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&&&&&& 地中海贫血是由珠蛋白基因的缺失或点突变所致。组成珠蛋白的肽链有4种，这些基因的缺失或点突变可造成各种肽链的合成障碍，致使血红蛋白的组分改变。那么，地中海贫血应该怎样补血呢?　　贫血是男女老少都容易患的病症 ,所以 ,贫血患者应当懂得如何做好自我保健 .　　轻度贫血不必服用&补血药&有的人一经被查出贫血,就慌慌然请医生开了许多的&补血药&.其实 ,一般的轻度贫血完全没必要服用&补血药&.因为贫血的原因有许多种 ,其中缺铁是常见的原因之一.对于一些轻度的贫血患者 ,可以在食物中增添一些含铁的辅助食品即可加以纠正 ,而不必刻意去服用补血药.含铁丰富的食物有 :猪肝,瘦肉,蛋黄,绿叶蔬菜,土豆等等.　　对于不宜喝牛奶缺铁性贫血的患者 ,以及正在服用补铁药物的患者 ,都不宜喝牛奶.这因为 ,各种食物中所含的铁 ,必须在人体内的消化道中转化成&亚铁&才能被胃肠吸收和利用.而这一转化极容易受牛奶中的高磷多钙的影响 ,人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐,磷盐相结合而变成不易溶化的含铁化合物 ,不能被人体所利用.　　尽量少喝茶患贫血的人要少喝茶 ,最好是不要喝茶 ,特别是在饭后.喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收.茶叶中含有大量的鞣酸和单宁.而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合.　　此外，还应当多吃蔬菜,瓜果贫血患者在服用铁剂时 ,或在平时的饮食之中 ,应当经常吃一些富含维生素 C的绿色蔬菜和各种瓜果 ,比如茄子,西红柿,马铃薯,草莓,橘子,柿子,夏柑,苹果,葡萄,桃子,梨子等等.另有一种最不起眼的农作物&&甘薯 ,它虽然价格低廉 ,但它所含的维生素 C却远远地超过了苹果,葡萄等其它瓜果.　　平时的饮食中可以多吃一些黑豆,胡萝卜,面筋,菠菜,,萝卜干等,这些都是补血的.另外需要注意的是:贫血的人最好不要喝茶,茶会阻碍铁的吸收.牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用.　　&& 我们在此还推荐几种治疗的药物：　　(1)健脾补血颗粒：补血、益气、健脾和胃、消积　　(2)养血安神颗粒：滋阴养血、宁心安神。用于阴虚血少，头晕心悸，失眠健忘。　　(3)福牌：补血滋阴、润燥止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺热咳嗽。　　如果您需要购买补血药，选择药店，价格优惠，质量保障，购买便捷，为您提供了网上咨询购买药品的便捷轨道。
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贫血就需要“补血”吗？
图片来自：。
本文作者:JUNEO
误区：1、把“贫血”当一种病；2、很多女性认为自己有“经期贫血”病，都是月经让自己贫血；3、大枣补血，贫血的人以及女性应该多吃。
真相：贫血，是一种症状，而不是独立的疾病。事实上，会导致贫血症状出现的疾病很多，找病因才能对症治疗。就像阑尾炎、宫外孕都会出现腹痛，但不找到病因，是没办法治好腹痛的。正常情况下，经期失血量并不多，不会引起贫血。另外，大枣也没有补血的功效。
贫血，是“症状”，不是“病名”
生活中经常会有人说自己患上了“贫血”这种病，事实上，它不是一种独立的疾病，而是一种临床综合症状。类似于发热、咳嗽或者腹痛一样，贫血只是多种疾病在人体所表现出得冰山一角。
简单来说，贫血可以定义为人体红细胞总量减少，不能对人体组织充分供氧的所造成的人体组织缺氧时表现出的病理状态。
