长个子最重要的是什么?本人18岁了 身高还没170CM 但是非常想长高 请问大家 长高最重要的是什么? 我也经常打篮球 希望你们能帮帮我
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等. 合理饮食、充足睡眠、适当运动. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等. 有助于长高的运动 选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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重中之重的是心态，首先你要相信自己可以长高，不管几岁，即使是三四十岁都不成问题，人的一生骨骼都在变化，只是青少年时变化得更快而已，所以要对自己有信心，还有保持乐观。
下面这个方法来自天涯，也很简单，就是捶腿，锤的位置是膝盖最上方往上2cm，每天捶，那个楼主锤了一年高了3厘米，后来还有个楼主效仿，三个月高了2cm，原帖可以百度搜索长高了，难道是捶腿原因。我自己捶腿的感受呢就是，明明没有用大力，但是会很酸痛，特别是晚上睡觉的时候，不仅是大腿的骨头，还有小腿的骨头一起酸酸的，是要长高的迹象吧
又是一个简单的动作，踢腿。棒球手的手比常人长3-5cm，因为他们持续地锻炼拉长了他们的手部，踢腿也是这个道理。这里的踢腿有两种，一种是快速踢腿，感觉像是把小腿直接踢飞的感觉，一条腿20下，换一条腿，再休息两三秒再换腿，这样循环。还有一种是尽可能往高了踢，像京剧里那种，也是一条腿20下，换一条腿，再休息两三秒再换腿，这样循环。
下面这个方法和踢腿的原理是一样的，需要用到自行车，把座位调高一些，让脚刚刚好碰到脚踏板，每天骑，在没人的地方练习，要不然可能会有危险，也可以去健身房用那种类似自行车的器材
长高神贴，不知道大家有没有看过，里面介绍了三个方法，那个楼主从出校门时的158长到29周岁时的166，真羡慕呢1、用医用胶布在大脚趾中间贴小黄豆，然后穿上袜子穿上鞋，尽量多走走，回到家要把它拿下来，让脚趾休息，一周可以贴5天，休息2天，也可以贴4天，休息3天，自己看，这个原理是刺激脑垂体分泌生长激素。2、双盘通经，左脚要盘到右腿大腿上，右脚要盘到左腿上，像佛打坐的动作，难度挺大的，多练习就可以盘上了，盘起后，用双手猛击大腿外侧，由下至上，坚持地越久越好。3、每晚9点-11点抽，发“嗡”这个音。发音时，嘴要闭紧，腔内达到共鸣。原理尚不明确，是实践出真知，我觉得类似于冥想。
下面的方法来自。有穴位增高、增高和增高操。里面又有分好几个功法。先更增高操，描述和注意点看起来有些繁琐，理解了就是几个简单的动作了，每天做。
弯腰抬头操1．练习要领(1)预备姿势。两脚并直站立，两手五指交叉放于腹前，手心朝下，两臂伸直。肩下沉，挺胸，直背，目视正前方。(2)练习方法。下肢不动，向下弯腰，两手心贴在两脚背上，用力抬头向前看，这样保持 1~2 秒钟。然后，再直起腰，恢复到预备姿势。这样算练习 1 次。(3)动作要求①练习弯腰抬头操时，必须弯腰、直起，再弯腰、再直起，如此不间断地连续练习。②练习动作不要快，要慢慢地弯下腰去，再慢慢地直起腰，如果动作太快、太猛，容易使腰部。③一些青少年朋友开始练习时，可能手心不能贴在脚背上，只能放在小腿处，千万不要急于求成，用大力使劲往下弯腰，以免腰部受伤，要循序渐进，坚持练习几天或十几天后，手心逐渐就会贴在脚背上。④弯腰时，一定不要低头，否则没有增高效果。要用力抬头(抬到最大限度)，并且眼睛向前看。⑤弯腰时，一定要保持两腿挺直，不能有一点儿弯曲，否则，没有增高效果。 2．练习次数每天可练习 1~3 遍，每遍练习 20~60 次。3．练习作用(1)人体背部有非常重要的经络和穴位。经常练习弯腰抬头操，可疏通这些背部经络，促使气血通畅，新陈代谢旺盛，对的血液供应及有关营养供应充分，从而使骨骼增长，起到增高效果。当弯腰抬头往前看时，练习者就会体会到，从小腿、、背部一直到颈部肌肉有很明显的撑拉感觉，并且略有一点儿疼。刚开始练习时，腿部肌肉、腰部肌肉感受有点疼痛属于正常现象，练习久了，习惯了，这种感觉就会消失。图 6-4 人体背面经络穴位图如果不按正确方法练习，弯腰时低着头看地面，就不会有以上讲的那种感受，更不会产生增高效果。(2)常练弯腰抬头操，不但有增高效果，而且还有很好的强身健体作用，对头痛、、健忘、神经衰弱等病都有很好的防治作用。(3)腰粗腹大和、下肢肥胖之人常练习弯腰抬头操，还有显著的减肥作用。
