&已帮助用户：44188
病情分析： 你好，你这是用脑过度造成的，人在精力高度集中的状态下，进行强化记忆，是会出现不适现象，要注意适当的休息，不要长时间的用脑。意见建议：以后要注意，在全力用脑思考时不要超过半个小时，如果这个症状持续，就需要去医院做个脑部CT检查一下，看有没有器质病变。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
急性单纯性、慢性单纯性儿童抽动症、多发性抽动-秽语综合征等
医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
医生建议：让孩子参加丰富多彩的活动，使他们能有机会宣泄……
按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神刺激…
如有：有遗传、素质因素；也有可能是精神发育受损或成熟延迟；心理
您好，小儿多动表现在：注意力障碍、学习困难、活动过多、冲动任性
按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神刺激…
医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
医生建议：别把孩子过分封闭于一味学习的小圈内、注重情商培育……
要求孩子定时睡觉；要求定时叫醒孩子；让孩子上厕所小便……
记忆力相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！→ 中年人如何提高记忆力？
中年人如何提高记忆力？
健康咨询描述：
平时用脑多,但常常看过后想记下来却记不起来,很容易就忘掉.这种情况持续两三年了，也没去医院看过，想知道有没有什么方法可以提高记忆力。希望得到的帮助:中年人如何提高记忆力？
其他类似问题
医生回复区
&&&&&&你的情况是年龄的增长记忆力下降,建议还是要吃些东西来补补,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,还有就是要注意方法：&&&&&&1.注意集中.记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. &&&&&&2.兴趣浓厚.如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住. &&&&&&3.理解记忆.理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记的牢,记得久.仅靠死记硬背,则不容易记住.对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好. &&&&&&4.过度学习.即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.过度学习的最佳程度是150%. &&&&&&5.及时复习.遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段. &&&&&&6.经常回忆.学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘. &&&&&&7.读,想,视,听相结合.可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多. &&&&&&8.运用多种记忆手段.根据情况,灵活运用分类记忆,特点记忆,谐音记忆,争论记忆,联想记忆,趣味记忆,图表记忆,缩短记忆及编提纲,做笔记,卡片等记忆方法,均能增强记忆力. &&&&&&9.掌握最佳记忆时间.一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好. &&&&&&10.科学用脑.在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.
擅长: 擅长精神分裂症，周期性精神病，抑郁症，失眠，颈椎病
帮助网友：131称赞：9
&&&&&&有益增强记忆力的食物： &&&&&&常饮葡萄汁有益于延长寿命.适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择.葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力.除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力. &&&&&&野生蓝莓果富含抗氧化物质,可以清除体内杂质.在小白鼠身上进行的试验结果表明,长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力,防止随着年龄增长,平衡和协调能力的减弱,还能减少高血压和中风的发生几率。
擅长: 内科的常见病多发病，高血压、糖尿病、支气管炎、肺炎
&&&&&&病情分析：&&&&&&以下食物,能对记忆力有帮助：牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.&&&&&&指导意见：&&&&&&另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人).孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力.鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用。
&&&&&&以上是对“中年人如何提高记忆力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：187称赞：20
&&&&&&病情分析：&&&&&&提高记忆力,第一补充微量元素，第二勤奋学习；实际就是尽量避免和克服遗忘。利用逻辑思维能力提高的同时，多思考，对自己的综合能力有着极为重要的作用，第二方面就是注意营养，注意补充锌和钙，维生素E。一定要多锻炼身体，大运动量的有氧运动，比如跑步。这也很重要。再就是保证睡眠，这同样重要。可考虑吃些刺五加片和维生素B1、谷维素等来调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&1.注意力集中,2.兴趣要浓厚,3.读,想,视,听相结合.也可试用建脑食品,例如：蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏（心,脑,肝,肾）及胡萝卜,谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对脑髓的发育也有积极的作用。
擅长: 中老年慢性病，颈椎病，腰椎增生，骨刺及疑难杂症
帮助网友：6944称赞：8
&&&&&&病情分析：&&&&&&哪你平时多吃大枣核桃黑豆之类的才对，最好吃药调理一下才好&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以去药店买脑灵素片，健脑补肾丸，按药店里的药师指导用药，希望你早日康复
擅长: 消化内,呼吸内,心血管内
帮助网友：245称赞：8
&&&&&&您好,希望以下方法能对您有所帮助：&&&&&&1,多听音乐帮助记忆&&&&&&2,背诵经典提高记忆,每天坚持10到20分钟的背诵&&&&&&3,身心运用记忆效率高&&&&&&4,奇思怪想强记忆&&&&&&5,多爱玩耍的人记忆力强&&&&&&6,运动健身可防止记忆衰退&&&&&&7,家庭幸福可以防脑衰&&&&&&增强记忆力的食品有：&&&&&&牛奶、鸡蛋、鱼类、味精、花生、小米、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠萝。&&&&&&此外,多动脑,多思考,多运动都是增强记忆力的最佳手段,人的大脑只有在不断的思考,学习下,才能越来越敏捷,越来越灵活.