红细胞中含有一种叫做血红蛋白的物质，就是人们常说的血色素。血红蛋白是一种含铁的蛋白质，它在氧含量高的地方容易与氧结合，在氧含量低的地方又容易与氧分离。正因为血红蛋白的这一特性，使得人体从呼吸道获得的氧气顺利地送到身体的每一个角落。如果把血管比喻成人体“交通路线”的话，那么红细胞就是运载氧气分子的“公交车”，血红蛋白则是公交车上的“座位”，在人体组织的供氧方面起到重要的作用。
因此，贫血时人体红细胞含量减少，公交车数量减少了，公交车的座位当然也就相应减少了，人体组织就表现出了缺氧的状态。
贫血不贫血，血红蛋白说了算
理论上贫血最准确的诊断方法就是直接测定人体红细胞总量，可惜，目前尚无合适的临床检验能够满足这一要求。所以，医生在诊断有无贫血时，使用的是反映外周血红细胞浓度的指标，其中以血红蛋白浓度最为常用和可靠。目前我国成年男性两次检查血红蛋白浓度& 120克/升， 成年女性两次检查血红蛋白浓度& 110克/升就可以诊断贫血。
诊断贫血之后，尚需要进一步分清贫血的程度：低于上述标准，至91克/升之间的为轻度贫血,，61~ 90 克/升为中度贫血， 31~ 60克/升为重度贫血，低于30 克/ 升为极重度贫血。
虽然说长期经血过多（1个月经周期失血超过80毫升）确实是导致女性贫血的一个原因，但对于多数每月经血损失为20-60毫升的健康女性来说，生理上不足引发贫血症状，而且医学上也没有“经期贫血”这种疾病。
贫血不只表现在化验单上
无论贫血是由什么原因引起的，贫血造成血液运送氧气的能力减弱，使得人体各个系统缺氧时功能异常，因此贫血的临床表现都有共性。
皮肤粘膜苍白是贫血最常见和最显著的客观体征，以观察指甲、手掌皮肤皱纹处以及口唇黏膜和睑结膜等较为可靠。另外，疲倦、乏力、头晕耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等，也都是贫血早期和常见的症状。贫血严重时还可有低热、皮肤干枯和毛发缺少光泽，甚至可能出现水肿。
心血管系统：轻度贫血时，常见活动后心慌气短，中度贫血可有心动过速，心输出量增多，严重贫血患者还会出现心绞痛或心力衰竭。
消化系统：贫血患者常有食欲不振、恶心、呕吐、腹胀甚至腹泻等表现，部分患者可有明显的舌炎。
泌尿生殖系统：患者可有性欲减退等表现，女性患者常会出现月经失调。
一个贫血症，多种致病因
很多人一提到贫血，就想到营养不良、缺铁。事实并非如此，贫血的病因大致有以下几种：
红细胞生成减少：造血原料异常（铁/维生素B12/叶酸等来源不足、吸收障碍……）、造血细胞异常（白血病、继发性骨髓抑制……）；
红细胞破坏过多（即溶血性贫血）：红细胞异常所致溶血（海洋性贫血、铅中毒、G6PD缺乏（蚕豆病）等）、红细胞外环境异常所致溶血（自身免疫性溶血、新生儿溶血、血型不符所致输血相关性溶血等）
失血：外伤、经血过多等
可见，临床上引起贫血的病因错综复杂，病因不同，治疗方法也不同。需要医生根据临床表现和各种辅助检查仔细鉴别，其中骨髓穿刺活检则是贫血病因诊断的法宝。
因此可知，诊断为贫血后，也不能都进行“补血”治疗的。如果是体内有钩虫寄生，那及早驱虫才是治疗的关键。
针对造血原料异常，如果因摄入不足导致，那多吃含有这些物质的食物确实有益。如果是吸收或利用环节出现问题，多吃也是没用的。另外，有关红枣补铁补血的说法大概只是出于“红”的联想，没有医学、营养学依据。确实，铁的补充对于制造更多的红细胞至关重要。只是，每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克。而每100克猪肝的含铁量可以达到25毫克以上，就连油菜的铁含量也可以达到3毫克/100克。
（更多有关红枣的知识请看： 。）
“贫血症”，短时能缓解甚至消失吗？
