考试前太紧张该怎么办？
你紧张的理由在于&&1：认为自己考不好，会被老师和父母责骂产生的紧张。解决方法：相信自己，对自己有信心！2：没做好心里准备，害怕。解决方法：多看看书，快快做好准备！3：觉得题目会很难或认为有自己不会产生紧张。解决方法：这应该不肯能，因为出试卷时老师们应该会按照老师所讲的内容来指定，如果不是就多多看看老师没讲的内容，看看拓展内容，加强自己的课外拓展！&&祝你考试成功(*^__^*)&嘻嘻
&回答时间： 17:04:53.0
回答&共&18&条
我自己最好的办法就是:深呼吸！！！
你之所以紧张的原因无非是：没有复习好，怕考不好难交代，考前心理正常反应。基于此，你只要平时学好了功课，做到胸有成竹，就不会感到很紧张。只要发挥出自己的真实水平就行了，不要多想别的。另外，考前不要注意适当放松自己。祝愿你能以一种正常的心态面对考试，越考越好！
放松防松再放松
别去想分数，我爸还鼓励我数学考0蛋呢
你紧张的理由在于&&1：认为自己考不好，会被老师和父母责骂产生的紧张。解决方法：相信自己，对自己有信心！2：没做好心里准备，害怕。解决方法：多看看书，快快做好准备！3：觉得题目会很难或认为有自己不会产生紧张。解决方法：这应该不肯能，因为出试卷时老师们应该会按照老师所讲的内容来指定，如果不是就多多看看老师没讲的内容，看看拓展内容，加强自己的课外拓展！&&祝你考试成功(*^__^*)&嘻嘻
你紧张的理由在于&&1：认为自己考不好，会被老师和父母责骂产生的紧张。解决方法：相信自己，对自己有信心！2：没做好心里准备，害怕。解决方法：多看看书，快快做好准备！3：觉得题目会很难或认为有自己不会产生紧张。解决方法：这应该不肯能，因为出试卷时老师们应该会按照老师所讲的内容来指定，如果不是就多多看看老师没讲的内容，看看拓展内容，加强自己的课外拓展！&&祝你考试成功(*^__^*)&嘻嘻
和别人说笑话！！！！！！！！！我是这样的，不要在考试前一晚上复习，会越复越紧张的！！
你之所以紧张的原因无非是：没有复习好，怕考不好难交代，考前心理正常反应。基于此，你只要平时学好了功课，做到胸有成竹，就不会感到很紧张。只要发挥出自己的真实水平就行了，不要多想别的。另外，考前不要注意适当放松自己。祝愿你能以一种正常的心态面对考试，越考越好！你紧张的理由在于&&1：认为自己考不好，会被老师和父母责骂产生的紧张。解决方法：相信自己，对自己有信心！2：没做好心里准备，害怕。解决方法：多看看书，快快做好准备！3：觉得题目会很难或认为有自己不会产生紧张。解决方法：这应该不肯能，因为出试卷时老师们应该会按照老师所讲的内容来指定，如果不是就多多看看老师没讲的内容，看看拓展内容，加强自己的课外拓展！&&祝你考试成功(*^__^*)&嘻嘻
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然后你自然就放松了，不紧张了^_^
山野幽石002
萧草说得正确！
山野幽石002
大家都说得不错，关键要自己去调整适应。
122.137.107.*
太感谢你了，恩人呀！我感谢你八辈祖宗，做鬼都想你！
112.239.78.*
112.239.78.*
123.162.216.*
这对我有了很大帮助。谢谢了!~
123.162.216.*
123.162.216.*
我同意你这种说法！
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答: 病情分析：
你这个情况是再普乐即为奥氮平，主要用于精神分裂症病的急性期和维持期的治疗，也可以用于可缓解精神分裂症及相关疾病的继发性情感症状。
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2014高考倒计时100天：出现考试紧张综合征怎么办
责任编辑：limx2012
2014年高考的脚步声越来越近了，在这最宝贵的考前一百天，出现考试紧张综合症怎么办？高分网高考频道小编整理相关文章，为考生排忧解难。
沈阳一高三女生因此无法正常进行学习甚至要退学，医生诊断其患上考试紧张综合征。
昨日，沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉介绍，晨阳（化名）今年18岁，是某重点高中的高三学生。
今年元旦前，学习优异的她突然和父母提出要退学，并称“实在受不了”。妈妈曾问她为何总是精神头不足的样子，她说，脑子里经常有奇怪的图像侵入，越是学习兴奋时这种图像侵袭得越厉害。
刘长辉介绍，晨阳当时描述奇怪图形时称，每天脑袋里的图形都千奇百怪，有时是立体几何图形，有时是游戏图形，而且越是学习的时候图形就越挥之不去。图形一出现，她就心发慌，手脚出汗，甚至拿起书本手就抖。