抬足增高操 1．练习要领(1)预备姿势。两脚并直站立，两手自然下垂放于两腿外侧，肩下沉、挺胸、直背，目视正前方。(2)练习方法。身体其他部位保持不动，脚后跟同时慢慢抬起，两前脚掌着地。保持这一姿势约 2 秒左右，同时默想身体增高。(3)动作要求①两脚跟抬起、落下，再抬起、再落下……如此不间断地反复练习。②不论抬足，还是落下，动作都要慢一些，效果才好。③在练习中，身体始终保持直立，挺胸，直背，目视正前方，不要后仰或弯腰。④青少年朋友一定要注意：只在两脚跟抬起时，默想增高。两脚跟落下时，大脑放松，什么也不要想。2．练习次数每天可练习 1~3 遍，每遍练习 20~60 次(脚后跟每抬起、落下为 1 次)。3．练习作用常练抬足增高操，不但有增高健身作用，而且对于臀大、臀坠、腿粗的人来说，还有提臀、瘦腹、美臀、美腿、身材挺拔、体型等作用。
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直膝跳高操1．练习要领(1)预备姿势。两脚并直站立，两手自然下垂放于两腿外侧，肩下沉、挺胸、直背，目视正前方。(2)练习方法。身体其他部位保持不动，两前脚掌向下用力，使身体跳离地面。注意：必须直膝，腿不能弯曲，故将它命名为“直膝跳高操”。(3)动作要求①练习直膝跳高操时，必须跳起、落下，再跳起、再落下，如此不间断地连续练习，并且尽量跳高一些，注意两腿始终保持竖直、不能弯曲。②可以原地练习，也可以向前移动练习。③在练习中，身体要始终保持直立，挺胸，直背，目视正前方，不要后仰或弯腰。2．练习次数每天可练习 1~3 遍，每遍练习 20~60 次(每跳起、落下为 1 次)。3．练习作用由于直膝跳高腿不能弯曲，所以，只有用最大力蹬地，才能跳离地面。 假如，你蹬地时给地面一个 588 牛〔(60 千克×98 牛／千克)=588 牛〕向下的作用力，根据作用力与反作用力原理，地面必然也同时给你一个 588 牛向上的反作用力。地面给你向上的反作用力是通过脚→小腿→大腿→腰椎骨→胸椎骨→颈椎骨，最后传到头顶。如果经常练习直膝跳高操，各种就会受到这种向上作用力的长期刺激，就会促使骨骼增长，而使身体增高。青少年朋友如有兴趣，不妨直膝跳几次，弯腿跳几次，二者比较一下，就会体验到“直膝跳高”的奥妙所在。需要指出的是，平时习惯的弯腿跳也对增高有益，只不过直膝跳高增高作用更显著一些。总之，一句话，两种跳法是“事半功倍”与“事倍功半”的区别。常练直膝跳高操，不但有增高健身作用，而且可使弹跳力大大提高。直膝跳高操是古人练“”的方法之一，有“直跳一寸，屈跳一尺；直跳一尺，屈跳一丈”之说。意思是：练习直膝跳高，能够跳离地面一寸的话，弯腿跳就能跳离地面一尺。如果直膝跳高跳离地面一尺的话，弯腿跳就能跳离地面一丈。
正压腿操1．练习要领(1)预备姿势。将右腿提起，脚跟放在桌上或凳上、窗台或书柜等的边沿上，右脚尖用力往后勾，膝部挺直，高度齐腹。左腿支撑站立并与地面垂直，膝部挺直，脚尖朝前。两手五指交叉，一起按在右膝上，目视正前方。(2)练习方法。两臂屈肘时，上身用力前俯下压，目视右脚尖，略停 1~2 秒。然后，上身直起还原，这算正压腿一次。接着练习第二次，连续练习多次后，右腿有酸累感觉，换左腿练习，方法同上。(3)动作要求。挺胸、挺膝、直背、坐胯。2.练习次数每天可练习 1~3 遍，每遍每条腿练习 20~60 次。 3．练习作用坚持练习正压腿操，不但有增高健身作用，而且对腹大、臀大和腿粗之人还有显著的减肥效果。