某公务员考生因体检时血红蛋白两次测量值是“70克/升、 88克/升”（中度贫血），低于公务员体检标准而落榜，但两周后该考生重新体检其血红蛋白均正常，分别为“173克/升”和“181克/升”。短短两周时间，该考生的血红蛋白测量值居然如同坐过山车一样翻了一番，血红蛋白是否真能像过山车一样短时间内飙升呢？答案是：不会（针对该考生的情况而言）。
常见的缺铁性贫血治疗相对较为简单，只需要补铁治疗，患者口服铁剂之后1周左右症状改善，2周之后血红蛋白开始升高，1-2个月之后才可恢复正常。而其他类型的贫血治疗起来更加复杂，需要用到免疫抑制剂或者造血刺激药物甚至骨髓移植等方法，因此这些贫血的恢复以及血红蛋白浓度的上升就会更加漫长，绝不会出现短时间内飙升的现象。
当然，贫血也有其对症治疗的方法，那就是输血。但是由于输血的副作用和并发症较多，需要严格掌握输血适应症。一般情况下，慢性贫血血红蛋白低于60克/升，急性失血导致血红蛋白低于70克/升，才是输血治疗指征。
除了传统的全血输血之外，目前较多采用的是成分输血，用于提高血红蛋白的血液成分有浓缩红细胞、少白细胞红细胞、红细胞悬液、洗涤红细胞、冰冻红细胞等品种。一袋成分血200毫升，可升高血红蛋白约5克/升。如果想让血红蛋白从70克/升短时间内升至170g/L左右，大约需输入4000毫升血液。这几乎是不可能实现的：
目前血液制品监管严格，除非患者出现大出血等危及生命情形，否则4000毫升的输血申请不可能得到批准；
短期内输入大量的血液，对于非急症贫血患者来说，这种治疗方案带来的副反应和并发症，是得不偿失。医生也不会选择这样一种“治疗”方案。
由此可见，不论是对因治疗贫血还是对症治疗贫血，让血红蛋白短期内乘坐过山车翻一番是难以实现的事情。
结论：贫血是症，不是病。没有经期贫血这种病，经期正常、月经量正常的情况下，不会让女性贫血。贫血的治疗依病因而定，不能一概“补血”。另外，红枣也没有什么补血功效。
参考文献：
《内科学（2005年第一版）》 王海燕
北京大学医学出版社
《临床诊断学（2005年第一版）》 欧阳钦
人民卫生出版社
左大鹏，贫血的实验室检查程序和诊断，中华检验医学杂志2004年2月第27 卷第2期
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输血医学专业医生
文章存在根本性错误。贫血当然是一种病，如缺铁性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血等，这是任何一本规范的医学教科书的都应包含的内容，《西氏内科学精要》（第8版）列于第49章；《威廉姆斯血液学》（第8版）列于第34章至53章。 因贫血导致的头晕、皮肤粘膜苍白、心率增快等才是症状。
大枣可以“补血”，不是含铁量低就不能补血了，现在有研究表明：红枣多糖有可能通过诱导机体造血基质细胞和脾细胞等产生类造血生长因子物质，促进造血干细胞和祖细胞的分化增殖，而且促使基质细胞粘附性增加，有助于基质细胞和造血细胞的相互作用。大枣多糖对放血与环磷酰胺并用所致小鼠气血双虚模型有很好改善作用。可显著升高模型小鼠血象水平，使血红蛋白、白细胞计数、红细胞计数和血小板计数显著升高(P&0．01)；以对血白细胞计数和血小板计数的改善作用为好，大枣多糖连续14 d应用，基本可使血象水平恢复到正常。
引用 的话：大枣可以“补血”，不是含铁量低就不能补血了，现在有研究表明：红枣多糖有可能通过诱导机体造血基质细胞和脾细胞等产生类造血生长因子物质，促进造血干细胞和祖细胞的分化增殖，而且促使基质细胞粘附性增加，有助于基质细胞和造血细胞的相互作用。大枣多糖对放血与环磷酰胺并用所致小鼠气血双虚模型有很好改善作用。可显著升高模型小鼠血象水平，使血红蛋白、白细胞计数、红细胞计数和血小板计数显著升高(P&0．01)；以对血白细胞计数和血小板计数的改善作用为好，大枣多糖连续14 d应用，基本可使血象水平恢复到正常。