帮助网友：605称赞：40
&&&&&&记忆力通过训练可以提高。事实上，古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力。马克思从少年时代开始，坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，有意识地锻炼记忆力；列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力。他说：“背诵是记忆力的体操。”每天早晨，他都严格要求自己强记一些单词或其他方面的东西，以增强记忆力。宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自某书的方式，在兴趣盎然的娱乐中，巩固了知识，增强了记忆。&&&&&&专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说：“要具备一个可靠的记忆力，必须每天费一刻钟到半个小时的时间，做一套有计划的脑力练习，复杂的或简单的均可，只要能迫使口口你去动脑筋。”&&&&&&下面介绍几种行之有效的记忆力训练方法：&&&&&&(1)、积极暗示法&&&&&&许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊！”，“这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍。 &&&&&&美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！”当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”、“我小学的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能记住”的信心。&&&&&&(2)、精细回忆法&&&&&&我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。&&&&&&经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到房间时，检查一下你遗漏了什么。&&&&&&想一想1小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？&&&&&&回忆一下你最近看过的电视电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。&&&&&&回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？&&&&&&(3)、奇特联想法&&&&&&联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。&&&&&&奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定奇特古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗--自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着6门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。&&&&&&(4)、限时强记法&&&&&&在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字：383279；&&&&&&在2分钟内，背诵十个陌生的人名；&&&&&&在10分钟内，背诵十个外文生词。&&&&&&(5)、记忆保健操&&&&&&在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。
&&&&&&以上是对“中年人如何提高记忆力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：16
参考价格：627
参考价格：36
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
舒筋活血，补虚祛风。用于腰腿疼痛，四肢麻木，筋骨...
参考价格：￥34
舒筋活血，补虚祛风。用于腰腿疼痛，四肢麻木，筋骨...
参考价格：￥48
下载APP，免费快速问医生7月3日（下周日）你就要走上日语能力测试的考场了，你做好准备了吗？能力考前的你要保持足够的紧张感，认真复习单词语法的同时，一定要进行考场模拟，掐时间训练哦！如果你一直在困扰“背单词”的N个问题，快来看看五块有哪些学习方法吧！一、日语能力测试究竟要求多大词汇量？日语能力测试(Japanese Language Proficiency Test)是面向日语非母语国家的日语学习者设定的能力测定考试，也是世界最大规模的日语测试。而N1、N2证书也成为了前往日本留学、就职或在国内从事日语相关工作的资格认定、薪资补贴等方面的重要参考依据。（国内某些日企为了鼓励员工精进日语，会设置资格证书补贴制度，即考过N1每月补贴一定金额以资鼓励）。说到语言类考试，考生第一反应以及第一复习手段都是“背单词”，而每每讲到“考级”，五块都难以避免各位同学的急切提问：“考N×到底需要掌握多少个单词？”其实在日语能力考试改革前，日本国际交流基金出台过相关出题基准对词汇量进行过说明，然而2010年考试改革后，不但在原能力考试二级和三级中新增了N3级别作为过渡，也不再就词汇量及语言文字模块出版具体出题基准。原因在于……官方说日语学习的最终目标不是在于文字、词汇和语法的背诵，而是利用这些文字词汇语法在实践中进行交流。五块总结了一下改革前和改革后考试能力要求，请大家注意：当然，虽然官方解释得冠冕堂皇，新日本语能力测试的词汇依旧可以参考一下老版出题基准。考前想要参考老版日语能力测试单词出题基准，检测一下自己单词掌握程度的同学请通过本公众号回复关键词“出题基准”得到链接。另外需要注意的一点是，N3、N4、N5中由于可以考察的语法及词汇较少，所以中间可能会有少数问题，在考卷其他地方就能找到一些答案提示哦！！当然前提是……你能够看出来……二、日本人的词汇量到底有多大？以前五块有说过，“N1合格”并不代表着你的日语学习已经登峰造极，相反，N1证书不过代表着你真正站在了日语学习的大门口，拿到了进入日语世界的敲门砖。也就是说，N1合格，表示你在日语学习上已经基本脱离了“文盲”的身份。这绝不是危言耸听。