卢氏瑜伽——首选了一瑜伽（一名瑜伽爱好者的用心分享）
卢氏的朋友们大家好，欢迎大家一起来交朋友，我是一名瑜伽爱好者，在此将我的瑜伽心得和大家一起分享，相信你一定会喜欢的，让我们一起学习，一起快乐，一起美丽！
要学就学最好的，经过我的反复学习，大胆推荐给大家，卢氏瑜伽练习，首选了一瑜伽，了一瑜伽足够专业，足够实力，对于我们学员来说，要练就要练习最专业的，其实专不专业我们只需要看看老师的水平怎么样就可以了，首先看看老师的动作，包括难度，控制力，流畅度等，然后再看看老师上课的水平，包括他的日志之类的，很多老师连篇日志都是专别人的，我们如何相信他自己的体验和学识呢？
以前在一些外地的瑜伽馆练习过，但是在了一瑜伽练习瑜伽一段时间，发现杨华老师和其他老师有很大的差别，行云流水的体式，无论是美感还是内涵都能体现的淋漓尽致，大家可以看看他的视频，百度一下“了一瑜伽”视频就可以找到，你也可以去他的博客看看他对于瑜伽的深刻解释，尤其是他从小学习咏春，太极，中医，气功，后来又学习催眠，心理学等，花了十几年把这些融会贯通，从而创造了潜能瑜伽，一种瑜伽的练习方法，简单，轻松，有效，有一男孩练习了15天瘦了11斤，而且每天练习的量不是太大。我敢说在全国杨老师的水平都是好的，更别提在卢氏县这么小的地方了。所以要练习瑜伽就到了一瑜伽，绝对是你最好的选择！
杨华老师的瑜伽视频
以前在一些外地的瑜伽馆练习过，但是在了一瑜伽练习瑜伽一段时间，发现杨华老师和其他老师有很大的差别，行云流水的体式，无论是美感还是内涵都能体现的淋漓尽致，大家可以看看他的视频，百度一下“了一瑜伽”视频就可以找到，你也可以去他的博客看看他对于瑜伽的深刻解释，尤其是他从小学习咏春，太极，中医，气功，后来又学习催眠，心理学等，花了十几年把这些融会贯通，从而创造了潜能瑜伽，一种瑜伽的练习方法，简单，轻松，有效，有一男孩练习了15天瘦了11斤，而且每天练习的量不是太大。我敢说在全国杨老师的水平都是好的，更别提在卢氏县这么小的地方了。所以要练习瑜伽就到了一瑜伽，绝对是你最好的选择！
杨华老师的视频
怎么样?没骗你们吧？呵呵！杨华老师还著有两本书《瑜伽带给你幸福》《自然生命》，简单的想想，一个没有深刻见解的人能写出两本深刻的书吗？我练习了两个月多，明显的感觉就是身体更加轻盈，也瘦了几斤，白天精力更好，而且杨华老师告诉我一种武术上的呼吸方法，每天练习十个呼吸，我的控制力变得很好，最重要的是他给我上了一节私教课，把一些潜能瑜伽观念告诉我，让我能更轻松的享受瑜伽动作，他说本来去年就打算告诉给大家一些东西，可是有些东西要讲机缘，有的人斤斤计较，几百块钱就放不下，还有的人自以为是，骄傲自大，这还不到告诉的时候，道法宽只度有心之人，所以会用心观察，尽量适合每个会员的状况！
要练，就练最专业的，所以最为一个瑜伽爱好者和练习者，我大力推荐了一瑜伽！了一瑜伽还有专业的健美操，中医理疗，肚皮舞等等哦，你一定会满意的！一起加入我们吧，一起快乐，一起美丽！
杨华老师的太极视屏
怎么样?没骗你们吧？呵呵！杨华老师还著有两本书《瑜伽带给你幸福》《自然生命》，简单的想想，一个没有深刻见解的人能写出两本深刻的书吗？我练习了两个月多，明显的感觉就是身体更加轻盈，也瘦了几斤，白天精力更好，而且杨华老师告诉我一种武术上的呼吸方法，每天练习十个呼吸，我的控制力变得很好，最重要的是他给我上了一节私教课，把一些潜能瑜伽观念告诉我，让我能更轻松的享受瑜伽动作，他说本来去年就打算告诉给大家一些东西，可是有些东西要讲机缘，有的人斤斤计较，几百块钱就放不下，还有的人自以为是，骄傲自大，这还不到告诉的时候，道法宽只度有心之人，所以会用心观察，尽量适合每个会员的状况！