所以说有的西医辟谣是很没劲的，就只能看到含铁量，或者一些其他的表面的东西，看不到整个大枣里都有什么。阿胶里还没铁呢，提高血红蛋白也杠杠的。
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临床医学学士，法律硕士
纯好奇，会不有会有人问怎么测算经期失血量？顺便杀花！
引用 的话：纯好奇，会不有会有人问怎么测算经期失血量？顺便杀花！自杀是不道德的。。。
一直觉得血的味道很不错怎么破。
引用 的话：一直觉得血的味道很不错怎么破。不用破 真的很不错
第一次抢到了大前排！！！~~~~(&_&)~~~~
看看楼下有没有女生爆内幕
记得小学的时候又一次早上起来腿特别疼（记不清楚具体怎么个疼法，但是印象中很疼），爸妈着急的把我送到县城的医院，还抽血剪头发化验，最后说是缺铁，从此以后我家所有的炊具都换成了铁器
B12长期服用会导致缺铁性贫血
引用 的话：记得小学的时候又一次早上起来腿特别疼（记不清楚具体怎么个疼法，但是印象中很疼），爸妈着急的把我送到县城的医院，还抽血剪头发化验，最后说是缺铁，从此以后我家所有的炊具都换成了铁器腿疼难道不是缺钙？
引用 的话：腿疼难道不是缺钙？缺钙是抽筋吧
引用 的话：不用破 真的很不错太好了有同道了我一直以为我这个样子的很少。
地质学硕士生
喜欢红枣粥，一直被嘲笑。。。
输血医学专业医生
文章存在根本性错误。贫血当然是一种病，如缺铁性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血等，这是任何一本规范的医学教科书的都应包含的内容，《西氏内科学精要》（第8版）列于第49章；《威廉姆斯血液学》（第8版）列于第34章至53章。 因贫血导致的头晕、皮肤粘膜苍白、心率增快等才是症状。
引用 的话：文章存在根本性错误。贫血当然是一种病，如缺铁性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血等，这是任何一本规范的医学教科书的都应包含的内容，《西氏内科学精要》（第8版）列于第49章；《威廉姆斯血液学》（第8版）列于第34章至53章。 因贫血导致的头晕、皮肤粘膜苍白、心率增快等才是症状。貌似文章的内容应该表达为＂贫血是症状而不是诊断结论＂？诊断结论应该是＂缺铁性贫血＂、＂再障贫血＂、＂地贫＂。
输血医学专业医生
引用 的话：貌似文章的内容应该表达为＂贫血是症状而不是诊断结论＂？诊断结论应该是＂缺铁性贫血＂、＂再障贫血＂、＂地贫＂。贫血可以是诊断，只不过是尚未完全明确的诊断，这种诊断在临床上很常见。
输血医学专业医生
另外，“失血性贫血”的说法是不正确的，急性失血可导致血容量不足乃至休克，但不应该与贫血归于一类疾病。如果是慢性失血，如文中所提到的钩虫病等，一般不会导致血容量不足，继发的血红蛋白降低是因为造血所需要的“原料”供应不足，如铁，维生素B12，叶酸等，属于营养型贫血。如果国内本科教材有“失血性贫血”这种表述，只能说明其学术规范性还存在不足。
引用 的话：一直觉得血的味道很不错怎么破。很腥啊
引用 的话：腿疼难道不是缺钙？我应该不是抽筋似的那种疼，但是确实是站不起来了。记得自己当时很瘦，这件事之后就开始慢慢吃胖了
输血医学专业医生
原文表述：【因此可知，诊断为贫血后，也不能都进行“补血”治疗的。如果是血型不符导致的输血相关性溶血，如果再一味补充血液，只怕越补越严重。如果是体内有钩虫寄生，那及早驱虫才是治疗的关键。】此文所要粉碎的“谣言”——“补血”，本来就不是临床上的输血，但作者突然将其硬生生解释为“补充血液”，牵强生硬，存在明显的逻辑缺陷。临床输血的不良反应确实很多，但拿“血型不符的输血”做例子就令太让人错愕，这可是严重医疗事故，而不是简单的副作用。而且如果有血型不符的错误一定要尽快纠正并补救，哪里还有“再一味补充血液”之说呢？
为了贫血病因去做骨髓穿刺活检的成本是不是有点略高...