刘长辉介绍，在治疗过程中他了解到晨阳自上高中以来，一直学习很好，在班里名列前茅。为此她将目标定在了国内的几所重点大学上了。但进入2013年10月份以后，她每逢考试就出现手抖、心慌的现象，弄得成绩不理想。自此她开始头痛、失眠和脑袋里出现怪图形。
刘长辉称，晨阳是患上了考试紧张综合征。形成考试焦虑综合征的主要原因是自幼面对困境独立完成任务的能力没有培养出来，遇到大事情就会焦虑。面对高考，她的焦虑转换成强迫现象，脑内重复出现与学习无关的意象，为此痛苦不堪。
■这些行为预示可能有考前紧张
考试紧张，压力过大将引起植物性神经系统功能失衡，出现以下表现：
考前紧张：情绪慌乱、恐惧、烦躁、神经过敏，严重失眠、头痛、腹痛或吃不下饭；
考中紧张：考场上写字手颤抖、头晕出汗、尿频尿急、心悸早搏、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、头脑出现空白（晕考）、精神不集中等情况。严重的还可能引起头痛、肚子痛；考后紧张焦虑。
■引起考试紧张综合征的原因
一是考生本身心理素质不稳定或心理承受能力欠佳；
二是考生对自己的要求比较高，学习的期望值过高；
三是考生对自己信心不足；
四是考生平时学习生活没有规律；
五是在考生自身成长过程中存在一定的精神创伤。
■缓解考试紧张综合征的办法
刘长辉建议，出现考前和考试紧张的情况时建议考生寻找一种适合自己的放松方法，父母也要帮助孩子建立这种放松机制，给孩子宽松的环境，有的家长为了让孩子紧张起来，甚至在家里各处放置倒计时提醒语等，这样的方式要依据孩子的实际情况决定，尽量不要给孩子增添紧张氛围，让孩子在轻松的环境下迎接高考。
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全国高考家长群：> 驾照考试紧张怎么办 如何
驾照考试紧张怎么办 如何消除紧张情绪
　　驾照考试紧张怎么办?
　　考试很多的地方是对自己的练车水平没有把握，总是感觉自己很多地方做的不够好，有时候学员遇到每一个教练说的方法都不一样的时候，容易让自己很盲目，开始紧张了。
　　下面，我们就来看看如何消除驾考紧张情绪。
　　紧张产生的原因
　　1、对自己的期待太高
　　我第一次考试紧张的原因就是给自己的要求太高，总是想自己一次就能够考试过，不想在练车上耽误很多的时间，所以慢慢的给自己心里有了压力感，而我又不是能够承受压力的人，所以自然就紧张了
　　2、家庭和经济的压力
　　考试会受到外在的压力，就是家庭和朋友的他们总是在说，一定要好好的考试，你看练车和包车花费了多少钱。如果再补考的话又要花费很多的钱和时间，正常的工作也会耽误，多不划算，所以他们在无形中给了自己压力。
　　3、练车的准备不足
　　考试很多的地方是对自己的练车水平没有把握，总是感觉自己很多地方做的不够好，因为没有时间，我是去包车练车，每一个教练说的方法都不一样。所以让自己很盲目，开始紧张了。
　　消除紧张的方法
　　1、降低自己的要求，我去考试的时候，我总是想这次就不过了，我还有下一次。我就慢点考，我大不了五次，再重新再考试，那有什么。所以自己就不再要求自己必须要过。
　　2、让家庭降低自己的期待，我就很坦然的告诉他们我考试紧张，我是考试不过的。慢慢的他们也开始对你的期待降低了，我总是给他们说考试多么的难，现在考试过的有一半都不到呢。学习一下阿Q精神挺好的。
　　3、平时多做准备，不要考试不过就把原因说在心里紧张的方面，很多时候是我们自己平时没有准备好，我过了一段时间，就发现了我其实也是自己的原因比较多，因为每次练车这些小的细节我就没有做过，所以考试的时候就比较容易忘，所以平时我们就多练习。
　　4、考试的时候不要第一个考试，我第一次就是第一个进去呢，所以紧张的心情还没有平复就被挂了，我们这里是按照顺序开始，但是最后没有考试的还可以到最后，我这次就是最后一个考试的，那样心情缓解了很多。
　　5、在考场的时候多看看别人失败的原因，我们可以观察别的学院在那些问题上失败了。我们可以向他们询问一些。注意的事项，我考试的时候是40度的高温，很多学员都是开着空调，但是这样到半坡起步的时候，很容易熄火，所以要关掉空调。这个也是在考试的前一个人告诉我的。
　　以上就是关于驾照考试紧张怎么办，如何消除紧张情绪的介绍，希望对您有所帮助!
网友评论（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
&中立　&好评　&差评考试时心情紧张怎么办？
考试时心情紧张怎么办？
基本信息：男&&19岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我在考驾驶证，在科目三路考时心情紧张，导致考了三次都没有过关，该吃点什么药才能平静一下心情呢？
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