我一直很瘦，原因是肠胃不好，营养吸收不良，我怎么才能长胖？
我一直很瘦，原因是肠胃不好，营养吸收不良，我怎么才能长胖？
09-07-01 &
■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
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■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
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适当运动增强体质，多吃营养的东西，不要挑食
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不同人有不同的体质，消化不良、吸收不好；或者体内同化作用大过异化作用也会造成消瘦；最新研究报告说不同人的体内主要是消化道的菌群组织差异也会造成肥胖程度的差异！ 根据你叙述的情况如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
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其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。
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那就要主意你的饮食习惯了，不暴饮暴食，少吃多餐。。。这样即使不长胖，你的身体也会好起来的
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那你还是先调节内脏把
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饭前吃半个西瓜，谁还能吃下饭，说话也不过过脑子
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长肉的话首先要多吃！我的方法是先把胃撑大〉饭前吃半个西瓜，然后多吃粮食类。 长结实就要多运动了啊！作哑铃杠铃什么的！还有那种专门为健美运动员准备的蛋白酶什么的也可以吃些
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　　我24了都好像没长啊。。。　　　　偶尔有牙床痒痒，但近几年也没有了，对着镜子扒开嘴看，没发现多了牙　　　　
　　我24长的。长智齿代表发育完全结束。
　　兄弟,你高兴的太早了,我25岁才开始长.
　　我开始在长了。。。不痛苦啊。。。- -
　　我22岁，长了3颗，长的时候挺痛苦的，特别是下面的智齿，先是有个坑，然后牙从坑里长出来，吃东西时一直掉进去，太麻烦了，重要的事刷牙很不方便。
　　真的一定会长啊……　　我23
还以为可以朵过去
　　27长智齿的人表示毫无鸭犁
　　我妈都快六十了也没长啊，我现在也没长，估计是随她
　　每个人都要长智齿吗，泪
　　我二七了还没长
　　杀！ —By 内小咩
　　我26了 这2天长出来了
　　我23长半个。我同学她爸50多了刚长。
　　别高兴太早，我表姐三十几才长，脸肿的老大。。。
　　我23了也没长，而且乳牙还没退完呢
　　T.t 我怕牙疼
　　这有什么…我24了都没长呢…
　　我是23岁才长的
　　我也没有智齿~~~现在还毫无鸭梨
　　宫灯夜明，昙华再盛，共饮逍遥，一世悠然 —By vi然如风
　　18开始长，现在22还没有长完……　　隔三差五痛得死去活来，脸肿的老高……
　　烂广告占那么大篇幅，看见一次举报一次！　　顺便诅咒你东西统统卖不出去
　　24岁了，也没有长，话说，我牙很少的，真的有32颗牙齿的人吗，表示压力很大
　　28了,目前还没有长的迹象, 非常害怕怀孕的时候长, 怀孕不会长吧?
　　28了目前还没有长的迹象,不知道怀孕的人会不会长? 打算明年怀孕非常害怕长这个
　　我31了，刚发现长了智齿，一颗，已经长出来一半了，暂时不疼不痒，犹豫要不要拔掉。。。。。。。
　　虎妞四颗智齿都长齐了，悲剧，想拔又害怕。生完孩子也竟然惧怕拔牙。
　　24岁。。一颗长的挺好。　　　　其他3颗长的不好。。在考虑要不要拔了去。。长长停停- -
　　我现在又28颗牙，不知道长没长　　
　　我老公他爹30多岁长的
　　我二十，，医生说没地方长，如果将来长了就得拔牙了，呜呜呜
　　我也没长呀。。。。每个人都要长的吗
　　我同学长智齿都发炎了，我陪她去看医生顺便让医生给瞅了几眼，医生说我没地长啊~~希望我能逃过去，看着他们好痛苦啊，我现在牙床一点事都没有，丝毫没感觉，他们说不长智齿不聪明
　　我脸大还寻思拔智齿瘦脸呢，它没长呢我怎么拔啊
　　忘记了谁跟我说她就是30多岁长的= =　　　　　　还有人一辈子都不长的　　　　　　32颗牙不全的人多了去了~~~楼主放宽心啦，这不是神马事儿~~~纯浮云
　　不一定每个人都长的。。。　　　　我一边长一颗，问题是都还只长了一半。　　　　一开始不习惯 还咬到自己上牙床的肉
痛！　　　　其实我是寻思着
等他们长出来点去拔掉
这样可以喝一周的粥
　　我长了2颗，就是右边　　　　开始是下面长了，长的时候只是一点点痛，过几天摸就感觉有点硬的东东，长得时间算快的，有的人几年都长不出，痛死的那种 ，我这种 不怎么痛就长好了。　　　　关健是下面的长好了，吃东西时，就咬到上面的牙床肉，肉疼了，，我就想为什么上面不长，，如我所愿，上面也长了，哈哈。。
　　没长好，长了疼
　　22岁了还是没动静，以后我每年报个到
　　我32岁了 还没长
　　我三十了，也没长　　
　　28岁，没长　　话说要不是一直看到人说智齿智齿，自己去百度了一下　　我都不知道这是啥玩意
　　我28了都没长过，擦。　　
　　越晚长越疼= =有个朋友30+才长，疼得死去活来，关键是个很稳重的大叔哎