"在氧含量地的地方又容易与氧分离"抓到虫子一只~
我一直觉得吃菠菜吃红枣吃猪肝这些东西补不了血的，有此因为贫血晕倒了，家里人每天这三样轮番给我吃。还因为贫血去医院查过，医生给的结论就是，贫血的话以后想吃什么就吃什么.... 然后就没有然后了
引用 的话：贫血可以是诊断，只不过是尚未完全明确的诊断，这种诊断在临床上很常见。我印象中写病历，类似情况诊断会写成“贫血查因”，“不能直接写贫血”。离开临床太久了。
输血医学专业医生
原文：【某公务员考生因体检时血红蛋白两次测量值是“70克/升、 88克/升”（中度贫血），低于公务员体检标准而落榜，但两周后该考生重新体检其血红蛋白均正常，分别为“173克/升”和“181克/升”。短短两周时间，该考生的血红蛋白测量值居然如同坐过山车一样翻了一番，血红蛋白是否真能像过山车一样短时间内飙升呢？答案是：不会。】血红蛋白当然可以通过输血在两周之内快速升高，作者后面提到的理由是针对该新闻而言，即在现实中一个无明显症状的慢性贫血患者不太可能接受大量输血，但这不能作为【血红蛋白绝不会出现短时间内飙升】的依据。文中还提到，【短期内输入大量的血液，随之而来的副反应和并发症，对于非急症贫血患者的治疗来说，是得不偿失。医生也不会选择这样一种“治疗”方案。】输血有很多并发症，我们可以说，输血和贫血都是一种风险，是否决定输血，需要临床医生对两种风险加以权衡。不符合适应征的输血对患者是一种伤害，因此就文中提到的这个公务员的例子而言，当然不应该输血，但跟【短期大量】没什么关系。原文：【没有经期贫血这种病，经期正常、月经量正常的情况下，不会让女性贫血。】事实上，由于月经的原因，女性体内的铁储量大大低于男性。一名成年女性体内的总铁储量约为250mg，仅为男性的1/4。因此，女性患缺铁性贫血的比例远高于男性。当然，有得有失，有很多研究认为由于女性铁储量低，其心血管疾病的发病率远低于男性。另外，中医所谓的【补血】，其含义与我们所说的血液并不相同。
大枣可以“补血”，不是含铁量低就不能补血了，现在有研究表明：红枣多糖有可能通过诱导机体造血基质细胞和脾细胞等产生类造血生长因子物质，促进造血干细胞和祖细胞的分化增殖，而且促使基质细胞粘附性增加，有助于基质细胞和造血细胞的相互作用。大枣多糖对放血与环磷酰胺并用所致小鼠气血双虚模型有很好改善作用。可显著升高模型小鼠血象水平，使血红蛋白、白细胞计数、红细胞计数和血小板计数显著升高(P&0．01)；以对血白细胞计数和血小板计数的改善作用为好，大枣多糖连续14 d应用，基本可使血象水平恢复到正常。
临床医学学士，法律硕士
引用 的话：另外，“失血性贫血”的说法是不正确的，急性失血可导致血容量不足乃至休克，但不应该与贫血归于一类疾病。如果是慢性失血，如文中所提到的钩虫病等，一般不会导致血容量不足，继发的血红蛋白降低是因为造血所需要的“原料”供应不足，如铁，维生素B12，叶酸等，属于营养型贫血。如果国内本科教材有“失血性贫血”这种表述，只能说明其学术规范性还存在不足。关于引起贫血的原因：CausesAnemia occurs when your blood doesn't have enough red blood cells. This could result if:
临床医学学士，法律硕士
引用 的话："在氧含量的地方又容易与氧分离"抓到虫子一只~多谢指正！已经修改。
临床医学学士，法律硕士
引用 的话：原文：【某公务员考生因体检时血红蛋白两次测量值是“70克/升、 88克/升”（中度贫血），低于公务员体检标准而落榜，但两周后该考生重新体检其血红蛋白均正常，分别为“173克/升”和“181克/升”。短短两周时间，该考生的血红蛋白测量值居然如同坐过山车一样翻了一番，血红蛋白是否真能像过山车一样短时间内飙升呢？答案是：不会。】血红蛋白当然可以通过输血在两周之内快速升高，作者后面提到的理由是针对该新闻而言，即在现实中一个无明显症状的慢性贫血患者不太可能接受大量输血，但这不能作为【血红蛋白绝不会出现短时间内飙升】的依据。