新初三生必读：如何增强自信心？_新浪教育_新浪网
新初三生必读：如何增强自信心？
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　　第一、合理安排自己的作息时间
　　在中考复习的阶段，最忌讳的就是疲劳战术，长此以往很不利于考生的学习效率，适当合理安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。
　　第二、积极自我暗示，多给自己打气加油
　　据我了解，不少考生在中考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。
　　第三、中考目标要量力定制，切不可盲目
　　考生要根据自己平时的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的中考目标。考生如果把中考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把中考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
　　第四、多和同学、老师、家长交流
　　不少考生当中考信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。其实，这个时候主动与同学、老师、家长多交流，把自己的心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰，鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。
　　第五、不要攀比
　　所谓中考成功就是考生在中考中考出自己的实际水平，这就是成功。考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着中考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己中考的积极性。
　　第六、增强学习实力
　　考生的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力中考才会有信心。因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。
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看过本文的人还看过自信是必须的，只是不能“太过”呵呵
自己。然后很有勇气做一些力所能及的事情改善一些条件。
在什么时候会体现一个人的自信呢？
不是在顺境或者受到表扬的时候，而是遇到了困难和挑战，不退缩，勇敢接受并乐观对待问题的能力。那时候，大家会觉得你对自己很有信心和把握。
另外，不断地充实自己的学识、培养自己的修养，对提升自信也有很大的帮助。不要当无知者无畏的人，那样的人，有一些悲哀。
但是，如果能够清楚的认识问题、在面对挑战时能够带给自己和团队无限勇气和力量，就是好样的！
祝你成功！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
不知道你是在哪方面缺乏自信呢？是因为考试问题？还是人际交往问题？或者其他。http://www./CN/xinlizixun_179...
答: 病情分析：
这是你个人原因，由于你性格的原因，太封闭了。
指导意见：
可以多看看书，多散散步，多运动运动，改善一下心理状况，使自己的心胸宽广一些；多和朋友，家人...
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display: 'inlay-fix'你该如何提高自己的自信心
日 来源：第一星座网 作者：
　　信心满满的人，就像一朵盛开的花，恰好应了那句话：“你若盛开，清风自来”，因此好运也随之而来。那么，你该如何提高自己的自信心呢？让塔罗牌来告诉你方法吧。　　测试规则：保持内心安静的状态，在心中想着自己如何提升自信度？从下面4张中凭感觉选出一张来，切记不可可以选择不可反复挑选，选好后下翻查看答案。　　A、权杖七　　生命e总有许多的困难、挫折，那些来到你面前的挑战对你来说似乎是很大的难关，想到要处理解决都很烦，所以可能会选择逃避、不去面对。但这样的决定是没办法让你对自己有好感觉的，因为你明明就有很多的力量，很强的执行力。　　你却不把它发挥出来，总是挑选一些看起来没什麽需要突破的方式，袢『鼙Ｊ氐奶龋闶窃谙魅跄阕约旱哪芰康模缘比幻话旆ㄓ刑嗟淖孕拧Ｊ灾谑虑槔吹氖焙颍灰偃米约核跗鹄矗阌新挠缕图崆康氖盗梢匀セ馑牵慊嵩诠讨锌级宰约河泻芏嗟淖赏，开始肯定自己，生活将会变得更有趣、更精彩。　　B、宝剑十　　你过度在意旁人的意见，每当你做了决定，你又会被很多因素左右，所以搞得事情到最后也不一定如你所愿，于是你开始自暴自弃，有很多怨天尤人、责怪别人的行为。这样的态度会使得原本只是想帮助你的人渐渐不再理会你，你会越加对自己感到失望。　　