　　@锦瑟05 　14:58:13　　我31了，刚发现长了智齿，一颗，已经长出来一半了，暂时不疼不痒，犹豫要不要拔掉。。。。。。。 　　-----------------------------　　没事别拔= =拔了一颗虚的厉害，回复了一个星期才好，一般拔智齿是因为长歪了影响到别的牙才有必要
　　我！！而且我剧想长！！因为矫正拔了四颗前磨牙！！牙不够用啊！　　
　　有没有人不长不知道，但我是26岁时候长得，体质不同吧。
　　我24长得 一长长两颗。。。。　　长得时候各种痛苦 而且到现在我的口腔都没适应过来多了两颗牙　　特别是这两颗长得稍微有点突出 还不到要拔的程度　　但是总是感觉磨腮帮子里面 也不知道是不是我的心理作用
　　我一直想问，智齿到底是什么呀……
　　我一直不知道智齿是啥样了，我30了啊,你21急个屁
　　奔三长了四颗智齿 三颗到了不得不拔的时候才拔
现幸存一颗
每次被牙医大哥鄙视
　　快三十了，一点动静都没有。　　
　　我会告诉你我24才长智齿吗？
　　智齿是个什么？我22了也没有　　
　　不敢说自己不会长，刚说完不会长过两天开始长了真要命
　　你进化的好　　
　　呵呵，有人长，有人不长，我长了4颗，总是牙疼，不过狠狠心都拔了。
　　26，最近几天正在长智牙的飘过，疼死我了！！！
　　我不知道我什么时候长得，但4颗都是横这长的
　　智齿是什么？　　
　　别急啊。我34岁才开始长的。现在35岁，只有一颗刚露尖尖角。我现在很害怕，不是说越晚长越疼？
　　表示刚拨两颗，一颗横着长，一颗歪着长　　
　　lz放心吧，我麻麻四十几了都没长，我22不仅智齿没长，连基本套装都还差一颗。。。。不长也挺好的吧，据说智齿很疼啊
　　长出来也很闹心呢 长了四颗 刷牙总是够不到 问医生也说没办法 不好了只能拔掉
　　刚数了一下，32颗牙齿的撸过
　　27 还没长
　　我也没长，难怪我不聪明╮(╯_╰)╭　　
　　28没长，也没有长的趋势　　
　　尼玛，正在等侯拍片把智齿的路过！　　
　　为什么我打不开八卦了。。。
　　全家人都没有长过智齿..但是不确定自己会不会长...
　　@YUZHOUCHAOJIDA
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　　路过 　　求证，我的智齿位置的长的刚刚好，排在最里面一颗牙齿的里面，不偏不斜 　　需不需要拔掉呢？？
　　我二十，五月满的。　　这个星期开始长智齿。。。　　居然上下牙龈一起长。。。　　不过不知道为什么不是很痛，下牙龈痛了两天它又没长了。。。　　上牙龈的牙已经冒出一个尖尖了，我隔一下就要去舔一下。。。感觉太奇怪了。。。而且在最里面，舔得我也很辛苦。。。
　　我前段时间去拍了片子　　发现我下面的两颗智齿是横卧着埋在牙床里，大夫说这样是有可能长不出来的　　上面的智齿有一边是根本没有的　　我想既然我有一边根本没有智齿　　所以应该也有人根本不长智齿的
　　@mmclearmm
23:54:38　　我妈都快六十了也没长啊，我现在也没长，估计是随她 　　-----------------------------　　我妈妈54岁的时候长的。疼得她……吃不下，睡不着5555
　　@YUZHOUCHAOJIDA
15:51:00　　友情提醒：　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。......　　-----------------------------　　@符贝拉
15:00:48　　LZ啊！！没长是好事啊，你以为长智齿很好玩啊！！！　　压床不够TMD的把以前的好牙活生生地挤歪了！！！！　　以前王祖贤的小龅牙现在挤成龅牙珍，还缩不回去啊！！！！！！！！！！　　整牙至少1W起，还保证以后一定反弹啊！！！！！！！　　还有一颗敖娇啊！！！长了2年不出来啊！！把牙肉当被子裹的严严的啊！！！......　　-----------------------------　　这位童鞋你说得太吓人了吧？！我正在长智齿，最后一颗了，听你这么一说很害怕！
　　我妈到现在也没张智齿，我奔三的人了也没长出来，不过我有一颗智齿是因为旁边的牙是蛀牙，空了一半，所以这颗小智就没顶出来，而是利用旁边那颗牙被蛀空的空间，横着长了，我是去看蛀牙时照了牙齿的X光片，才发现了深藏不漏的它，还好它没长出来啊，不然得多疼！
　　不长智齿的人最幸福，　　
　　19岁开始长智齿，好在是正的没歪，不疼，长了好久也没长完，还是小小的一点点尖尖，牙医说不疼就随它吧。。。。
　　我28，正在长，而且它都长了半年了，还没露出来，巨难受　　
　　我会告诉你我老妈46了刚开始长么，哈哈，目前她还是吃嘛嘛香，不知道会不会痛啊
　　22的也没长~~
　　表示24了
还在长 ···　　这几年 长一点点就发炎
就这几颗智齿 长了好多年···
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规增高问题。本人男 25岁 身高167，手大脚大，肩宽臀大 骨头粗 ， 为什么能长粗不能长高呢 ， 我觉得很多人长不高是因为太瘦 或脂肪太多 但我为什么长不高呢？按照我的足长255cm也应该是身高175
增高问题。本人男 25岁 身高167，手大脚大，肩宽臀大 骨头粗 ， 为什么能长粗不能长高呢 ， 我觉得很多人长不高是因为太瘦 或脂肪太多 但我为什么长不高呢？按照我的足长255cm也应该是身高175
增高问题。本人男 25岁 身高167，手大脚大，肩宽臀大 骨头粗 ， 为什么能长粗不能长高呢 ， 我觉得很多人长不高是因为太瘦 或脂肪太多 但我为什么长不高呢？按照我的足长255cm也应该是身高175以上啊.答案
25岁了吗？只能告诉你长高几率不高了，不过有个办法你还可以看看。加 ?? 听听罢
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