要练，就练最专业的，所以最为一个瑜伽爱好者和练习者，我大力推荐了一瑜伽！了一瑜伽还有专业的健美操，中医理疗，肚皮舞等等哦，你一定会满意的！一起加入我们吧，一起快乐，一起美丽！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。跟我一起练瑜伽（一）：下犬式_大家好，今天我们先来练习一个瑜_宝宝树
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跟我一起练瑜伽（一）：下犬式
大家好，今天我们先来练习一个瑜伽的经典动作：下犬注意：孕妈妈不要做这个动作！！！下犬动作可以瘦腹，瘦腿，缓解颈椎疲劳，伸展脊柱，拉伸筋骨，对久坐一族很有好处。大家把我讲到的几个关键点做到以后，要保持15-20个呼吸才有效，然后再来一遍，连续做五遍（这才是关键！）。看看大家能坚持到几个呼吸和几遍。为了瘦身，姐妹们加油啊！！要看我这段同步视频的，可以上小时光，看我视频日记，有我的视频和讲解。
欢迎顶顶啊，这段瑜伽从拍摄视频，到剪辑，制图，配音配字幕，合成，可花了我老公不少时间啊哈
顶，，，，
刚刚从瑜伽房回来，。上课时也做了这个动作，??你是瑜伽老师吗
回复 &桐妹子是个女汉子&
17:22:57发表的
刚刚从瑜伽房回来，。上课时也做了这个动作，??你是瑜伽老师吗
你太厉害了。。???怎么进你的小时光…我去看看，
回复 &龙凤宝宝会四国语言&
17:26:07发表的
你练了多少年了，这么厉害，
就是宝宝树的手机APP，手机才能上。在手机下载“小时光”APP，在里面找到我就可以看到。
回复 &桐妹子是个女汉子&
17:27:00发表的
你太厉害了。。???怎么进你的小时光…我去看看，
宝宝出生一年后才在家里开始练。现在快两年了，生小孩前去上过教练培训课。
回复 &桐妹子是个女汉子&
17:27:12发表的
你练了多少年了，这么厉害，
刚刚去看了，，呵呵，。我这韧带没拉开，好痛，
回复 &龙凤宝宝会四国语言&
17:28:46发表的
就是宝宝树的手机APP，手机才能上。在手机下载“小时光”APP，在里面找到我就可以看到。
你学了多久？是大班上课吗？
回复 &桐妹子是个女汉子&
17:34:52发表的
刚刚去看了，，呵呵，。我这韧带没拉开，好痛，
谢谢，小时光有视频
回复 &请叫我逗妈&
17:33:10发表的
我也刚报了个教练培训班，以前有练过。
????那挺好的啊，现在喜欢瑜伽的人越来越多了。
回复 &圆缘园1-06-17 17:41:36发表的
我也刚报了个教练培训班，以前有练过。
这个我也在学，是瘦腿吗
只要是消耗脂肪就是整体瘦。然后某些动作可以让局部肌肉更紧。
回复 &刘家大少爷的妈咪&
17:55:56发表的
这个我也在学，是瘦腿吗
我想知道多久能学会，现在有点不太自信，出来当老师收入怎么样？
我只会一个动作躺平
你不是报了教练班了吗？既然报了那给你发证就算“学会”了，但是瑜伽还是要靠自己长期精进练习的。如果去找工作的话对方会按你练习的好坏，还有工作经验来给工资。工资的话，开始不会很高，也就三四千吧。
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