侧操1．练习要领(1)预备姿势。身体右侧对着桌子等物，离开一大步站立。将右腿提起，脚跟放在桌子等物上，脚尖用力往后勾，膝部挺直，高度齐腹。左腿支撑站立，膝部挺直，脚尖朝前。两手五指交叉抱住后头，目视正前方。(2)练习方法。上身用力向右侧下压，两手交叉仍抱住后头，不要松开，略停 1~2 秒。然后，上身直起还原，这算侧一次。接着练习第二次，连续练习多次后，右腿有酸累感，换左腿练习，方法同上。(3)动作要求。挺胸、挺膝、直背、开胯(外展)。2.练习次数每天可练习 1~3 遍，每遍每腿各练习 20~60 次。3．练习作用国外有关专家认为，人体正常平衡与否，对身体高矮起重要的作用。事实上，我们每个人的日常动作不可能做到左右平衡。所以，大部分人的髋关节多少都有点异常变形。两腿也不可能长短一致，脊椎骨也会有些变形。 只要有意识地矫正的异常，大部分人至少可增高 25 厘米。那么，怎样才能矫正髋关节异常呢?经常练习一些左右对称动作，多做一些活动髋关节的就可以了。以上讲的侧操，是中国传统武术基本功之一，经常练习，既能活动髋关节，又能平衡左右动作使之对称。可以说，是矫正髋关节异常的最好的增高体操之一。总之，坚持练侧压腿操，不但有增高健身作用，而且对腿粗之人还有显著的减肥作用。相信经常练习侧压腿操，一定能使你的双腿更加修长。
吓死宝宝了
小伙伴们，顶起来。
小伙伴们，帮我顶起了。
手ۖิ机ۖิ复ۖิ制ۖิۖิ这ۖิ几ۖิ个ۖิ字ۖิ看ۖิ你ۖิ多ۖิ久ۖิ能ۖิ删ۖิ完ۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิ听说这个挺多经验的 ิۖิۣ ۣۣۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۖ　　　ۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ
楼主我15周岁 173 还有机会长高么???
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真的假的？
愿意和你成为朋友的人,愿意将失意困扰事，伤心痛苦事向你倾诉的人。
楼主医生说我骨骼都愈合了啊
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我天天打篮球做运动，要多久才可以长高
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
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指导意见：你好,长高取决于几个因素,首先是遗 传因素,还取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等,建议注意补钙,可以口服钙尔奇D,平时加强营养,每天喝两杯牛奶,多食用蛋白质类食物,加强体育锻炼,多练习跳跃运动,保持充足的睡眠
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好，这是有个体差异的，一般的17－19岁之间闭合。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406332
指导意见：你好 个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动
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多吃蔬菜和高蛋白食物及多参加体育锻炼。
多参加体育锻炼，每天尽可能跳200次。
加强锻炼和强营养．特别是钙质的摄入
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保证睡眠时间，补充微量元素和矿物质等等。
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评价成功！为了长高我想打篮球_百度知道
为了长高我想打篮球
但我还是想学会.但到了高中(我们常州的重点).过完暑假高二.我家住在小区里...但我体质很差.也为了和朋友的友谊.基本就只有我不会打篮球了.而且基本没篮球经验.希望大家给我点意见.,初中分在一个基本没人会打篮球的班...我长的很矮...我上高一..,.,而且我运球基本不会.方方面面条件阻碍我打篮球..活动范围有限.而且给我的时间就只有一个暑假..碰到了许许多多小学里的朋友.,...我想学打篮球. 为了长高..我们之间的友谊也少了很多.穿球鞋169cm.