按照老日语能力测试出题基准来看,N1考试要求掌握词汇量为10000左右，那么普通日本人的词汇量大概是在什么水平呢？关于这一点，日本也有进行多种研究，例如标准之一：「図説日本語」林大監修（角川書店）より小学生水平： ５千～２万词中学生水平： ２万～４万词高中生水平： ４万～４万５千词大学生水平： ４万５千～５万词而经过NTT交流科学基础研究所制定的词汇量估测数据库系统测算，五块的词汇量是大约67800词左右。另外2007年开始日本国内也开始举行面向日本国民的“日本語検定”考试，用来测定日语母语者的日语知识及运用能力，其中包括汉字读音及写法、词汇意思、语法及敬语的使用等等。考试按难度不同分为1~7级。大家来感受一下1级考试的难度……三、怎样才能强化大脑扩大词汇量？？在五块昨天（6月25日）的N1夏季班一元体验课上，五块向同学们痛斥了单词书这个磨人的小妖精的四大罪状！例如四大罪状之一：单词书太厚！五块先来给大家讲个鬼故事……某宝书的N1词汇书厚约350页，总计词汇量达6300多个，则每页大概18个单词，如若做计划每天背5页，则每天需掌握 18*5=90个单词，那么一个星期大家可以背下来630个单词，则一本N1词汇书只需要十天就可以看完，然而就在你往前赶进度的同时，你的大脑开始遗忘……只需要6天的时间，你背诵的单词将被你忘掉四分之三……所以一个人的词汇量是一个长期的日积月累的过程，绝不是十天的突击就能有好效果的。况且，大部分人都没有这么好的记忆力，会被这种枯燥的背单词“工程”吓倒的，到头来还是会选择放弃。按照日本小学生的词汇量来算，最常用的5000个单词出现几率或使用频率达90%。一个人的词汇量在5000左右就大约能够和日本人正常的交流了，重要的是培养自己造句子的能力，用有限的词语造出不同的句子，举一反三，把不同的句子用在不同的场合，再根据自己的生活和工作所需，去补充一些新的单词，理解地记下来，然后使用他们，渐渐地你才能具备驾驭日语的能力。而五块能做的，就是教你在理解的基础上，不断反复记忆，并在实践中举一反三。我们都知道，收纳是一门艺术（也是技术），假如把人的大脑比作一间房屋，大脑中储存的知识就是房间中的各类杂物。要想让房间一直保持井井有条，我们需要遵循三条原则：１．よく使うものは目に入るところに置く将你经常使用的物品放在自己视线内２．モノはできるだけ使う場所の近くに置く物品要放在靠近使用场所的附近３．たまに使うものはジャンル別に置く偶尔使用的物品分门别类放置那么类比到单词学习上，我们要注意三条原则：１．単語は、その重要度を区別して覚える按照重要程度不同记忆单词２．使う場面に単語を組み合わせて覚える――言葉は文脈で覚える根据单词的使用场合，即文脉来记忆３．たまに使う単語は意味分類で覚える偶尔使用的单词分类记忆比如，五块不管是在哪个阶段的日语学习中都会根据自己的记忆特点，制作自己专属的单词本。所以了解单词的重要度，把握不同单词的使用方法，善于分类并勤于记忆才是记忆单词的王道。在五块的N1夏季班一元体验课上，还讲到了更多有关单词学习、语法理解、阅读提升、口语突破的小方法，你不来偷听一下？？如果你想听昨晚15分钟的精华版本【五块教你如何记单词学语法】，请为本文打赏1元以上，主页菌将在24小时内后台回复您视频观看地址。如果你拜倒在五块石榴裙下，想跟着五块在7月份开始学习N1，听说读写全面提升，请在后台留言，向主页菌索取50元夏季班优惠券~！原价2488元课程团购价1049元~现在索取50元优惠券，可在日24:00前使用，团购价上再减50元！数量有限，亲们欲购从速！点“阅读原文”，五块在N1听说读写全能班等你！↓↓↓↓↓
提供日语学习、东瀛留学、日本文化的脑洞，我们的征途是星辰大海
新华社客户端依托国家通讯社遍布全球的新闻信息采集网络，全天候发布一手新闻资讯。
中央电视台新闻中心头条新闻官方帐号，是央视重大新闻、突发事件、重点报道的发布平台。
国际在线于日正式发布，是由中国国际广播电台主办的国家重点新闻网站，通过61种语言对全球进行传播，是全球语言种类最多、传播地域最广、影响人群最大的多语种、多应用、多终端的网站集群。
以彭博专业媒体人员为后盾，为用户提供最有价值的商业资讯。
《参考消息》由新华通讯社主办、参考消息报社编辑出版，创刊于1931年，是中国发行量最大的日报。
(C) 2016 今日头条 违法和不良信息举报电话：010-公司名称：北京字节跳动科技有限公司怎么才能让自己的记忆力增强呢？_百度拇指医生
&&&网友互助
?怎么才能让自己的记忆力增强呢？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑，故必须摄入DHA来弥补，否则将导致脑功能障碍，如记忆力下降和脑细胞间的信息传递能力下降、感观衰退等。究竟哪些食物中含有较为丰富的DHA呢？
肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质；
蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱、卵磷脂等，可健脑补脑；
鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅；
大豆：含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素、维生素和赖氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，同时也是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。
木耳：含有比较丰富的磷脂，固醇等营养素，对脑细胞和神经细胞有营养作用，同时其中所含的一种物质，有延缓血液凝固的作用，能疏通血管，防止脑血栓形成，对脑血栓、心肌梗塞等疾病的发生有预防作用。
香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃可降血压；
牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸；
大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用；
鲜杏，含有丰富的维生素a和c，可保证大脑供血充分而增强记忆力；
鱼眼：尤其是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。
鱼磷：营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外，还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。