文中还提到，【短期内输入大量的血液，随之而来的副反应和并发症，对于非急症贫血患者的治疗来说，是得不偿失。医生也不会选择这样一种“治疗”方案。】输血有很多并发症，我们可以说，输血和贫血都是一种风险，是否决定输血，需要临床医生对两种风险加以权衡。不符合适应征的输血对患者是一种伤害，因此就文中提到的这个公务员的例子而言，当然不应该输血，但跟【短期大量】没什么关系。原文：【没有经期贫血这种病，经期正常、月经量正常的情况下，不会让女性贫血。】事实上，由于月经的原因，女性体内的铁储量大大低于男性。一名成年女性体内的总铁储量约为250mg，仅为男性的1/4。因此，女性患缺铁性贫血的比例远高于男性。当然，有得有失，有很多研究认为由于女性铁储量低，其心血管疾病的发病率远低于男性。另外，中医所谓的【补血】，其含义与我们所说的血液并不相同。首先，非常感谢你的批评！1、针对的是那名考生的具体情况而言的，已经在文中标明了。2、重点就是在【短期大量】、【非急症贫血患者】。对非急症贫血患者来说，当然是无需输血的。可即便是符合输血指征的贫血患者，医生也不会在短时间内给其大量输血以把他的血红蛋白指标提升至正常标准的，对吧。3、女性患缺铁贫血的比例高于男性，女性体内铁储量低于男性，这是事实。但对于经期规律、经量正常的女性来说，每月损失的月经血量不会让她们出现贫血。（当然，前提还有，身体健康、膳食平衡等等。）
临床医学学士，法律硕士
引用 的话：原文表述：【因此可知，诊断为贫血后，也不能都进行“补血”治疗的。如果是血型不符导致的输血相关性溶血，如果再一味补充血液，只怕越补越严重。如果是体内有钩虫寄生，那及早驱虫才是治疗的关键。】此文所要粉碎的“谣言”——“补血”，本来就不是临床上的输血，但作者突然将其硬生生解释为“补充血液”，牵强生硬，存在明显的逻辑缺陷。临床输血的不良反应确实很多，但拿“血型不符的输血”做例子就令太让人错愕，这可是严重医疗事故，而不是简单的副作用。而且如果有血型不符的错误一定要尽快纠正并补救，哪里还有“再一味补充血液”之说呢？这个例子放在这里确实不当，已经删除，多谢指正。
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(C)2016果壳网&&&&&京ICP备号-2&&&&&贫血的人吃什么补血 6款食谱补血效果最好_中华养生
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贫血的人吃什么补血 6款食谱补血效果最好
导读: 　　家长朋友们肯定很担心孩子会贫血，给学习、工作会造成影响。贫血不是一件小事，尤其是女性，现在也有好多补血的产品，不知道大家有没有试过效果怎么样，今天小编给大家介绍食补的……
　　家长朋友们肯定很担心孩子会，给学习、工作会造成影响。贫血不是一件小事，尤其是女性，现在也有好多的产品，不知道大家有没有试过效果怎么样，今天小编给大家介绍食补的方法，推荐给大家六款补血食谱，让你在平时的吃饭过程中就轻松补血来看看吧。
　　一、粥
　　材料：小米150克，5-10颗，碎少许，瓜子仁少许，红糖10克
　　1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
　　2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
　　3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
　　二、花生红枣汤
　　香滑可口，甜味浓郁，营养丰富。而且能，养血。
　　主料：花生50g，红枣80g，50g，红糖80g，辅料：适量
　　1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。
　　2.喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。