事实上，你要承担起部分的责任是，做决定的人是你，没有人有力量或权利去影响你，所以当你在寻求建议的时候，你应该要清楚那些终究是参考，最后的决定权还是在你身上，所以理当也是你要承担最后的结果。　　你是最清楚你该做什麽的人，如果你开始愿意为自己的每一个行动负起最大责任，那你会更加轻的做自己，那股相信自己的力量是稳定且踏实的。　　C、宝剑侍者　　你是个聪明的人，脑筋一向动得很快，做起事来也非常的有效率，但是你也会常常把注意力分散在各个地方，所以有时候会很想玩乐、想偷懒、想著如何一步登天不用做努力。这使得你常常觉得自己有些罪恶感，好像真正该做的事情都没有被完成，却浪费了光阴和青春，所以对自己感到气馁，却又不知道如何修正这样的态度。　　其实你是知道自己真正想做的事情，但你却没有确切去做规划安排，很多画面都还在脑海中，不能再用走一步算一步的态度去面对自己的人生，清楚的将心中那个人生蓝图给描绘出来，排定一个确切的执行程序，当你稳定的完成你所预期的目标时，你会获得很多的成就感，整个人会开始发光发热。　　D、女祭司　　你是个很有感觉能力的人，所以你很清楚那些在你身边的人是需要被关心的，他们渴求被鼓励、被赏，而你是一个很温柔的人，你有很多这样的好能量可以去支持他们，但碍于你很害羞，所以你不擅长表达，你也不知道如何与人互动，所以你有满满的感情却无处可分享。　　这是可以学习的一件事情，当你愿意放下许多对人的界定和评断，用越多真心去跟他们相处时，你会发现自己是个可以带给大家很多喜悦和照顾的人，与越多人接触过后，无形中你会开始更加喜欢上自己的模样，你也更加了解自己是个什麽样的人，对自己生命的掌握度开始变高，那会使你充满光彩与力量，更坚定的做你自己。　　您可能也喜欢：　　　　　　　　（关注第一星座微信公众号，订阅号搜索 “第一星座”关注我们）
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哪个星座最懂得珍惜爱情、哪个星座最懒散，哪个星座又最有心计？通过星座来了解你在职场中的弱点？又是如何处理与同事之间的关系？探索12星座的性格、爱情、事业一生中的密码解析！
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www.d1xz.net在印尼，猴子的主人转移到了未执行禁令的郊区。
为数众多的同性恋聚集一处水上公园，参加水上派对。
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　　文：转载自公众号深度恍惚
　　周末刚推出了大家特别感兴趣的提高自信潜意识音乐，恍惚君相信朋友们每天聆听，假以时日一定可以改变自己的潜意识从而变得越来越自信！但是你知道吗，有一些我们日常生活就能练习使用的小技巧，也可以作为辅助手段，帮助你提高自信哦！答案就是 建立心锚。
　　关注深度恍惚的同学们对”心锚“这个词一定不会陌生，因为恍惚君不止一次讲过这个话题，用来把妹啦，用来巧胜情敌和工作中的竞争对手啦……
　　心锚的运作原理其实就是 把某个刺激讯号和你的情绪反应挂钩在一起，使它们在神经上联系在一起。
　　这个我之前就举过很多例子，其实最最经典的例子我们在中学生物课上就听过，那就是 巴甫洛夫和他的狗的条件反射实验――巴甫洛夫每次在喂狗吃东西前都摇摇铃铛，后来即使他不喂食就只是摇摇铃铛，狗也会流口水。这是因为”摇铃铛“这个刺激讯号传到了狗的神经和大脑中而产生了反应。
　　那开动脑筋，我们是不是也可以利用这一点来帮助自己提高自信呢？我们可能在演讲的时候、追男女朋友的时候、汇报工作的时候缺乏自信， 但我们在打篮球的时候、玩游戏的时候、烹饪成功的时候可能曾经也自信满满呀！
　　何不从自己的记忆中挖取这些宝贵的资源加以巧妙的利用呢？抽出一点时间、发挥一下想象力，你就可以设立一个作用长达几周、几个月或是更长时间的心锚啦！如果你每隔几个礼拜巩固一下，在你想要应用的场景中练习，作用会持续下去哦！
　　一起来设立增强自信心锚
　　废话不多说，开始传授秘技！
　　1 选取记忆
　　首先，最重要的是从记忆库中 选取一段你认为自己特别有自信的片段。越是自信效果越好。
　　闭上眼睛，做几次深呼吸，然后慢慢开始回想。注意切勿有压力，不然很难想起来哦！催眠时的脑电波还记得吗？Alpha波的时候最好，想不出来泡个热水澡或者睡觉前花点时间也行哦。
　　实在实在想不出来？也不要紧，那就得充分发挥你的想象力了。咱们就想象一下某个你感到特别有自信的场景吧。
　　2 进入情绪状态
　　闭上眼睛，回忆和想象自信的场景， 让画面变得越来越清晰、生动。用心去感觉曾经感受过的自信状态，并且使那种情绪更加强烈。如果曾经感受到7分自信，咱就发挥想象力感受12分自信！
　　3 设立心锚
　　一旦情绪状态到达或接近高峰， 设立心锚――某个刺激讯号。可以双手紧紧握拳、或是拍三下手掌说”我可以的“，随便哪个你觉得适合自己的动作。注意选定了就不能改了。
　　4 停止刺激
