★★★杭州京都医院精神科★★★三甲专家坐诊★导医专线:400- 值班医生QQ:杭州焦虑症的原因和治疗
　　如今考试焦虑症成了不少学生在面对考试时出现的心理障碍，那么为何近年来有越来越多的考生出现考试焦虑症呢?考试焦虑症会影响学生的临场发挥和心理健康，导致考试焦虑症的原因有哪些呢。
　　1、健康状况。
　　身体健康与否，也影响考试焦虑。身体健康，精力充沛，情绪稳定，能够正确面对考试;而身体健康不好的人，对将要面对的考试尤其是重要考试会产生心理焦虑。
　　2、遗传方面。
　　有些考生因受父母遗传基因影响而使神经类型强弱不同，使一些人对环境刺激较为敏感，易产生紧张反应。这一类人的考试焦虑程度较高。
　　3、成熟水平不同。
　　在不同的年龄阶段，个体的考试焦虑程度有所不同，这是由于生理成熟水平对个体考试焦虑的影响。一般来说，中学生因心理开始成熟，而且开始面临前途的选择，因此，最易产生焦虑。
　　4、心理因素
　　源于心理素质缺陷，如有神经质个性特征的学生，极易诱发情绪障碍。对考试结果的预期，如怕留级或怕考不上学校会受到处罚，或对考试失败的恐惧。
　　通过以上介绍的考试焦虑症的原因，相信您有了一定的了解。专家提醒：考试焦虑症患者应该放松自己的心情，乐观的看待疾病，适当的进行心理调节，以缓解紧张情绪，控制焦虑症状，减轻考试焦虑症给患者带来的危害。如需帮助，请点击咨询在线专家。
　　杭州焦虑症的原因和治疗
杭州焦虑症的原因和治疗目前有许多的患者都有精力病的症状，然而在刚开始治疗精力病的时候由于对精力病的症状不够打听，导致大家的精力逐渐严重，那么我们在平时的生存中必需打听精力病的哪些症状能力够很好地治疗精力病呢？
1 、情感鸿沟：不调停，索然或倒错，如自言自语，痴笑，喜怒无常等。
2 、行动鸿沟：紧迫事态，不敢出门，不敢厉声言语，严重的患者呈木僵事态，或揭示独到、蠢笨行动。
3 、毅力减退：孤寂、退缩、生存偷懒，不当心个人卫生，数日不理发、不洗澡等。
4 、遐想鸿沟：谈话欠缺中心内容，对事物解说不中肯，使人感不易会意，将无关的几个词并凑起来，赏赐特异含义。
5 、空想：原发性空想或内容悖谬独到，如感受自己的大脑受无线电波扼制，被人追寻，方圆人都用失常眼光看着自己等;有的患者揭示被扼制感，思维被洞悉，思维被插入或间断等。
6、幻听：听到有人估价自己的声音或号召、答辩性幻听，感到自己的思维被厉声地讲出来等。
精力病发病时的重要症状有哪些?
精力病发病时的重要症状有哪些?打听了这些症状可及早觉察前期治疗。下面我们就来推荐精力病发病时的重要症状有哪些：
1.癖好陡然改换;
2.爱与人答辩，爱管闲事，爱标榜;
3.无故发脾气，时喜时怒，情感变幻莫测;
4.常无故头疼，头晕;
5.失眠，多梦，情感不安宁;
6.脑子麻木，当心力不凑近;
7.对亲友逐渐冷淡，面生，逢喜遇悲都无动于衷;
8.人际接触联系变差，不愿与人接触，对手圆事物的乐趣显明收缩;
9.生存偷懒起来，胡吃闷睡;
10.伙计夫愣神儿，两眼发直，呆在一处不动。
11.对手圆事物敏感多疑。
12.行动行动失常，常自言自语或对空言语，或无目标地遍地乱走。
在推荐完这么多的精力病知识后，大家是否对精力病有了更多的打听了呢？渴望大家的精力病症能够迅速好起来，也渴望大家的精力病不会再复发。最后我们的小编祝福大家生存开心哦。杭州焦虑症的原因和治疗
　　★★★杭州京都医院精神科★★★三甲专家坐诊★导医专线:40...高中学生考试焦虑与家庭因素的关系分析--《山东精神医学》2005年03期
高中学生考试焦虑与家庭因素的关系分析
【摘要】：目的研究高中生考试焦虑的现状及其家庭相关因素。方法应用考试焦虑量表(TAS)、家庭环境量表中文版(FESCV)和父母养育方式评价量表(EMBU)对山东省某中学高一年级538名学生进行调查。结果高中生考试焦虑的检出率为65.20%。有考试焦虑者家庭环境量表的亲密度、情感表达因子分显著低于无考试焦虑者(P0.05),而其矛盾性、成功性因子分显著高于无考试焦虑者(P0.05)。有考试焦虑者父母养育方式评价量表的父亲过分干涉、父亲拒绝否认、父亲过度保护、母亲过分干涉过分保护、母亲拒绝否认、母亲惩罚严厉因子分非常显著高于无考试焦虑者(P0.01),而其母亲情感温暖理解因子分极显著低于无考试焦虑者(P0.001)。结论高中生考试焦虑检出率较高。高中生考试焦虑与家庭环境和父母养育方式密切相关。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G442【正文快照】：
在升学、就业、人才选拔等竞争日趋激烈的现代社会,考试无疑是学生所面临的重大生活事件之一。面对名目繁多的各种考试,很多学生都会或多或少地产生焦虑。适度焦虑对学习是必要的和有益的,它可以提高个体的思考能力和反应速度;但过度焦虑则是消极的和有害的,它不仅会影响学习
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考试焦虑症的由来与治疗方法
来源：网络整理&&&&作者：中考网小编&&&& 14:17:51
　　广州中考网讯：再过一段时间就是11月份的期中考试了，现在同学们都在紧张的复试当中。但随之而来的，是考试焦虑症。而考试焦虑症往往会导致同学们的复习效果不理想。那么，该怎么摆脱考试焦虑症呢?