　　提示：大枣补脾，养血，。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。
大家正在看…
107338604022583434708283048721396208贫血的人怎么补血_百度拇指医生
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?贫血的人怎么补血
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
以前贫血比较严重，只要蹲一会儿站起来就会眼前一片漆黑，因此也经常摔倒受伤过，现在这种情况比较少了，就是手脚还是冰冷，从天气开始变冷手就开始肿了，一点都暖不起来，用热水泡手脚也是一会儿就又变冷了，手掌通红，（PS：我穿了很多衣服，我没有要风度不要温度。）请问吃什么比较好，最好就是那种买来就能吃的，不要煮的那些，我不会弄。
只要蹲一会儿站起来就会眼前一片漆黑，因此也经常摔倒受伤过，------你这不是贫血，是低血糖。早上起来吃块糖就行了。手脚冷：末端循环不畅，买些三七粉，开水冲服。
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完善患者资料：*性别：
　可以用阿胶
红枣进行补血　　手术后的病人，极易贫血，阿胶能快速补足气血，增强人体免疫力，使病人身体恢复快，下床活动快，精神好　　阿胶的具体吃法如下　　阿胶块打成粉后的食用方法 1、牛奶冲服 将百年堂阿胶打成粉，每次取百年堂阿胶粉一匙（约3～9g）放入杯中，依个人口味，加入热牛奶、豆浆等（80℃以上）边加边搅拌，使阿胶粉充分溶化后服用，口感香甜绵软，回味悠久。 2、阿胶加蜂蜜冲服：首先把阿胶块打成粉末状，然后用热水（80℃以上）冲服，最后根据自己的口感加上蜂蜜，一杯香喷喷的阿胶蜂蜜茶就做好了！ 3、阿胶糖液：取阿胶粉一匙（约3-9克），加冰糖用开水冲开，并搅拌均匀。这个是打成粉后，可以使用的方法　　阿胶没有打成粉的食用方法 1、阿胶黄酒（即阿胶冻） 做法：取百年堂阿胶250g砸碎，加黄酒250ml浸泡2天，成海绵状，加冰糖250g、水100g、置锅内加盖蒸化，冷后或置冰箱内即成冻。 2、阿胶膏（即固元膏） 材料：阿胶250g（冬天用500克）、黑芝麻250克、核仁250克、红枣250克（小米枣，无核）、冰糖250克（甜度可自调）、黄酒250克. 制作： 1）将阿胶用干净的布包裹住用锤子将其砸碎置入带盖的盆内，用黄酒250ml加盖浸泡2-3天。（注：如果阿胶已经打成粉就不需要浸泡，直接把阿胶粉和黄酒一起加入锅里就可以了） 2）把黑芝麻洗干净，在锅里炒干；核桃仁炒熟；红枣洗干净，去核。
3）将这5种食品依法处理完后，全部放入大盆子里，加入冰糖和100ml热水搅拌均匀，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。 如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。
食用提示：　　每次舀膏的时候，取用勺子上不能沾水，遇水容易发霉。如果不小心遇到发霉的情况，可将上面的霉去掉，再倒入盆中，加上盖，上火蒸半个小时后可以继续食用。 温馨提示： 如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1至2两的枸杞子；如果便秘严重，可以加入2至3两的松子仁；如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2至3两的桂圆；如果失眠严重还可以加入1至2两的酸枣仁
多吃牛羊肉，多吃含铁多的蔬菜，如菠菜，不要吃剩菜剩饭，平时及时补充新鲜水果，干果中大红枣补血最佳，每天都要吃红枣，以你吃到几颗不上火的量为准，如果是女性，例假期间就不要吃枣了，例假结束之后再补充。
红枣，阿胶！这些都得烹煮，想治疗就不能懒
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