桔络：不少人吃桔子时，在剥去外皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实桔络中含有一种名为&路丁&的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食橘络更有裨益。
骨头：骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。其蛋白质高出奶粉23％，是猪肉的两倍，高出牛肉61％，是鸡蛋的1倍多；至于磷、钙含量更是其它食物所不能比拟的。尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。
辣椒叶：辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质，其味甘甜鲜嫩，口感很好。可单独做菜，亦可与肉类同炒，还可煮汤。常食辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。另外，适量吃辣椒叶还能促进胃液分泌，增进食欲，适用于胃弱、消化不良、肠胃胀气、胃寒痛等。
既然富含DHA的食物很多，为什麽人还需要补充摄入DHA呢？从理论上讲我们从食物中就能满足身体对DHA的需要。但是由于人们饮食习惯以及食物在加工、烹饪过程中营养素大部分都有损失，因此对于条件允许的人，应推荐食用富含DHA的营养补充剂，或使用富含DHA的食品添加剂。在发达国家，人们早已将DHA广泛添加应用于奶粉、罐头、糖果、副食品、食用酱、饮料及食用油等食物中。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
①具有明确目的的记忆，比没有明确目的的记忆其效果要大得多。在学习中，同学们对那些必须记住的材料，一定要给自己提出明确的记忆任务，决不可放任自流。
②要求长期记住材料，比要求短期记住材料具有更大的巩固性。在学习中，我们应当使自己具有长期的甚至永久性的记忆意向。
③要求顺序记忆的效果，较之不要求顺序记忆的效果要大得多。按材料顺序记忆，更有利于提高记忆力。
④要求精确地记忆材料的效果，比要求只记住材料大意的效果好得多。
⑤与需要相符合的材料容易记牢。
⑥凡是能引起人们直接兴趣的材料容易记住，而且记得快、记得久。
⑦能激起人们情感的事物能长久地保留在记忆中。
⑧经过积极的思考，达到深刻理解的事物容易记忆。
⑨材料的多少，在记忆的进程中表现出相反的特点：易记材料开始记忆时进展快，以后复习时进展慢，而难记的材料，开始时记忆进展慢，但复习中进展快。
⑩有意义的材料比无意义的材料容易记住。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑，故必须摄入DHA来弥补，否则将导致脑功能障碍，如记忆力下降和脑细胞间的信息传递能力下降、感观衰退等。究竟哪些食物中含有较为丰富的DHA呢？
肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质；
蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱、卵磷脂等，可健脑补脑；
鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅；
大豆：含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素、维生素和赖氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，同时也是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。
木耳：含有比较丰富的磷脂，固醇等营养素，对脑细胞和神经细胞有营养作用，同时其中所含的一种物质，有延缓血液凝固的作用，能疏通血管，防止脑血栓形成，对脑血栓、心肌梗塞等疾病的发生有预防作用。
香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃可降血压；
牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸；
大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用；
鲜杏，含有丰富的维生素a和c，可保证大脑供血充分而增强记忆力；
鱼眼：尤其是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。
鱼磷：营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外，还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。
桔络：不少人吃桔子时，在剥去外皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实桔络中含有一种名为&路丁&的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食橘络更有裨益。
骨头：骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。其蛋白质高出奶粉23％，是猪肉的两倍，高出牛肉61％，是鸡蛋的1倍多；至于磷、钙含量更是其它食物所不能比拟的。尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。
辣椒叶：辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质，其味甘甜鲜嫩，口感很好。可单独做菜，亦可与肉类同炒，还可煮汤。常食辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。另外，适量吃辣椒叶还能促进胃液分泌，增进食欲，适用于胃弱、消化不良、肠胃胀气、胃寒痛等。
既然富含DHA的食物很多，为什麽人还需要补充摄入DHA呢？从理论上讲我们从食物中就能满足身体对DHA的需要。但是由于人们饮食习惯以及食物在加工、烹饪过程中营养素大部分都有损失，因此对于条件允许的人，应推荐食用富含DHA的营养补充剂，或使用富含DHA的食品添加剂。在发达国家，人们早已将DHA广泛添加应用于奶粉、罐头、糖果、副食品、食用酱、饮料及食用油等食物中。
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生}