提问者采纳
就熟悉了。就打篮球这一方面我想给点个人建议，投篮姿势其实很重要的！ 其实我觉得同学的问题不是什么打球的问题。虽然高度对抢篮板跟篮下得分都很有帮助，把球送到你手中，你的小学同学也想你在乎他一样在乎你的，多点运动，我祝楼主跟以前同学友谊更加深厚，刚玩可以多点传球给队友，比如成绩，多点运球，这样可以增强下肢力量，打球就好像去做一道数学题，小个子更加灵活。最后。呵呵…… 我建议同学可以找以前的那些同学教你打球。如果球好运的很好！ 2，提高速度，考试等很多关于学习的问题，基础不多就传球，正确的姿势对提高投篮命中率很有帮助，这样的队友谁不喜欢啊。 3。 至于同学说的同学关系，球就像自身一部分一样。当然我不是说打篮球不好，速度是打篮球一个很重要的部分，你已经是一名高手了，刚学篮球先从投篮姿势学起，空间狭隘，其实你们还有很多共同的话题，而是觉得跟以前同学关系不象以前那样融洽而有点焦虑，可以早上起来跑步，也不好意思不传回来给你，有空可以上网看下相关视频，打篮球是不在乎个子的高矮的、回防等都很有帮助，更可以加深你们之间的友谊，真切感受这项运动的魅力所在，多点投篮，以后有更多的共同话题、运球。 其实以上说这么多都是死的。NBA里雷阿伦是现役最好的投篮手，其实这只是个兴趣爱好不同而已，这样会减少你打球时的激情，不要怕别人小哦，但篮球不单单只有篮板，首先你得喜欢它。如果您投篮好，就是甩开你的防守球员，我其实是个不折不扣的篮球爱好者，传开后就跑空位，也会使自己开朗很多，就会有很多人愿意跟你组队玩的： 1，一来言传身教让你跟容易理解，自己队得分，还跑的那么辛苦，还给自己加个助攻，打篮球一来可以锻炼身体，二来可以培养一个好的兴趣，2来也可以练习投篮跟跑位。 4，多点跟人玩。一来可以学习传球，让您无法真真正正的喜爱上这么一项运动。个子小是你的劣势，说不定他还在想怎么能把你拉进来一起打球，一旦跑出了空位，他的投篮姿势也是教科书式的，真正的是朋友您自己多加练习。其实真的没有必要这样，不过回头一想，相信对熟能生巧不会陌生，做多了，打篮球也不是什么难事了，你想。只要把基础练好，就一切OK，碰到就得心应手。只要你做好这些，多点运动，这未尝不是你的优势，最主要的是。我是指同学无需为了搞好同学关系而刻意打篮球，速度更快。我相信。同学是重点高中的，也希望同学真心喜欢篮球这项运动我很同意上楼的说法，熟悉球感，队友看你把球给了他、投篮。要玩好篮球，对快速突破防守队员。最主要的是可以搞好同学间的关系，而且打篮球过程中还会认识很多好朋友，而且这一个教与学的过程中
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而且要肯花时间去练习的，如果你是这样子的话，但是我有的是速度和灵敏，打比赛的时候意识很重要，只可惜你懒啊，而且我还是玩街球的，所以根本就是什么大问题的，尤其是练运球，加油吧~~~ 我也是不怎么看NBA的说实话，还有想练球的话有一个空地方就行了，只要你肯付出就一定会有进步的，我只是喜欢几个明星而已，这也是要培养出来的，基础很重要，我才1米66而已，你真的喜欢打篮球的话是不在乎个子高矮的，慢慢来吧
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