晨练导致心脏病 傍晚运动减肥效果最好
核心提示：很多人有晨练的习惯，认为早晨空气清晰适合锻炼。研究证明：晨练可能导致心脏病发作，傍晚运动减肥效果最好。一起来看看原因吧。
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　　晨练导致病
　　晨练可能导致的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。　　医学证明，早晨刚起来的时候人体各脏器尚处于较低水平，难以适应界环境的变化，需有一个逐步调整的过程，才能使生理功能活跃起来。而如果经常借助外力来强迫大脑停止休息，就会强行改变体的生物钟节律，加重和细胞损伤，出现、、理解力下降等症状。而且晨练后，肌肉代谢产生的废物消除不利，也会使人感到，四肢松弛。　　傍晚运动效果最好　　人体受控于“生物钟”，并形成一定的生物节律。节律显示：傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如跳、血压调节最佳时间在傍晚，人体摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康，想要减肥的话，也适合在这个时间段做运动。　　一些医学机构专门对此进行了研究。结论显示：清晨黏度增高6％，而傍晚血液中血小板数降低20％，晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚进行为佳。
（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）
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&&嗨，大家好，我是新来的，但是我已经光顾减肥论坛好久了，也看了一些大家的减肥经验，而且按照论坛教给的健康减肥方法实习了一段时间，但是没有起作用。 我现在158米，132斤，属于上身 瘦，下身胖的体形，由于脸小，腰细，见到我的人都说我不胖，但是我知道我的臀部和腿很胖。以前曾想过多种方法减肥，但是越减越胖，最后由110多斤见到了130多斤，而且有继续发展的趋势。不知有没有和我一样情况的，请告诉我减下身的好方法。
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谢谢大家，我把按照论坛教给的健康减肥方法实习的情况说一下：原来我吃饭比较快，现在我已开始练习细嚼慢咽，虽然不算做得很好，但也改了很多，以前我很少吃主食，肉食吃得多，但自从今年以来我开始吃主食了，每顿都吃三分之一小晚的米饭或三分之一个馒头，大量的蔬菜，肉食也减少了， 虽然不是每天早晨都锻炼身体，但也经常晨练，跳绳下，有时打羽毛球，晚上也经常散步20分钟至1个多小时，仍然减不下来。还有我便秘，也有坚持喝蜜水，但仍然不行。
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谢谢小懒，不知需要每天爬多少楼梯，另外，我有时也走着上班，现在太阳很毒，不能坚持走着上下班，而且家离单位很近，走20分钟。
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不要太武断啦!工作上的精神压力和生活上的压力都有可能会出现这种现象
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有点象,但是不一定的,夫妻之间最需要的就是交流
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工作上的压力可能大了点，压力大对性生活也是有影响的！当然了，想生一个健康的宝宝还是要注意戒烟戒酒的！
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