春节过后吃什么水果蔬菜好_百度知道
春节过后吃什么水果蔬菜好
提问者采纳
　　春节长假，你回家了吗？肯定是大鱼大肉大碗喝酒的状态吧。当然还要加上很不规则的饮食时间和休息时间，你的肠胃肯定早已负担不起，当然今天也是元宵节后第一天上班，同样需要收心。那么，就跟着小编一起找美味，收心护胃的美食让你龙年大吉。
　　一、蔬菜类
　　白菜：白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。大白菜味美清爽，开胃健脾，鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。白菜中的纤维素不但能起到润旦伐测和爻古诧汰超咯肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。
　　芹菜：鲜嫩可口、营养丰富，芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效，芹菜中含有丰富的纤维，可帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素，促进排便，防止大便干燥。
　　青笋：青笋口感鲜脆，色泽淡绿，解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。过年如饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。
　　萝卜：萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。恶心呕吐，吐酸水，慢性痢疾，均可切碎萝卜细细嚼咽；便秘，可以煮食；口腔溃疡，可以捣汁漱口。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。萝卜可以生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。
　　其它还可以选择一些菌类，如木耳：木耳中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，减少对脂肪的吸收，能护肝解毒，降低血液黏稠度。香菇：有助于人体排除多余的胆固醇等。
　　二、水果类
　　山楂：不仅酸甜味美，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，还有着多种药用价值。由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食，山楂最重要的功效就是健胃、消积，中药中有名的焦三仙，是助消化、治腹泻的常用方剂，山楂即是其中的一仙.中药中的消食健脾药各有特点，有的消面食，有的消肉食，山楂就是专于消肉食积滞的上品。食肉不消，腹胀，可将新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
　　富士苹果：富士苹果可生津止渴，和脾止泻；富士苹果中含有比一般苹果更高的果胶,这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，春节期间饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈酸性.酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。富士苹果还有消除异味，可去鱼腥、口臭的功效。
　　其他水果还有桔子可理气开胃、消食化痰。香蕉可清热润肠、降压防痔。在选择以上食物时也应掌握一个要点：饮食有度。
其他类似问题
水果蔬菜的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
请扫描分享到朋友圈　　 14:38:17　　
　　 关键词：&&&&&&&&
嘴停不下来怎么办
　　2.嘴停不下来怎么办？
　　网友心声：我有一个不良的习惯：总是忍不住想吃东西，总是觉得吃不饱。我经常分不清到底是不是饿了，但是就是想把胃撑起来，心里才舒服。春节食物特别丰富，更经受不起诱惑……我该怎么办？
　　健康提示：
　　你的食物都放在什么地方了？如果希望嘴里总是有东西，可以把一些高能量的食物替换成一些水果等低能量的食物；如果是抑制不住那些高能量的美食，那么最好的办法是把它们清除出你的视线。
　　一些可行的建议：
　　一个合理的饮食计划会很好的帮助你控制饥饿感，减少过度饥饿和防止暴食的发生，这样可以帮助你达到抑制增长和逐步降低体重的效果。如果是因为能量消耗太快，的确是饿了，那就选择加餐吧。
　　如果不是真的饿了，你身上的这种现象往往是情绪化饮食或食物依赖症的表现。零食可以吃，但注意选择吃什么，最好是天然未加工的食品，比如蔬菜水果等，奶制品中酸奶，也是不错的选择。另外就是零食的量和摆放位置也很有关系。最好放在身边的零食要限量，每天只给自己准备较少的一些，放在不太容易拿到的地方；同时，拒绝油腻的零食。
　最佳人气产品
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
瑞丽社区　&
“显瘦=遮盖”的想法，也该歇歇了！巧妙地利用局部露肤，挑选潮流款式，在有勇气尝试和掌握露肤比例间，恰当拿捏，就能“贪心”地在拥有时尚感的同时，穿出好身材！您所在的位置：
& 资讯频道 &
过年吃什么水果好
&&& 过年吃的美食大多都是重油高糖的食物，容易增加肠胃的负担。我们可以吃一些水果调理春节里失衡的消化功能，解油腻。&&& 那么，过年吃什么水果好呢？下面列举一些适合过年吃的水果。&&& 菠萝：菠萝能帮助消化和排毒，其营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2、Ｃ及Ｅ对身体健康都有帮助。菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝醉或玩得疲倦时食用，可作提神之用。&&& 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素Ｂ1、Ｂ2及Ｃ，可调理肠胃，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。&&& 雪梨：雪梨清甜爽口,能消滞解腻清理肠胃，其营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素Ｃ中。此外，不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的冬天给喉咙来点滋润，一举多得。&&& 西柚：西柚可消食去肠中恶气，其营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、糖类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素Ｃ及Ｐ都含量丰富。&&& 草莓：草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助过年期间消化、通肠便、降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素Ｃ更可抑制黑色素，嫩白皮肤。&&& 橙子和木瓜：助消化，能调整消化机能，它们都有去热滞的作用，不过要在吃完饭1―2小时后再喝，否则只会加重胃部负担。& （林燕翔 整理）
如何选购水果
&&& 建议购买当季水果，选购时不用刻意挑选外观亮丽、无病斑和虫孔的水果。外表稍有瑕疵的水果无损其营养和品质。表皮光滑的水果农药残留较少，而外表不平或有细毛者，则容易附着农药。&&& 另外，有套袋保护的水果，则药剂附着较少。若水果有药斑或化学药剂气味的，应避免选购。长期贮存或进口的水果，常以药剂来延长贮存时间，宜减少购买。水果食用前应以大量清水冲洗。削皮或剥皮食用的水果也要先清洗后再削皮或剥皮。&（林燕翔 整理）
编辑：venos
&&分享到&&
新闻点击排行春节熬夜族多吃五种水果
本文导读：春节期间很多人熬夜，长时间的熬夜对健康有影响，那么熬夜族吃哪些水果好呢？下面就来了解一下适合熬夜族吃的水果。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　现代很多人把熬夜当成了一种习惯，长期如此对身体伤害很大专家提醒，熬夜违背了正常的生物钟会导致失眠和各种。下面就来了解一下熬夜族可多吃的水果。
　　1、苹果
　　熬夜的人很易出现因内分泌失调导致或者肥胖、变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
　　2、柠檬
　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
　　3、杨桃
　　含有对人体有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的。杨桃对于熬夜的来说，是有益皮肤的好水果。
　　4、香蕉
　　香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。
　　葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%-30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。&
（责任编辑：王清惠）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行}