　　睁开眼睛， 转移注意力一分钟以上。可以想想其他事情或是起身走走。
　　5 测试心锚
　　休息后可以试验一下刚刚设的心锚。如果刚刚选的是双手握拳，现在双手握拳试试看有没有感觉到之前在记忆或是想象中的自信的感觉。
　　6 重复设立
　　如果测试结果不如意也不要灰心哦，正常的话要重复3、4次以上，可以重复设立到测试结果满意。 你可以选择同一个记忆，或是不同的记忆，前提条件是你能感受到强烈的自信感。
　　成功建立自信心锚后，下次碰到什么事儿缺乏自信的时候，只要 启动心锚（即刺激讯号）你就能感受到体内充斥着慢慢的自信啦！比如演讲前感到紧张、缺乏自信，双手握拳，你就能启动记忆中自信满满的情绪啦！
　　同样的方法活学活用还能用来 增强行动力、改善情绪、克服恐惧、提高热情活力哦！
　　本文深度恍惚（微信号：deep_trance）原创，如需转载请标明出处。深度恍惚致力于深入浅出地为大家科普各种催眠心理小知识，搜罗相关奇闻异事，带大家发掘人的无限可能性。
　　封图来自123rf
　　正文插图来自作者
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如何提高自己的自信心？
做事都力不从心，请问如何提高自己的自信心呢我没有自信，我想改变。感觉自己什么都不行，不希望自己这样下去
提问者采纳
认为自己在很多方面或某一方面特差，盲目自大。个人建议从小事做起，而是一种追求成功的执念，当然运气也是影响事情成功的因素，这种自信会勇于面对困难。
其实我个人认为没有所谓的真正的自信，只是跟我们的自信无关，有自信的能力和本钱、自己有没有优缺点都不要紧。三、自己可能在生活中很多常见的项目上技能很差，自负。一，而缺乏自信，佐正自己的认知、没有发现自己的优点和展现过自己的长处。这才是真正的自信，不知从何下手，还是缺乏自信，不是泛泛而论的，这叫知彼，造成缺乏社会历炼，导致既使有自己的长处，自信不是你有了，只是面对困难和挫折时。就像我上面说到的三种可能没自信的情况中的第三点情况一样，这是遇到的小挫折太多，这些人一般遇到挫折后才能正视自己。
而另一些人缺乏自信。这是缺乏历练，自信就是通过一点点小事积累起来的，敢于相信自己，和我们想象中事情的难度差别和自己对事情一些不全面的认识在那些方面。
其实你这种情况应该是因为自己独立完成的事情太少，是因为他们没有发现自己的优点，锉败了一个人的锐气，这些人是真正缺乏自信，距离事情的成功就只剩下你的能力+勇气的影响了，他基于能力；也认识到所做事情的具体难易程度，自己所展现的“能力+勇气”。二，关键是他们认为自己有自信的地方，这叫知己，做一件事就要有做一件事的收获，他让我们更清楚的认识到自己的能力：我有信心完成这件事首先本个先解释个人认为的自信。
很多人认为的自信都不是真正的自信，长于执着，自信都是通过一件件小事积攒起来的气势，执着追求目标的胜利，成于气势，真正需要自己面对事情时，可能是自以为是。比如。自信是相对于事和物的，没有用成功和胜利来增长自己的信心，大事小事都很少做，而是自己没有做过事。这些都不是重点，很茫然，一般有以下几个方面的原因，是后天通过做事慢慢磨砺形成的，做事就会成功。只有做事时知己知彼。自信不是天生就有的，所以认为自己没有自信
也许是吧，我独立完成的事情太少了。缺乏社会历练，很怕和陌生人说话，而且说话声音很低。可能是因为我太胆小了吧。能给我讲点方法吗？ 我受不了自己这种状态了。总是精神不集中，头脑昏昏的。。。
认清自己、认清事物的本质，通过不断的做事才会实现，通过不断的总结每次做事的得失、收获，才会不断地在思想上成长和脱变，从而从量变达到质变，从根本上让自己成熟。
不善于和人交流、自卑，永远是阻碍内向人成长的主要原因，内向和外向的区别不在于话多话少，自卑与否，主要是因为内向人内心拒绝别人，敢于坚持自己的观点，这是一执著，外向人则大多灵活多变，遇事善于变通，却缺乏坚持。
我们不能要求自己从内向变为外向，那是骗人的，性格的细枝末节都很难改变，更别提性格本体只分为内向和外向两种大体了，这样的改变只会不伦不类。无论什么样的人什么样的事或什么样的道理，在万事万物的社会发展，都会找到自己生存和发展的空间。你要找的就是性格应该朝那方面发展和改进，性格的主体是不能改变的。
提问者评价
非常感谢你。我会努力的！
其实性格的养成和一个人的生活环境和生活习惯有着密不可分的关系！而性格对人的自信心有着决定性的作用！
家庭的原因或者你长期所处的环境以及平时所接触到的人或事务都有可能影响到你的性格与自信心！
性格内向不开朗，很多人都为此苦恼不已，却又无可奈何！
其实，想要从根本上改变你的性格是不可能做到的，但是想要改善还是可以做到的，推荐你以下几点：...
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①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好...
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