　　首先要想了解考试焦虑症的由来，考试焦虑症产生的原因有很多，但主要的有以下几个：
　　(一)不够恰当的自我期待，或者说是成就动机太强。
　　有些人往往对自己要求很高，希望往自己十全十美，表现在考试中就是对每次考试都要求比别人考得好，小小的失败都可能导致很大的情绪反应;有些人 则因家长或老师对其成绩过分关注，对其要求太严。这两类人都会在不自觉中被&不允许失败&的思想占据了头脑。而一旦面对不太有把握的考试时，便会产生严重 的焦虑情绪。
　　(二)对考试失败的的过分担忧。
　　有些考生总是在考试之前就一直对并不存在的考试结果忧心忡忡。&万一考砸了怎么办?&&如果这次考砸了，家里会&&同学会&&&等等一类的想法总是困忧着考生，使其难于集中注意力，难于入眠，记忆力衰退。这些夸大了考试重要性的想法和考生自己想象的&严重后果&不仅使其无法好好复习迎考，同时加 重了考生对考试的焦虑。
　　(三)对考试态度及目的的认识不正确
　　由于社会和考生自己给考试赋予了太多额外的负担，认为考试成绩事关前途命运、脸面、地位、名誉等，同时由于一考定终身的思想的影响，使得考生对 考试过分小心。如有些人将考场喻为战场，临考时大有&风萧萧兮易水寒，英雄一去不复返&的悲壮举措。这种抱着&必死&的信念去参加考试人往往就是那些&出师未捷身先死&的&英雄&。
　　(四)被过去的考试失败的经历困扰。
　　从小学到大学，经历了无数的考试，有相当部分的学生有过在大考中失败的经历。这些失败的阴影，特别是面对失败时的一些负性情绪(对自身能力的怀 疑，严厉的自责，痛苦的体验等)便在大脑中保存下来了。当面对新的考试时，当前的考试情景便会引发记忆中相关的失败体验，从而引起情绪的波动。它导致的直接后果便是注意力的分散和记忆力的减退，从而使人无法从容应考。
　　了解考试焦虑症的由来之后，我们现在就来探究一下摆脱考试焦虑症的方法吧：
　　(一)自我暗示法
　　法国大作家大仲马说过：&人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。&在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如， 清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于&考试焦虑&的临考中学生，你恰恰听说你的 同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别&考试焦虑情绪&，做一个真正健康人。
　　(二)睡眠消除法
　　事实证明，很多临考学生的&考试焦虑&是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不易&夜半挑灯&苦读，要养 成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。
　　(三)运动消除法
　　学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。
　　(四)兴趣消除法
　　人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，广大临考中学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。
　　(五)情绪宣泄法
　　情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，如：升学压力使你透不过气来，考试成 绩不理想，家长的口罗嗦等等，都可能使心情变化，久而久之，就会出现&考试焦虑情绪&。针对这种情况，可采用以下方法：聊天法，即通过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整;哭笑法，如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平;书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼;上网法，有条件、会上网的临考中学生朋友可通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。
　　(六)游戏转移法
　　即通过开展游戏活动，让处于&考试焦虑情绪&的临考中学生参与其中，进入角色，忘记疲劳，转移注意力，释放体内积聚的能量，调整机体的平衡，摆脱内心的烦恼。
　　(七)食疗法
　　食疗法就是增加身体营养的方法，临考中学生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，必须设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。
　　(八)音乐疗法
　　音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、 境界开阔;速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感;清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力;浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心;流 行音乐，可使人感情投入;时尚音乐，可释放心声。
　　总之，考试焦虑症是一种比较特殊的心理状态，如果不采取积极有效的办法消除，就可能影响临考学生的考试成绩。采用何种办法来缓解考试焦虑情绪，还得因人而异、因事而异。
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